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擒拿基础小功法/擒拿入门系列丛书
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擒拿基础小功法/擒拿入门系列丛书

作者：刘明亮
出版社：人民体育出版社出版时间：2021-06-01
开本： 16开 页数： 192
本类榜单：体育/运动销量榜
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擒拿基础小功法/擒拿入门系列丛书 版权信息

  • ISBN：9787500960133
  • 条形码：9787500960133 ; 978-7-5009-6013-3
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    体育/运动
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    武术/气功

擒拿基础小功法/擒拿入门系列丛书 内容简介

本书系《擒拿入门系列丛书》之一，内容上分为手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、养息功和养神功七章，系统阐述擒拿基础功法，其中手臂功包括快手功、力手功、硬手功、活手功、应手功，眼功包括养眼功、活眼功、用眼功，身功包括柔身功、硬身功、力身功、技身功，腿功包括腿法功和活步功，膝肘功包括肘功和膝功，养息功包括旋丹养息功和养息导引功，养神功包括静坐、桩功和品读经典。大部分功法配有二维码视频，方便读者参照练习。

擒拿基础小功法/擒拿入门系列丛书 目录

**章 手臂功
**节 快手功
一、快抓彩线
二、快抓短棍
三、快手抓球
四、快抓气球嘴
五、快速空击
第二节 力手功
一、擒拿短棍和竹束练习
二、快抓握力器
三、推砸药球
四、擒拿弹力带练习
五、短棍加弹力带练习
六、坛子功
七、系解绳结
第三节 硬手功
一、徒手硬手功
二、器材硬手功
第四节 活手功
一、活指功
二、活腕功
第五节 应手功
一、沙包练习
二、假想攻守
三、黏控手

第二章 眼功
**节 养眼功
一、揩目转眼
二、按摩穴位
三、拍击肝经
第二节 活眼功
一、转动眼球
二、眼球随物
第三节 用眼功
一、用眼原则
二、实战眼神运用

第三章 身功
**节 柔身功
一、单人柔身功
二、双人柔身功
第二节 硬身功
一、硬身排打功
二、硬身撞击功
……
第四章 腿功
第五章 膝肘功
第六章 养息功
第七章 养神功
跋
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擒拿基础小功法/擒拿入门系列丛书 作者简介

　　刘明亮，1974年1月出生于北京，国际关系学院武术队总教练、副教授，北京市武术运动协会赵氏擒拿专业委员会副主任。　　自幼酷爱武术，随其父（刘国良）习练形意拳。1994年考入首都体育学院并专修武术。从大学开始，向太极拳前辈杨文笏先生（陈照奎先生的大弟子）和其弟子史祥志、王迪三位老师习练陈式太极拳和推手。1997年拜认邸国勇先生为师，习练形意拳和八卦掌。2010年拜认赵大元老师习练擒拿格斗，在警务技能和实用擒拿方面得到恩师的悉心传授，并协助赵老师做了大量的有关擒拿的教学培训、宣传推广等工作。　　在学术刊物上发表武术论文100多篇；学术研讨会获奖文章10余篇；参与编写和出版武术专著11部；主持或参与国家和省部级科研项目15项。

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