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松筋柔脊十二法/峨眉武术系列
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包邮 松筋柔脊十二法/峨眉武术系列

作者：谭伟平徐武叶莲子徐亮
出版社：人民体育出版社出版时间：2021-07-01
开本： 32开 页数： 185
本类榜单：体育/运动销量榜
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松筋柔脊十二法/峨眉武术系列 版权信息

  • ISBN：9787500959366
  • 条形码：9787500959366 ; 978-7-5009-5936-6
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    体育/运动
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    武术/气功

松筋柔脊十二法/峨眉武术系列 内容简介

松筋柔脊十二法是内江师范学院峨眉武术教学科研团队历时数年、几易其稿撰写的《峨眉武术系列》丛书中的一部，是秉承全民健身和传承传统文化宗旨，为社会提供健康咨询而推出的以改善人们普遍存在的“亚健康”状态为目的的整套健身方法。本书稿从松筋柔脊十二法概述、套路详解、处方运用和习练分享四个方面架构内容，动作简单易学，突出“增强韧带柔度、舒缓肌肉粘连、促进经脉畅通、缓解精神压力”的核心理念，在大量社会团体、个人的实践操作下得到了很好的效果验证，被大众认可、喜爱和接受，具有良好的群众基础、口碑和非常不错性。

松筋柔脊十二法/峨眉武术系列 目录

**章 概述
一、何谓松筋柔脊十二法
二、松筋柔脊技术源流
三、为何要松筋柔脊
四、松筋柔脊的运动特点
五、如何练好松筋柔脊
六、练习松筋柔脊的注意事项

第二章 松筋柔脊十二法套路介绍
一、松筋柔脊十二法套路构成
二、松筋柔脊十二法（站势）动作图解
预备势
起势
**式四相通关
第二式麒麟松肩
第三式无极捭阖
第四式猿猱通臂
第五式雏鹰展翅
第六式盘古脱壳
第七式凤凰涅槃
第八式仙鹤理羽
第九式临泉探月
第十式象王顾盼
第十一式龙啸天地
第十二式俯仰乾坤
收势
三、松筋柔脊十二法（坐势）动作图解
……

第三章 松筋柔脊处方运用
第四章 松筋柔脊十二法习练分享

后记
参考文献
展开全部

松筋柔脊十二法/峨眉武术系列 作者简介

　　谭伟平，1968年生，重庆巫溪人，中共党员。现任内江师范学院体育学专业教授，体育学院院长，峨眉武术文化学院负责人。　　体育学重点学科负责人；***健身指导员；全国“CSARA”专业评委会副主席；学校“教学能手”。　　近年来，各级期刊发表学术论文30余篇；专著、主编教材4部；主持四川省体育教育专业综合改革试点项目、教改课题和科研课题20余项。　　获四川省高等教育教学成果奖；中国体育科学学会地域武术主报告；全国体育教育专业基本功大赛获体操亚军，武术第六名，技能团体二等奖；两届四川省体育专业基本功大赛一等奖。　　研究方向为体育教育和峨眉武术文化。　　　　徐武，1957年生，内江师范学院副教授，***健身气功社会体育指导员，***武术裁判员。　　从事导引养生、健身气功、传统武术的教学训练、科研工作40余年，曾获四川省高等教育教学成果奖；多次受邀到新西兰、毛里求斯、贝宁、巴西、韩国、美国等国家和地区进行健身气功和传统武术的教学推广工作，被国家体育总局健身气功管理中心授予“优秀援外教练”“全国优秀健身气功社会体育指导员”称号。

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