速效拉伸 疼痛消除和损伤预防的法宝

拉伸是任何人、任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。本书采用图文结合的方式，介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习，是你日常运动保健的推荐指南...

跑步上瘾

因为跑步，令我的情感比以前更为丰富；更因为跑步，我认识许多志同道合的朋友，通过了解他们的人生故事，使我的阅历愈来愈有味道。尤其看见身体或精神有障碍的跑友不断透过跑步见证人生的正能量，令我看见生命的曙光，更让我想用笔杆，扶起那些想放弃自己生命的人！...

数独:从入门到精通(第2版)

数独是一种运用数字进行演算的逻辑游戏，起源于18世纪末的瑞士。19世纪初，数独游戏已逐渐成形。一个9×9的方形盘面，被分割成了9个3×3的小九宫格，而玩家需要做的是在给定数字的基础上，将盘面填满，使得每行、每列、每宫都是数字1~9不重复。 《数独：从入门到精通（第2版）》主要介绍了数独的规则及解法，并附带一些练习题目。还回答了一些关于数独的常见问题——是不是提示数字越少，题目越难？很难数独是真的难吗？本书主要分为上下篇，上篇是数独解法

速效拉伸

本书介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同常见运动如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案...

普拉提健身法入门指南

户外不完全手册

这是一本写给喜欢野外旅行的朋友们看的书。书名称之为《户外不完全手册》是因为户外运动是一个朝阳运动，这本小册子也仅仅是一个开始，正如书后所留的空白页一样，我们还要在今后的日子里与您，与所有喜欢户外运动的朋友们一同去进步、一同去完善。本书还可供野外作业部队、野外科学考察、自然保护区的工作人员和从事野外作业的林业、地质勘测人员参考。本书将结合作者野外生活的实践经验，介绍一些实用的野外生活的知识、经验、装备、技术和技巧，以及经常会遇到的问题及

垂钓真经

《垂钓真经》是带领大家提高实战技能、增加垂钓情趣的“宝典”。 作者总结自己40多年的垂钓经验，系统介绍了选择使用的钓具、制作使用铒料、正确选择钓点等基础知识；详尽阐述了针对不同鱼种、不同气候条件、不同垂钓地点以及实际难题的应对技巧。全书穿插了大量通俗顺口的垂钓谚语，旨在帮助广大钓友理解和记忆...

越学越聪明的印度数学

《越学越聪明的印度数学》整理总结了数十种影响世界几千年的印度秘密计算法，包括平方、立方、平方根、立方根、方程组以及神秘奇特的手算法和验算法等。这些方法不仅能帮助学生提高加减乘除的运算能力，更能丰富他们的思维方式。　　《越学越聪明的印度数学》不只适合孩子、在校学生，同样适合想改变和训练思维方式的成年人。对孩子来说，它可以提高他们对数学的兴趣，爱上数学，爱上动脑；对学生来说，它可以提高计算的速度和准确性；对成年人来说，它可以改变思维方式，

D社交魔术:职场人气魔术教程[四色]

《社交魔术》将所收录的推理游戏题，根据的形式，进行了归纳分类：既有比较简单容易上手的常识推理章节，也有适合数学能力强悍的形象推理章节，更有为探案迷朋友们准备的线索推理与案件推理。全书以共计596题的超大容量，让读者朋友们尽情享受这餐推理游戏的饕餮盛宴。 本书收录的推理游戏本身也大多属于原创精品，悬念层出、高潮迭起；知识性强，趣味性强。让读者开动脑筋推理故事情节的发展或真相的同时，又能放松精神，可谓一举多得...

精彩缤纷的魔术世界丛书:一学就会的小魔术(最新版)

本书介绍了一些小魔术的表演方法，包括：纸牌类、钱币类、带绳类、巾帕类、器皿类、火柴纸烟类等...

S思维盛宴--优秀学生爱做的600个思维游戏(四色)

本书分为十五部分，内容包括：创意思维游戏、 发散思维游戏、 想象思维游戏、 观察思维游戏、 分析思维游戏、 数字思维游戏、 图形思维游戏、 演绎思维游戏、 文字思维游戏、 空间思维游戏等...

全世界聪明人都在玩的500个经典思维游戏

如果你的思维不经常转动，也许你的大脑正逐渐陷于“生锈”的模式中！据称，西方很多人，尤其是中老年人，为了防止大脑痴呆，纷纷购买思维游戏书籍，表示要常思维，常锻炼，拒绝老年痴呆...

中国传统民俗:民间节庆灯谜(彩图版)

全书从具有浓郁中国式狂欢的元宵闹花灯讲起，追溯了闹花灯的历史，历数了各式各样的花灯，由此引出了极具中华民族智慧与情怀的中华灯谜，让广大读者在灯谜的海洋中畅快享受它的趣味与神秘...

标准数独的49个技巧[外库]

标准数独是人们最熟悉的数独类型，与各种令人眼花缭乱的变形数独相比，它更容易上手，也是变形数独的基础。通过大量标注候选数来机械选数，或者单纯猜数，当然也能解出题目，但一定缺少思考的乐趣。本书结合盘面介绍了标准数独的各种技巧，有你熟悉的常用的，也有你为所未闻，甚至看懂都需要一番琢磨的，可是数独的真正乐趣不就是发现规律掌握技巧，觉得必须去刷题检验自己吗？因此，本书还为你准备了有各种难度的题目，你可以边学习技巧边刷题，也可以了解各种技巧之后再

越玩越聪明的探索游戏全集[外库]

一名优秀的侦探，除了具备专业的侦探技术外，还要有敏锐的观察力、快速的判断力、对科学知识的准确把握能力以及对复杂情况的分析能力。 然而，本书的目的在于以优秀的侦探为楷模，培养青少年的多种能力，并学会运用多种知识解决复杂问题，使其成为社会有用之才。 你不一定要像柯南那样神勇机智，也不一定要像福尔摩斯那样料事如神。如果你想从课本以外的地方开拓思维、提高自己，那么本书无疑是你最好的选择之一...

越玩越聪明的全脑思维游戏

本书精选了300余道经典的全脑思维游戏，包括数字计算、逻辑判断、图形创新和数独推理四个部分，有看似复杂、转换思维后却发觉非常简单的推理题，有让人困惑不解、需要仔细观察的图形难题，还有需要逻辑思维和判断力才能搞定的数独游戏等...

小魔方,大世界:带你开启魔方之旅

《小魔方，大世界：带你开启魔方之旅》的讲解内容深入浅出、自成一体，图文相辅相成、立意清晰明朗，完全从初学者的角度进行方案设计，针对性更强，用寓教于乐的方式，来达到“得其形，会其意”的目的。 《小魔方，大世界：带你开启魔方之旅》中还将各种有趣的魔方知识“一网打尽”，用条分缕析的说明方式让学习者看得明白、学得轻松；用换位思考的方式让学习者领略魔方打乱与还原之间的乐趣，大大增加了学习的适应力和延续性。 认识并玩转魔方是《小魔方，

D破解福尔摩斯思维习惯:印度数学

本书整理总结了数十种影响世界几千年的印度秘密计算法，还包括平方、立方、平方根、立方根、方程组以及神秘奇特的手算法和验算法等...

H一学就会的课外制作:一学就会的航模制作

本书主要针对目前航空运动竞技赛事，介绍了一些比较简单的初、中级模型飞机的基本概念、制作方法、放飞调整方法以及最简单的设计改进方法...

数独技巧精讲与示例[外库]

面对缺少很多数字的盘面或各种不同规则的变形数独，你难免感到惊慌失措，如果有人教我从哪里入手解题该多好啊，这本书就是为聪明有决心的你准备的。作者精心设计了60道数独题目，既有不同难度的标准数独，也有类型丰富的变形数独，采用盘面图示逐步说明解题技巧，经过紧张酣畅的推导过程后，等到数字完全解出那一刻，你忍不住要感叹思维的神奇和方法的巧妙，忍不住要跃跃欲试，挑战更多的题目...

攀岩 山地自行车

高手钓鱼秘笈

全书分十三章详细介绍了有关钓鱼的基本知识和提高技巧，内容全面，语言流畅，图文并茂，可读性强。本书不仅全面分析了传统钓法，亦对现代全新钓技有着精深探索。书中对各类钓场、各种环境下的垂钓技法均有详尽阐述，可谓门道多多、“绝活儿”迭现，是一本颇具指导性的垂钓者入门指南和“点步”高师...

中等职业学校学生社会化技能培训游戏100例

本书共分为3篇，分别按照社会化技能的3个层级模块和9项基本技能依次展开，每章选编了10个游戏...

全球50家顶级滑雪场

本书细致描述50家滑雪场专业特色，亦将各国各地区的人文色彩引入其中，兼顾冰雪运动和冬季旅游两大特点...

攀岩运动-机遇与挑战

钓鱼与食鱼-时兴钓技+烹鱼菜谱

随着生产力的发展，科技的进步，钓鱼活动的广泛开展，钓鱼技巧在不断提高，钓具在不断更新，钓友们也在不断探求钓鱼新技艺。台湾钓法在大陆已经普及了20多年；在欧美兴盛了数十年的路亚钓近几年在我国也渐渐兴起，许多钓友在淡水中也使用了路亚钓，在各地已有不少专玩路亚的钓友；筏竿钓也是近几年才有的一种时兴钓法。为了使广大钓友能了解、熟悉这些时兴钓法，作者特编著了这本小册子，意在“抛砖引玉”。 另外，本书还为读者介绍了近百种鱼菜谱，

超炫玩主系列－火影 打火机花式玩法(赠光盘)

《火影：花式打火机花式玩法》由世界打火机玩法俱乐部唯一中国会员、被誉为“中国打火机玩法第一人”的徐利先生（网名：蝴蝶梦）编写，书中收录了各类名牌打火机(zippo、督彭类)的经典玩法，用图文形式揭秘打火机玩法诀窍和技巧，同时还介绍了各类常见打火机的维护保养及作者多年的玩法心得，多视角演绎火影特技，全面揭示打火机玩法的真谛。随书附赠高清晰度教学光盘，让读者直观地享受视觉盛宴...

一学就会的150个小时魔术

高手的钓鱼妙招

钓鱼是一项有益身心健康的休闲娱乐活动。钓鱼人从繁忙的工作中，从喧嚣的城市中走出，走向青山田野，走向碧波荡漾的绿水，任山风吹拂，听鸟儿啁啾，其愉悦的心情只有钓鱼人才能体会得到。现在钓鱼的人越来越多，我国的钓鱼活动、渔具产业蓬勃发展，这是个很好的社会现象。 　　作者因喜爱钓鱼，结交了很多热衷钓鱼的朋友，当地人称“钓王”的张宝刚、梅志坚、穆松都是作者的挚友，张宝刚是当地钓界的领军人物，数年来多次带队参加省内外的钓鱼比赛，屡屡获奖，他

自行车设定-快乐生活教科书

本书是一本关于如何选购适合自己的身材和实际需要的指导性图书。书中主要介绍如何根据自己的身材选购自行车，如何正确骑行自行车，骑自行车应该准备那些装备和配件。书中通过专家型作者绢代的整个自行车选购和调整尺寸的全过程，形象再现购买一辆车的主意细节，非常直观可信！此书是目前中国大陆唯一一本关于自行车设定的使用手册...

垂钓大师私家秘诀

本书以图解的形式形象地介绍悬坠钓的工具装备和使用常识、浮标选用、调标技术、饵料选择、操作技法等。值得一提的是, 在介绍悬坠钓一般方法的基础上, 全书突出介绍大师个人独家经验和技艺, 如: 悬坠钓鲫鱼及其他小鱼技巧、悬坠诱钓大鱼秘技、竞技钓诀窍等...

钓鱼实用技法解析

本书主要内容包括：运用钓具施钓的招数、运用饵料施钓的招数、不同季节施钓的招数、把握时辰施钓的招数、根据天气情况施钓的招数、根据岸边和水底施钓的招数、根据条件反射施钓的招数、新老钓场及落水期的鱼情及钓法、从兵法中领悟钓鱼之法、提高钓技的招数等...

体育古项:体育运动与古老项目

本书分为足球鼻祖 —— 蹴鞠游戏、相扑前身 —— 角抵运动、骑兵训练 —— 马球活动、力量象征 —— 举鼎项目、尚武之风 —— 古代骑术五部分, 主要包括: 先秦时蹴鞠的起源传说、秦汉时蹴鞠的蓬勃发展、唐代蹴鞠形制的改进等...

民俗娱乐:民俗运动与古老项目

本书主要内容包括: 翩若惊鸿 —— 放风筝 ; 激情飞扬 —— 荡秋千 ; 妙趣横生 —— 踢键子 ; 兴高采烈 —— 扭秧歌 ; 一展胸襟 —— 登高 ; 精彩纷呈 —— 步打球 ; 激烈无比 —— 拔河 ; 欢天喜地 —— 踩高跷等...

培养学习应用能力的204道经典数独游戏-经典白金版

《培养学习应用能力的204道经典数独游戏》一书，可以说是《数独解法金知道》练习题的补充。该书将《数独解法令知道》一书中的所有方法融会贯通，让数独爱好者可以“学而时习之”。本书从有益于培养学习应用能力的角度入手，精选204道标准数独题，针对17种解法，由易到难，分别系统地给出了具有典型性的十二道练习题和答案。这些题目基础性相对较强，适合于学习过《数独解法全知道》一书的读者使用，随学随练。相信读完《数独解法全知道》一书，再把本书习题全

四季钓鱼技巧一点通

钓鱼技巧

本书介绍了钓鱼的基本知识，对钓鱼用具的挑选、钓鱼用具的使用、鱼饵的配制、鱼饵的巧用、常见鱼的习性及钓法等内容进行了详细论述...

校园体育:体育游戏 体育旅游

本书分为八章，内容包括：运动保护；体育游戏概述；体育游戏场地、器材和装备；体育游戏40种；体育旅游概述等...

中老年人运动指南

本书共分为八章，主要内容包括：简述运动的起源；生命在于适度运动；运动量；运动方式；运动项目的生理作用等...

时兴钓鱼技巧

本书的**特色是介绍了当今国内外流行的钓鱼技巧，将国外的钓鱼技法和中国的实际水域情况相结合，既介绍了当今欧美***的钓鱼理念和技巧，又和国内实际相结合，帮助国内的钓鱼爱好者们学会更新，更流行的钓技，使钓鱼成为一种更加时尚，更加科学的运动。 ...

鲁迅文学院精品文丛:钓鱼

本书收录了潘红日的短篇小说，包括：《钓鱼》、《报废》、《失眠》、《考评》、《回来》、《镰》...

风筝:彩图版

本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识...

当代运动与艺术潮流:魔术卷

本书介绍魔术基本知识，内容包括魔术概述、手上的魔术、民间魔术知识、民间魔术史、即兴小魔术、魔鬼牌游戏、光学魔术等...

文明行动与精神生活-民俗娱乐组织活动读本NYA

本书包括放风筝、荡秋千、踢毽子、扭秧歌、登高、步打球、拔河、踩高跷、跑旱船、其他民俗等内容...

荒野求生全书 全新升级版

我们的生活看上去十分平静和安宁，很多意外看起来离我们很远，但事实上每个人都处于一定的安全风险中。因为在现实生活中，意外随时都会发生，各种各样的天灾人祸时时刻刻都在威胁着我们的安全。地震、洪灾、火灾、车祸等突发灾害时有发生，生活中的小磨难也总是不断，失灵的电梯、起火的大楼、飞机故障、汽车遇险、意外伤害、突发急病、食物中毒等等，生活中挑战多多、灾难多多，我们应该怎么办呢？面对突发情况，我们不能够以侥幸心理来生存，而是需要掌握必要的知识

哈佛给学生做的1500个思维游戏

快乐从绿道开始-休闲自行车运动入门

徐佶主编的《快乐从绿道开始——休闲自行车运动入门》，就是结合珠三角绿道网建设、结合自行车运动的特点而撰写的健康出行的指导书。书中提出自行车快乐出行从绿道开始，以大力倡导低碳生活，热爱大自然，享受休闲生活，注重科学健康锻炼行为为目标，采用了图文并茂的方式，并融汇了科学性、专业性、知识性和趣味性于一体。书中介绍了自行车骑行的技术要领、野外旅行的安全救助、骑行规范与绿道骑行攻略，内容通俗易懂，指导性强，既是群众休闲体育指导书，也可成为体育

跟着大师学钓鱼

介绍先进的新型悬坠钓法；著名垂钓大师讲解；完全图解，易懂易学...

启发孩子的趣味创意集:疯狂形状对对碰

美术绘画制作为越来越多小朋友和家长所喜爱并重视，它是一门从小培养孩子观察力、耐心和想象力的艺术学科。概述主要以形状联想为主题，考虑到小朋友的年龄跨度，循序渐进，易被小学友们和家长们所接受...

阳羡文虎:原创宜兴本土灯谜集

本书是一张独特的地方文化名片, 谜作汇集宜兴名人、地名、名胜、企业、商标、方言、特产、人工建筑、作家著作、非遗名录、古诗词等22类独有元素, 以雅俗共赏的群众文艺形式, 从历史、人文、经济、资源等各个角度诠释、传扬一方水土之特色与魅力, 填补了当地文艺领域乃至全国的空白...

最强大脑-挑战大脑的侦探推理游戏

侦探推理游戏是一种具有高度刺激性和挑战性的思维游戏，本书精选200多个世界经典侦探推理游戏，既有改编自大师的作品，也有来自美国FBI的推理题等；既有本格派、硬汉派，又有法庭派、惊悚派。游戏以短小的篇幅，设置了离奇的情节、扣人心弦的案情和出人意料的结局，从头到尾，充满了紧张、悬念和刺激，且涵盖面广，融知识性、趣味性于一体，让你轻松掌握推理方法，突破思维瓶颈，有效地培养观察能力、分析能力、运用常识的能力以及创造力和想象力等，从而能够轻

全民畅读:图解魔术

本书精选了200个世界流行魔术和经典魔术，按不同类型分为5分钟学会纸牌魔术、5分钟学会餐桌魔术、5分钟学会火柴魔术、5分钟学会绳类魔术、5分钟学会心智魔术、5分钟学会丝绸魔术、5分钟学会顶针魔术、5分钟学会纸类魔术、5分钟学会钱币魔术、5分钟学会聚会魔术几个部分...