国民营养科普丛书——常见食品安全问题

食品安全是政府关注，群众关心的重要民生问题。近年来，随着广大群众健康意识、健康需求的提高，网络传播的普及一些伪科学知识的干扰，食品安全问题越来越成为影响广大群众食物选择、健康知识获得和健康生活方式养成的重要影响因素。本书以健康需求和食品安全问题为导向，简明扼要地阐述了食品安全基本概念、影响因素，对日常生活中和大众关注的食品安全问题以通俗的语言给予科学答疑和解释...

国民营养科普丛书——常见食物营养误区

作为优选总人口数的大国，中国经历过贫困，经历过如何解决大众迫切的温饱问题，而随着近40多年经济和社会不断发展，国民的生活水平得到了快速的提高，吃饭问题解决的同时可供选择的商品也日益增加。大众的关注点自然经历从“吃饱”到“吃好”“吃健康”的转变。这本书具有3个突出的特点。其一是充分的科学性。参与编写的作者们都是长期从事营养教学、科研和疾病预防的专业人员，他们以《中国居民膳食指南（2016）》《中国居民平衡膳食宝塔》的知识为基础，结合近年

国民营养科普丛书——健康体重管理指导

本书重点介绍了对保持健康体重的认识，保持健康体重的方法，从饮食习惯及行为生活方式等方面指导读者科学保持健康体重。同时，教会读者科学判断自己的体重是否健康，纠正对超重肥胖及消瘦低体重的认识误区。并针对读者保持健康体重如何去做，提供了多条健康指导意见...

国民营养科普丛书——身体活动健康指导

身体活动是健康生活方式的重要组成部分，中国居民膳食指南中第二条“吃动平衡，健康体重”指出身体活动是保持体重适宜的必要条件， 本书综合了我国现有的几部身体活动相关指南的内容，从身体活动有什么好处、什么是有益的身体活动、身体活动强度多大好、个人身体活动计划怎样做等方面进行通俗、详细的解释。针对不同年龄、不同类型的居民讲解日常身体活动、体育活动对身体带来的益处和怎样安排各类身体活动，预防慢性病...

国民营养科普丛书——2～5岁儿童营养膳食指导

儿童营养和健康是每一位家长都很好关注的问题。从2岁起，孩子踏上成长新阶段，尤其是学龄前（2～5岁）儿童，他们正处在生长发育的关键时期，科学合理的营养不仅有益于他们的生长发育，而且对孩子未来发展至关重要，将为他们日后的健康成长打下良好的基础。学龄前儿童生长发育速率和婴幼儿相比略有下降，但仍处于较高水平，这个阶段的膳食营养不仅直接关系到儿童时期的生长发育，还可影响儿童少年乃至成.人后发生营养相关疾病的风险。学龄前儿童摄入的食物种类和膳食结

国民营养科普丛书——老年人营养膳食指导

随着年龄的增加，老年人的器官功能出现渐进性的衰退，如牙齿脱落、消化液分泌减少、消化吸收能力下降、视觉和味觉等感官反应迟钝、肌肉衰减以及吞咽障碍等。这些改变均可明显影响老年人摄取、消化和吸收食物的能力，使得老年人营养缺乏和慢性非传染性疾病发生的风险增加。因此，在日常生活中结合老年人生理特点，对老年人进行正确的营养指导，可以明显起到预防疾病、延缓衰老和健康长寿的作用。本书正是基于这一目的，从平衡膳食、合理营养的角度，针对老年人群常见的生理

国民营养科普丛书——职业人群营养膳食指导

职业人群是社会生产力发展的力量。由于职业人群的工作特点，例如脑力劳动人群生活节奏快、竞争激烈、精神压力大、用眼时间长和强度大，体力劳动人群消耗能量多、需氧量高、体内物质代谢旺盛等，使职业人群的健康问题日益突出。本书针对一般脑力劳动的职业人群、一般体力劳动的职业人群、高温和低温工作环境下的职业人群、工作环境中接触化学毒物的职业人群、工作环境中接触电离辐射的职业人群、接触粉尘的职业人群、专业运动员人群，从职业人群的职业特点、营养需求等方面

国民营养科普丛书——6～17岁儿童青少年营养膳食指导

儿童青少年是家庭的希望，是民族的未来。每一名6～17岁的儿童青少年都是需要细心培育的小树苗，充足、合理的膳食营养和良好的饮食行为就像是阳光、雨露，呵护着他们茁壮成长，拥有健康、智慧和快乐。每一位家长都愿意尽其所能为孩子提供充足的营养，然而，“好营养”并不意味着山珍海味和品质食材，它蕴含在一日三餐、运动睡眠等大家习以为常的小事中。在各种“养生健康”知识大爆炸的信息时代，本书旨在为家长们提供非常不错、科学、全面的营养知识，解答育儿路上的营

专属女性的四季呵护指南

人与自然息息相关。中国传统养生思想认为，掌握一年的自然变化，顺应季节生活，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则，人就不会生病。本书即针对不同季节的自然变化，将中国传统的养生智慧融入现代日常生活，通过轻松的文字，搭配手绘插图，向女性读者讲解如何采用适合自己体质的日常食材、茶饮药膳、穴位按摩等来改善每天的生活，并对起居作息、精神调节与运动指南等提供了多种行之有效的方法，同时对日常生活的种种不适也给出简便实用的调理方法...

前列腺居家调养保健百科

《前列腺居家调养保健百科》前列腺，怎么防治？怎么调养？好的医生是自己！前列腺高发人群有哪些，您心中有数？食养食疗、运动锻炼、经络调养、奇效良方，怎么做才能远离前列腺？居家调养，您的心中是否一清二楚？ 细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！ ...

记忆空了.爱满了-陪爸爸走过失智的美好日子

这是勇气与泪水的真情告白，3700多个日子的亲身照护与陪伴，以爱与信念一步步摸索出温暖可行的照护方式。 这是一部失智症家属亲笔写下的故事与经验，献给所有子女，以及在照顾路上不孤单的你。 陪伴父亲走过漫长的失智病程，经历的艰辛笔墨难以形容。...

专家教你怎样养肾

本书从养肾的基本常识开始阐述，然后逐一阐述了食物养肾、日常生活养肾、运动养肾、中医理疗养肾、调好五脏来养肾及女人如何养肾、男人如何养肾，全书涉及养肾的方方面面，实用方法多，通俗易懂，为读者提供了切实可行的养肾补肾方案，是日常养生保健不可缺少的指导用书...

胃肠道:生命之道

本书围绕胃肠道常见的健康问题和病种, 以平实、幽默的语言, 生动的图例, 对胃肠道健康知识和常见疾病进行描述和解释。主要内容包括: 肠内世界里的风土人情、胃肠道的分工等...

拒绝近视:石一宁大夫有话说

本书共分为关于近视 ; 公众的误区 ; 了解你的眼睛 ; 搞清楚近视 ; 眼睛的检测 ; 预测近视 ; 规范流程 建立档案 ; 预防近视 ; 控制近视九章, 其主要内容包括: 近视是“国病” ; 中国为什么是近视的重灾区等...

老年常见疾病读本

老年人曾为国家发展和社会进步作出贡献，离开工作岗位后，其身体健康问题备受关注。《老年常见疾病读本/金色年华读本》针对糖尿病、高血压、冠心病、尿路感染、肿瘤等老年常见疾病的现状与病因，临床表现、并发症及诊断以及治疗和预防进行了系统介绍...

爸爸健康手册

本书介绍了男人的生理解剖特点，爸爸的保健，准爸爸的健康要求，男人要戒烟限酒，男人的性功能保健，男科病防治，男人的运动健身，男人的性心理健康，老爸的更年期保健，爸爸必知的家庭急救知识等内容。适合老百姓阅读参考，一书在手为家庭成员的健康保驾护航...

重疾革命

食 睡 动:亚健康疾病都搞定

本书详细介绍了亚健康的成因、危害、症状等, 并讲述了如何通过生活方式、饮食、睡眠、运动、中医、心理等方面进行科学、合理地调整, 让亚健康人士有针对性地调整或改善自身状况, 消除疲劳、提高身体素质、加强身心健康...

谈医论症话健康第一辑

本书汇编整理了上海交通大学附属第九人民医院从事临床工作多年、临床经验丰富的专家执笔或审稿的96篇科普文章, 从预防、诊断、治疗、日常保健等多个方面对内科、外科、整形外科和口腔科的常见病进行了深入浅出的介绍...

名医与您谈疾病丛书高脂血症(第3版)/名医与您谈疾病丛书

本书重点介绍了高脂血症的常识、病因、症状、诊断与鉴别诊断、治疗以及预防保健，通过对该疾病的系统介绍，使高脂血症的相关知识得到进一步普及，指导广大人民群众远离高脂血症，告别高脂血症。 本书适合临床医生、高脂血症患者和家属阅读，更可作为广大人民群众提高自我保健能力的科普读物，尤其适合于高脂血症高危人群阅读...

名医与您谈疾病丛书心律失常(第2版)/名医与您谈疾病丛书

本书采用问答形式，从常识、病因、症状、诊断与鉴别诊断、治疗和预防保健六个方面，详细介绍心律失常的基本知识与常用检查，心律失常的药物治疗、射频消融术治疗以及心律失常的器械治疗等医学常识。内容科学、全面、新颖、实用，可供心律失常患者及家属、临床医生阅读使用。本版在前一版的基础上对治疗篇做了较大篇幅的更新，治疗方面侧重疾病预防和康复、自我调理、自我初步诊断，书后加附录，补充常用化验检查项目的正常值和异常值对照表。本书有纸质书以及与之对应的电

成为自己的勇气:认知自我的情绪心理学

为什么总是感觉不幸福？为什么越努力就越焦虑？为什么找不到生活的意义？我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子，却离真正的自己越来越远。 本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力...

如何克服社交焦虑

你是否遇到过以下情况：?和老师、上司等人对话时，你会感到紧张?需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难?不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张?和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张 ……实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍，并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣

齿健身安

俗话说,“齿健则身健,身健则长寿”。您是否被牙痛、口腔溃疡等口腔问题所困扰。你想知道正确的刷牙方法吗? 你想了解如何选择牙膏、牙刷、牙线、牙签吗? 你想了解洗牙吗? 你想知道拔牙后注意事项吗? 你想知道缺牙怎么办吗? 你想知道如何正畸矫治吗? 你想知道怎么做儿童口腔保健吗? 你想知道孕期怎么做口腔保健吗? 本书多方面地做了介绍。本书旨在帮助大家呵护口腔健康,及早防治牙病。该书融科学性、实用性、通俗性、趣味性于一体,深入浅出,有高度,有

新兵心理调适普及绘本

这是一部引导新兵训练心理自我调适的漫画书。新兵入伍后在严格的训练生活中，会呈现出不同程度的心理问题，如果及时加以教育引导，个人学会有效的自我调适，会对新训任务顺利完成乃至新兵的进步产生深远的影响...

情绪控制的100种方法(畅销3版)/人生精进系列

在竞争激烈的现代社会，无论是面对家庭，还是身处职场，我们似乎一直忙忙碌碌、紧紧张张，承受着方方面面的压力与诱惑。人生其实是残酷而又现实的，没有人会为你等待，也没有机会肯为你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上时代的脚步。此时，我们的心里难免会积蓄一些负面情绪，时不时出现一些令人不快的小状况。只要我们能够理性看待，适度调节，这些都不过是生活里的小插曲。 《情绪控制的100种方法》是一本内容全面、实用性强的心理调节指导类读物

运动减脂讲义

为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。此外，《运动减脂讲义》还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希

向《西游记》取心灵成长经

本书将从《西游记》故事入手, 阐述四大心理成长方向 —— 善待现在的自己、安定我们的心、发展我们的情、坚定我们的行, 通过29个心理成长主题, 为读者一一剖析背后的人心与人情, 以故事—原理—现实—对策这种环环相扣的方式, 为大家提供一系列的心理成长智慧...

动脉硬化诊治与保健

本书简要介绍了动脉硬化的基础知识和诊断与检查，并详细介绍了北中西医治疗、生活起居、饮食调养和预防及护理等相关方向的内容。其实用性强，通俗易懂，但不失科学性、知识性，适合广大群众，更适合患有动脉硬化的患者阅读参考...

大众运动健身指南

本书以运动健身科学知识为基础, 以运动健身原则和运动健身五要素为纲领, 结合太众体质特点, 围绕基础性、关键性、科学性的运动健身知识进行集成创新。同时, 140个不同运动健身器械的锻炼方法都配有详细的介绍及动作示范图片...

醒与眠

本书内容包括: 醒与眠, 作与息, 每个人的24小时, 垫子上的日常: 仪式感 ; 醒时自然寻声, 梦里编织世界 ; 猫总是知道如何正确地打发时间 ; 日间小睡等...

健康中国跟我学护理全媒体科普丛书肿瘤防控全方位

《肿瘤防控全方位》共两大部分，第一部分介绍肿瘤基础知识，包括肿瘤的发病原因、肿瘤的预防、肿瘤的早期发现、肿瘤的治疗与防护知识等。第二部分是常见肿瘤日常护理，包括头颈部肿瘤(垂体瘤、胶质瘤、鼻咽癌、甲状腺癌、喉癌、口腔癌、腮腺肿瘤)、胸部肿瘤(食管癌、肺癌、乳腺癌)、消化系统肿瘤(胃癌、结直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌)、泌尿系肿瘤(肾癌、膀胱癌、前列腺癌、阴茎癌、睾丸肿瘤)、妇科肿瘤(子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢肿瘤、宫颈癌)、骨肿瘤、血

常见症状诊疗手册

本书主要介绍了医疗卫生工作中30个常见症状的诊断思路和处理原则, 内容包括: 发热 ; 头晕 ; 眩晕 ; 头痛 ; 失眠 ; 心悸 ; 胸痛 ; 呼吸困难 ; 咽痛 ; 咳嗽 ; 咯血等...

家庭心理百科

10位韩国一线心理精神科专家接下挑战, 将多年来患者常见的问题整合筛选, 以人的一生成长为线索, 采择出近200条对东亚家庭最具价值的条目。本书分为人类心理发展 ; 家庭心理百科 ; 重要的心理学概念三部分...

健康中国名医在身边肠痔久安:肛肠疾病一本通

《肠痔久安：肛肠疾病一本通/健康中国名医在身边》主要普及肠道及肛门的健康知识，讲解痔疮、便秘、肠易激综合征等肛肠常见病的发病机制和治疗方法，并提供简便易行的肛肠保健方法，让读者增加对肛肠健康知识的了解，避免走入治疗误区...

跳箱与栏架训练全书

《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划，旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果...

生命的真相

这是一本教我们找回幸福快乐的资源、重建人生剧本的自我成长类图书。全书共分为五章，分别从原生家庭、自我关系、亲密关系、亲子关系、身心健康等角度来分析我们感到不幸、矛盾、挣扎、压抑、痛苦的根源。作者徐秋秋拥有10多年心理辅导经验，这本书是其心理学思想的总结，用通俗温暖的语言呈现出她对萨提亚家庭治疗技术、海灵格心理思想、传统心理学理论的独到见解和应用。这本书将帮助读者们转换不幸的人生剧本，改变与世界连接的方式，探寻幸福之道...

两分钟教你学会病痛调理手指操

手是人体经络穴位的集中区，从拇指到小指，手上有六条经络通过，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此，有意识地锻炼手指，通过锻炼手部经络、反射区，有助于调理病痛，远离亚健康，防治常见病。本书有针对性的精选增强腑脏功能、保持身体活力、日常保健消除亚健康以及缓解慢性病等手指操 ，易学好用，日常生活、工作间隙随时可做，每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，同时配有短视频，一看就懂...

两分钟教你学会活化大脑手指操

现代医学表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质，直接掌控着全身各部位的活动，而手指对应着大面积的运动皮质区，也就是说，锻炼手指能刺激到大脑的很大一部分，可以活化大脑增强身体抗衰能力。本书通过教大家促进末梢血液循环手指操、开发左右脑手指操、快速充电手指操、缓解脑疲劳的手指操等，唤醒身体自带的健脑、防衰能力，让每一个人保持头脑灵活、健康年轻态。每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，易学好用。同时配有短视频，一看就懂...

心理突破:审讯中的心理学原理与方法【第二版】

审讯是一种古老的查明案件事实的方法，尽管目前司法证明已经进入了“科学证据”的时代，但审讯仍然是纪检、检察、公安机关很常用到的查明案件的途径。心理学知识在审讯实务中的运用显得尤为重要，如何在充分监督之下高效的侦破案件？如何在充分监督之下提高办案人员通过讯问查明案件事实的效率？本书从嫌疑人供述心理、审讯中的心理学方法、审讯中的语言技巧三个方面，分多个专题全面展示了心理学方法在审讯中运用。本书作者借鉴现代心理科学和行为科学的研究成果，全面论

心智觉醒

我是谁？大脑如何处理恐惧？为什么音乐会让人感动？我们怎么读懂别人的表情？爱的神经化学机制是什么？新奇的点子是从哪里来的？作者讲述了一连串妙趣横生的亲身经历，以及通俗易懂的脑科学知识，让你不必成为一个神经科学家，也可以知道自己情绪和行为背后大脑的秘密生活。本书不仅让我们了解自己的情绪、性格、弱点与欲望，更让我们知道大脑各种模块的运作如何构成不同的生命样貌，很终让我们明白大脑科学是一个有用的工具，帮助我们理解自己的人格和其他人的动机和行为

【畅销升级版】恶补心理学的第一本书

本书让读者更快、更好的掌握心理学的知识以此丰盈自己，将知识分为四个部分，分别为“心理学无处不在”“心理学是终身随身法宝、“心理学的方方面面”和“无往不利，做得好不如看得透”。在各个部分中又分为不同的课时，本书共十六课。讲解了不同方向的心理学的应用，其中有利用心理学去认识世界、心理与行为之间的关系、不良情绪下的心理问题、需求理论与心理、性格与心理、人格与心理、交际心理、自我认知等，对心理学在了解自我、情绪管理、行为把握、职场生涯等人生各

图解人体科学:我们为什么会生病

随着人们的寿命不断延长，各种各样的疾病也接踵而至。如今，疾病和治疗的信息随处可见，可这些只是知识的碎片，描述也只是表面现象。要想知道体内发生了怎样的变化，疾病是怎么引起的，还是需要了解人体科学的专业知识。这听上去好像很难，但其实它就是用最基本的人体科学知识来解释“我们为什么会生病”。你只需要大概理解“健康”与“疾病”的区别即可。大部分疾病都来源于细胞异常，因此第一步我们要学习构成我们身体的基本单位——细胞。本书就从“细胞”开始，带你进

健康就在呼吸间——肺系疾病防治与康复指导

呼吸系统疾病对我国人民健康的危害是很大的，防治任务甚为艰巨。本书分上下两篇，上篇主要以呼吸系统疾病中西医结合防治为主，介绍了一些常见疾病的症状、体征、主要治疗方法和防治措施，下篇主要介绍了与呼吸系统疾病中西医防治相关的一些养生方法，还涵盖了当前西医学的相关进展和治疗观点，语言通俗，深入浅出，科普性强。本书有助于提高人民群众的呼吸系统疾病防治知识水平，适用于健康人群和有呼吸系统疾病的人群阅读，相信会对大家提高健康水平有所裨益...

爱上跑步的13周

本书的核心是13周跑/走计划。这项计划是由运动医学医师道格? 克莱门特博士最先提出的, 克莱门特博士是前加拿大国家跑步队的教练。除了13周跑/走计划外, 本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。内容涵盖跑步的方方面面, 可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。13周计划并不是终点, 针对已完成计划的跑步者, 本书介绍了13周跑步行走保持计划 ; 针对想提高速度的跑步者,

常见传染病预防大众指南

本书共分为五章, 分别为传染病总论 (传染病的历史与定义、传播的要素、主要预防手段) 、常见重点传染病 (呼吸道传染病、肠道传染病、虫媒传染病) 、新发突发传染病 (MERS、COVID-19、埃博拉出血热、寨卡病毒感染) 、免疫规划、传染病法律法规等五部分内容...

不疲劳的生活

本书从生活的角度, 介绍了不疲劳的睡眠、不疲劳的饮食、不疲劳的良好生活习惯、不疲劳的工作方法、不疲劳的减压法, 教会现在繁忙女性增强抵抗力、保持精力充沛、元气满满的生活方式...

溃疡性结肠炎一问一答

本书以一问一答的形式，从溃疡性结肠炎的发病原因、症状表现、规范用药、预防复发、食疗保健等方面入手，帮助患者正确认识该病，提高自我管理疾病的能力，并增加治疗疾病的信心...

奇迹的28天子宫排毒

本书从专业角度, 用简明的理论和流畅的语言, 让女性了解子宫、28天生理周期的真正含义及注意事项, 并通过图文并茂、易学易做的子宫排毒瑜伽、按摩指导, 让女性在摆脱生理痛、月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、不孕等问题困扰的同时, 由内而外焕发神采, 身心康宁...

高敏感人士的幸福清单

总是觉得“都是自己的不好”的你；总是容易感动，害怕冲动；总被说想太多的你；总是在乎别人的评价，甚至有点玻璃心的你。如何让自己不再每天都疲惫不堪，如果让自己不再这么累？这本书是写给那些高度敏感和灵魂脆弱的人，与周围的人相比，他们更容易受到环境的影响，甚至为此痛苦不堪；但是，他们也拥有追求幸福的权利。本书分为6章，帮助引导高敏感人士，从认知自己的敏感情绪，到从自己的敏感情绪中走出来，再到追求真正的自我幸福，正确处理与他人的关系，每天只要做

做个聪明的病人

本书共十章，内容包括：认识自己的身体、老年人为什么会多病、聪明就医的智慧、病人住院的智慧、急诊及手术病人的智慧、疾病康复的智慧、认真参加体检、家用医疗器械的使用、要平衡机体的体内环境等...

狂想游乐园 曲折离奇的精神科故事

本书详细地介绍了躯体变形障碍、焦虑症、疑病症、精神分裂症等十余种现代社会常见的心理、精神病症。全书在每节的很后还设置了心理学科普栏目，帮助读者更加全面地了解精神疾病，帮助读者摘掉有色眼镜，用正常的态度面对有心理问题的人。也帮助有心理障碍的人士更好地看清自己，了解自己，树立正确的生活观。全书共20节，内容既有幽默性，又有故事性，加入更多科普内容，将科普做得更加温暖和柔软，轻松愉快的文风很适合当下广大的压力族...