减法的奇迹

你是不是总是感觉心累？总是面临以下困扰：衣柜里衣服多到爆炸却总是找不到适合自己的那一件；厨房冰箱里塞满了食物,却总是吃得既不精致也没营养；办公桌上堆满了文件，工作效率低质量差；每天不停地刷手机，时间一分一秒过去,无法自主掌控自己的时间；生活应酬太多无法拒绝，难以享受自由时光；明日复明日，工作学习任务总是不停拖延；生活总是空虚无聊；人际关系边界混乱，总是难以拒绝他人……所有的这些都在让你感到心累。其实，一个人的心累不累，取决于一个人的精

那些大树教我的事·让你幸福永久的人生启迪课(精装)

本书一页图配一页文，文字、插画和整体设计，有一种清新优美之感。有关植物的知识带给我们人生幸福的启迪：你会觉得待在舒适圈最为安心吗？ ──英国梧桐大胆走出舒适圈，拥抱并适应所有未知的事物，它用亲身经验向大家证明，别害怕突破现状，勇敢去发现崭新的自己。 你有时会怀疑自己，觉得自己与他人格格不入，因而感到自卑或孤独吗？ ──长相古怪的龙血树告诉你，每个人都是独一无二的，走出属于自己的路，将使你更为璀璨耀眼。 你总是不肯接受他人帮助吗？—

内向者心理学入门 完全图解版

生活中，内向者遍布我们的周围，他们胆小害羞、默默无语、低头行走，他们不被理解、不被认可和赏识，他们渴望交际却不得要领……每个内向者都要剖析和认识、接纳自我，提高自信，都要找到快乐、实现幸福。 本书从内向者的性格特征开始谈起，让内向者更多地了解自己，学会如何顺应性情，而不是与它针锋相对，并充分挖掘自己的潜能，在内向者的世界里，实现自我突破和成长，从而如鱼得水，实现自己的价值...

今天休息一下

这本书不是惯常鸡汤，而是作者根据自己的经历，深入地剖析了一些困扰每个人的常见心灵困惑。大多数人对自己太苛责，并没有及时关注自己的身心健康，做一定的心理调节，本书提供了82种极具共鸣的心灵减压法，读完一定会让你有醍醐灌顶、如释重负的感觉...

如何治愈受伤的心

身处高压的现代社会的我们，在情感上“受伤”是无法避免的——被拒绝、被冷落、爱宠离世、亲人去世、失恋等等，都会引起短暂的心理危机甚至是持续的抑郁状态。 但同时，我们的社会对情感伤痛并没有足够的重视，如果不幸一条腿骨折，可以不上班，可以收到亲朋好友的关心、慰问，但如果因为自己的狗去世而伤心过度，就会被认为“脆弱、矫情、小题大做”。 本书结合丰富的真实研究案例展开，还原多个心理咨询场景，为情感伤痛正名的同时，还给遭遇情感伤痛的人以科学的

独居颐养天年

本书作者是一位70多岁的独居女性。在本书中，她不仅结合自身的经历写了一些个人经验和心得体会，还分析了1000 多位独居老人的案例，研究了他们的晚年规划，并介绍了一些国外的相关对策。作者认为，独居老人要想拥有幸福的晚年，与孤独和睦相处的能力是不可或缺的。因此，她在本书中介绍了独居老人如何与孤独相处、如何消除不安，以及如何安度晚年的方法。非独居老人也可以看看这本书，因为即使你有家庭，有很多事情仍需要自己做主...

自驱练习

这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长励志图书。乔布斯说: “自由从何而来? 从自信而来, 而自信则是从自律来! ”作为一个普通人, 应该如何通过自律的生活方式, 让自己拥有发自内心的自信, 最终达到自由的生活状态呢? 本书的作者从自己的亲身经历出发, 为读者解答如何自律 (阅读的习惯、极简的生活态度、早睡早起的养成、正念的练习、记录生活、坚持运动等) , 如何维持自信的状态 (从正确的自我认知到两性关系, 从不迷茫的生活到应该如何

没什么大不了 :做不被情绪支配的自己

在成年人的世界里，每一天都是大写加粗的“不容易”。你也许可以忍受生活的忙和累，但上司的一句批评，伴侣的一句挑剔，亲人的一次否定，却会让你长久地陷入负面情绪。你也许表面上风平浪静，但是内心的秩序早已坍塌；不分场合地发泄情绪是令人难堪的，但长久地克制情绪又不利于我们的身心健康。 是时候做出改变了！请你立刻停止焦虑、拜托内耗，做情绪的主人。 本书选取了一些典型案例，结合大量图表，分析了焦虑、抑郁、孤独等各种情绪的产生动机以及应对方式，并

亲爱的斯嘉丽:我的产后抑郁经历

在这本坦诚动人、勇敢无畏的图像回忆录中，加拿大华裔作家伍婉儿以一封写给女儿斯嘉丽的书信的形式，真切展现了自己与产后抑郁症斗争的经历。她描绘了自己初为人母时所遭遇的一系列错综复杂的难题，精准捕捉到产后抑郁症患者深切的失落和无声的绝望。它令人心碎，但也因此，它引人共鸣、予人宽慰，为孤立无援的女性带来希望。 这本书就像一位朋友，穿过黑暗向我们走来，对我们讲述我们自己的亲身经历，陪伴我们，安慰我们：我们并不孤独。 ...

为什么总是感觉被掏空(如何应对心理内耗)

新的一天才开始，你就已感到疲惫，生活对你来说似乎就是乏味、枯燥的不断重复。体力不济让你开始逃避社交活动，虽然还能勉强应付工作，但却一直无精打采、无法集中注意力，甚至时常想请病假。你的思绪很乱，难以平静下来——压抑的情绪、无法调和的失控感，甚至出现睡眠障碍。你是否频繁陷入难以遏制的疲惫与空虚之中，仿佛身心都被掏空了？那是因为你的内在精神能量会在不知不觉中被消耗殆尽，你因此陷入超负荷的负面状态。在本书中，作者结合专业的医学知识、实际案例，

为什么我们会生气:TED演讲明星专业心理学家解析生气的原理

为什么我们会生气？ 愤怒到底是什么？ 如何才能有效控制和管理愤怒情绪？ 人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。 作者瑞安马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了深入地解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习

每天读点心理学

随着现代社会社交生活的广泛发展，人们对于心理学知 识的渴求也逐渐增多，多懂点心理学知识，在人际交往中就能拥有更多的主动权和便利性。 《每天读点心理学》即是从心理学基本知识讲起，循序渐进地介绍了各 种心理学技巧在实际生活中的应用，教会读者了解真实的自己，看清真实的世界，活出精彩的人生...

减压思维

人活着，只要追求上进，就会有压力。但压力不可消除，那我们如何有效应对和管理这些压力呢？本书在借鉴积极心理学“幸福2.0理论”的基础之上，总共提炼出20种思维方式。这些思维方式通俗易懂、容易上手，有助于青年朋友们在遇到压力难题的时候“即查即用”。不改变思维方式，再小的压力也能把人击溃，所以掌握一套科学系统的“减压思维”，可以帮助朋友们在战胜压力的同时促进自身不断成长、心理更加强大，生活越来越幸福...

我不过被动的人生

这本书深度剖析了我们陷入被动人生的根本原因：不够重视自己的需求和感受；害怕与他人发生冲突；过度依赖外界；自我意志不被尊重。 在阅读和思考中，我们会慢慢地和内心的自我相遇，互相了解，互相接纳，彼此认同。将被动转化为动力，重聚内心的意志和能量，走出被动的人生。 ...

零基础愤怒情绪管理笔记

愤怒情绪管理是一项让人们跟愤怒情绪和睦相处的心理训练。愤怒情绪管理的理论和技巧发源于美国，通过演讲、进修、研讨会、专项指导等形式，广泛应用于从学校课堂到企业的各个角落。这本书指导我们从基础做起，循序渐进地学习如何掌控自己的愤怒情绪，随着对愤怒这种情绪的了解逐渐深入，我们就会发现，原来愤怒也是可以化敌为友的...

那些大海教我们的事:抚慰人心的海洋智慧:soothing wisdom from the sea

你是否偶尔也会感到自卑，觉得丑小鸭不配拥有爱情？ 可就连捕猎都等食物送上门的肥宅鮟鱇鱼，也等到了它共度一生的伴侣。 耐心点儿，爱情只是迟到了。 你是否也曾担心自己过于敏感，不够乐观开朗？ 海底有一种古老的鳐鱼，专门进化出敏锐的感受器，巧用敏感捕获猎物。 内向不是错误，放大敏感的优势吧！ 你是否频频感到焦虑，担心被同龄人远远甩在身后？ 但是背着厚重龟甲的棱皮龟，最终也成了伟大的探险家。 慢慢来，才能走得更远。 61幅温暖治愈

安住当下:365 days of self-care for sensitive people

任教于美国加州大学洛杉矶分校临床精神学系的朱迪斯欧洛芙博士基于多年的深入研究和临床实践，发现有一类高敏感人群这类人对他人的感受和情绪有着相当高的敏感度和辨识力，能够对他人快速产生深度共情，并且能够迅速将自己置于他人的心理状态之中，去理解并分析对方的内在状态。设置严格的界限保护自己的能量远离压力和焦虑使用自我关怀技巧明白承担世界的压力并不是自己的责任打破感官超负荷的势头挖掘四季与四大元素的生命力任教于美国加州大学洛杉矶分校临床精神学系的

如烟女士去做生涯咨询

本书为读者呈现了不同维度的生命故事的价值和疗愈力量。它以一位典型职场人士在青年时期的实际生活案例为主线 详细介绍了应对不同生涯问题的解决思路及十七个实操工具。读者在品读来访者与咨询师的深度对话间 不仅能了解各类问题背后的深层心理原因 更能透过来访者的故事照见自己的内在世界 看清自身问题的本质 并依循书中的方法进行自助解惑。 本书既可作为生涯咨询师、心理咨询师以及高校学生工作者的案头必备读物 也可供身处生涯困扰的大学生和职场人士自助学

人的一生应当怎样度过

《人的一生应当怎样度过》 是一本谈理想、志气和艰苦奋斗的经典著作，作者从青少年所处面对的现实问题出发，在人生规划、性格塑造、学习方法、个人与社会的关系、对传统文化的热爱与继承，以及心理健康等方面，给出了成熟的经历总结与深刻的思考。图书倡导青少年独立成长，自主学习，充分发挥潜力，一步步脚踏实地地接近梦想。本书更像一位长者与青年的谈心，是一位曾经的年轻人，如今93岁的老人对年对一代的寄语，对当下青年人的嘱托。 ...

塔勒布智慧箴言录

在本书中，塔勒布从希腊神话“普罗克拉斯提斯之床”的故事入手，用出人意料的方式表达了他对这个世界荒谬之处的看法。为了让来访旅客的身高符合床的长度，普罗克拉斯提斯会截短或者拉长他们的身体。现代文明在给人类生活带来便利的同时，也产生了不少负面效应——它惯于通过改变人来适应科技，责怪现实不符合经济学模型，为了推销药品而发明新的疾病，把智力定义为可以在教室里考核的东西，说服人们相信雇佣并不是奴役等。 本书汇集了塔勒布的箴言，轻松活泼，毫不刻板

快乐是最好的药

本书是作者多年临床工作和日常生活的随笔汇编, 分为悦行、悦读、悦家、悦心、悦己五篇, 内容包括: 人生就是一场旅行 ; 风从海上来 ; 真正的井冈 ; 南京到上海的距离 ; 兵路 ; 我所知道的高华 ; 科学是什么 ; 心的祈愿 ; 游子的中秋节等...

我想要的简单生活

本书主要内容包括: 检查你的“需要清理指数”、清理的重要性、卧室、浴室、厨房、衣柜、抽屉、鞋柜、置物柜、客厅与餐厅、工作间与办公室等...

纠结拧巴,不如顺心而为

有人说，人生痛苦的事不是失败，而是我本可以。纠结当初的一个小小差错，自责与机会失之交臂，不平、愤懑、耿耿于怀……无谓的纠缠萦绕心头，和自己较劲，和他人较劲，和命运较劲，一味地执着于结果，却忘了眼前还有许多值得体味的快乐与美好。 　　人生，是自己的；情绪，是附加的。不要用烦恼解释生活，原谅自己的不完美，得失随缘，看开一切，心无挂碍，坦然自若。 　　岁月静好，何须纠结？从今天起，不迷茫，不自卑，不计较，不犹豫，不自责，不懦弱，不放

感悟人生

心灵鸡汤

在生活节奏越来越快的今天，人们的压力无处不在，同时竞争也无处不在，要想成为赢家，要想在人群中脱颖而出，人们不得不竭尽所能地迎接来自很多方面的挑战。在这样高强度的生活中，人们的心灵变得疲惫且脆弱不堪。而人们在享受着日新月异的物质文明的同时，也面临着金钱、权力的魅惑，那些意志不坚定的人，在不断的攀比与盲从中，会逐渐迷失自己的本性，丧失自我，陷人人性的沼泽。　　生活的繁琐芜杂，工作的重重压力，已经使我们内心的心灵之泉日渐干涸，使我们心灵

有一种智慧叫通透

本书是一部让读者活得自信、明白、通透的人生通关秘籍，教会读者如何以通透思维去对待幸福、爱情、金钱、欲望、名利、苦难、失败、生活、健康、快乐、工作等方方面面的人生问题，帮助读者提升情商、读懂自我和社会，获得内心的成长...

我们为何如此焦虑

本书是一本探讨人为什么会焦虑的哲学类图书。作者以蒙田、帕斯卡尔、卢梭和托克维尔等四位法国哲学家就这个问题形成的观点展开探索, 探讨了现代幸福观的起源与发展, 以及如影随形的焦虑与不安。呈现了从十六世纪到当下, 我们如何一步步走来的路径。几个世纪以来, 关于内在自我的发现与强调, 看似让我们随心所欲地生活, 实则却促成了单一的、并不真正幸福的生活。我们追求世俗安逸, 但人生不如意十之八九, 我们应该如何自我疗愈...

生活这件事:再难也别跟自己过不去

本书共分为十二章, 主要内容包括: 珍爱生活, 凡事别跟自己过不去 ; 人生艰难, 你为什么会过不去 ; 做人不易, 何苦要为难自己 ; 能力有限, 避开没有必要的伤害等...

重要的事:松下幸之助给年轻人的嘱托

内容介绍 青年的人生经典读本。本书内容是松下幸之助一生经验和心得的总结，辅以温暖治愈系插画，用轻松易读的形式呈现智慧。针对年轻人普遍烦恼的人生和工作的价值、人际关系、责任心、对未来的迷茫等问题解疑答惑。 打招呼是人与人之间的润滑剂。 人人都会经历失败，最重要的是有“吃一堑，长一智”的心态。 不知道怎么办时，就向他人请教。切勿自我封闭，要素直地、谦虚地倾听他人的教诲...

大学生心理健康教育

本书共十一章, 内容包括: 大学生心理健康导论、大学生常见心理问题及应对、大学生自我意识与培养、大学生人格发展与心理健康等...

人生最美是淡然

本书通过平实细腻的文字, 为读者讲述平淡却真切的人生哲理。本书主要内容包括: 缘定三生, 你是我的眼 ; 以爱为圆心, 宽容为半径 ; 岁月你别催, 走远的我不追等...

活学活用心理学

本书共分为活学活用人际交往心理学 ; 活学活用男女心理学 ; 梦的解析和催眠 ; 透析人的心理问题和精神病理 ; 自我心理分析五篇, 其主要内容包括: 社交礼仪心理学 ; 懂心理, 职场更成功等...

宽心的智慧

本书从多个角度，即“心有多宽，路就多宽”、“乐观快乐，笑对人生”、“敢于吃亏，吃亏是福”、“学会取舍，勇于放弃”、“难得糊涂，大智若愚”、“淡泊名利，无欲则刚”、“既拿得起，就放得下”、“卸下包袱，轻松自在”等方面进行阐述...

情绪掌控术大全集

本书从实用的角度出发，让人们看清情绪的本质，学会掌控情绪，杜绝负面情绪，发扬正面情绪，让情绪成为我们的帮手，为我们的健康和生活服务...

看得开,拿得起,放得下

《看得开,拿得起,放得下》共分为三篇，以鲜明的观点、深刻的哲理以及众多鲜活的事例，向人们阐述看得开、拿得起、放得下的智慧，引导人们勇于承担责任，积极处世，同时放弃不必要的，轻装迎接生活的挑战...

顺道

《顺道》为文学翻译作品，原书是一本反思人生、人性的哲理书籍，书名《顺道》。“顺”是一切规律的本质，是在高层次上顺应自然规律。《顺道》从人生、人性、处世、事业、家庭等方面着手，从人们的日常生活出发，阐释顺应规律、顺从道义、顺势引导的意义和作用，启示人们打开迷茫心结，开启幸福、快乐和成功之门。《顺道》作者在深入研究原作的基础上，遵循翻译的“信、达、雅”原则，将书籍翻译成英文，让*多的人领悟原作的魅力，解开心中的疑惑...

永远不要等别人来安慰你

在人生道路上，谁都难免遇到些不顺心的事，谁都难免遇到些挫折，谁都有需要安慰的时候。很多人会迷茫无助，会渴望着有人来安慰他们，给他们力量，这是无可厚非的。他人的安慰能让我们暂时忘记伤痛，让我们暂时恢复勇气和信心，但人生，终归要自己来过，我们人生的勇气和信心*终得靠自己，而他人的安慰是可遇不可求的。...

晨光心语

本书是作者以培育和践行社会主义核心价值观, 传播党建知识, 传递网络正能量为目的而创建的个人公众平台, 全书包括一百多篇微信短文, 内容涉及作者对人生观、价值观、理想与信念以及生活中的感悟等方面的思想精华...

心理自助--教你摆脱5种最常见的心理困境(上中下)/新

本书向你全方位地展现了心理自助的技巧，包括压力篇、焦虑篇、抑郁篇、自卑篇、心理疲劳篇...

人生三看:看透·看开·看淡

《人生三看 看透·看开·看淡》介绍：看透，就是认清本质，领悟真谛。人在生活中总免不了有若明若暗的疑惑、无所适从的困扰。看透，就是要透过现象看本质，不为表象所迷惑，不被假象所蒙蔽。看开，就是乐观豁达，云淡风轻。人生免不了要遇到坎坷、不幸或磨难，看开就是要了悟人生，换个角度看问题，宠辱不惊，任庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒。看淡，就是淡泊自守，乐观旷达，保持健康生活的情趣。看淡，不是不讲物质利益、不求进取，而是要人摆脱虚名浮利

全民阅读-每天学点心理学(精装)

本书是一部让所有普通读者都能读的懂的心理学，分为上中下三篇，分别为“心理学的产生与发展——心理学基础领域研究”，“生活中的心理学——心理学应用领域研究”、“心理障碍与心理治疗——常见心理问题及调适”，内容全面、实用性强...

人生三要

《人生三要 拿得起放得下看得透想得开立得正行得稳》讲述：我们的软肋，是看不透、舍不得、输不起、放不下。看不透人际中的纠结、争斗后的隐伤，看不透喧嚣中的平淡、繁华后的宁静；舍不得曾经的精彩、不逮的岁月，舍不得居高时的虚荣、得意处的掌声；输不起一段情感之失，输不起一截人生之败；放不下已经走远的人与事，放不下早已尘封的是与非。　　星云法师说：“做人要当提起时提起，当放下时放下。光是提起，太多的拖累，非常辛苦；光是放下，要用的时候，就会感

再苦也要笑一笑

本书从日常生活所发生的一些发人深省的故事, 鞭辟入里地分析了再苦也要笑一笑的人生智慧, 帮助我们从苦难中成长, 并且让我们懂得了在人的一生中, 不管我们愿不愿意, 都会遇到很多烦恼、挫折...

全民阅读-调整心态　控制情绪(精装)

本书结合经典案例，用睿智、生动的语言，向读者诠释了心态、情绪举足轻重的作用，并告诉我们如何改变消极情绪、负面心态，拥有积极情绪、阳光心态，让读者冷静而稳妥的处理各种问题，面对生活中的苦难和挫折，从而获得生活和事业的成功...

全民阅读-再苦,再难,也要笑一笑(精装)

本书从学会接受、学会应对、学会调节、学会行动、学会珍惜、学会快乐、学会生活、学会奋起等多个方面阐述了如何面对并走出人生的困境，如何在苦难中成长，学会应对人生旅途中不断出现的挫折...

#幸福心理学

本书共两篇，第一篇为幸福心理学，主要介绍幸福心理学的理论知识，讲述如何设定幸福目标、培养积极心态、完善自我人格等内容；第二篇为心灵化蝶，以学生角度探讨从高中到大学的过渡过程中可能会遇到的问题...

全民阅读-幸福也是一种能力(精装)

本书共分为幸福是什么：透视幸福的DNA；追求幸福：幸福是至高的财富；当下的幸福：我们并非不快乐；幸福的艺术；幸福的N种方法五篇，其内容包括：解读幸福金字塔的秘密；你为什么不幸福等...

全民阅读提升版:要趁年轻明白的25个人生大道理(精装)

本书汇集了年轻人不可不知的人生智慧和经验，从生活、社交、职场、理财、恋爱、婚姻等不同的方面，用简洁流畅的语言和丰富的案例，告诉年轻人如何认识自己、了解他人，看清自己...

悟者真言

本书饱含人生哲理，用无数星点构成了人生宏大画卷，主要内容包括：立学、目标、修心、适度、审势、谋略、自知、积累、机遇、竞争、环境、心理压力等...

全彩珍藏版 九型人格

本书以浅显易懂的语言阐释了九型人格的基本原理，详细解析了各类型的性格特征、发展层级、互动关系等，以及在爱情和亲子关系、理解上司、有效交流、打造高效团队等方面的应用，较为全面的介绍了九型人格这门教人认识自我、给予人智慧的学问。 ...

别让坏脾气毁了你:只要脾气好,凡事皆会好

本书共分为十章, 主要内容包括: 找出坏脾气的源头, 给你的心灵灭灭火 ; 命运好不好, 关键取决于脾气好不好 ; 和别人斗气, 就是和自己过不去 ; 控制情绪不生气, 为你的怒气换一条“跑道”等...

帮你找到第六感

本书通过对各种全息的“观望”，来了解疾病、事情的本质，通过中国儒释道、中医、西医等各种措施来预防疾病与灾难的发生...