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24式太极拳轻松学 版权信息
- ISBN：9787537761581
- 条形码：9787537761581 ; 978-7-5377-6158-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
24式太极拳轻松学 内容简介
2020年太极拳被列入世界非物质文化遗产名录，成为***非物质文化遗产。24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编创的一套入门级的太极拳。整套拳法动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜。太极拳早已成为全民健身运动方式之一，长期练习太极拳可以起到祛病、延年的效果。太极拳还融入了中医经络学，在锻炼过程中，人体的气血通过意识的引导在经络中不间断地循环，从而起到强身健体的作用。经常习练太极拳对人体八大系统（运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统）有积极的调节作用。 《24式太极拳轻松学》以优质高效、服务大众为宗旨，以语言简洁、动作精准为撰写要求，并在每一式动作详解旁附上对应的二维码习练视频。习练者可以观看到高清真人标准示范。
24式太极拳轻松学 目录
**章 太极拳概述
**节 太极拳源流
第二节 太极拳特点
第三节 太极拳功效
第四节 太极拳练习要领
第五节 太极拳初学者练习建议
第六节 练好太极拳应注意的问题
第二章 24式太极拳动作详解
**式 起式
第二式 左右野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 左右搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
第六式 左右倒卷肱
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下势独立
第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收式
**节 太极拳源流
第二节 太极拳特点
第三节 太极拳功效
第四节 太极拳练习要领
第五节 太极拳初学者练习建议
第六节 练好太极拳应注意的问题
第二章 24式太极拳动作详解
**式 起式
第二式 左右野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 左右搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
第六式 左右倒卷肱
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下势独立
第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收式
展开全部
24式太极拳轻松学 作者简介
汪玉涛，Adamson University（亚当森大学）在读博士，中国教育学会会员，成都市大弯中学高中体育教师，青白江区教育系统后备干部，首批领航名师培养对象：发表专业学术论文20余篇参研国家体育总局重点课题一项，获科技成果奖；主持2021年度成都市教育科研规划课题：智慧教育联盟视域下高中教师专业发展共同体路径构建；主研2020年四川省教育学会重点课题：社会主义核心价值观的学校教育表达方式及有效实施路径研究。 王旭东，国家二级拳师，自幼学习太极拳，师从陈式太极拳第十一代传承人陈小旺，擅长陈式太极拳老架一路、陈氏太极剑、24式简化太极拳、42式太极拳竞赛套路等。曾荣获上海市第十五届运动会太极拳冠军、太极剑亚军，上海市大学生武术锦标赛太极剑冠军、太极拳亚军等。现任职于上海师范大学体育学院，自2014年起，任教于博茨瓦纳大学孔子学院，教授武术和汉语课程。曾在各类期刊发表论文13篇，并作为主要参与者参与2017年国家体育总局、2018年教育部“中非20+20”等项目的研究。
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