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减肥/瘦身

空乘形体训练

作者：刘科,庞荣主编

出版社：国防工业出版社出版时间：2017-03-01

开本： 32开 页数： 207

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

空乘形体训练版权信息

ISBN：9787118110302
条形码：9787118110302 ; 978-7-118-11030-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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减肥/瘦身

空乘形体训练本书特色

刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块，共十一个学习单元，从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手，内容由易至难，深入浅出地将形体“ 塑造”的过程展现在读者面前，为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。
本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业“形体训练”课程教材，也可供其他服务行业相关岗位参考使用及社会人士自学使用。

空乘形体训练内容简介

刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块，共十一个学习单元，从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手，内容由易至难，深入浅出地将形体“塑造”的过程展现在读者面前，为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业“形体训练”课程教材，也可供其他服务行业相关岗位参考使用及社会人士自学使用。

空乘形体训练目录

模块一基础理论学习单元一绪论**节空乘形体训练的概念与原则第二节空乘形体训练的特点与作用第三节空乘形体训练的内容与要求学习单元二形体美的衡量标准**节人体骨骼第二节肌肉第三节人体体型分类第四节人体比例第五节体型测试模块二基础训练学习单元三基本仪态训练**节体态训练第二节表情训练学习单元四身体各部位的基本训练方法**节颈、肩练习第二节手臂练习第三节躯干部力量与柔韧性的练习第四节腿、脚、髋部力量与柔韧性练习学习单元五放松与防护**节身体各部位的放松练习第二节常见的运动损伤及防护第三节形体训练的注意事项学习单元六形体塑造与饮食**节营养物质的相关知识第二节不同人群每天的能量需求第三节体型的塑造与饮食的相互关系模块三强化训练学习单元七芭蕾基训一一强化气质**节芭蕾基训的训练原理与作用第二节芭蕾基训的基本概念第三节芭蕾基训的内容设计第四节地面素质练习第五节扶把基础练习第六节把上组合练习第七节中间练习学习单元八纤体瑜伽一一强化内涵**节纤体瑜伽呼吸控制第二节纤体瑜伽基本功法第三节纤体瑜伽全身塑形(拜日式)第四节针对纠正身体不同部位问题的练习体式第五节纤体瑜伽与饮食学习单元九有氧健身操一一强化力量**节健美操运动的内容与特点第二节健美操的基本动作第三节健美操三套二级规定动作学习单元十体育舞蹈一一强化团队意识**节华尔兹第二节探戈第三节狐步第四节拉丁舞一一恰恰模块四答疑学习单元十一形体训练答疑**节关于体重第二节常见问题参考文献

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