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瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表必须要瘦励志卡

作者：钱婷婷编著

出版社：江苏科学技术出版社出版时间：2014-09-01

开本： 32开 页数： 187

本类榜单：美丽装扮销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表必须要瘦励志卡版权信息

ISBN：9787553734422
条形码：9787553734422 ; 978-7-5537-3442-2
装帧：120g胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮

瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表必须要瘦励志卡本书特色

★不要迷信快速减肥法，我们的目标是瘦终身！　　★节食才是减肥的克星，跟着作者一起大鱼大肉。　　★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。　　★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是*终目标。　　想减肥不爱运动？想减肥不能少吃？想减肥只会喊口号？想减肥但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的超级励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下黄泉，找到科学不受罪的减肥法。　　宁可少吃也不运动？好巧，婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。　　头可断，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不长肉，聚餐过节也能瘦。　　减肥n多次，统统失败了？看婷婷如何调侃自己减肥失败经历，分析那些*常见的减肥误区。　　总之，你我一样皆凡人，婷婷都能瘦下来，你我一定也能瘦！

瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表必须要瘦励志卡内容简介

尝试过各种减肥方法，但从来没有成功过？人虽然瘦下来了，可是气色却超级难看？三个月瘦下来的肉，一个月就长回去了？这些困扰你的问题，曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样，在肥胖的外表下，有一颗文艺、清新、爱美的心，她有点小愚懒，带点小天真，从小就胖，不爱运动，还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘，却找到了一条瘦身的途径，曾经140斤的胖妞，现在体重只有90斤，完成华丽变身。翻看本书，你就会发现，营养科医生推荐的饮食方案，私人教练讲述的减肥技巧，还有瘦身达人的贴心经验，不仅成为了婷婷的瘦身良方，也是每一个胖妹子手中的宝典。

瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表必须要瘦励志卡目录

chapter 1 人在胖，天在看
　从小就是" 吃货"
　小伙伴爱到我家"抢"饭吃
　小学正是长身体的时候，不能缺营养
　因为脸比较小，骗过好多人
　……
chapter 2 狂瘦30 斤，变成一道闪电
　再难也要坚持，没有借口！
　迷信快速减肥？我的目标是瘦终身
　"要么瘦，要么死"的魄力
　体重超标？立刻！马上！现在！开始减肥
　家里每一面墙都贴了一张狠话表
　给自己树立一个目标
　胖人基础代谢热量大，减肥效果更明显
　……
chapter 3 细腰长腿d 罩杯，既然减了就对自己狠点
　腰粗毁一生，左右扭扭腰
　腿粗要人命，晚上捶捶腿
　脸大不是病，没事做怪样
　女金刚胳膊，十点十五操
　平胸毁三代，丰胸按摩术
　臀扁非女人，躺着就能翘
chapter 4 能把自己吃肥，就一定能瘦下来
　节食才是减肥的克星
　吃饭在胃鼓出来之前停止
　不吃面食，容易变易胖体质
　吃水煮菜，减肥效果*佳
　不明白消化原理的人，会无止境地胖下去
　医生说：早餐一定要好好吃
　早餐后半小时，*适合吃水果
　……
chapter 5 只要活着，就要动！
　运动要循序渐进，移动电话移动打
　刚刚开始减肥，不要光想着减局部
　有氧运动才是减肥运动
　私人教练才不会告诉你：下午2~3 点是运动的*佳时刻
　跑步听音乐，就不会那么痛苦
　运动20分钟后，才开始减肥
　……
chapter 6 那些减肥误区，让我只胖不瘦
　参考网上减肥餐，结果越减越肥
　在学校里减的肥，一放假都被我妈补回来
　终于饿瘦了10 来斤，结果没多久就大病一场
　不是"大姨妈"不来了，就是"痛经君"找上门
　……
附录瘦下来真的好幸福

展开全部

瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表必须要瘦励志卡作者简介

　　钱婷婷　　80后姑娘一枚，曾经是朋友眼中的大龄剩女，又胖又宅又内向，单身27年，嫁人无望。　　从小就是胖妹子，尝试的减肥方法不下108种，期间艰难困苦，被不良奸商坑骗凄惨。最终通过营养科医生推荐的饮食方案，私人教练秘授的瘦身绝招，减肥达人不传的私人经验成功瘦身。不仅瘦的好看，有光彩，容颜重返18岁，还成功脱离了大龄剩女的行列，变身朋友口中的“女神”。

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