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成功法则

与自己和解:如何活得通透自如

作者：大卫·J.利伯曼

出版社：中信出版社出版时间：2021-11-01

开本：其他页数： 248

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
内容简介
目录
节选
作者简介

与自己和解:如何活得通透自如版权信息

ISBN：9787521735406
条形码：9787521735406 ; 978-7-5217-3540-6
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功法则

与自己和解:如何活得通透自如内容简介

在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域认可的，这本新书可以帮助全世界的读者。

与自己和解:如何活得通透自如目录

引言
章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的
02 生自己的气，生全世界的气
03 与自己隔离，与他人隔绝
04 振作起来，直面现实
第二章活着的成本，逃避的代价
05 聪明人为什么会做r/> 06 至死方休的战斗
07 现实不会改变
08 快乐的真正意义，活出意义的快乐
第三章理解痛苦和磨难
09 痛苦来了
10 为什么坏能交好运？
第四章与过去和解
11 接受的各个层面
12 创伤、悲剧和诱因
13 幸福的童年会来得太迟
14 请接受我的道歉
第五章如何活得通透
15 和命运约会
16 让自己出类拔萃
17 避开“拖延”陷阱
第六章找回自己，重新划定界限
18 和越界之人划清界限
19 怎样和固执的人交流
20 现在就说，否则永远有分歧
21 和难相处的人搞好关系
第七章不生气的高级心理学策略
22 神经可塑性的量
23 改变你的自我概念，改变你的人生
24 充分利用身心关联
25 实际应用冥想和创造性想象
26 盛怒之下如何制怒
27 感恩的重要性
28 揭穿愤怒的嘴脸
29制怒，一较高下
后记
致谢
尾注

展开全部

与自己和解:如何活得通透自如节选

全面的视角是如何形成的

人体内有三种经常互相冲突的力量，它们分别是：灵魂的力量、自我的力量和身体的力量。简而言之，我们的灵魂希望做正确的事；我们的自我希望自己是对的，并且认为自己一直是光鲜亮丽的；我们的身体则只想逃离这一切。在生活中，当你做任何决定的时候：

·你可以选择做让你感觉很棒的事。

·你可以选择做让你看起来很棒的事。

·你可以选择做好事或正确的事。

我们会做那些让我们感觉舒服或愉快的事，是因为我们受到身体的驱使。过度地做这些事情，就像吃太多或睡过头一样。事实上，我们会做这些事，仅仅是因为其能让我们感觉很好。当我们的行为受到自我的驱使时，我们就会不顾别人的感受乱开玩笑，或行超出我们负担能力的奢侈消费，诸如此类。当我们的自我做主角时，我们不会被真正对我们有益的东西吸引，只会被那些让我们看上去光鲜亮丽的东西吸引。

只有当我们做出负责择、做正确的事时，我们才能获得自尊心。这是一个以灵魂（道德或良知）为导向的选择。事实上，自尊心和自控就是这样相互交织在一起的。情感自由并不意味着我们觉得自已想做什么事就应该去做什么事。相反，情感自由意味着忽视我们当时的种种欲望，做我们真正想做的事。假如你正在节食，而突然间，你很想吃一块巧克力，你拼命抵制这个诱感，但量终还是届服了——那么，你获得了自由还是被身体奴役了呢？我们想吃一块巧克力，于是我们吃了。可我们喜欢吃下巧克力之后的感觉吗？当我们做出对自己负责择时，我们就能控制自已、增强自尊心。

……

与自己和解:如何活得通透自如作者简介

大卫·J·利伯曼，是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册

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