中图网

>

足球

足球运动营养学:提高运动成绩和健康的最佳饮食(足球体能训练丛书6)

作者：（丹）延斯.邦斯博

出版社：人民体育出版社出版时间：2021-02-01

开本： 16开 页数： 109

本类榜单：体育/运动销量榜

中图价:¥25.3(5.5折) 定价 ~~¥46.0~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
图说武当秘技系列:武当密传短棍

图说武当秘技系列:武当密传短棍

¥29.7¥38
>
国际象棋入门修订本

国际象棋入门修订本

¥17.6¥52
>
社区晨练丛书:四十二式太极剑(附VCD)

社区晨练丛书:四十二式太极剑(附VCD)

¥6.5¥10
>
西北八门拳技踪述

西北八门拳技踪述

¥54.9¥98
>
高校网球教程

高校网球教程

¥41.8¥68
>
健身气功图解:八段锦五禽戏易筋经六字诀

健身气功图解:八段锦五禽戏易筋经六字诀

¥36.9¥49.8
>
武当流通门技击阐秘

武当流通门技击阐秘

¥23.7¥38

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥25.3 加入购物车

版权信息
内容简介
目录
作者简介

足球运动营养学:提高运动成绩和健康的最佳饮食(足球体能训练丛书6) 版权信息

ISBN：9787500957058
条形码：9787500957058 ; 978-7-5009-5705-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
>
足球

足球运动营养学:提高运动成绩和健康的最佳饮食(足球体能训练丛书6) 内容简介

全书共12章，内容通俗易懂、方法简便易行，为运动员和教练员提供了营养方面的指导和科学理论，优化足球训练和比赛效果。书中介绍了多种饮食方式，以满足不同水平的运动员实现其训练和比赛的特殊目标。书中主要回答了以下问题：赛前应如何进食。训练前、训练中和训练后应该摄入何种营养，以求训练效果很好化。赛前、赛中和赛后应该饮用何种饮料。赛前为何不应摄入高碳水化合物。何时摄入蛋白质，摄入量应为多少。如何达到理想体重。

足球运动营养学:提高运动成绩和健康的最佳饮食(足球体能训练丛书6) 目录

引言

1.训练和比赛中身体代谢的需求
比赛活动
足球运动中的能量供给
足球比赛中供能物质的利用
碳水化合物的利用
脂肪的利用
足球比赛中的疲劳
足球比赛中的短暂性疲劳
训练负荷
总结
复习题

2.宏量营养素
碳水化合物
蛋白质
脂肪
酒精
纤维素
水
总结
复习题

3.训练和恢复所需的膳食能量摄入
赛后肌糖原的再合成
优化肌糖原水平
每周用餐时间安排
赛后及训练后的饮酒行为
改变饮食习惯
非职业球员
总结
复习题

4.备赛期的营养
高糖膳食对长时间间歇性运动表现的影响
赛前的碳水化合物储备
比赛当天的营养
比赛当天的饮食
赛前饮水
总结
复习题
……

5.蛋白质的摄入
6.促进训练适应性的营养策略
7.体液平衡和液体摄入
8.控制体重
9.环境
10.维生素与矿物质
11.提高运动成绩的促力剂
12.特定人群和条件

参考文献与推荐阅读
专有名词中英文对照

展开全部

足球运动营养学:提高运动成绩和健康的最佳饮食(足球体能训练丛书6) 作者简介

　　延斯·邦斯博，欧足联（UEFA）的职业教练、亚足联（AFC）和国际足联（FIFA）教练，同时也是丹麦哥本哈根大学国际知名营养、运动和体育学教授，一位运动生理学、体能测试和营养学研究员及专家，发表了300多篇科学论文，出版20余部著作。其为国际足球与科学指导小组成员，拥有国内及国际精英球队踢球和执教的丰富经验，作为尤文图斯足球俱乐部助理教练，战胜里皮赢得世界杯，并在2004年欧洲杯、2010年世界杯和2012年欧洲杯比赛中担任丹麦国家足球队助理教练。他为耐克公司开发了“Yo-Yo测试”“训练营”和“点火”项目。他将科学知识转化为实践的能力，赢得世界广泛的尊敬。　　本书是足球体能训练丛书（6本图书）出版的最后一本。这些书和YO-YO测试包共同组成C、B、A及职业级教练或体能教练考试、获取AFC执照的基础学习课程。

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐