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长期失眠会导致一系列疾病，如健忘症、习惯性脱发、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等，严重危害人类健康，长期受失眠困扰的患者应引起重视，本书多方面为失眠患者提供养护方案，39种失眠患者宜吃的食物及健康吃法，54种失眠患者忌吃的食物，26道有助于睡眠的蔬果汁，32道适合失眠患者的药茶、药膳，多个穴位的按摩、艾灸、拔罐、刮痧方法...
王珂是中国率先提出“诗疗诗”，从事诗歌疗法研究和推广的大学教授。 心理问题是当代国人急需解决的重要问题，中国约有1．5亿人有心理问题。将文学、心理学、医学和教育学等学科结合，采用诗歌对人进行心理治疗的方法称为诗歌疗法，简称“诗疗”。主要是借用读书疗法与书写疗法的原理及方法，通过诗歌欣赏和诗歌创作，治疗精神性疾病，特别是在突发事件中进行有效的心理危机干预。一首好的诗疗诗，可以让读者获得“心理的治疗”“情感的共鸣”“审美的享受”和“
瘦身重启之书，献给所有被身材困扰的人：重塑的不仅是身体，也是情绪和心态。珞宁，曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师，工作压力让她用暴饮暴食安慰自己，收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后，通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识，亲身实验荷尔蒙平衡饮食法，总结出一套行之有效的瘦身修心方法：·科学原理+饮食调节+情绪管理=可复制的减脂行动力。·根据中国人的饮食特点量身打造三餐食谱，提供16种瘦身食物清
如果活得足够长，每个人都会有成为老人的一天。21世纪已经进入长寿时代，那么变老对我们来说意味着什么？我们要为此付出什么样的代价？未来的老年生活，也许残酷到难以想象。资深《纽约时报》记者约翰·利兰因为生活变动必须独自照顾年迈的母亲，于是他抱着这样的疑问追踪并贴身采访六位高龄纽约老人，时间持续整整一年。受访者都超过 85 岁，根据美国统计，这是现在增长迅速的年龄层。有些人还在工作，有些人足不出户。所有老人都失去了点什么：行动能力、视力、听
《让关节“活”起来——人工髋关节100问（第2版）》是关于人工髋关节置换和常见髋关节疾病的科普读物。《让关节“活”起来——人工髋关节100问（第2版）》分为4篇，分别为了解关节疾病、走近人工关节置换、人工髋关节置换术后康复、出院后常见问题和对策。通过对患者经常遇到的100个问题进行解答，通俗地讲述了几种常见髋关节疾病的表现、治疗和人工髋关节置换的术前、术后常见问题和注意事项等知识，并配以插图，以易于理解。 希望《让关节“活”起来—
本书以中医理论为基础，结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述，从情绪致病机理入手，通过理论分析和案例归纳，详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的源头“种子”，分析其在心智运行过程中的规律，精准解读不同情绪形成的疾病因素，以发展或du创的“情志疗法”等疗愈方法，化解致病情绪，唤醒身体自愈潜能，帮助人们重新获得身心健康拥有幸福人生...
现代女性在社会中的位置太重要了，一方面要考虑自身的工作学习、成长、生活，另一方面，还要考虑自己另一半的生活和双方的父母。女性的身心健康与否，直接影响着另一半的生活与工作的稳定。更重要的是，女性的身心是否健康，直接决定了她们孩子的身体是否健康；女性的心态是否良好，也直接决定了孩子将来接受教育的高度。 在本书中，知名中医专家罗大伦博士一次讲透了女性健康之道，彻底从根源入手帮女性调理种种身心问题，既能让女性学会如何避免身心受伤，也能让女性学
本书为专为女子设计的力量训练指导书。分为基础知识、训练动作、训练计划三大板块。先详述增强力量的原因、方式，身体正常时和训练时所需的营养，健身器械，训练前的注意事项等；再介绍各种训练动作，对身体不同部位分别锻炼；最后还制定了为期3周共三级的计划，以便读者循序渐进完成锻炼目标。内容全面，表述清晰，步骤分明。适合所有想要自行或者用作辅助教材健身的女性...
本丛书从改变不良生活方式的角度入手，通过日常的饮食、运动、起居、作息、情绪、用药常识等方面的细节改善，来调养慢性疾病，做到治疗与生活相辅相成，达到良性循环的状态，从而缓解和控制病情，预防并发症及意外的发生。从中医养生的观点来讲，即便是无法的疾病，只要善于调养，也一样可以做到与疾病和谐共存，减轻病痛，提高生活质量，延年益寿，这也是中老年保健的理想状态。高血压、高脂血症、糖尿病、痛风，这几种疾病病患人数很多，读者需求很大...
本书作者的“健康去哪了”公众号自运营以来，到现在已经聚集了将10多万宝妈了。每次推送的小儿验方的文章反响都很好好，放在今日头条等公众号上，阅读量都很好高。这几年来，作者写了很多关于小儿验方的文章，基本上把小儿常见病的辨证分型都涵盖了，现在整理成书稿以飨读者...
小儿推拿目前是很好受家长们欢迎的一种绿色的外治疗法，作者的“健康去哪了”公众号自运营以来，到现在已经聚集了将10多万宝妈了。每次推送的小儿推拿的文章反响都很好好，放在今日头条等公众号上，阅读量都很好高。这一年多来，作者写了很多关于小儿推拿的文章，基本上把小儿常见病的辨证分型推拿都涵盖了，现在整理成书稿以飨读者...
《人体的秘密》是德国知名医学专家耶尔??阿德勒博士的*新口碑之作。本书在德国深受广大读者的推崇和喜爱，刚一上市便迅速占据《明镜周刊》畅销榜第一名的位置。 在本书中，作者独辟蹊径，用轻松诙谐的语言探讨了众多令人尴尬的身体问题。从体味到身体发出的各种声音，从性与爱到各种各样的皮肤问题，那些人们平时难以启齿、羞于示人的困惑，本书都给与了科学、详尽、实用而体贴的解答。 通过阅读本书，您将获得海量超级有趣的人体健康知识。在本书的帮助下，您一
疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”，疲劳袭来，身体拉响的是“现在继续活动，迟早要威胁到生命”的警报。案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了，如果正处于兴奋状态，或者正感到幸福，人脑会无视身体发出的警报，疲劳就无法转换为“疲劳感”，长此以往，结果就是危害更大的隐性疲劳，甚至“过劳死”。本书以脑科学研究为基础，以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因，
艾灸有时间限制吗？ 女性月经期适合艾灸吗？ 艾灸后可以喝茶吗？ 艾灸后可以运动吗？ 艾烟对身体有害吗？ 艾灸是不是万能的？ 单纯艾灸可以治好疾病吗？ 便秘可以进行艾灸吗？ 艾灸的火力是越大越好吗？ 艾灸后皮肤发痒怎么办？ …… “艾”无忧，艾博士信箱给您解疑答惑...
本书主要内容包括: 什么是肾病、肾脏小常识、病的发病特点及危险因素、你必须知道的肾病红色警告、记住肾病防治口诀、您知道肾病在四季发展变化的危险因素吗、您知道肾脏的“黄金时间”吗等...
"咳嗽既是一种疾病，也是多种疾病可能引起的症状，不管对成.人还是儿童，咳嗽都是一个比较麻烦的问题。尤其是幼儿、儿童咳嗽时，因为不会说、说不清等，往往给医生的诊断、治疗带来更多的障碍，这就需要父母在了解相关知识的基础上，对孩子的咳嗽有更好的观察、判断能力，将病情变化更准确地反馈给医生。但市场上针对小孩子的、专门讲咳嗽的书籍不多。目前，同类销售较好的书籍有《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》和《咳不容缓，孩子咳嗽怎么办》，这两本书都是从中医角
本书主要介绍了人们必须了解的一些高血脂知识，讲解了四类原发性高血脂的饮食疗法及按摩等中医疗法；四类高血脂并发症的食疗及按摩调养法；高血脂患者需慎食或禁食的食物；日常生活中常见的降血脂食材的烹饪方法；日常生活中常见的降血脂中药材及其用法...
本书是作者在编写《青少年视力保护》《现代眼视光学》等之后的科普力作。全书分为八章，以实用、易懂的方式，介绍了近视眼的病因、病理和导致近视的危险因素，以及防控近视眼的各种疗法。把近年对近视眼的各种检查及其意义，以及如何建立视力健康档案，预测近视发生发展的新观点呈现给读者，是本书的一个特色；而将中医对近视眼的认识和防治智慧带给读者，是本书的一个亮点。通过本书，读者可了解近视防控的新知识...
本书结合了中药和茶饮两大中国传统特色文化，将以神农为代表的中医药养生文化的重要载体——山西药茶用人文历史和中医药学的双重视角进行阐述。全书既有山西本草文化的历史渊源，又有山西现代药茶产业的发展概况，还有山西药茶产品的品类介绍，内容丰富多彩，图文并茂，设计精良，生动形象地展现了山西药茶以药制茶，化药为茶，茶载药效，药随茶形，药取功效，茶取味道，茶药融合，相得益彰的山西药茶灵魂，适合广大有养生保健需求的普通大众和中药文化、茶饮文化爱好者参
本书主要内容包括: 肾为“先天之本”, 生命之根、不同的“肾虚”, 你是哪一种、肾虚偏爱这些人、男人养好肾, 精力旺盛身体棒、女人养好肾, 孕产顺利更年轻等...
本书是一本多方面指导读者认识“社恐”、缓解“社恐”、建立健康的人际关系的心理学作品。作者力求用通俗的语言讲解“社恐”的心理学机制和原理，使您能够正确认识“社恐”；同时作者介绍了一套摆脱“社恐”的自救方法，参考这些实用、易行的方法，您便可以逐渐改变自己的思维模式和行为模式，进而减轻甚至摆脱“社恐”，拥抱美好的生活...
中国已经迈入老龄化社会，据统计，2019 年我国 60 岁及以上老年人口规模已超 2.53 亿。如此庞大的老年人群体，其躯体健康以及心理健康，都需要我们医疗从业者给予更广泛的关注。老年人群中慢性病高发，并发症常见，本身诊疗难度高，同时，我们还需要了解他们特定的心理和情感需求。要促进和维持老年群体健康，有诸多阻碍：一方面，老年人本身知识接受能力差，需要耐心、细致的沟通；另一方面，普通医生工作中难以有足够的时间进行解答，或者医生所讲的东西
育儿健康大号《健康去哪了》中的儿科专家们给作者讲了很多很好有效、实用的小方法，这些小方法都是他们行医数十年的经验方。作者在微信订阅号上讲这些方法的时候，因为没有图片，很多宝妈在制作的过程中出现了困难。于是，作者萌生了把这5年多来儿科医生给我讲的经验方进行汇集，然后以图文方式集结出版的想法，就有了这本《宝宝验方妈妈做》一书，该书图文并茂，将育儿防病中家长关注的问题做了系统总结，一步一图教家长在家做孩子防病治病的经验方...
本书全方位地阐述了挽救白发、掉发、秃发等问题的关键所在，对植发问题进行了讲解与释疑，并且从专业严谨的医学角度提出了护发、养发、愈发的小常识和种种建议，正确指导读者做到自己的头发自己救。本书能够帮助那些正饱受各种头发问题困扰的读者，跟随权威名医的讲解，不再被琳琅满目的头发护理产品与各种植发广告困扰，最终找到适合自己的方法，让自己拥有浓、密、黑的头发，从“头”开始改变，重获自信与笑容。...
越怕什么，越来什么；认定出错，必定出错；倒霉的事，接二连三；越难割舍，越多失去……你的生活也在被墨菲定律困扰吗？ 本书从心理学角度深度分析对人们生活和工作有着巨大影响力的“魔咒”——墨菲定律。事实上，墨菲定律并非人们想象的那么不可对抗！本书作者详细阐述了墨菲定律的根本含义和定律背后的心理学原理，纠正人们固有的错误认知。同时，作者通过生活和工作中的各种实例，着重介绍了如何将这种效应带来的负面影响转变成积极影响，真正改变自己的生活...
本书作为护理科普丛书《跟我学护理》的分册，以公众最为关心的呼吸系统的健康问题和护理问题，为主线，以普及呼吸系统生理功能、常见病多发病的预防、检查、治疗、护理、康复知识为重点，给予专业详实而又通俗易懂的解答。本书的编写力求贴近普通人群特别是呼吸病患者及照护者的需求，书中微视频可以帮助广大读者学以致用...
本书内容包括骨与关节的一般知识，颈椎、腰椎等脊柱相关疾病的预防与康复，肩、髋、膝、踝等关节相关疾病的预防和康复，其他骨病如风湿病、骨质疏松症、骨髓炎等的护理与康复，常用骨科器具如轮椅、拐杖的使用注意事项等内容。重点介绍了疾病的主要治疗方法及预防措施，帮助读者掌握骨科健康知识，提高防病、治病和康复能力，增强身体素质，改善生活质量。 本书采用一问一答的形式为读者答疑解惑，通俗易懂，并配有生动有趣的视频讲解，阅读便捷，易于掌握...
这是一本介绍高敏感性格人群的心理励志读物。高敏感性格人群是指对周围事物高度敏感的一类人，心态情绪极易受到环境和他人的影响，性格柔软但是容易受伤。本书细致列举了大量的实例来分析高敏感性格者的性格特点、成因，并通过分对实际案例的深入剖析提出了切实可行的舒压建议，引导高敏感性格者学会调整心态，学会把握性格优势，获得幸福感...
◆所有渠道1300万粉丝的漫画式科普开创者陈磊（笔名：二混子）及其团队（混知团队）为2021年打造的重磅礼物！ ◆用特别有趣的方式，讲述365个关于“吃”的干货！内容涉及大家*关心的减肥、美容、运动、外卖等等话题，或让你恍然大悟，或让你忍俊不，或让你“三观尽毁”…… ◆用匠心的方式，呈现混知团队满满的诚意：每天一个专业知识，每天一个让你爆笑的梗，还有定制神秘彩蛋，再加上痛快解压的撕页设计……在你没入手之前，你不会接近知道t
《别告诉我你懂吃东西》图书系列是在物质生活极大丰富的条件下，根据广大读者所关注的关于食物的一些理性的、可观的，不为人们所熟知的常识而编辑整理的。《发现·食物密码》和《潜伏·食物杀手》分别从食物的一些食用窍门和危害来为读者展现一个科学饮食的良好开端。 这两本书图文并茂，仿照韩国生活书绘本的形式把一些食物的卡通形象用亲切自然的表现方式，直观地传达给读者，同时可以让读者比较深刻地了解食物的一些神奇功效和人们习以为常却是错误的吃法用法。全书约
精神卫生知识科普动漫系列丛书共13个分册，包括抑郁症、双相情感障碍、失眠障碍、焦虑障碍、精神分裂症、强迫症、孤独症、多动症、老年痴呆、进食障碍、躯体形式障碍、酒精依赖、抽动症，涵盖了成.人、儿童很常见的精神疾病，是当前很为全面的精神卫生科普书籍，同时配有13集相应的视频动画。所有脚本由国家卫健委专享委属精神专科医院北京大学第六医院的资深精神科医生撰稿，确保专业性和科学性，结合案例和医生讲解，主要以故事叙事风格呈现，可读性强...
时间历类产品是近年来文创类产品中较受关注的品类，而目前的健康日历，主要取材于中医养生和医学保健常识，暂未发现专门的药学类产品。本产品将立足于药学中心已有的优质内容资源，进行二次转化，在满足时间查询的基本功能基础上，进行内容与形式的创新，优化图文设计、使用有质感的纸张与包装。产品设计理念上突出：体现药学特色，突出“药”味；合理控制成本，优化美感设计。本产品采用48开、环装的装帧形式。经过认真梳理，选取了百姓日常生活中经常遇到的药物相关知
稳定血压，安享健康 《吃对食物，轻松调理高血压》将为您剖析高血压与饮食的关系，分析常见食对血压的影响，让您不再仅仅依赖药物，而是把降血压融入一日三餐生活的方方面面。 综合调理才能长期、安全地稳定血压，帮您远离高血压和心脑血管并发症的威胁，还自己一个健康身体...
《早产儿家庭训练指导手册/“妈妈爸爸在线”丛书》共有五章，分别是粗大运动发育、精细运动发育、语言能力发育、认知能力发育、社交能力发育，每章又分为发育里程碑、发育落后、家庭训练三部分。 ·发育里程碑参考了国内儿科学著作中0～24个月宝宝生长发育的指标，这些指标均为足月宝宝的月龄，早产宝宝需要使用矫正月龄，如早产2个月的宝宝实际月龄是6个月时，应参照书中4个月宝宝的指标。 ·发育落后旨在提醒父母早期发现问题、纠正养育误区、知晓相关
本套丛书共12本，以大众为读者对象，采用医生转换角色，以病人为中心，以问题为线索，以老百姓的用语、接地气的语言将口腔医学专业知识转化为老百姓通俗易懂的修复治疗基本知识和能力，达到宣教和促进健康的目的。丛书包括：《牙体牙髓病就医指南》《牙周病就医指南》《口腔黏膜病就医指南》《唇腭裂就医指南》《口腔颌面部肿瘤就医指南》《颜面整形与美容就医指南》《牙种植就医指南》《口腔正畸就医指南》《儿童牙病就医指南》《镶牙就医指南》《拔牙就医指南》《颞下
继“人类基因组计划（HGP）”后， 2007 年又提出“人类微生物组计划（HMP）”，肠道菌群研究已经成为生命科学研究的一大热点。抗生素滥用对人类健康和生态环境造成了严重威胁，为应对这一挑战，用生物疗法替代化学药物疗法的新科技手段正不断出现，益生菌研究就是其中重要的一员。 本书是作者参考期刊杂志上发表的相关文献及根据教研生涯中所积累的经验和体会而编写的科普类书籍。本书共分为十个章节，重点介绍了益生菌的健康功效，益生菌在疾病治疗方面的研
本书共分六章，内容包括：打开心的缝隙，与自己对话；背叛自己，才是最高意义的背叛；在爱中跋涉，遇见真实的自己；在爱中涅槃，寻求更深的链接；看见他人，洞见自己；活着一束光，照亮你的所在...
随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以期做很“懂你”的科普，希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。本书为《一生健康的用药必知》科普丛书之一，内容力求深入浅出，图文并茂，旨在向大众普及合理用药知识，助力全民健康
为什么有些人明明40多岁，看上去仍然像个大学生，而有些人刚过而立却很显老？怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想，决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面，从多维度帮你建立健康养生新习惯，让“慢慢老”不是梦...
靠前非常不错的肾病专家，结合保健与营养领域的畅销书作者，联袂为读者推出全面、非常不错、可靠、实用的肾脏保健经典。本书授予你辨别肾虚等常见问题的绝招，以及时发现问题，并为您总结科学系统的养肾方案。养肾是一个系统工程，本书结合39种补益肾的食物，14种简单的运动养肾方法，男女养肾秘招，一年四季的养肾之道，近百种食疗食补养肾方，以及13种必知必用的养肾中成药，依读者的需求，习惯和爱好来订制养肾方案，让您找到自己，进而可以自主执行的养肾计划。
一本适合家庭的小儿医学用书，帮我家长在家里治疗简单少儿疾病...
"在生活中你是否经常会有这样的烦恼？ 不知该如何掌握与他人的距离感； 总是忍不住看对方脸色，无法畅所欲言； 当与他人的关系发生摩擦，就会不断反思是不是自己做错了什么； 经常被别人的反应牵着鼻子走，对人际关系感到疲倦…… 如果你中了以上几条，恭喜你，你是每5人中才能有1人的“高敏感”族 敏感不是脆弱，更不是一种病，相反，它是上天送给你专享的特质。 意大利“国民心理师”超十年心理咨询手记，重新定义敏感——高敏感是向内
本书介绍了老年心理的相关知识, 以及老年心理问题如何调节。当老年人翻开这本书时, 对心理问题健康问题会有一个全面的认识与了解, 查找到自己的心理问题, 可以达到自我调理、自我疏导之目的。这本书简明扼要, 通俗易懂, 具有较强的可读性、实用性与借鉴性...
本书分为肠道健康、肠道与疾病、炎症性肠病、战胜肠病四部分。主要内容包括: 主宰我们的居然是肠道 ; 消化系统 ; “看不见”的微生物等...
老年人常患有多种慢性疾病，本书针对老年人经常出现的感冒、肺炎、气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、高脂血症、脑中风、消化系统疾病、糖尿病、前列腺疾病、帕金森病、骨关节疾病等常见病的症状表现、治疗和预防措施以问答的形式分别介绍...
《精准拉伸——低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习》所介绍的运动方法是作者团队编创的脊椎平衡术，是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的练习，使身体各部位以不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作进行运动，缓解和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。 《精准拉伸——
想改变人生现状，光靠意志力是不够的。知名内容平台 Medium.com 作者、企业组织心理学博士本杰明?哈迪认为“意志力”反而是限制你改变的陷阱，许多时候我们只是顺应环境做出选择。与其用意志力，不如转念而行改变外部条件来推行你的人生计划。 本书向我们展示了环境中的小变化是如何导致大变化的，你将学会如何定期地脱离常规环境，在日常环境之外做出重大决定；如何将“强制功能”嵌入你的生活中，以达到最高效的行动力和专注力；如何频繁地变换环境，以
《这本书能让你控制血糖2》以图文形式，有重点地解读糖尿病常见并发症的防治。糖尿病最可怕的是发生并发症，轻则影响生活质量，重则危及生命；仅仅严控血糖对预防并发症的发生作用有限，还需要关注其他重要指标；针对糖尿病的常见并发症，提出系统、具体的防治措施。 ...
《一用就灵：经筋通养生保健全书（生活养生）》分为八章，前三章主要介绍了经筋疗法的一些基础知识，比如经筋疗法的基本治疗手法、经筋养生保健等内容。第四至第八章主要介绍了内科、外科、妇科和男科、神经科各种疾病的经筋疗法，每种病症都分为病症概述、致病原因、查找筋结、治疗方法和预防措施等几个部分。同时，我们还为读者精选了大量传统中医的按摩医术作为辅助疗法配合治疗，希望能对治愈患者的各种疾病有所帮助。 《一用就灵：经筋通养生保健全书（生活养
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
[日]熊田千佳慕著,张勇译
汪曾祺
刘争争
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
吴晗 著
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