包邮缠丝功精讲

作者：姜启健

出版社：人民体育出版社出版时间：2021-01-01

开本：其他页数： 215

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

缠丝功精讲版权信息

ISBN：9787500958154
条形码：9787500958154 ; 978-7-5009-5815-4
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

缠丝功精讲内容简介

缠丝功是太极拳的基础功法，尤其是陈式太极拳的基础和核心功法，此类功法，在杨式太极拳内也有锻炼，是太极松功很好重要的一个步骤，也是整合身体各部分出整劲的必经之途。长期练习，对健身和技击均有很好好的效果。书稿对陈式太极拳的特点及练习要求做了详尽的阐释，并以图文视频的形式对陈式太极拳缠丝功进行了讲解，第三章汇总了太极拳经典理论，以便于太极拳爱好者参考学习。

缠丝功精讲目录

**章概论
**节陈式太极拳的由来与演变
第二节陈式太极拳的特点
第三节陈式太极拳对身体各部位的要求
第四节陈式太极拳十大要领

第二章龙之健·尊古陈式太极拳缠丝功
**节缠丝功简介
第二节丹田缠丝
第三节单手缠丝
一、左手正圈定步单手缠丝
二、左手正圈活步单手缠丝
三、右手正圈定步单手缠丝
四、右手正圈活步单手缠丝
五、左手反圈定步单手缠丝
六、左手反圈活步单手缠丝
七、右手反圈定步单手缠丝
八、右手反圈活步单手缠丝
第四节双手缠丝
一、双手正圈定步左侧双手缠丝
二、双手正圈活步左侧双手缠丝
三、双手正圈定步右侧双手缠丝
四、双手正圈活步右侧双手缠丝
五、左手反圈右手正圈定步双手缠丝
六、左手反圈右手正圈活步双手缠丝
七、右手反圈左手正圈定步双手缠丝
八、右手反圈左手正圈活步双手缠丝
九、双手反圈定步双手缠丝
十、双手反圈活步双手缠丝
十一、双拳反圈定步双手缠丝
十二、双拳反圈活步双手缠丝
……

第三章太极拳经典理论
第四章后记
跋
主要参考文献

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缠丝功精讲作者简介

　　姜启健，1967年生于徐州，教育学学士，中学高级教师，国家裁判，中国武术七段，国际太极拳年会太极拳名师，中国武术段位制国家辅导员、考评员，徐州市龙之健武道馆馆长、总教练，徐州市陈式太极拳陈庆州功夫推广中心总教练，徐州益寿源彭祖文化研究中心主任，马鞍山市陈式太极拳协会顾问，日本国际武术空手道（香港支部）陈式太极拳总教练，交通银行徐州支行陈式太极拳总教练，徐州市“武术进校园”总负责人，扬州市宝应县太极拳协会荣誉会长。

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