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  • 健康瘦身:15分钟美体秘笈

    ¥9.5(3.4折)定价:¥28.0

    要想健康减肥,让自己更加靓丽,就要均衡饮食,有效运动,这比什么都重要。既然如此,最好在符合自身生活习惯和体形要求的前提下,坚持不懈地进行科学运动、合理进食、有效按摩等活动。 从这个意义上看,本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后,耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练,甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法,帮助人们健康、聪明地减肥。 《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍,让您无需他人

  • 21天瘦身

    金山等编著  /  2007-02-06  /  中国轻工业出版社
    ¥9.5(3.8折)定价:¥25.0

    作者利用自己在国内外长期帮助肥胖者成功减肥的经验,把美国先进的体重管理理念浓缩到3个星期的计划当中,为广大减肥人群提供了一个21天瘦身计划。这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的,它包括了营养均衡的膳食,规律的运动,同时强调了日常生活的行为改变,一天一个侧重点,为瘦身者提供了便于操作的行动指导。例如,如何对待饥饿感,如何让自己在繁忙的生活中找到运动的时间,如何控制情绪化进食和暴食,等等。 当你随着本书开始练习时,会发现自

  • 露露胖公主

    LULU著  /  2007-08-01  /  广西科学技术出版社
    ¥9.0(3.6折)定价:¥25.0

    你一定不相信,身兼广告明星、《女人我最大》中身材前凸后翘、超级性感的瑜伽女王lulu,在23岁以前一直因为过胖、身形痴肥,而每天奋力地与肥胖战斗着,惨烈的过程绝对堪称一部减肥血泪史!她曾经一度胖到近70公斤、被姐姐男友嘲笑、被老师嫌弃、被舞蹈同学在背后叫她“胖天鹅”、每次舞作她都选不上主角,连当个配角都被嫌碍眼……她的心酸血泪真是罄竹难书! 为了减肥,她像疯了一样,听到什么偏方就乱试一通,结果搞得自己更肥、月经两个有没来、内分泌

  • 催眠瘦身

    张芝华著  /  2009-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥11.3(3.8折)定价:¥29.8

    调查表明,80%以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有10%~15%的减肥者能成功减肥?超过90%的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量;超过60%的减肥者采用节食,只有不到25%的减肥者适度运动。换句话说,流行的减肥法主要是节食。心理试验表明,当你有节食想法时,只要一开始吃东西,就已经破坏了节食计划,心理上会产生无力的感觉,有时也会觉得虐待自己,反而使你吃个不停,所以节食常常从开始就注定了要失败。 本书教你用尊重的方式来看待自己

  • 催眠瘦身-身与心的对话

    张芝华著  /  2009-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥10.1(3.4折)定价:¥29.8

    调查表明,80%以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有10%~15%的减肥者能成功减肥?超过90%的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量;超过60%的减肥者采用节食,只有不到25%的减肥者适度运动。换句话说,流行的减肥法主要是节食。心理试验表明,当你有节食想法时,只要一开始吃东西,就已经破坏了节食计划,心理上会产生无力的感觉,有时也会觉得虐待自己,反而使你吃个不停,所以节食常常从开始就注定了要失败。 本书教你用尊重的方式来看待自己

  • 90分钟强效减肥调理瑜伽

    林晓海著  /  2009-07-01  /  江苏文艺出版社
    ¥11.3(3.8折)定价:¥29.8

    90分钟强效减肥瑜伽,由国内顶级瑜伽教学研发机构——蝉舟瑜伽,开发出的适合普通读者的最新女性减肥调理课程。  本课程通过26个瑜伽体位,按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列,使肌肉、肌腱、韧带得到深层锻炼,26个扭转弯曲伸展的静态体位能直接刺激神经和肌肉系统,改善脊椎柔软度。 长期练习对改善肤质、失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有很好的作用...

  • 窈窕瘦身50道

    杰克魔豆  /  2007-01-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥4.7(3.9折)定价:¥12.0

    本书介绍了女性减肥的一些基本知识,栏目包括:“封面故事”、“明星窈窕秘诀大公开”、“瘦身必备基本常识”、“吃得美丽又健康”...

  • 厚片人,请注意

    厚片人  /  2010-04-01  /  漓江出版社
    ¥9.5(3.8折)定价:¥25.0

    你不是纸片人,只是身体的某些地方肉肉多一点点  你不敢穿无袖的上衣,一定要加件小外套,因为手臂上的蝴蝶袖会像波浪般抖动  如果穿娃娃装,坐公交车就会有人让座。不能穿袖子太窄的衣服,一不小心,手臂就会变成肉莲藕  没办法穿太合身的衬衫,因为第二颗纽扣会被爆开,甚至弹飞出去  穿t恤时,丰满的胸围会将t恤上的图案撑大  很难买到衣服,m的太小,l的又太大  买裤子时,腰围合适、臀围就不合适,臀围合适、腰围就不合适  去妇产科看病,隔壁的妈

  • 减脂达人:24小时EZ瘦身法

    于富荣主编  /  2009-07-01  /  经济管理出版社
    ¥8.5(3.4折)定价:¥25.0

    本书为你制定一个24小时全天候的减脂MENU,让你在用运动PK脂肪的同时享受低卡美食,并结合日本减肥教父永田孝行的低胰岛素餐食减肥法、抹茶泡澡减肥法等,让你几乎能够一边工作一边瘦身等...

  • 姿势对了腿变美

    [韩]黄相普  /  2015-11-01  /  青岛出版社
    ¥13.5(3.4折)定价:¥39.8

    ★体形影响收入   有调查显示,身材好的人年薪更高。好身材能给人留下好的**印象,为事业、爱情添一份筹码。笔直修长的双腿是自信的来源,也是一种竞争力。   ★腿形决定今后的生活质量   修长的双腿不仅好看,更是健康的体现。x形腿、o形腿会使膝关节受损,姿势不正导致的骨盆歪斜会影响内脏健康,随着年纪的增长,整个人不好了。纠正姿势,矫正双腿,就是对以后的生活品质**的投资。   ★30天练出性感美腿   绝大多数的腿形问题都是姿势不对惹的

  • 神奇的芭蕾

    暂无  /  2012-06-05  /  暂无出版社
    ¥11.3(3.8折)定价:¥29.8

  • 性感苗条女郎的S日记

    筱风编著  /  2011-09-01  /  中国农业大学出版社
    ¥8.2(3.6折)定价:¥22.8

    在现代都市快节奏生活的重压下,女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知,我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实,保持性感苗条的s身材很容易,只要从我们生活中的小处入手,不必花费大量的时间与金钱,就能拥有健康和美丽。   本书将告诉您保持性感苗条的s身材的秘诀!在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩?办公室零食该如何选择?如何利用人体的生物钟规律高效减肥?调适心情,摆脱工作和生活的压力,办公室里和

  • 体重管理秘笈

    汤凯婷  /  2006-12-01  /  新华出版社
    ¥8.8(3.4折)定价:¥26.0

    在下决心拥有体重管理信念的日子里,不管你超重了5公斤还是50公斤,也不管今天是星期一还是新年初一,今天就是你减肥计划开始生效的日子。从今天起,你的体重会愈来愈符合你所渴望的标准,让你更加满意自己的身材。  那么,你要对自己或关心你的人许下什么承诺呢?“这一次,我一定要彻彻底底地将体重减下来,绝对不会再无功而返了!”这些话对未来勾勒出了美好远景,这些话里头包含了许许多多的愿景希望。  今不论,以往你受过多少减肥失败经历的打击;当下,你要

  • 暖暖就能瘦-自然修炼轻体美人

    张晓梅  /  2010-08-01  /  漓江出版社
    ¥9.6(3.2折)定价:¥30.0

    快乐瘦身三堂课: 初级课:早餐辟谷轻松速效减肥法+专为懒人设计的简易运动 升级课:神奇四物汤+艾灸健康理疗+情志锻炼 高级课:增加心灵能量,改善体质  ——紧实、有力,散发光彩的曼妙轻盈和不放松、不姑息的人生态度,是女人一生的主题!  本书从健康出发,从最难减瘦的腰腹开始,每天花几分钟做几个比伸懒腰复杂不了多少的“懒人”动作,即可减瘦。关键是,你真的还可以在此期间享受食物给予的快乐,回归中医养生和健康生活方式,以进阶形式将你彻底改造成

  • 奈大婶变XS小姐-吃货49天甩肉排毒大变身

    贵妇奈奈  /  2013-12-01  /  广西科学技术出版社
    ¥13.2(3.6折)定价:¥36.8

    ★一年重印70余次,台湾各大图书畅销榜no.1 网友及书店内顾客询问度最高的一本书 上市仅两天紧急加印18次,抢购热潮风靡台湾 ★她,是个不折不扣的懒人+吃货, 5分钟的运动都坚持不了, 她,曾经崩开过世上最结实的牛仔裤, 她,49天从l号减到xs号,腰围狂减15cm,腿围瘦9cm, 她,40岁大婶拥有23岁少女身材! 她,《康熙来了》《女人我最大》特邀嘉宾 ! 她,是夜宵都敢吃,绝不运动的瘦子,

  • 最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD)

    科雯  /  2010-07-01  /  广西科学技术出版社
    ¥10.1(3.6折)定价:¥28.0

    明星妈咪产后更迷人?是的,产后雌激素分泌达到最高峰,正是雕塑魔鬼身材的好时机!  中国首席瑜伽天后、超级畅销名师科雯,携手北京大学第一医院妇产科医师,为妈咪们打造全新速效瘦身课程!附赠70分钟真人演示dvd,媲美5星级产后塑形中心,让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练!   性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是:最有效产后瑜伽+最佳饮食结构+最优调理方法。本书的三大特色:  ●设计最专业的瑜伽动作,如床上收缩力瑜伽,子宫、盆底肌、骨盆收紧

  • 躺着就能瘦

    ¥10.2(3.8折)定价:¥26.8

    超越日本畅销书《卷卷就能瘦》的又一本减肥宝典,专业针灸师福辻锐记的终极减肥术——《躺着减肥》 !   躺在枕头上5分钟就能轻松减肥的神奇减肥法。只需要准备一条浴巾和一根塑料绳,然后将浴巾卷起成筒状再用塑料绳捆好即可,这就是  “躺着就能瘦” 减肥法的唯一道具。将手脚伸展开躺在枕头上,不需要其他的运动和节食,轻轻松松就能减肥。特别是想减肥但却没有时间没有精力的人,本书将给出不需要花费太多时间和精力的“躺着就能瘦” 减肥法...

  • 15分钟轻松瘦之转变计划

    ¥25.5(3.2折)定价:¥79.8

    这是一本深受健身迷们喜爱的书,书中详细介绍了健身与营养学知识,吃对食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,书中还提供了100道精心配制的食谱,曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说:“我的减肥健身方法非常高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的减肥食谱,它提倡人们多吃,并适度运动,书中的食物也很美味,因为我认为快乐减脂效果才能更好。” 书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、瘦身英雄的前后对比图,以及学员们

  • 空乘形体训练

    刘科,庞荣主编  /  2017-03-01  /  国防工业出版社
    ¥12.2(3.4折)定价:¥36.0

    刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块,共十一个学习单元,从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手,内容由易至难,深入浅出地将形体“塑造”的过程展现在读者面前,为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。 本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业“形体训练”课程教材,也可供其他服务行业相关岗位参考使用及社会人士

  • 20天比基尼减肥法

    梁德一  /  2018-01-01  /  中国友谊出版公司
    ¥19.0(3.4折)定价:¥56.0

    在夏天即将来临之际,只要20天,1天1个动作,即可练出穿比基尼的健美身材!本书可以帮助你:兼具肌肉与线条。穿比基尼时,既不能太瘦,也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材,才是完美的比基尼身材。通过大力度优惠限度的努力,达到激活肌肉和线条的很好效果,让你拥有适当曲线和充满弹性的身材!提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹部、臀部和大腿,因为运动项目既不吃力又不困难,所以不要中途放弃。如果平日讨厌运动,你不妨挑战一下“20天比基尼减肥法”。

  • 婴儿食品节食法:一种现代生活方式理念

    ¥16.2(3.6折)定价:¥45.0

    婴儿食品=永远苗条 *糟糕还是更好?吃婴儿食品会尴尬?但是,赘肉不见了! *吃婴儿食品让您重获健康全新的、积极的人生观和纤瘦健康的身体! *婴儿食品(BFD),将为改善您的健康创造奇迹; *《婴儿食品节食法》将带来身心的平衡与和谐,为您提供体重管理和心理健康的永久解决方案! *还等什么?阅读《婴儿食品节食法》,革新观念,今天就开始你的健康瘦身之旅吧!...

  • 那个肥肥的小肚子去哪儿了

    张晔主编  /  2015-09-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥11.2(3.2折)定价:¥35.0

    用自然、简单、有效的方法,一看就懂、一学就会、一做就瘦,成功的减掉小肚子...

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