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掌控情绪的人不缺安全感 版权信息
- ISBN：9787559352286
- 条形码：9787559352286 ; 978-7-5593-5228-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
掌控情绪的人不缺安全感 内容简介
本书从心理学的角度全面梳理了情绪产生、发展、变化的规律, 并提供了情绪控制、管理的有效方法和行动策略, 教你如何有意识地修炼情商、调适心理, 从而拥有强大自控力, 不再为小事抓狂。
掌控情绪的人不缺安全感 目录
**章 掌握宽容心态成就美好人生
大人物有大胸襟
拥有一颗宽容的心
狭隘的性格限定发展的格局
苛求别人就等于孤立自己
己所不欲，勿施于人
要学会摆好自己的位置
豁达是精神上的解放
别跟自己过不去
不要斤斤计较
喜欢计较是贫穷和失败的开始
第二章 掌控积极心态拥有好情绪
不让负面情绪控制你
改变坏心情的“自我暗示”法
情绪控制是创造幸福人生的秘密
善于控制自己的情绪
懂得调节情绪的技巧
每天给自己一个美好的希望
改变自己的心境
转变关注角度，赢得快乐心情
我只做我自己
勇敢面对所有苦难
第三章 掌控淡定的心态淡然面对得失
保持理智，克服浮躁心理
专注精力只做好一件事情
改掉一个坏习惯，培养一个好习惯
要学会正确取舍
说到做到，决不迁就自己
面对小事情要懂得“糊涂”
坦然面对失意，淡然面对得意
习惯过简单的生活
第四章 掌控轻松心态放下包袱轻装上路
改善先从1%开始
确定精准的目标定位
明晰行动计划
制定当日行动规划
修炼抗压能力，控制个人行为
在逆境中提升自控力
学会放弃不合实际的目标
学会给自己减压
第五章 掌握乐于忘怀心态放下生活中的烦心事
有失去才会有得到
放下负担才会远离烦恼
放下过去拥抱未来
该放手时就放手
积极看待生活中的不如意
大事难事看担当
人生都会有缺憾
知足常乐
简单的幸福其实很简单
欲望越少幸福越多
平淡生活，快乐常在
凡事看开些、看淡些
乐观地面对生活中的困境
大人物有大胸襟
拥有一颗宽容的心
狭隘的性格限定发展的格局
苛求别人就等于孤立自己
己所不欲，勿施于人
要学会摆好自己的位置
豁达是精神上的解放
别跟自己过不去
不要斤斤计较
喜欢计较是贫穷和失败的开始
第二章 掌控积极心态拥有好情绪
不让负面情绪控制你
改变坏心情的“自我暗示”法
情绪控制是创造幸福人生的秘密
善于控制自己的情绪
懂得调节情绪的技巧
每天给自己一个美好的希望
改变自己的心境
转变关注角度，赢得快乐心情
我只做我自己
勇敢面对所有苦难
第三章 掌控淡定的心态淡然面对得失
保持理智，克服浮躁心理
专注精力只做好一件事情
改掉一个坏习惯，培养一个好习惯
要学会正确取舍
说到做到，决不迁就自己
面对小事情要懂得“糊涂”
坦然面对失意，淡然面对得意
习惯过简单的生活
第四章 掌控轻松心态放下包袱轻装上路
改善先从1%开始
确定精准的目标定位
明晰行动计划
制定当日行动规划
修炼抗压能力，控制个人行为
在逆境中提升自控力
学会放弃不合实际的目标
学会给自己减压
第五章 掌握乐于忘怀心态放下生活中的烦心事
有失去才会有得到
放下负担才会远离烦恼
放下过去拥抱未来
该放手时就放手
积极看待生活中的不如意
大事难事看担当
人生都会有缺憾
知足常乐
简单的幸福其实很简单
欲望越少幸福越多
平淡生活，快乐常在
凡事看开些、看淡些
乐观地面对生活中的困境
展开全部
掌控情绪的人不缺安全感 节选
《掌控情绪的人，不缺安全感》：一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。“多”是一种负担，是另一种失去；“少”不是不足，是另一种有余，不计较不一定就是失去，而是另一种更宽阔的拥有。在现今的社会和工作中，随着竞争压力的与日俱增，生存空间和环境越来越复杂多变，人们对物质生活水平的要求也越来越高，如果你不能以一种豁达乐观的心态来面对无处不在的激烈竞争，去面对生活中无处不在的来自各个方面的压力和挑战，那么就随时都有可能被乌云密布的氛围所笼罩。每个人都会有这样的感觉：当事业和感情都一帆风顺的时候，我们就有一种压抑不住的冲动和快乐，浑身上下每一个细胞都充满了勃勃的生机和活力。而当在事业或感情上遇到了挫折时，除了少数意志力坚强的人可以很快地恢复元气以外，大多数人都会落入感情的低谷，自卑、自责，甚至开始怀疑自己的能力，从而失去了生活的动力，变得不思进取、碌碌无为。但是，豁达能把沉重变得轻松，把烦琐变得简单，把平凡变得有趣。拥有豁达，你的精神就会清澈透明，就会拥有快乐。豁达就是胸襟博大，性格开朗，抛弃前嫌，宽容大度，体贴谅解，包容谦让，善待他人。无论是在生活还是在工作中，总有一些不如意让人们烦恼、气愤，有些甚至是微不足道的小摩擦和小误会。这些情绪累积在心里，长此以往，就会像结石一样给身体和心灵带来病症，影响正常的生活。所以，我们应该学会用豁达这剂良药及时扫除疾病，以免形成顽症。著名的英国诗人兰德在暮年时曾写过：“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖；火灭了，我也准备走了。”这是一个走进暮年的老人豁达从容、积极乐观的人生态度和宁静淡泊、铅华洗尽的人生境界。豁达是一种自我精神的解放。如果每天为了生活的得与失，忧与愁煞费苦心，心灵的窗户就会被蒙上灰暗的色彩，就无法理解生活的真正含义，人生也就没有快乐可言。豁达更是一种超凡脱俗的气质，拥有豁达便拥有了一种淡泊宁静的高远，才会有“采菊东篱下，悠然见南山”这种云淡风轻的感悟。用豁达、诚挚和热情去感受生活，没有了琐事的羁绊和缠绕，也就使身心获得解放，自有一片自由的天地任你驰骋。前几年，有游客在法国参观一个花园。这个花园实在太美丽了，小路洁净，青草吐绿，花儿娇艳，空气新鲜。导游介绍说，这一切归功于一位老花匠。一名丹麦游客决定高薪聘请他到国外发展。可是.这位老花匠却说，我在自己的国家生活得很好，我很爱我的工作，我不想离开这里。这位令人钦敬的老人就是法国前总统密特朗。一位曾经权倾一时的总统，退职后乐此不疲地修理花园，不但不失落，反以老花匠自居，热爱自己平凡的工作，干得一丝不苟，这种豁达从容的生活态度真让我们这些为一些生活琐事和矛盾困惑、失落、唉声叹气的人感到汗颜。我们总是盯着前方的美景，却忽略了身旁的风景，当有一天不得不停下匆忙脚步的时候，才发现自己依然两手空空，错过的会永远错过，心中留下的只是遗憾的痕迹。豁达的心境能够让我们随时感受到生活中的美好，也能从原本看似不如意的事情中发现值得高兴的一面。豁达不仅仅意味着一种超然，它更是一种智慧。豁达可以让世界海阔天空，豁达可以让争吵的朋友重归于好，豁达可以让多年的仇人化干戈为玉帛，豁达可以让兵戎相见的两国和平友好。如果能把自己的心胸打开一点儿，我们就能拥抱到更多的阳光。这种超越一切的宽容，让我们知道什么是海纳百川，有容乃大；豁达让我们通向伟大诗人泰戈尔所描述的美妙境界：“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。”这种对待生活的乐观态度，让人们变得开朗、乐观、积极向上。豁达的人会在嬉笑怒骂当中把悲愁和痛苦撕个粉碎，会在人生低谷当中播下希望的种子，会在“山重水复疑无路”时看到“柳暗花明又一村”。……
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