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女性身体的秘密:更年期健康与幸福全书
¥55.6(7.1折)定价:¥78.0克里斯蒂安·诺斯鲁普(Christiane Northrup)博士的《纽约时报》畅销书《更年期的智慧》长期名列靠前,这本书激励了100多万名女性,让她们对中年生活有了全新的看法,而且这种看法将延续到未来几代人。 正如诺斯鲁普所倡导的,“改变”不仅仅是一系列需要“修复”的身体症状,更是一场身心革命,它带来了自青春期以来优选的成长机会。一个女人现在所做的选择——从她的人际关系质量到她的饮食质量——能够保证她余生充满活力的健康和幸福。
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掌控你的生育力
¥82.6(7折)定价:¥118.0你对自己现在的避孕方法满意吗? 你是否为备孕而意志消沉? 你是否在月经周期中经历过各种令你困惑的症状和体征? 《掌控你的生育力》为你的问题提供答案,让你对自己的身体具有惊人的洞察力。这个宝贵的资源真正帮助了成千上万的女性用自然方法避孕,同时优选限度地增加怀孕机会,更好地掌控女性妇科和生殖健康。托妮?韦斯莱透彻地解释了生育觉知法(FAM)的赋能,每天只需几分钟,你就能: ?享受高效和经过科学论证的避孕方法,无需药物和工具。 ?
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小学生心理自助指南:我不急躁
¥52.0(7.6折)定价:¥68.0本系列是一套给6-12岁小学生的实用心理自助指南,旨在为小学生提供了解自己情绪特点与心理变化、并通过艺术疗愈的方法减轻因焦虑、沮丧等负面情绪带来的影响,从而不被情绪左右。书中提供绘画、想象、书写、涂色、手工制作、创造想象和运动等减压方法,简单实用,帮孩子整理繁杂的头绪,从而做到情绪稳定、拥有良好的个性和自控能力,适应复杂的环境变化。 想要完成某件事,却越急越乱,甚至出现差错。这时,让自己“暂停”一下,不仅可以帮助你的大脑保持清醒
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盆底功能12周康复方案
¥66.9(7.5折)定价:¥89.0本书介绍了盆底相关的生理学知识, 以及进行盆底康复的12周训练方案。通过阅读此书, 读者能够了解盆底的相关知识, 认识到盆底问题的成因, 同时能够根据书中的训练方案进行针对性的盆底康复锻炼。在这本书的帮助下, 女性读者能够在日常生活中更加关注盆底健康, 从而获得稳定的身体核心...
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终极健身百科全书-肌肉训练完全图解
¥62.6(7.1折)定价:¥88.0推荐组合购买: 肌肉训练完全图解:跑步运动 肌肉训练完全图解:女性形体健美 肌肉训练完全图解:自行车运动 肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:核心稳定性训练 肌肉训练完全图解:功能性训练 肌肉训练完全图解:力量与体能训练 肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 124个针对全身各部位肌肉的健身训练。健美冠军权威指导248个标准姿势。针对4
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吃土:强健肠道.提升免疫的整体健康革命
¥57.7(6.4折)定价:¥90.0'肠道不但是消化器官,还是免疫力的*道防线,更是整个身体的健康中心。我们的肠道与居住在其中的数万亿微生物和谐共生,让我们保持良好的健康状态。但是过度清洁、充满毒素、滥用药物、压力过载的现活方式,让我们的肠壁产生许多极小的孔洞,让未消化的食物颗粒、细菌和毒素渗入到血流当中,导致免疫系统失常,进而产生各种疾病。这种情况被称为“肠漏症”。 80%的人都有肠漏症,但是大多数人根本不知道这种病的存在。肠漏症是众多疾病的根源,包括慢性炎症、过敏、
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瑜伽解剖学-(全彩图解第2版)
¥59.4(7.4折)定价:¥80.0英语版本累计销售超过30万册!译成19种语言出版!常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国*畅销的瑜伽书之一!雷斯利卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家艾米马修斯:躯体运动治疗师和运动教育家莎朗埃利斯:医学插画家协会会员、*插画外科图书奖获得者? 全彩色专业解剖插图和详尽的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入地理解瑜伽运动本身。? 从呼吸到站姿,再到反转,看看特定肌肉如何回应关节的
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幸福学是如何掌控我们的
¥55.7(7.7折)定价:¥72.0本书分五章, 你的幸福专家、重燃个人主义、工作中的幸福学生、待售的幸福自我、幸福新标准。内容包括: 那些年, 塞利格曼的雄心壮志 ; 联盟正式缔结 ; 专家比你更懂行等...
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在威士忌和墨水的洋流
¥62.6(7.1折)定价:¥88.0作家与酒精的爱恨纠缠是贯穿文学史的地下甬道。作为一名备受瞩目的作家,莱斯莉·贾米森也不例外:13岁次醉酒,二十出头在人生的窄门滑入酗酒的螺旋,戒酒六年,两度复发......这很终促使她将探究的目光转向了酒精与创造力的关系。 《在威士忌和墨水的洋流》是一本回忆录、一种文学批评,也是一项社会心理学研究、一系列新闻调查。它聚焦于那些在酒精中浮沉的文学艺术天才。威士忌是他们汲取的液体,墨水是他们挥洒的液体,但他们的生命中还有很多其他液体——血
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《艾玛和小奥的情商故事》(全4册)
¥82.7(5.2折)定价:¥159.0《艾玛和小奥的情商故事》共4册,各册为《找回自信》《赶走焦虑》《战胜偏见》《团队合作》,通过艾玛和小奥的故事,让孩子了解什么是自信,如何面对偏见和焦虑,怎样让团队合作更有创造力。本系列书除了故事,还设置有心理小测试、动手画一画、写一写等互动栏目,并设计了“小错先生”“小错小姐”两个卡通形象,教给孩子培养情商、提高心理自助力的方法...
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小学生心理自助指南:我不焦虑
¥52.0(7.6折)定价:¥68.0本系列是一套给6-12岁小学生的实用心理自助指南,旨在为小学生提供了解自己情绪特点与心理变化、并通过艺术疗愈的方法减轻因焦虑、沮丧等负面情绪带来的影响,从而不被情绪左右。书中提供绘画、想象、书写、涂色、手工制作、创造想象和运动等减压方法,简单实用,帮孩子整理繁杂的头绪,从而做到情绪稳定、拥有良好的个性和自控能力,适应复杂的环境变化。 焦虑是一种常见的情绪。适度的焦虑可以敦促你更好地完成工作。但如果不加管理,糟糕的情绪带来的负面影
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瑜伽解剖学:体式全彩图解/精装
¥77.4(4.9折)定价:¥158.0本书深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动,包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。 介绍了引起各种姿势不平衡的原因,以及纠正不平衡的方法。 适合从初学者到 练习者。 所有练习均配有详细解剖彩图, 展示涉及的肌肉及其运动方式。 每个动作除了详细步骤、变式和益处,还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。 众所周知,瑜伽具有调整姿势的益处,但如何才能 好地运用这项古老的练习,达到改善姿势、增进健康和活力的效果?为
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拥抱你的抑郁情绪 自我疗愈的九大正念技巧(原书第2版)
¥52.8(7.7折)定价:¥69.0本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪,告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号,还是行动的号角,可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划,逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题...
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糖尿病饮食生活:来自Mayo Clinic糖尿病和内分泌科
¥99.5(6.3折)定价:¥158.0包含《糖尿病饮食生活》《糖尿病饮食生活日志》两个分册。美国纽约时报排名第一的畅销书。本书为糖尿病患者设计,书中有很多方法和菜谱,旨在帮助他们开始减肥,控制血糖。《美国新闻与世界报道》(U.S. News & World Report) 2018年最佳医院排名中,健康与营养领域的领导者、糖尿病和内分泌学排名第一的梅奥诊所(Mayo Clinic)推出了第二版《糖尿病饮食全书》(Mayo Clinic Diabetes Diet)。这个可
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心理学:关于女性(第4版)
¥77.8(7.2折)定价:¥108.0本书从心理学视角出发,探讨了女性在年龄、种族、社会阶层、国籍、性取向和身体健康等方面的心理多样性,将近期新的科研成果和社会议题相结合,兼具前沿性和综合性。本书共分15章,即女性心理学概述,性别的文化表征,性别自我概念和性别态度,婴儿期、儿童期和青春期,两性差异,性,生殖系统与生育,人际关系,女性的教育与成就,女性就业,家庭和工作的平衡,身体健康,心理健康,对女孩和妇女的暴力行为等。本书是在第2版译本的基础上修订而成...
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肌肉训练图谱无器械健身训练全书2
¥50.7(7.3折)定价:¥69.0《无器械健身训练全书2:肌肉训练图谱》是一本肌肉力量训练的接近图谱,书中全面介绍了以器械方式进行力量健身训练的动作和方法。全书按照训练不同的身体部位划分章节,涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练,共计80余个器械训练动作,针对不同部位的肌肉进行力量训练。 全书以肌肉解剖图谱的形式生动直观地展现出了每个动作训练的分别是哪部分肌肉,可使读者有的放矢,更有针对性地进行局部或是全身肌肉的力量训练。本书适
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万千心理.治愈关系创伤:聚焦依恋的双向发展心理治疗
¥51.6(5.6折)定价:¥92.0本书介绍的是一种很好详细、系统化且有实证研究支持的心理治疗方法,聚焦于对于健康心理发展至关重要的依恋关系,特别针对在成长过程中由于父母的自身原因对孩子忽视甚至滥用,不能提供安全健康的依恋关系,造成孩子的关系性创伤,因此靠前缺乏安全感、对人 际关系不信任的孩子,指导治疗师如何通过个体治疗、邀请父母及其他相关社会资源一起参与,帮助那些在这种伤害性关系中成长的孩子重建对关系的信任、重获在关系中的安全感、重建情感联结,并在此基础之上发展健康的
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美国儿科医生健康养育方案:健康的孩子不是打针吃药养大的
¥55.0(7.3折)定价:¥75.0为怀孕和生产提出了应多加注意的饮食和用药方面的建议 ? 为从出生至少年的儿童提供了家长需要在每次身体检查时关注的主题 ? 详细阐释了疫苗的成分和药用原理 ? 阐述了各年龄段孩子身体、心理发展情况,解答了家长常问的问题 ? 为从出生至学龄孩子的常见疾病提供了家长切实可行的有效方法 ? 为各年龄断孩子如何健康饮食和远离有害物质提出建...
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鲍勃练瑜伽 (精装)
¥54.7(6.2折)定价:¥88.0作者马里恩杜查斯练习瑜伽多年,深知瑜伽的益处。现在,她选用她最成功的绘本系列主角小鸟鲍勃来分享这份热爱。 不同于前三本中,鲍勃都在讲述自己的故事,分享成长之路的感悟。这次它想邀请大家一起来练习瑜伽,强身健体! 跟随着瑜伽中的呼吸、伸展、姿势和冥想,鲍勃富有表现力的体式将带领小读者和他们的家长放下手机、打开瑜伽垫,一起走入亲子运动的美好时光。 内容特点1:本书把瑜伽的基础体式和简单序列进行了讲解,适合第一次接触瑜伽的读者。对于每个瑜伽体
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母乳喂养奶量增加指南:100个成功追奶的有效策略
¥89.6(7折)定价:¥128.0现在,随着科学育儿理念的普及,越来越多的妈妈意识到母乳喂养的好处,同时随之而来的,也会带来很多的问题。经调查发现,新手母乳面临的最头疼的问题,就是新妈妈的乳汁分泌的问题。很多新妈妈都担心自己的乳汁不足,或者看似乳汁充足但是宝宝的体重增加并不理想,等等……本书由国际母乳协会认证和推荐,由两位权威国际知名母乳喂养专家撰写的,是哺乳期妈妈促进母乳喂养的重要参考书。本书第一版与2008年出版,广受好评,第二版在第一版的基础上进行全新修订,,详
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高血压,五步控制:预防和管理高血压的必备生活指南
¥65.1(7.3折)定价:¥89.0本书中提供了许多关于高血压的重要细节,包括高血压如何出现,你的哪些情况具有风险,如何诊断和治疗高血压,以及如何降低高血压相关疾病风险。你还将获得有关妇女、儿童和特殊高危人群问题的新知识。遵循书中控制高血压的五步法,以及在健康护理团队的帮助下,你就可以过上健康幸福的美好生活...
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写给爸妈的拉伸书 简单练 不僵硬 更年轻 视频跟练版
¥53.4(7.7折)定价:¥69.8本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后, 重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动,最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学,在家即可开展,便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动,可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性,提升生活质量...
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我的校园没烦恼5册(做事磨蹭怎么办+学习压力大怎么办+害怕考试怎么办+做事没条理怎么办+不爱写作业怎么办)
¥62.4(6.3折)定价:¥99.0“我的校园没烦恼”是一套专门针对儿童的行为自我管理和学习能力培养而设计的自助成长系列图书。全系列选取了儿童在校园生活中普遍存在的10个烦恼方向——不爱写作业、学习压力大、害怕考试、做事磨蹭、做事没条理,通过风趣幽默的语言、搞笑好玩的插图,以及新颖别致的排版方式,为孩子解决这些问题提供了专业合理的建议和简单实用的技巧。孩子能够在不枯燥的阅读中掌握一系列简单实用的方法,快速有效地解决他们在校园中可能遇到的烦恼问题...
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早产儿第一年 从NICU到家庭照护完全指南
¥73.5(7.5折)定价:¥98.0本书凝聚临床一线早产儿护理专家经验和智慧,是给早产儿父母带来极大安慰和帮助的书!从NICU到居家照料,全程陪伴早产儿家庭,帮助他们平安度过具有挑战的第一年!全书共分八个章节,针对早产儿父母各种困惑和问题给予了科学的指导。穿越风暴——NICU里的你和宝宝:介绍父母在NICU里的初期体验,及在这一阶段如何照顾自己和宝宝;回家之旅——从NICU到家:介绍宝宝出院的重要信号,如何未宝宝出院做准备,例如脱离医疗设备、管饲、服药、双胞胎的出院、调
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行走的天性:运动中的肌筋膜效率和身体
¥73.5(7.5折)定价:¥98.0《行走的天性》旨在帮助运动治疗师、物理治疗师、整骨医生、脊椎治疗师、按摩治疗师和健身教练理解步态及其力学,并将吸引任何对进化和运动感兴趣的人。它提供了一个简明的模型来理解运动的复杂性,同时从更深层次来洞察行走过程中的生理和力学。此次修订版是其第2版,本版提供了评估、诊断和治疗方法的新成果,以提高步态效率。变化包括: ? 更新了肌筋膜连续性的新信息和研究成果 ? 章节根据运动平面来重新命名排列 ? 增加了新的、信息丰富的插图,它们
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远离那个牙医(一人读书,全家受益,德国知名牙医讲透口腔健康知识)
¥52.9(6折)定价:¥88.0乳牙真的不重要吗?儿童一定要正畸吗?成人必须拔智齿吗?架打赢了,可是门牙不见了该怎么办呢?牙医要给我做根管治疗,我夺门而出不过分吧?等等!看到“牙医”两个字我已经开始牙疼了!想远离牙医,优选的方法就是保护好自己的口腔!牙病预防是当今牙科医学的热门话题。在本书中,作者斯特凡·菲克尔身为享有盛誉的在职牙医、医学教授,用极其符合德国人身份的严谨态度与极具反差感的幽默文笔,为我们普及了口腔的结构,解释了常见的口腔问题及常用处理方法,并为我们预
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饮食生活全书
¥99.5(6.3折)定价:¥158.0减重是具有挑战性的事情,这就是我们写Mayo Clinic《饮食生活全书》的原因。但它不仅仅是一种饮食方案,还是一个促进长期生活方式改变的计划,可以显著改善你的整体健康状况,让你感觉良好。 .拥有专业作者群:营养师、心理与精神科医师、预防医学和内分泌方面专家。 .更科学的减重书:囊括减重推荐知识,并非一时流行的减重方法,终生适用。 .方法易于实行:不提倡严苛的减重方式,只要有心一定做得到! .内附美味食谱:即使正在减重,也能享
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至柔之道:费登奎斯身心学之基石
¥65.1(7.3折)定价:¥89.0柔道和太极拳一样具有不可思议的疗愈价值,这是二十世纪物理学家,身心学家费登奎斯的重要发现。费登奎斯将柔道与物理学、生理学相结合,应用于解决人类的身心问题,如慢性疼痛,肌肉骨骼功能障碍、焦虑、抑郁等,开创了有名的“费登奎斯方法”。本书是费登奎斯研究柔道的经典著作,他本人通过修习柔道,在实践中找到了将身体、感觉与心理相连接的方法,并以科学家的视角探究了这背后的生理学与物理学原理,著成了这部不朽的杰作。本书中的理论奠定了“费登奎斯方法”的基
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讲述与聆听——优秀教学成果及成果背后的故事
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