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  • 五禽戏

    五禽戏

    周倩，牛爱军编著  /  2024-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥21.2(7.1折)定价:¥29.8

    从“什么是五禽戏”“为什么练五禽戏”和“怎么练五禽戏”三个角度出发，对五禽戏的起源、发展和习练要领进行了介绍，对五禽戏的健身作用进行了解析，对五禽戏的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：五禽戏》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，书中提供了五禽戏的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是五禽戏的学习者，

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  • 太极养生杖

    太极养生杖

    侯雯，牛爱军编著  /  2024-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥29.9(7.5折)定价:¥39.8

    从“什么是太极养生杖”“为什么练太极养生杖”和“怎么练太极养生杖”三个角度出发，对太极养生杖的来源、发展和特点进行了介绍，对太极养生杖的健身作用进行了解析，对太极养生杖的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了太极养生杖的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是太极养生杖的学

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  • 老年人八段锦教程

    老年人八段锦教程

    牛爱军  /  2023-10-01  /  人民邮电出版社
    ¥28.5(7.5折)定价:¥38.0

    八段锦是中华传统文化的瑰宝，练习八段锦能够为身体带来诸多益处。老年朋友坚持练习八段锦能够使筋骨强健、气血通畅、经脉通畅、心情舒畅。本书是上海体育大学教育学博士牛爱军老师，为老年读者更好地了解并掌握八段锦，精心编写的教材。全书共分为 9 章：第 一章和第 二章介绍了八段锦的基本理论与基本功练习；第三章到第五章介绍了坐式八段锦；第六章到第八章介绍了站式八段锦；第九章介绍了八段锦学练指导，告诉老年朋友怎样学习八段锦事半功倍。八段锦是中医导引

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  • 易筋经养生智慧

    易筋经养生智慧

    牛爱军  /  2024-05-01  /  人民体育出版社
    ¥30.0(7.5折)定价:¥40.0

    1.从筋膜论的视角，贯彻体医融合理念①“筋”是传统文化中的术语，为国人耳熟能详，《易筋经》文本中对“筋”“膜”都有所论及，但理论（文本）与实践（易筋经十二式）之间并无直接关联，本书重点解释、讲解如何通过十二式的练习来“易”“筋”。②本书将常见的体育运动方法、动作进行归纳和总结，在筋膜论的指导下，使之处方化，变得更加具有针对性、实用性和科学性。2.讲理透彻，贯彻“一看就懂、一学就会”原则①本书应用中医理论和中国传统文化知识来解析易筋经十

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  • 易筋经

    易筋经

    刘艳君，牛爱军编著  /  2024-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥21.2(7.1折)定价:¥29.8

    从“什么是易筋经”“为什么练易筋经”和“怎么练易筋经”三个角度出发，对易筋经的起源、发展和特点进行了介绍，对易筋经的健身作用进行了解析，对易筋经的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：易筋经》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，书中提供了易筋经的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是易筋经的学习者，还

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  • 大舞

    大舞

    侯雯,牛爱军 编  /  2024-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥24.5(7折)定价:¥35.0

    本书从“什么是大舞”“为什么练大舞”和“怎么练大舞”三个角度出发，对大舞的起源、特点和习练要领进行了介绍，对大舞的健身作用进行了解析，对大舞的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，本书免费提供了大舞的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是大舞的学习者，还是教授者，都可从本书受益...

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  • 八段锦

    八段锦

    刘艳君，牛爱军编著  /  2024-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥17.8(7.1折)定价:¥25.0

    从“什么是八段锦”“为什么练八段锦”和“怎么练八段锦”三个角度出发，对八段锦的起源、发展和特点进行了介绍，对八段锦的健身作用进行了解析，对八段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：八段锦》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，《国术健身：八段锦》免费提供了八段锦的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论

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  • 十二段锦

    十二段锦

    周倩，牛爱军编著  /  2024-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥26.3(7.5折)定价:¥35.0

    从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。此外，提供了十二段锦的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是十二段锦的学习者，还是教

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  • 马王堆导引术

    马王堆导引术

    侯雯，牛爱军编著  /  2024-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥24.5(7折)定价:¥35.0

    从“什么是马王堆导引术”“为什么练马王堆导引术”和“怎么练马王堆导引术”三个角度出发，对马王堆导引术的起源、发展和特点进行了介绍，对马王堆导引术的健身作用进行了解析，对马王堆导引术的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了马王堆导引术的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是

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  • 导引养生功十二法

    导引养生功十二法

    刘艳君，牛爱军编著  /  2024-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥24.5(7折)定价:¥35.0

    从“什么是导引养生功十二法”“为什么练导引养生功十二法”和“怎么练导引养生功十二法”三个角度出发，对导引养生功十二法的来源、发展和特点进行了介绍，对导引养生功十二法的健身作用进行了解析，对导引养生功十二法的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了导引养生功十二法的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习

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  • 近代社会转型中的国术

    近代社会转型中的国术

    牛爱军著  /  2014-10-01  /  人民体育出版社
    ¥11.0(5.5折)定价:¥20.0

    牛爱军编著的这本《近代社会转型中的国术》主要从社会的各个角度对国术在近代社会转型中的地位、作用以及通过国术所反映出来的社会转型的影响、经验、教训等方面进行研究。书中将国术嵌入到大社会中，分析产生影响的诸多因素，充分体现出“通史”的特点；每个结论都有坚实的史料与资料依据，所有内容不停留在断定已然上，而是探寻所以然；以批评探究的精神，探求过去事实的意义及其演变的因果关系，并做出合理的综合论述，对于当今中国武术的发展与进步有着十分重要的

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  • 八段锦养生智慧

    八段锦养生智慧

    牛爱军著  /  2018-05-01  /  人民体育出版社
    ¥15.4(5.5折)定价:¥28.0

    《八段锦养生智慧》以传统养生锻炼方法“八段锦”为基础，以日常生活小问题的形式，从怎样做动作、为何这样做、锻炼功效、养生原理等方面全面详解这八个传统经典动作，帮助人们轻松地理解和掌握自我养生方法，并产生兴趣，利于身心健康。本书将传统养生文化与大众健康、全民健身相结合，秉承大道至简的理念，为群众提供简单易行的防病、养生方法，使人们养成良好的生活方式，真正做到少生病、不生病。这套动作既可以成套练习，也可以单独练习；既可站立练习，也可坐着练习

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  • 呼吸的养生智慧

    呼吸的养生智慧

    牛爱军  /  2020-08-01  /  人民体育出版社
    ¥23.4(7.8折)定价:¥30.0

    《呼吸的养生智慧》是牛爱军博士“导引治未病丛书”的第三本，本书从很普通日常且不为人们注意的“呼吸”入手，融汇儒、释、道、医、武等传统养生文化，结合瑜伽、唱歌、跑步等现代科学知识，系统讲述和阐释了呼吸的种类、练习方法、养生功效、变化形式，以及如何调身、调息、调心等内容，旨在帮助人们科学系统地认识呼吸，建立正确的适合自己的呼吸方式；通过透彻理解呼吸，搭建起沟通身与心的桥梁，使形神相资，并正确应用于实践；通过特定的呼吸练习，强健体魄、增强免

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  • 二十四节气导引

    二十四节气导引

    牛爱军  /  2018-05-01  /  人民体育出版社
    ¥25.0(7.8折)定价:¥32.0

    节气一直是中国人生活的组成部分，在平凡低调中、在不知不觉中已经陪伴着我们走过了2000多年的岁月。人们以此来指导日常的衣物增减、饮食调配、农耕劳作。 2016年二十四节气已被列入联合国教科文组织公布的人类非物质文化遗产代表作名录，成为全体中国人都应该珍视的文化遗存。 中国古代已有二十四节气导引术的流传，但因古人多讲其效用而未述其理，且图示简略，所以后世之人难以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼备、融会贯通的著述可谓凤毛麟角。 牛爱军

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  • 高寒区长距离输水渠道低温运行安全保障技术

    高寒区长距离输水渠道低温运行安全保障技术

    王正中,柯敏勇,潘佳佳,牛永红,张爱军,  /  2021-12-01  /  中国水利水电出版社
    ¥37.7(6.5折)定价:¥58.0

    我国西部寒区分布范围广，负温持续时间长，明渠正常运行时间短，停水期冻胀破坏时有发生，制约了供水保证率。本书针对高寒区长距离输水渠道低温运行冰害问题，研究提出以利用自然环境资源为主，辅以工程加盖结构、通电加热措施的低温输水渠道的保温、增温融冰技术与材料。为提高高寒区渠道供水效率，延长供水时长提供技术支撑。研究内容包括渠道结冰盖运行期调度关键技术、轻质高强耐久人工加盖技术、碎石桩地热蓄集与利用技术、光热蓄集利用融冰抗冻胀技术以及衬砌电热融

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  • 看图学八段锦 视频学习版

    看图学八段锦 视频学习版

    牛爱军著  /  2023-04-01  /  人民邮电出版社
    ¥27.9(7折)定价:¥39.8

    本书共分为八个章节，第一章介绍了八段锦的名称由来和发展历史，第二章介绍了练习八段锦的益处，第三章介绍了为什么中老年人更适合练习八段锦，第四章至第七章分别介绍了卧式八段锦、坐式八段锦、道家八段锦和站式八段锦，第八章介绍了关于八段锦锻炼的疑问...

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  • 跟我练·健身气功

    跟我练·健身气功

    祝京媛，牛爱军主编  /  2020-09-01  /  北京体育大学出版社
    ¥19.3(5.5折)定价:¥35.0

    健身气功是以增进身心健康为目的，注重形体活动、呼吸吐纳和心理调节，通过各种动作与姿势，舒展肢体，活络筋骨，外动内静，调和气息，宁心安神，从整体上对人的精、气、神进行调理的民族传统体育项目，具有丰富的文化内涵，是中华民族传统文化的重要组成部分。2019年发布的《中共中央 国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》提出，“大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功（如八段锦）等养生保健方法，推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。”这为

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