轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡

已售30国版权、26位各界专家力荐，3000万人亲身实证并重获新生。 　　哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所最推崇的身心疗愈法。 　　情绪释放疗法（emotionalfreedomtechniques,简称eft）是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，透过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、侧胸腔、头顶8个穴点，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。 　　敲开过往创伤与负面经验，我们才能腾出空间，真正地放下、寻

心灵驯兽师-驾驭内心困境的自疗良方

“心灵书籍”汗牛充栋、浩如烟海。但很多此类的书籍往往只能在象牙塔内传颂歌咏，却让一般读者望文生畏。本书不同于一般学界人士撰写的学术书籍，它挑去了晦涩难懂的术语，保留有趣生动的故事，让你在愉悦的阅读体验中，很容易地获得最顶尖的身心灵修炼的知识...

职校生心理健康教育模式研究

本书对当代职校生心理健康教育模式的基本内涵、类型、现状、问题、模式建构的理念、路径、策略与趋向等进行研究。从职校生心理健康教育的现状出发，深入分析职校生心理健康教育模式应具备的功能特征、结构要素，系统探讨科学建构职校生心理健康教育模式应遵循的理论框架和实践智慧，从理论和实践两个层面阐述职校生积极型心理健康教育模式、自助式心理健康教育模式等十大模式...

遇见不完美但最好的自己

脱口秀女王欧普拉（oprah）在美国斯坦福大学为毕业生演讲时提到，曾经有一位认识她的记者对她说：“你知道吗？你其实没什么改变，你只是变得更像你自己。”欧普拉认为这是她听过的最好的赞美。 　　在这个充满竞争的时代，人人都在鼓吹“改变”，各种秘诀漫天纷飞，教导大家如何变得更快乐、更成功。可是如果我们不停向外探求，把各式各样的态度、价值观生硬地往自己身上套，最后我们可能变得谁也不是，不是我们期待的那种成功的人，也不是我们自己。 　　因此，我

活学活用心理学

日常生活中的许多现象，其背后都受到心理学的支配，只不过不为我们所注意和了解罢了。人的行为背后也往往具有比较深层的心理奥秘，甚至当事人自己也未必知晓。学习心理学、运用心理学，让你更会生活，而不是远离生活。摆在你面前的这本书，是对你匮乏的心理学知识的一个补充，它不仅告诉你心理学的基本知识和规律，而且还会教你如何在日常生活中运用心理学。《活学活用心理学》最大的特色就是富有趣味性、实用性强。通过大量的案例和故事，以简洁、精辟的语言，对心理学的

心理援助

本书通过对各种校园心理危机具体案例的分析，介绍和描述心理援助的基本理论和基本常识，以及实施心理援助的基本任务、基本途径、基本方法和基本态度...

大学生心理健康教育-修订版

《大学生心理健康教育(修订版)》编著者曾红媛、何进军、陈龙图。 大学生心理危机干预工作突出“早预防、早预警、早干预”。“三预工作”立足教育，重在预防。《大学生心理健康教育(修订版)》通俗易懂，能有效地面向全体学生普及心理健康知识。全书共分十二个专题，内容包括心理健康的认识、新生

高职学生心理健康教育与训练

本书是针对高等职业院校开设心理健康教育课程而编写的心理健康教材。 全书共分十章，分别从心理障碍识别、自我意识、个性发展、职业心理、学习心理、情绪管理、人际关系、恋爱与性心理、挫折与压力、心理危机与生命教育等十个方面揭示了高职学生常见的心理健康问题，分析了产生这些问题的原因，提供了解决问题、优化个性和提高素质的方法和建议。 为体现心理健康课程实用性、活动性、体验性的特点，本书提供了30个心理团体辅导方案用于学生活动体验，30个心理测

如何做家庭治疗:临床实践中的技巧:craft and creativity in clinical practice

本书主要内容包括：家庭治疗；有关理论，人生观和勇气；家庭治疗的基础；七个基本点；开始；成功的开始等...

男版-从毕业到立业要上的心理瑜伽课

本书是一本既简单有趣，又不失实用价的心理励志书。书中舍弃艰深晦涩的心理学专业术语，采用简单通俗的语言、生动翔实的事例，分别编排了五个学期的心理瑜伽课，针对刚刚步入社会的男性，从其自身出发，推及至整个生命，直指灵魂深处，一一解答其心理困惑问题。 　　本书不仅对刚步入社会的男性有启迪心智的作用，对广大读者也有一定的阅读参考价值...

大学生心理健康教育—高校教材

本书是多位作者在总结教学实践经验后，经过大学生心理健康测量、问卷调查、分析研究，反复择定内容编写而成的。在编写中力求资料翔实，说理透彻，个案典型，理论知识介绍深入浅出，心理案例分析发人深省。编写者采用一种循循善诱的方法和手段来获得所期望的教育效果，引导大学生正确认识自身心理发展的特点与异常心理，并通过对典型心理案例的深入剖析，帮助大学生逐渐消除心理问题与人格障碍，学会面对大学时代可能出现的多方面心理冲突与矛盾，树立心理健康意识，优化心

公务员心理保健-修订本

大学生心理健康教育(高等学校通识课程系列教材)

本教材采用生动有趣的形式，向读者呈现丰富的学习资料，让读书真正成为收获快乐的事情！本教材以大学校园真实的案例和学生真实的心灵告白为素材，以经典理论为依据，以专家分析点拨为手段，以切实可行的调整策略为亮点，结合有趣的心理测试，力求帮助大学生理解生活中的各种心理健康现象，在学会自我分析、自我调整的同时，也能帮助身边的同学解决心理困惑。本教材可供大学师生教学使用，亦可作为公众的心理健康普及读本...

微表情心理学-超值全彩白金版

《微表情心理学(人际交往中的心理策略超值全 彩白金版)》由连山编著。 微表情是人们内心情绪的“阅读放大器”，一张 陌生的面孔下有什么样的心理活动、情感表达，都可 以通过微表情尽收眼底。据生物学家和心理学家研究 发现。人类的肉体和思想在生理上和心理上都是紧密 联系在一起的。身体和精神就像是一个硬币的两面， 互相影响、互为因果。所以，一个人的外表、姿势、 动作和说话的语气，甚至是一个眼神、一个习惯，都 在传达其内心的所思所想。正

这样和世界相处-现代自我心理学之父的十五堂生活自修课

★现代自我心理学之父阿尔弗雷德阿德勒对普通人而言有生活价值的一本书，国内首次翻译引进 ★特别针对解决以下几类人的问题： ①从小被父母百般宠爱，以至于总想让别人服从自己，从而不能与周围人好好相处的人； ②缺乏安全感、总是患得患失，对自己的现状和未来过于担忧，每日处于焦虑和恐惧的情绪之中的人； ③总是感到孤单，没有人认同和理解自己的人； ④对于进入新环境，如新学校、新工作单位感到恐惧的人； ⑤一直因为自卑而抬不起头来，总是小心翼翼地生活，

高职生积极心理健康教育理论与实践

本书首先对高职生的心理特点及其相应的积极心理健康教育对策进行研究，具体包括高职生的自我同一性与疏离感、自尊与自我妨碍、学习心理、情绪心理、意志品质、人际关系、社会支持、生活希望感和生活满意度等内容。其次，基于高职生的心理特点，对高职院校如何以积极心理健康教育取代传统的病例诊断式消极心理健康教育进行系统研究，具体包括高职生积极心理健康教育的理念、目标、内容、途径与效果评估等...

你就是答案-活出独一无二的自己

《你就是答案》是武志红老师2016年的代表力作 本书：插画天后阮筠庭手绘封面，“曾氏漫画”重出江湖，演绎不一样的青春。 所有的字都是已走过的路，所有的画都是没活出的自己。 人生，就是有几千几万个选择组成，当你回顾人生时，发现非常对不起的，就是你自己，那你这辈子就太可惜了。 现代舞非常重要的创始人玛莎格雷厄姆说过一段很美的话：有股活力、生命力、能量由你而实现，从古至今只有一个你。如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在。 所以，

穿越孤独-精神分析师眼中的孤独与孤单

孤独是一个人类的普遍经验。是什么引发了孤独感？孤独的人是在渴望谁或者渴望什么？哪些人更容易遭受痛苦的孤独？孤独的人的内心体验是怎样的？如何处理孤独？ 本书的作者们向读者展现了心理治疗、精神分析以及艺术作品如何通过加强自我与他人之间的联结来缓解个体的孤独感和疏离感。希望这些文章有助于阐明孤独感的诸多层面，从而，我们可以更好地协助自己及他人找到属于个人的处理孤独感的方式。...

癌症可以战胜——提升机体抗癌能力的身心灵方法

本书从科学上普及了癌症常识, 对传统和新兴的治癌方法进行了比较介绍, 重点且全面地讲解了身心灵治疗方法 —— 如何从饮食习惯、营养保健品、减压、免疫系统、排毒解毒、运动锻炼以及处理恐惧感和创伤等方面提升机体抗癌能力的方法。肯纳主张防癌抗癌应在生理、情感、心理...

大学生朋辈心理辅导——交往·互助·成长

《大学生朋辈心理辅导：交往·互助·成长》以大学生朋辈心理辅导员的选拔、培养及有效管理为出发点，介绍了与大学生朋辈心理辅导相关的理论、辅导关系的建立、心理辅导的操作技术、团体辅导方案的设计和操作、心理问题的分类和识别、日常心理问题的辅导、心理危机的干预等内容。《大学生朋辈心理辅导：交往·互助·成长》力求做到理解容易、实用性强，因此在阐释理论的基础上更侧重于朋辈心理辅导方法的介绍及其在实践中的具体运用...

心理学概述:情感三度说

《心理学概述：情感三度说》这部著作是冯特早期十多年间，在海德堡大学从事生理心理学教学和研究工作的总结，由威廉·冯特著，李艺琳主编，谭越译...

一只猫的生活意见

对工作有意见，对生活有意见，对贫穷有意见，对压力有意见，对房价有意见，对减肥有意见 当你经历生活种种，最终发现，你对自己最有意见。所幸，这世上还有一种最温暖的生物，在你左右。缔咖，一只颜值超高的喵星人，一只为了拯救愚蠢的人类驾临地球的喵星人，以超高的智慧给你意见。 它说，其实你本来就已经够好了。只不过，地球人扭曲的角色框架、虚假的社会面具，让你逐渐看不清，内在那个真实的自己。 不要和你自己一般见识，不要再陷入生活的怪圈，一切恐慌和不安

原能量-穿梭时空的身心疗法

一本结合生命案例和知识体系的真诚之书 这是心理治疗原有领域之外的可能性，是人类心理学闪亮的未来，是自我疗愈的先锋。 从门外汉到治疗师，再到了不起的训练师，作者将个人经验佐以扣人心弦的生命案例，为中文读者耙梳能量心理学的发展脉络。 疗愈其实是一段自我觉察、找回自己原能量的旅程。 在旅途中，你不断剥除对自己无益的想法和观点，重整生命因受伤、震惊而扭曲或错置的能量讯息；你穿梭时空，更新记忆，让受阻的能量流转，修缮破裂的能量场，使自己恢复完整

轻疗愈-敲敲瘦-2

推荐理由1：3000万人亲身实证的全球减肥革命！临床心理学家实证：敲击8周，减掉7.25公斤 推荐理由2： 肥胖的*主要诱因是心理压力，而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁，比如： 我瘦不下去，是因为我的家族中有肥胖基因；（束缚性信念） 爱我的人应该连同我的身材一起爱；（负面信仰） 虽然我身材不够好，但有很多朋友，太苗条的人没有朋友；（消极的自我暗示） 瘦不够5公斤，就不要穿漂亮裙子！（自我施压） 如果你再瘦一点，就会很可爱。（他人

机能主义心理学

《机能主义心理学》从人的生理机制与心理的关系入手, 介绍了一般知觉、视觉、听觉、运动知觉等感觉的基本问题。在介绍大脑神经活动的基础上, 作者论述了心理学意识层面的基础问题。在最后, 他论述了心理学与哲学的关系, 以及如何从哲学的角度, 来理解心理学...

大学生心理健康教育:体验.认知.训练

大学生心理健康教育，是提升和改善大学生心理健康状况，促进大学生健康成长的重要途径，也是高等教育的重要形式与内容。本书的编写目标：编写出一本既能够反映心理健康教育的现代理念，又能体现大学生身心特点的心理健康教育教程。本书的主要内容：按照对大学生心理健康标准的认识，将大学生心理健康分为心理品质与社会适应两大部分，前者选取自我意识、认知、情感、意志和个性等大学生心理品质，后者选取学习、交往、性、恋爱、择业和休闲等大学生社会活动领域，二者

女性脑

本书针对女性大脑的5大优势, 给出了自我评估、激素平衡、健康饮食、战胜焦虑、提升专注力、塑身、性爱、备孕等12步健康实践方案, 帮你发扬优势、应对挑战, 让你的身心保持在非常好的状态, 拥抱更快乐的生活。成为自信、优雅、知性的女性, 从阅读《女性脑》、学会科学用脑开始...

治愈的力量-渡过3

本书特点： ● 张进六年前从重度抑郁中挣扎而出，并走上了研究和传播精神科学的漫漫长途。他的文字既有感同身受，又有科学支撑。 ● 本书为张进潜心一年的心血之作，寻访全国各地有代表性的患者，参与他们的生活，和他们一起动态地研究抑郁症成因，以及他们和自身性格，和家庭、社会、时代的复杂关系 ● 书中的12个主角，12个故事，涉及抑郁症防治的方方面面。他们的经历曲折、典型、正面，同时各有特点。 ● 从他们身上你能看到以下特征：对科学的信念；对人

大学生生理与心理健康教育

《大学生生理与心理健康教育》以大学生生理、心理发育特点和常见的生理、心理问题为依据，运用临床医学、心理学及相关学科的理论与技术，针对大学生学习生活中常见的生理、心理困扰进行了系统分析，提出了有助于大学生生理、心理和谐发展的多种调试途径与防治方法，其目的在于增强大学生自我保健意识和各种应急能力，并最终提高其心身健康水平。 《大学生生理与心理健康教育》既可作为全国普通高等院校大学生健康教育的教材，也可作为大学生了解自己、提高心身健康水

北京时代光华滋养和安顿我们的心灵

"《滋养和安顿我们的心灵》是有名心理学家、“意象对话”创始人朱建军老师30多年的智慧结晶，诚实地呈现了生命中或深或浅的困扰，涉及个人成长、两性情感、人际关系、生命意义等我们关心的话题。朱老师不但一针见血地指出我们的问题所在，还体贴地开出一剂剂心理良方。一个人如果精神和心灵的需要得不到满足，显然不会饿死，但是会活得很好空虚、焦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧。我们的心灵需要爱，就像我们的身体需要盐一样。翻开这部心灵多重滋养之书，让你的心灵被滋

彩虹女人

《彩虹女人》一书，由中国气象局妇女工作领导小组和中国气象局直属机关妇工委组织编写。介绍了33位女性长期坚守基层，爱岗敬业、吃苦耐劳，精益求精、甘于奉献的感人故事。淋漓尽致地诠释了基层女性气象人的精神。33篇文章题材丰富，故事感人。通过阅读能让人点燃内心的明灯，张开心灵之窗，得到爱的喜悦与美的享受，增加工作和生活的能量...

读祛心病

"书系我国首部阅读治疗典型案例集。宫梅玲从20年阅疗咨询的众多案例中精选出的抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症及严重的心理问题等典型案例39个，每一案例均由“案例故事对症下书疗效追踪阅疗感悟共鸣文献阅读疗法原理分析五个部分构成，充分彰显了一个很好阅读疗法师清晰的阅读治疗流程及极具说服力的疗愈效果。该书不仅是青年学子阅读疗愈心伤，排解心理困扰的自助手册；也为心理咨询师、阅读疗法师荐书提供了参考范例；更是学生家长呵护儿童心灵，培养孩子健康

亲密关系:敏感的心灵该如何安放

是不是处在热恋中的你，却害怕建立亲密关系？当别人说你“太敏感”了，你是不是感觉自己有病？你是不是希望找一个不太敏感的伴侣？或者你是不是已经放弃去爱别人，生怕自己因为太敏感或者太害羞而受到伤害？统计数据显示造成离婚的50%的原因是天生的气质。如果你又是占人口20%的天生高敏感者，那么不幸福的亲密关系的概率就更高了。你的敏感的神经系统会使你的感受细腻而深沉，如果你和伴侣能够彼此理解，将会建立浪漫的伴侣关系。但是如果不能默契相处，那么你的敏

爱和美渐次显现:王敬伟深度身心疗愈

由厦门怀众心理咨询教育组织整理编写，奇迹课程资深导师王敬伟带领“宽恕疗愈系列工作坊”开展的心理治疗教程和实践案例，内容包括对话王敬伟、基础理论篇、完形人格篇、自我成长篇、两性情感篇、亲子关系篇、身体疾病篇、金钱罪罚篇、案例分享篇等，通过直接面对和深入体验的方式，化解、穿越过往心理创伤的束缚...

叙事调解:用故事化解冲突:addressing conflict with narrative meditation

本书介绍了在不同的冲突情境里，我们该如何运用叙事理念进行调停。叙事调解鼓励冲突双方各自口述“故事”的冲突，并通过深刻理解对方的故事来达成和解。作者描述了叙事疗法解决冲突的理论基础，提供了有效的提问线索的建议，列出了许多适用于各类冲突解决的叙事地图，充分展示了如何将叙事疗法的技术运用到解决各类冲突中去。 ...

社会心理服务书系浴火重生: 一位丧子母亲哀伤疗愈的心路历程

桑迪.佩金帕曾是一位普通而又幸福的母亲。后来突然失去了儿子。重创下自己得了癌症，丈夫五年后心梗早逝。但她没有被击垮。她学习哀伤疗愈，重新站了起来。她考试获得心理咨询师。她用心理疗愈方法帮助了很多丧子父母。是美国有名丧子心理关怀作家，演说家，丧子父母关怀活动组织人。她后来写了这本有名的丧子哀伤疗愈科普书籍。该书曾获美国很好图书奖，Pinnacle 图书成就奖。作者从个人经历角度出发，注重于失去子女的父母如何应对生活中的种种困境。该书优选

逆商2:在职场逆境中向上而生

我们正处在一个瞬息万变、变幻莫测的时代，企业家和高管们面临的挑战不仅仅是如何避免危机，更主要的是如何渡过和抵御逆境。保罗·G.史托兹博士是逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者。他在本书中有针对性地阐述的职场逆商提升理论与方法论，如衡量逆商、CORE 四维度、掌控感的反应层级、LEAD工具、重要性量表、智慧金字塔等更为实用的理论与工具，可以帮助企业识别、招聘面对逆境时的攀登者，系统性提升组织、团队和职场人士

故事的疗愈力

其平淡的语言如缓缓而来的小溪, 一点点地浸润我们的心田, 让我们开始重新认识自己, 疗愈自己...

饿怒症:掌控饥饿,摆脱焦虑

本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。部分 认识饿怒介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，包括总结了10种

不再争吵:高冲突伴侣如何重建亲密关系

为什么有时候我们会对自己很爱的人说出很恶毒的话？ 为什么有时候看似简单的讨论却以大吼大叫告终？ 我们曾发誓再也不会恶言相向，却为什么总是重蹈覆辙？ 本书要解决的就是这些问题。 无论负面情绪源于对方还是自己，这种情绪失调或失控行为屡见不鲜，都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法，帮助伴侣双方有效控制情绪，学会准确地表达自己，获得理解与合理化认同。伴侣双方只要勤加练习，就

一念光明:写给中国人的抑郁自救指南

本书的体例架构和脉络, 紧紧围绕着普通人群的需求, 分为七章: 观点篇、解读抑郁症全貌、解读抑郁症易患人群特质、远离抑郁症的七字密码、自疗抑郁症的方法、陪伴抑郁症患者的态度和思路、陪伴抑郁症人群走出困境的具体方法...

心理韧性,回弹的力量

生活充满起伏，恢复活力对幸福生活至关重要，无论你正处于抑郁、焦虑，还是其他低谷状态中，都有必要培养复原的力量，即心理韧性。所谓内心强大，不外如此。 这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通，曾是个抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并很终驯服了它之后，马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。 继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后，马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实

当下的力量(精)/平常心大自在系列

现代人常患两种病，一种是焦虑，一种是抑郁。焦虑的人瞻前，面对未知常感到焦躁不安，在他们眼中未来充满了不确定性，他们总是活在未来。抑郁的人顾后，过去发生的事、遇到的人让他们久久不能释怀，可以说他们总是活在过去。 无论是活在过去，还是活在未来，我们很多人都忽视了“当下”的力量。活在当下能让我们专注于眼前的人事物，把精力投入到发现和创造当中，减少未来的不确定性，为过去赋予意义。只有这样，我们才不会让过去等于现在、现在等于未来，才能活出绚烂

探寻优秀与卓越:心理老师成长之路

我国学校心理健康教育起步于20世纪80年代中期，30年来历经从无到有，从悄然无声的进入校园到如今成为全社会共识的局面。与发达国家相比，我国的心理专业力量还比较薄弱，尤其是高校的心理学、临床心理学学科建设与职前培训体系尚在建立过程中，存在明显的短板。如何加强心理辅导老师的专业成长，探索本土化的有效培养路径，是一项紧迫而有意义的工作，本书就是这一实践的成果。从 2013年至今，本书作者先后负责一个成长小组、四个名师工作室的带教工作，培养出

完善人格

本书详细介绍了以荣格心理学为基础的56种人格原型，每种人格原型的光明面和阴影面都配有理论介绍、案例分析和作者通俗易懂的解说。通过阅读本书，读者能够深入了解自己的内心，整合人格碎片，疏通内心能量，对自己的行为和想法不再迷惑，悦纳自己，完善人格，成为一个完整、自在的人...

拥抱悲伤:伴你走过丧亲的艰难时刻

作者为我们提供了一种深刻的新方法，既可以体验悲伤，也可以帮助那些经历过悲剧的人。她以深刻的洞察力写出了关于痛失、爱和治愈的真相。关于应对悲伤，她反对一般做法（消除悲伤，回归正常的“幸福”生活），带领我们走向一片中间地带，在那里我们能够与悲伤共处，而不是试图克服它。在本书中，你会获得如下问题的答案：为什么善意的建议、治疗和精神智慧会让悲伤的人更难过？如何管理压力，改善睡眠，减少焦虑，而不是试图“修复”伤痛？如何帮助你爱的人...

安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)

睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。 本书是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·?梅多斯（Guy Meadows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。 本书提供基于接纳和承诺疗法（acceptance

一旦能放声嘲笑自己,你就自由了:不完美社交生活自洽指南

我们每个人都经历过这种丢人现眼的酸爽时刻，可你知道人类为什么会产生尴尬这种感受吗？所谓的尴尬时刻，又为什么会让我们感到……呃，尴尬？除了找条地缝钻进去，我们能用什么有效方法化解这种感受，或者让自己直视这种感受？ 大众科普网站“我们的科学”联合创始人、《纽约》杂志前心理与健康不错编辑，将带领我们踏上一段从“社死”到“复活”的妙趣旅程。看完本书，或许你以后就能轻松笑对你所遭遇的每一个尴尬时刻。说到底， 一旦能放声嘲笑自己，你就自由了.

悲伤缓解手册:学会在悲伤中充实生活

悲伤是复杂的，它在任何一天都可能会有所不同。这本悲伤疗愈手册提供了解决伴随悲伤过程中的日常情感和经历的反思与练习，我们可以怀抱着平和甚至感激的态度，创造一种与悲伤共存的生活。在每周的主题里，我们通过引言、沉思、冥想等更多内容一起探索悲伤的各个阶段，深入思考每一个概念。在诸如孤独，悲伤侵袭，精疲力尽，希望，爱和创造意义等主题中，我们将有机会进行书写、绘画、冥想以及呼吸练习等，进而学会在悲伤中充实地生活。 ...

极简静心法 : 10分钟静坐入门

这是一本有关静坐冥想的、通俗易懂的入门级读物。作者在书中叙述了通过掌控自己的心，获取平静心灵的训练方法。 这是一本非常实用的强大自助心理学指导书。作者通过自己的亲身体验和练习静坐的心路历程，循循善诱，以图解的形式帮助读者一步步掌握静心的技巧，带领读者走进自己的内心，管理情绪和健康，帮助读者活出一个更好的自己。 静坐仅是一种手段，静心才是根本。对于尚未领略静坐之光的人而言，它是最基础的入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者

生命的重建(自爱篇)

生命如此沉重，我们怎样才能获得内心的自由？ 露易丝?海在本书中回忆了自己的一生：年幼时常遭继父暴虐；5岁时不幸被酒鬼强奸；16岁时在毫无准备的情况下生下小孩，因无力抚养而送人；结婚14年后被丈夫抛弃，几近崩溃；不久后又被确诊患上癌症…… 坎坷的经历使她全身心投入心理康复的学习中，找到潜藏于自己内心的力量，不仅实现了个人成长和自我疗愈，还帮助数千万人挖掘自己与生俱来的潜力。她通过自己的经历告诉我们在面对人生的种种不如意时，应该如何“

散步疗愈:在步行中释放伤痛,重拾信心、勇气和力量

这是一部关于散步的“能量秘密”的书，更是一部教你通过散步来进行自我调节的疗愈之书。 亲人离世、深陷抑郁和成瘾的乔纳森；每天工作13小时，焦虑不安的贝弗利；接受不了好友去世，不敢直面伤痛的弗朗西斯；与爱人关系破裂、陷入抑郁的马特……散步疗法创始人、心理治疗师乔纳森霍班将心理咨询室“搬进”大自然，用散步疗法治愈自己，也让来访者获得新生。 从散步前的准备、步伐姿态，到散步时的自我对话，再到记录散步日记……通过乔纳森创立并经无数实践证实