新版颈椎·腰椎疗法与健康指南

本书针对现代人的生活，详尽阐述了出现颈椎与腰椎疾病的发病原理和相关的医学知识，并图文并茂的介绍了治疗颈椎与腰椎疾病的多种有效方法和调理措施，通俗易懂，非常适合参考和诊断自己的病情，在征求专业医师的前提下能够取得不错的治疗效果...

营养每周记 健康我做主

本书内容包括：平衡膳食、食物多样合理搭配、健康体重、运动有益健康、主动运动、餐餐有蔬菜、深色蔬菜、蔬菜水果不一样、乳糖不耐受、含乳饮料、多吃全谷物等...

教师的活法丛书:做幸福的教师:2

HY(2023总署推荐医卫生活类)一本书读懂脱发

本书釆用问答的形式，用通俗的语言，对临床工作中经常遇到的、患者最关心的问题进行了阐述，包括脱发的基本知识、发病诱因、临床表现、诊断与鉴别、常见的治疗手段、脱发的常见调护问题进行了详细的解答...

如何识别与应对雾霾的情绪:抑郁症自查、防治科普手册

情绪低落、兴趣下降、精力缺乏、脑力迟钝、自罪疑病……当心，你很可能患上了抑郁症！这本心理健康手册旨在帮助大家了解并认识抑郁症，消除对于抑郁症认识的一些误区和偏差，指导患者和家属积极配合治疗，促使身体早日康复，长期回归社会，重新拥抱阳光、热爱生命。 本书分为四个部分，从抑郁症的概述、诊断、治疗和康复四个方面，围绕抑郁症的发生原因、高危人群、临床表现、治疗方法和康复过程中注意事项等内容，以问答的形式一一介绍。本书对于抑郁症

爱情的逻辑:破除亲密关系中的认知陷阱

本书主要内容包括: 概念 搞懂基础问题、匹配 明确选人逻辑、权衡 打破金钱困局、相处 维持和谐关系、警惕 解密人性大坑等...

李复兴教你喝好水

●阳光、空气、水，我们缺一不可●吃得再营养健康，水忽视也白搭●好水才是百药之王●今天我们还能喝什么水●教你选对水，会喝水，喝好水...

近视的防控与治疗

本书针对视力的发育过程、近视的概念、近视眼的发生原因、表现、危害、治疗、预防和康复等方面的知识进行介绍。配以动漫配图，图文并茂，通俗易懂。...

名校名师丛书:教师如何远离亚健康

痛风患者宜吃食物

叶锦先、朱正主编的《痛风患者宜吃食物》由痛风专家与营养食疗专家共同撰写，根据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料，以通俗易懂、深入浅出的语言，简单介绍了痛风的基础知识、痛风患者宜吃的食物、中医对痛风并发常见病的专方与药膳、中医对痛风诊疗及分期食疗药膳、痛风不同时期的辨证施治与食疗，以及中医对痛风并发高血压、高脂血症、胆囊炎、胆石症、糖尿病、肾结石的临床辨证治疗；着重介绍了国医大师、全国有名中医朱良春和路志正及痛风专家沈丕安教授等治疗痛风

《养生大系》食物相克与药物相克

讲述了:“病从口入”。这个说了几千年的经典道理，人们到现在还没有真正解決明白。吃的学问太大了。《食物相*与药物相克》科学、全面地向您介绍了食物相*与药物相克方方面面的内容...

好教师要健康:您好家好国也好

作为孩子们人生成长道路上的指路人，教师强则少年强，教师康则少年康，教师的身心健康对教育教学的开展具有重要作用。由于面临多重压力，一些常见病更易发生在教师身上，如嗓音问题、喉炎、咽炎、鼻炎、眼病、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张、头痛、脑卒中、失眠、慢性疲劳综合征、胃肠病、痔疮等。本书针对这些常见问题，提供了预防和保健事项，同时对教师存在的心理问题，也提供了一些心理疏解的有效方法。该书作为献给教师节的健康书籍，主要适用于教师

心转病移

本书以中医理论为基础，结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述，从情绪致病机理入手，通过理论分析和案例归纳，详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的源头“种子”，分析其在心智运行过程中的规律，精准解读不同情绪形成的疾病因素，以发展或du创的“情志疗法”等疗愈方法，化解致病情绪，唤醒身体自愈潜能，帮助人们重新获得身心健康拥有幸福人生...

中老年常见病防治策略

本书共分十章，以线条图的形式对中老年常见病的临床特点及其高危人群进行了介绍，重点阐述了针对这些疾病的防治策略与保健方法，并用三字经的形式作为总结。本书形式新颖，内容丰富，科学实用，可操作性强，适合广大中老年读者及基层医务人员参考阅读...

我知道你的秘密

本书主要内容包括: 一位奇迹制造者的看法、回到幼稚的想法: 动机中的秘密、去思考不可能的事: 如何解读他人的心思等...

一用就灵经筋通

《一用就灵：经筋通养生保健全书（生活养生）》分为八章，前三章主要介绍了经筋疗法的一些基础知识，比如经筋疗法的基本治疗手法、经筋养生保健等内容。第四至第八章主要介绍了内科、外科、妇科和男科、神经科各种疾病的经筋疗法，每种病症都分为病症概述、致病原因、查找筋结、治疗方法和预防措施等几个部分。同时，我们还为读者精选了大量传统中医的按摩医术作为辅助疗法配合治疗，希望能对治愈患者的各种疾病有所帮助。　　《一用就灵：经筋通养生保健全书（生活养

成长的一万种可能

积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，很后被有效掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我

好梦好眠:给你更好的睡眠

睡眠是人体修复、肌肉增长、排出情绪毒素、重新获得能量的古老方式，在人类演化长河中扮演着重要的角色。正常人体每日必需的睡眠时长是8个小时，欠了睡眠债并不是依靠闲暇日补觉就能解决的，只能通过缓慢的调节来维持身体的平衡。 作者从科学研究出发，帮助读者认识人类的睡眠、人体的内在作息需求、睡眠缺失的影响、睡眠的各个阶段，并从行为、环境、饮食三个方面提供了如何获得优质的睡眠，以及替代性睡眠的方法等。 ...

养胃就是养命:全新升级版

俗语说，“胃病三分治七分养”，足见养胃的重要性。即使没有胃病，养胃也同样重要。那么如何才能养好胃呢？ 中医的养胃方法颇多，听本书娓娓道来： 第1章，带你了解自己的胃，就像了解人的性格一样，只有了解了胃的情况，才能调养好胃。 第2章，在五脏六腑这个大家庭里，胃好了，大家才能相亲相爱，亲密无间。 第3章，胃是一个习惯遵守时间表的器官，所以你的饮食生活应有规律，否则，打乱了肠胃的运动规律，胃的功能就会出问题。

健康行走膝痛医患问答实录

“远离膝痛 健康行走”项目十余年来深入上海社区和全国边远地区，本书里的问题都是团队成员在面诊和义诊中经常被问到的。通过膝痛有因、膝痛有别、防治有道、日常须知四章，详解膝关节疾病的病因、临床表现、鉴别诊断、中西医防治和日常保健等知识，突出膝痛防治的中医药特色优势，传递正确的“健康”理念，让百姓了解膝痛的相关医学知识，从而健康行走。 “远离膝痛 健康行走”团队创编的“四步锻炼法”“膝痛自我按摩口诀”等特色疗法，简单易学，效果显著，特别

成年人的世界没有容易二字

数十个共鸣强烈的故事，涵盖了学习、成长、青春、职场、爱情、友情、亲情的方方面面。 告诉你“这才是被生活干翻之后该有的样子”，手把手教你如何“把鸡毛蒜皮过成风和日丽”。 从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和，让长大和快乐这对敌人在这本书里和解。 送给“内心被现实砸了好几个陨石坑”的你。 送给“拿自由去换柴米油盐酱醋茶”的你。 送给“用青春

58岁,幸福的生活才刚刚开始

2016年, 60岁时开始写博客“60多岁独居想要珍视的事”, 作为老年人博主, 备受网友们的关注, 每月阅读量可以达到60万。作者一直在试着让生活变得简单, 减少繁杂的琐事。自己真正喜欢的东西可以在网上买, 比如优质的衣服和手袋都会在网上买。作者通常只做简单的饭菜, 而在假期, 她就会与朋友和儿子外出吃饭, 吃一写好吃的。极简生活, 不是一味地给生活做减法, 通过减法知道什么是自己最喜欢的, 才是认识自我并找寻快了的本质...

留住青春 不留痘

我的青春为什么会有痤疮来扰（痤疮常见的发病原因和复发原因）送你的战“痘”利器要收好（药物的使用原则和注意事项、果酸换肤、去油脂、淡化痘印痘疤等）防痤疮，是一场持久战（防止痤疮复发在饮食和生活习惯以及日常护肤保养上应该注意些什么）痤疮这些小烦恼，你遇到过吗(精选100问——常见痤疮问题简问简答）补充阅读（痤疮有多种，对号入座，才能对症治疗）我的青春为什么会有痤疮来扰（痤疮常见的发病原因和复发原因）送你的战“痘”利器要收好（药物的使用原则

健康·智慧·生活丛书:全家人的营养书

本书是有关家庭营养的全方位手册，它包含了日常生活中的营养知识，厨房常备食物的营养特点，均衡营养的膳食结构与家庭食谱设计方法，家庭中少儿、成人、老人、孕妇、产妇、乳母及病人的营养与膳食的指导。此外，书中还提供了在日常生活中容易被忽略、被误解的有关健康、烹饪、营养方面的各种小知识，帮助大家在日常的一日三餐中找到通向健康的捷径...

一天一页视力恢复眼球操

近视、远视、老花眼等视力问题，想必有很多人为这些眼部问题而烦恼吧。 本书能够解决这些烦恼，书中介绍了能够改善视力的简单的锻炼方法。 在眼睛周围分布着诸多肌肉组织，例如，有调节焦距的睫状肌，有调节瞳孔大小的虹彩肌，还有负责眼球转动的外眼肌等。 这些肌肉的功能，随着年龄的增长而逐渐减弱，再加上长时间承受使用电脑等电子设备造成的重负荷，眼睛就会因疲劳而变得反应迟缓，焦距变模糊，导致视力衰退。 就像锻炼身体一样，眼睛周围的肌肉也需要一

高血压的对症调养

高血压患者在日常生活自我保健的基础上，还要积极做好药物治疗，这样才能更好地控制血压水平，提高生活质量。《高血压的对症调养》详细地介绍了什么是高血压，以及高血压的膳食调养、精神调养、运动调养、如何用药等内容，可谓内容详尽、具体，高血压患者本人及其家属均可参考...

糖尿病的对症调养

糖尿病并发症很多，难以治愈。仅仅通过药物治疗是不够的，还需要结合饮食、运动治疗才能更好地控制病情。《糖尿病的对症调养》将现代医学知识、营养分析、食材烹饪方法等结合于一体，全面为糖尿病患者展示应该吃什么、怎么吃、吃多少等，为控制和治疗糖尿病打下基础。 本书实用性强，贴近患者的生活，患者很容易理解书中阐述的内容。不管是糖尿病患者本人，糖尿病患者的家人、朋友，还是关注健康的人，都能够从书中获益...

100种简易舒眠法

本书是一本具有实用性的睡眠健康手册，介绍了100种促进睡眠的方法。本书以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的技巧，包括午休的助眠技巧、夜晚的入睡方法、睡眠环境的打造、睡眠习惯的优化。本书的内容均为广大读者最常被困扰的睡眠问题，文字通俗易懂，并且配有精美的插图。本书运用轻松、活泼的语言，向读者生动展现了一夜舒眠的要点，满足了读者对于睡眠知识的不同需求。书中所涵盖的内容，能够为有需要的读者提供最实用的参考...

轻松自降血压

本书旨在通过对日常生活的各方面进行健康指导，来帮助患者控制血压，以达到不让高血压继续恶化甚至发展成更严重疾病的目的。本书主要讲解了血压升高与降低的机理和日常生活中应该注意的健康问题，并介绍如何通过健康的饮食来帮助降血压。不仅讲解了饮食的关键在于减少盐的摄入，还介绍了许多既少盐又美味的家常菜谱供读者选用。另外，本书还介绍了与高血压相关的诊断标准及控制指标，供读者参考...

中老年女性骨质健康:绝经后骨质疏松的防与治

骨质疏松是一种常见病和多发病，本书从骨质疏松的起因、疾病的危害，以及预防和治疗三个方面，详细介绍了绝经后骨质疏松的相关知识。有助于普及绝经后骨质疏松的相关知识，提高人们对绝经后骨质疏松的认识，从而尽可能做到早发现、早诊断和早治疗...

脑卒中家庭康复训练图谱

本书主要内容包括：脑卒中概述；神经系统的解剖、生理；运动疗法；作业疗法；语言训练；吞咽训练；脑卒中患 者的家庭护理、脑卒中患者的推拿治疗...

免疫力:战胜病毒的生活方式

本书是一本家居日常保健的知识普及读物，深入探讨了免疫力在抗击病毒与细菌方面的作用，通过饮食管理、家居卫生、运动保健、心理调适、按摩推拿等方式，介绍了一套普通读者能够看得懂、记得住、用得上的一些免疫力提升技巧，让每个人学习健康知识、掌握健康技能，当好自己健康的责任人...

自愈力:不疲劳的生活法则

本书是一本家居日常保健的知识普及读物，介绍了如何激发自身的自愈能力，消除亚健康现象，从而达到不疲劳的身心状态。全书通过介绍睡眠方法、饮食调适、家居卫生、运动健身、心理调控、中医按摩等方式，帮助读者调节身体状态，激发身体中的自愈潜能，将疾病的隐患消除在萌芽阶段...

华西医生--别拿打鼾不当病

本书通过实践中积累的很多有趣的典型案例，向大家普及睡眠常识，通过通俗易懂的文字和插图向大家阐述打鼾的危害，如引起心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等各种疾病。 据统计，30%以上的成年人都会打鼾，而老年人打鼾率更是高达60%以上，得了这种病的人群，生活质量不高，工作效率低下，严重者甚至会发生开车时睡着，最终害人害己的惨剧。儿童打鼾还会影响身体和智力发育，造成终身遗憾。所以，这本书对于广大打鼾人群来说，是极有意义的——家庭的和睦，儿女的健康，

膳食营养素趣味漫画手册

“想要了解膳食营养素很难!”“讲解膳食营养的书，一本也没有读过”“膳食营养素的书太难，看不懂”。本书是专门给普通人看的膳食营养素图鉴。本书用手绘插画的形式给膳食营养素赋予其卡通形象，向读者介绍各种膳食营养素的作用、存在与哪些食材中、怎样让人体更易吸收等知识，简单易懂!膳食营养素的作用一目了然，*（*号为：只）看一看就能明白膳食营养素的特征与用途...

每天足浴更健康

本书将中药足浴法做了详细的介绍。全书共分十章，内容包括：人老脚先衰，养人先泡脚；居家足浴需留心，有备而行才能提升效果；浴足、按摩好搭档，祛病强身效果好等...

家庭小偏方改善三高有疗效

本书共六章，内容包括：“三高”值一升，健康指数就降低；巧用偏方，抓住食疗与药疗的平衡点；选对药材入偏方，降低“三高”效果好；偏方选用好食材，控制“三高”吃出来；对症下药配偏方，抑制“三高”更精准；“三高”偏方威力大，并发症状均可改善...

元气代谢术

很多时候我们并没有生病，却常常感觉身体很疲惫。你以为这只是小问题，却不知，很可能是身体积累了毒素，代谢出了问题。 肾脏每天都在勤勤恳恳地工作，“净化”我们的内部环境。但是，因为它的“沉默”，我们往往会忽略它的状况。高血糖、高血压、肥胖都会让肾脏的功能变差，从而降低排毒的能力。 本书梳理了13个导致身体排毒能力衰退的误区，提供17条养护肾脏、健康长寿的秘诀。希望读者警惕体质下降的信号，尽快恢复健康元气...

疫苗与健康

《疫苗与健康》共分为四章，不仅深入浅出地解读了疫苗的发现史、发展历程及未来趋势，还采用故事、案例与图片相结合的方式，将12种疫苗研发背后的故事娓娓道来。在写作风格上，该书力求贴近老年人的实际生活，语言生动，通俗易懂，融科学性、知识性、趣味性于一体；在呈现形式上，该书图文并茂，符合老年人的认知规律和心理特点。　　现代疫苗的发展方向，就是用更安全、更高效的技术手段预防更多威胁人类健康的疾病。从爱德华·詹纳发现牛痘可预防天花到天花被人类

健康简史

本书涵盖了心理健康、生活起居、防病健身、美容减肥等日常生活中经常遇到，又容易忽视的健康知识，具体内容包括：从古至今的染发历史；如果不喝酒，历史都得改写；减肥大法变迁史；你不得不知的口红变迁发展史等...

图说糖尿病防治新理念

本书以100余幅图表的形式介绍了不同类型糖尿病及其急、慢性并发症的病因、发病机制、诊断、治疗和预防。本书编写方式新颖,语言简练,科学实用,看图知病,一目了然,适合大众阅读,也可供基层医务人员、全科医生及实习医生参考...

解决学生人体健康经常遇到的问题

随着现代社会的发展和各种竞争的加剧，学生们承受着日益增长的社会心理压力，他们在学习、生活、自我意识和社会适应等方面遇到种种困难和挫折，存在这样或那样的心理问题。这些都严重威胁着现代学生的心理和身体健康，为了让学生们更加关注自身的健康状况，获得直观的健康概念，了解健康的生活方式，培养健康的行为方式，《解决学生人体健康经常遇到的问题》经过细心研究和筛选，提出了108个关于人生健康的经典问题，并给出解决问题的合理方法，从而使健康变得简单。《

生命教育丛书:生理卫生与健康

本书内容包括：生活与健康、学习与健康、运动与健康、青春期性保健、疾病与生理健康等...

徒手健身女生版

你遇到过下面的健身问题吗？ 健身运动会让我变成肌肉猛女吗？在腹部有赘肉的情况下，还能练出漂亮的人鱼线吗？是不是要先做有氧运动？是否可能在三个月之内成功？怎样才能拥有翘臀？生理周期有什么影响？饮食控制，就是要每餐控制卡路里吗？食谱，到底该吃什么好？ 这些答案，都在《徒手健身：女生版》中。 跟着这本书的步骤练习，解决你“看上去不胖，身上却有不少赘肉”的现状。 ...

摆脱匆忙症

如今，在喧嚣与骚动中，越来越多的人患上了一种病——匆忙症。 患匆忙症的人每天忙忙碌碌，总觉得时间不够用，宛如旋转的陀螺，一刻也停不下来。他们走路快，说话快，开车快，发微信快，刷抖音快，做事快……由于太快了，以至于来不及思考，没等看清事情的本质，就采取行动，结果欲速则不达，越忙越乱，就像有人在总结婚姻时说的那样：匆忙地结婚，慢慢地后悔。 匆忙症的危害罄竹难书，天下苦之久矣。 本书首开先河，揭示了匆忙症的表现、危害、根源以及摆脱方法

精神与心理障碍居家康复指南

本书基于精神医学、护理学、康复医学、临床心理学及社会工作学、法学等相关学科的基础理论和应用实际，围绕精神障碍的预防、诊断、治疗、康复及社会管理与融入等方面的现实问题，将常见的精神障碍基础知识、诊疗原则、康复理念、应对措施和社会服务等科学有机地结合起来，形成兼具工作指导和自主读本功能的新型科普书籍...

有滋有味活百岁:日本百岁“御医”的活法

作为日本国宝级医生,日野原重明医师用自己的行动践行了他倡导的人生百年，终生学习 的理念，可以说是日本极具说服力的长寿医生。 他自身的生活体验与身体力行，是所有追求活到老、健康到老的人们值得学习的典范。...

看好你的牙

虽说牙好胃口就好, 但大部分人却不知道如何养护自己的牙齿。作者根据自己多年的实践经验创作了本书, 从牙齿对身体的影响入手, 告知不同年龄的人群牙齿保健常识, 并对龋病、牙周炎等常见口腔疾病的防治进行了详细解说, 书中还介绍了牙齿美白、矫正、植牙的注意事项...

内在勇气

成功的人，都有着强大的内心！遇到压力时，他们不会逃避、拖延；遇到困难时，他们能够迎难而上；即使遭遇了突然的变故，他们也能重整旗鼓、重新出发。可以说，只有内心强大，才可能成为那1%的人！　　在压力和焦虑日益严重的今天，我们应如何锻炼内心的“肌肉”，成为一个强大的人呢？拥有超过10年咨询和教练经验的心理专家林萃芬，从正视内心恐惧、摆脱他人眼光、改变生活态度、提高行动力等15个方面，诠释了成功者的优秀内在品质。并且，她还通过34个场景化

华西医院辟谣小分队医学科普读本:4

本丛书以诙谐的语言，对与医学有关的常见谣言进行辟谣，揭露事实真相，阐明这些谣言背后蕴含的科学道理。本册是该丛书的第四册，介绍了正确的健康保健信息，如消除人们对结核病、睡眠、小儿髋关节异常、近视等的错误理解，提供指导方案。本书图文并茂，语言幽默、活泼，内容科学、实用，贴近生活，便于对医学科学知识感兴趣的广大读者阅读...

新编身心健康枕边书:青少年心理健康诊疗手册

辨别孩子的偏差行为，愤怒时做一下深呼吸，是的，我能行。 交往从克服胆怯开始，有些问题可能影响你以后的一生，使用思考的力量。 ...

骨质疏松证一本通

《骨质疏松症一本通》主要从骨质疏松的基本常识、生活方式与骨质疏松、骨质疏松的易患人群及危险因素、骨质疏松的危害、常见骨质疏松性骨折、正确认识和防治骨质疏松、科学防治骨质疏松、骨质疏松症的中医病因病机及其辨证分型、骨质疏松的治疗、骨质疏松的预防、骨质疏松患者的自我保健等方面阐述了骨质疏松症的防治。　　在编写过程中我们力求通俗易懂，深入浅出，相信《骨质疏松症一本通》能成为广大群众尤其是中、老年朋友防治骨质疏松症的重要参考书，也可供各级