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首都体育学院国外运动训练科学译丛动态拉伸训练——创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术增加动作幅度
¥23.9(8折)定价:¥30.0《动态拉伸训练创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度》系统阐述了动态拉伸的概念、相关术语定义、动态拉伸的目的与意义,以及相关要求与注意事项。《动态拉伸训练创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度》针对不同运动项目、技术动作及不同部位肌肉,介绍了50多种可用于准备活动、积极性休息和全身运动的动态拉伸训练动作,并根据运动项目的特点制定了可供参考与借鉴的训练计划...
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波尔加5334习题集:上
¥36.0(7.2折)定价:¥50.0有史以来内容*广泛的杀王艺术书籍 这本书,正如拉斯洛波尔加所说,也许是有史以来内容*广泛的杀王艺术的书籍。它收集整理了5334道题,包含将杀、杀王攻击和残局获胜等内容。波尔加先生是著名的匈牙利波尔加三姐妹的父亲和私人教练,他无私地提供给读者1000多页非常有条理的国际象棋教学与实用的范例。 这本书重现了波尔加三姐妹疾速登上国际象棋*殿堂之路。三姐妹每人都认真完成父亲精心挑选和安排的不同的各具针对性的习题组,掌握重要的国际象棋思维模式和
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超级马力欧兄弟:3:3
¥24.4(7.6折)定价:¥32.0如果说《马力欧》系列是全球电子游戏玩家童年的象征,那么《超级马力欧兄弟3》正是此系列的集大成之作。它是游戏大师宫本茂的奇思妙想,是游戏开发者必学的圣经,也是让无数玩家爱上电子游戏的初心。《超级马力欧兄弟3》(头目战系列)一书深刻剖析了《超马3》在美国发售时引发轰动的幕后原因,细数游戏音乐、美术、关卡设计的精妙之处,其间穿插作者与她父亲感人至深的游戏故事。本书不仅是对一款经典游戏的回顾,更让我们看到游戏文化的美好起源,和它此后绵延不绝的
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运动恢复
¥48.6(7.1折)定价:¥68.0本书介绍了当今前沿的运动恢复技术和手段,以加快运动员机体恢复、提高训练效率和促进竞技能力提高为主要目标。全书主要由四部分内容组成:疲劳与恢复的理论基础、训练周期与恢复、促进恢复的方法手段、恢复的特殊问题;介绍了防止过度训练和竞技状态调整的相关知识,以及牵拉、补水、营养、睡眠、按摩与物理治疗(电刺激、光疗、芳疗)、加压疗法、局部热疗和冷疗、全身性冷疗和热疗、水疗等恢复技术和手段;探讨了恢复的性别差异、体温调节和热应激对恢复的影响、高原训
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足球训练完全图解 守门员技术与训练(全彩图解修订版)
¥36.9(7.4折)定价:¥49.8前英超豪门阿森纳传奇门将莱曼作序推荐! 适应现代足球打法的战术要求下的守门员技术训 帮助守门员更准确的阅读比赛,对守门员位置的理解更深刻 全面提升守门员技术、战术、身体素质 打造引 领进攻组织防守全能多面的1号球员 通过阅读本书,您将获得下述专业知识: 充足的练习选择:近50项针对守门员技术的训练课程 全面的技术指导:包含个人技术、团队之间的协调配合练习、体能训练和赛前指导 全年龄训练方案:适用于不同年龄段和不同技术水平的技术指导和训
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体育经济学:第一卷:Vol.1
¥29.0(8.1折)定价:¥36.0本书内容包括美国体育产业的规模 ; 体育队的盈利能力: 国际视角 ; 对中国体育产业的观点 ; 大型赛事: 世界最大规模的体育赛事对地方、区域和国家经济的影响等...
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核心锻炼
¥34.6(7.2折)定价:¥48.0本书旨在帮助读者锻炼并增强最重要的核心肌群, 提出了75种练习方法, 是一本分步骤讲解的运动指南。书中配有详细的插图和全彩照片, 准确指出哪些肌肉正在工作, 以便读者可以顺利、安全地进行锻炼, 获得最大的健康益处。书内还有针对每项练习的正确动作、热身和拉伸套路的建...
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力量锻炼
¥36.6(7.6折)定价:¥48.0本书主要针对胸部和腹肌以及手臂和肩膀的锻炼, 每个类别包含各种拉伸练习, 配有插图指导。开始是全面的热身和拉伸锻炼, 接着是分目标区域逐步锻炼。分为拉伸与热身、腿部和髋部练习、核心肌群练习等...
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高尔夫运动系统训练(全彩图解版)
¥41.6(7.2折)定价:¥58.0高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。过去几十年来,高尔夫球受欢迎的程度急剧上升。高尔夫爱好者们在运动中逐渐认识到身体健康对打好高尔夫球的重要性。然而,尽管人们的认识水平提高了,但是大多数高尔夫球员始终还是不知道打高尔夫球过程中实际使用了哪些肌肉,以及这些肌肉是如何影响挥杆各个阶段的。高尔夫球员对此缺乏基本的认识,造成了他们的练习缺乏针对性,也不能与高尔夫挥杆动作本身直接联系起来。在本书中,我们将简单明了地讲解各种关
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假行家骑行指南
¥33.5(7.4折)定价:¥45.0“假行家指南”作为一套以精巧闻名的口袋书启发了众多讲稿撰写人的灵机一闪并裨益那些信息搜集者。本丛书由专家撰写,为读者提供了将繁杂知识化归于己的机会,通过叙述的简洁诙谐,将艰涩的事实们化装为看似逗趣的观察结论。《假行家骑行指南》以调笑的口吻声称本书目的在于成为“假行家”或避免为其他掉书袋的人所愚弄,用很为轻松愉快的行文将读者带入骑行的世界,从揭秘自行车开始,细数骑行装备到骑行路段的选择,以及专业骑行和业余爱好者的区别。本书在刻意营造一个
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足球体能测试
¥37.7(7.4折)定价:¥51.0作者延斯?邦斯博博士是足球体能测试的创始人,靠前足球与科学领导小组成员。书中针对足球专业训练与体能测试的方法、手段和评估标准作了详细的阐述。通过对yo-yo体能测试、速度与灵敏性测试、力量测试等方面内容的介绍,从而确立了测试与评估体系。依据这套简单有效的方法,可以获取训练、比赛及体能测试的相关信息...
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足球运动营养学:提高运动成绩和健康的最佳饮食(足球体能训练丛书6)
¥36.5(7.9折)定价:¥46.0全书共12章,内容通俗易懂、方法简便易行,为运动员和教练员提供了营养方面的指导和科学理论,优化足球训练和比赛效果。书中介绍了多种饮食方式,以满足不同水平的运动员实现其训练和比赛的特殊目标。书中主要回答了以下问题:赛前应如何进食。训练前、训练中和训练后应该摄入何种营养,以求训练效果很好化。赛前、赛中和赛后应该饮用何种饮料。赛前为何不应摄入高碳水化合物。何时摄入蛋白质,摄入量应为多少。如何达到理想体重...
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足球个人体能训练
¥35.6(7.4折)定价:¥48.0足球比赛对不同球员的身体与技术需求差异很好大。这不仅取决于球员的身体与技术能力,而且也取决于他们在比赛中的战术角色,以及球员在球队中被安排在哪一个位置。因此,在训练时应该区别对待,在小组或团队训练组织的同时强调个人训练。 《足球个人体能训练》提供了一些详细信息: 不同专项位置球员的运动表现 如何分析比赛对一名球员的技术与身体的要求? 如何进行针对个人的训练,从而达到很好好的效果 为每个专项位置的球员提供了大量的练习方法 如何在团队整体
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羽毛球运动从入门到精通-(图解第2版)
¥48.6(7.1折)定价:¥68.0羽毛球双圈全满贯运动员 林丹 国家羽毛球队林丹主管教练 李志峰 八一羽毛球女队主教练、林丹启蒙教练 陈伟华 羽毛球男双、混双奥运冠 军 张楠 北京体育大学羽毛球教研室主任 周志辉 羽毛球女单奥运冠 军 方铢贤(Soohyun Bang) 联袂推荐 美国国家羽毛球大师赛单双打冠 军获得者 职业运动员与教练员生涯累计超过40年 明确误区对症提供纠正技术 计分式综合评估训练结果 专业运动员标准动作分步骤图文详解 握拍、步法、发球
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波尔加5334习题集:中
¥36.0(7.2折)定价:¥50.0有史以来内容*广泛的杀王艺术书籍 这本书,正如拉斯洛波尔加所说,也许是有史以来内容*广泛的杀王艺术的书籍。它收集整理了5334道题,包含将杀、杀王攻击和残局获胜等内容。波尔加先生是著名的匈牙利波尔加三姐妹的父亲和私人教练,他无私地提供给读者1000多页非常有条理的国际象棋教学与实用的范例。 这本书重现了波尔加三姐妹疾速登上国际象棋*殿堂之路。三姐妹每人都认真完成父亲精心挑选和安排的不同的各具针对性的习题组,掌握重要的国际象棋思维模式和
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怀斯曼体能训练手册:全面身心训练解决方案
¥36.3(7.4折)定价:¥49.0本书是一本非常实用的自助强身训练手册, 内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力等。涵盖健身的重要性、不借助重物的体力训练、借助重物的体力训练等...
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健身房运营之道-如何做好健身行业的客户经营与客户体验
¥48.6(7.1折)定价:¥68.0你还在为街头拉健身会员而奔波? 你还在苦恼客户为什么办了一次健身卡后不再续约? 作为健身私教,如何才能满足会员的需求、让他获得满意的客户体验,从而购买更多的课程与服务? 作为健身房老板,应该如何经营一家健身房,才能让员工、会员都满意,提高留客率,提升公司业绩,*终打造出卓越的健身品牌? 这本书给出了以上答案,而且远远不止这些。 2017 FIBO CHINA 力荐作品 泰诺健主席亚历山大、宝力豪健身中国董事长曹岩、一兆韦德
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爱丽丝奇境解谜记
¥31.9(8折)定价:¥39.9本书作者为世界逻辑学家、数学家、文学家和幽默大师,他模仿卡罗尔《爱丽丝漫游奇境》的风格,设计了88个思路奇特、独具匠心的逻辑谜题,以幽默的文字写出了一部振奋人心的科普作品。打开这本书,你会发现《爱丽丝漫游奇境》《爱丽丝镜中奇遇》中各个熟悉的人物在这里又欢聚一堂,他们鲜明的性格、清奇的脑回路和怪诞的行为不时让人捧腹大笑,而其中蕴含的智慧和逻辑知识一定会让你大开眼界、受益匪浅。 让我们打开这本书,尽情享受阅读的乐趣吧...
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跑步-拉伸训练彩色图谱
¥40.6(7.4折)定价:¥55.0跑步是一项看似普通的简单运动,人们天生就会跑,然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备,必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病,可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考,也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。 跑步运动生物力学分析。 改进跑步姿势的关键技巧。 100种科学高效的拉伸练习。 动作过程和训练要点的图解展示。 针对不同治疗区域的解剖学描
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双板滑雪完全指南-第2版
¥45.2(7.7折)定价:¥59.0这是一本带你走进滑雪运动的指南,无论你是一个新手菜鸟,还是具备一定技术的滑雪爱好者,都能从本书中学到全面、实用的滑雪技术技巧。其内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识,还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识,同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书的讲解采用Step By Step的讲解风格,配有大量的图片,详解技术动作,易学易用。...