-
>
图说武当秘技系列:武当密传短棍
-
>
国际象棋入门 修订本
-
>
社区晨练丛书:四十二式太极剑(附VCD)
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
高校网球教程
-
>
健身气功图解:八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀
-
>
武当流通门技击阐秘
徒手健身运动 版权信息
- ISBN:9787547217139
- 条形码:9787547217139 ; 978-7-5472-1713-9
- 装帧:平装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
徒手健身运动 本书特色
健身运动不仅能依靠各种器材,也可以采用徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作等。对于这样的徒手健身运动,初学者首先要明确目标,其次要简单至上,还要做到持续性和渐进性,*后便是频率、数量、强度的控制。不可盲目加快进度,否则不仅达不到健身的目的,甚至还会有碍身体健康。
陈平飞编著的这本《徒手健身运动(彩图版)》为您详尽介绍了徒手健身的要素和基本方法,无论您是初学者还是已经是徒手健身的受益者,在《徒手健身运动(彩图版)》中都会再次使您更加系统化规范化地了解徒手健身的相关知识。
徒手健身运动 内容简介
健身运动不仅能依靠各种器材,也可以采用徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作等。对于这样的徒手健身运动,初学者首先要明确目标,其次要简单至上,还要做到持续性和渐进性,*后便是频率、数量、强度的控制。不可盲目加快进度,否则不仅达不到健身的目的,甚至还会有碍身体健康。
陈平飞编著的这本《徒手健身运动(彩图版)》为您详尽介绍了徒手健身的要素和基本方法,无论您是初学者还是已经是徒手健身的受益者,在《徒手健身运动(彩图版)》中都会再次使您更加系统化规范化地了解徒手健身的相关知识。
徒手健身运动 目录
什么是徒手健身运动
徒手健身运动可以达到的健身效果
徒手健身运动的原则
徒手健身运动的建议
第二章?项目分类篇
徒手健身运动分类及运动说明
不同人群徒手健身运动的适用方法
第三章?科学健身篇
柔韧性健身指导
协调性健身指导
力量性健身指导
综合性健身指导
第四章?健身饮食篇
徒手健身运动锻炼肌肉配合的饮食
徒手健身运动减肥瘦身配合的饮食
第五章?运动安全篇
徒手健身运动场所选择
运动后放松活动
运动安全与指导
安全事故应急处理办法
- >
月亮虎
月亮虎
¥15.4¥48.0 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
月亮与六便士
月亮与六便士
¥13.4¥42.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥13.8¥23.8 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥15.1¥39.8 - >
有舍有得是人生
有舍有得是人生
¥14.9¥45.0
-
普拉提解剖学
¥43.1¥86 -
肌肉健美训练图解——适合中国人体质的肌肉训练书
¥14.2¥38 -
遥感模型飞机入门新编
¥13.5¥36 -
烧脑的布莱切利庄园(全4册)
¥105.8¥168 -
5五分钟魔术教程图解
¥23¥46 -
博德之门:Ⅱ:安姆的阴影
¥16.5¥18