肌肉健美训练图解——适合中国人体质的肌肉训练书

肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求“健”，又要求“美”，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本专享的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动

废墟潜行(URBEX人类遗弃之地探险,国际知名女性游戏制作人中村育美世界人工废墟探险记录)

UrbEx，全称Urban Exploration，是近年逐渐走入大众视野的人工废墟探险活动。UrbEx 探险者会准备好防护装备，在千变万化的人类文明丛林中探寻已被遗弃的记忆。作为游戏制作人，中村育美参与开发的《猎天使魔女》《恶灵附身》《大神》等佳作为全球数百万玩家带来惊喜；作为无畏的UrbEx 探险者，中村抛弃了自己的身份，戴上防毒面具，以“Tommy”之名记录自己的见闻与感悟。自2004年以来，中村不断探索亚、欧、北美三大洲的废弃

中华国粹:谜语

谜语是人们集体智慧创造的文化产物。从早期作为底层人民仇视统治阶级的隐晦歌谣，谜语可谓社会发展、文化繁荣的缩影。　　《谜语/阅读中华国粹》将以图文并茂的形式，带领广大青少年去认识、了解谜语文化。全书共分五章，内容包括：谜语的起源和发展，谜语的构成与分类，谜格知识，谜语制作与常用猜法，谜语精选2000则等...

中国鸣虫

鸣虫玩赏是我国一项广泛而历史悠久的娱乐活动，奇趣横生，引人入胜，为人们的生活带来了欢乐，形成我国民俗文化一个独特的组成部分。说其独特，是因为这种活动不但在民间长盛不衰，甚至一度成为皇家贵族、文人墨士们的雅好，但它毕竟是属于下里巴人的东西，素为正人君子所不屑，没有谁愿意为之费工夫，所以文献记载既少而且十分零散；而民间玩家则只会自得其乐，难以将之进行系统的总结。作者虽为文人，然出身农家，一生雅爱虫声，积累了丰富的玩赏经验，兼有检索历代文献

遇见导引

"《遇见导引》是“导引子集”丛书的本，主要内容分为站桩那些事、八段锦杂说、从头到脚导引按跷、食疗杂方四个部分，以师徒对话的漫画形式引出每期的话题，采用日常聊天的话语，将站桩、八段锦、易筋经等导引养生方法及食疗杂方等，融合于日常的保健、健身、养生、饮食常识中，使读者在轻松愉快、谈笑好玩的氛围中，获取有益于身心健康的知识。 这套丛书将传统养生文化与全民健身、健康中国理念相结合，秉承大道至简的原则，为群众提供简单易行的健身、防病、养生方法

爱丽丝奇境解谜记

本书作者为世界逻辑学家、数学家、文学家和幽默大师，他模仿卡罗尔《爱丽丝漫游奇境》的风格，设计了88个思路奇特、独具匠心的逻辑谜题，以幽默的文字写出了一部振奋人心的科普作品。打开这本书，你会发现《爱丽丝漫游奇境》《爱丽丝镜中奇遇》中各个熟悉的人物在这里又欢聚一堂，他们鲜明的性格、清奇的脑回路和怪诞的行为不时让人捧腹大笑，而其中蕴含的智慧和逻辑知识一定会让你大开眼界、受益匪浅。 让我们打开这本书，尽情享受阅读的乐趣吧...

特种兵教你户外生存

《特种兵教你户外生存》是一本户外生存及应急避险的实用指南，是专为中国人定制的户外生存手册。本书从野外出游的方式、野外出游应做的准备、如何洞察环境、如何找到合适的出行方案、户外基本生存技能、特殊情况下的生存技能等方面入手，故事案例与理论指导相结合，生动、翔实地介绍了普通人野外出行应具备的基本生存技能及应急避险常识...

精彩缤纷的魔术世界丛书:校园魔术集锦

本书按照校园魔术的特点分为：化学类魔术、物理类魔术、文具类魔术、纸片类魔术、扑克类魔术等几大类...

钓鱼高手技巧百题

蟋蟀文化大典

收养并打总诀早秋见头大脚长者便收，畜之空盆．放于阴凉洁净处，不宜常看，常看则易老。养十日后，方可仔细观之。当先下盆时，明标色样，以昏变明亮者为上，明亮变昏者无用。若油色光色，又不足取。其麻路最忌曲斜半橛而粗．其线额亦要细长端正，不喜弯曲：其尾丰尤须轻细白色。用心调养，白露三四日并打。若果是真青真黄人格好蛩，不宜早斗，直待深秋重阳前后。其口坚硬。勿于嫩时泛斗，口糊牙损，诚可惜也。总要看色老嫩，色未长足，且未可斗。等待色浓，先定其大小相等

垂钓真经

《垂钓真经》是带领大家提高实战技能、增加垂钓情趣的“宝典”。 作者总结自己40多年的垂钓经验，系统介绍了选择使用的钓具、制作使用铒料、正确选择钓点等基础知识；详尽阐述了针对不同鱼种、不同气候条件、不同垂钓地点以及实际难题的应对技巧。全书穿插了大量通俗顺口的垂钓谚语，旨在帮助广大钓友理解和记忆...

玩车

本书介绍了各种车辆种类，车辆保养，玩车的技巧，介绍一些国外的主要赛车、赛事、赛道、汽车俱乐部、汽车展等...

逻辑思维训练大全集

本书设置了十个篇章，每篇都通过各种新鲜有趣、通俗易懂的测试题，向您立体展示了如何运用思维进行判断、归纳、演绎、分析、综合、辩证、博弈，从而训练自己高超的思维技巧...

清华北大学生爱做的1500个思维游戏

思维能力的高低能够体现出一个人的智力水平，而在游戏中培养和锻炼思维能力，无疑是提高智力的最佳方式。《清华北大学生爱做的1500个思维游戏》所先的思维游戏集科学性与趣味性于一体，多元启迪，活跃思维，最大限度地开发大及潜能，提供解决问题的好思路、好方法。和北大清华的学生同步进行思考，会让你的思维更敏锐，大脑更聪明...

钓鱼实用技法解析

本书主要内容包括：运用钓具施钓的招数、运用饵料施钓的招数、不同季节施钓的招数、把握时辰施钓的招数、根据天气情况施钓的招数、根据岸边和水底施钓的招数、根据条件反射施钓的招数、新老钓场及落水期的鱼情及钓法、从兵法中领悟钓鱼之法、提高钓技的招数等...

速度轮滑

世界经典侦探推理游戏

《世界经典侦探推理游戏》一改此类图书不作分类或只进行简单分类的惯例，按照内容分为科学推断、经验解读、知识应用、逻辑推理、事实演绎、心理剖析、综合分析七章，从不同角度展开推理，力求全方位多层面地进行深度剖析，最大限度地锻炼读者的思维能力。同时附有手绘图片，诙谐幽默却寓意深刻，与文字相辅相成，给读者更加鲜明而具体的认知，帮助读者展开推理。 《世界经典侦探推理游戏》是一部开发潜能的游戏典范，是一种活跃思维的智慧读本。无论是孩子、大人，还是

妙趣横生抖空竹-超值装1本书+5DVD

为了满足广大空竹爱好者的需求，《妙趣横生抖空竹（附5张dvd光盘）》全面收录了空竹的基本动作要领，在其基础上还发展变幻出了具有高度艺术性的空竹花样招式，使读者在习练书中的一招一式时，能够抓住其精髓要义，充分体会到抖空竹这项技艺（运动）所带来的无穷乐趣...

垂钓:彩图版

本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识...

风筝:彩图版

本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识...

日本图解钓鱼入门-路亚拟饵木虾钓法大全

钓鱼达人养成书，路亚拟饵木虾垂钓技巧全面掌握，享受钓鱼的每一个瞬间。 　　◎日本钓鱼高手坐镇，实景示范路亚拟饵木虾垂钓专门技能。 　　◎高清拍摄，展示垂钓全过程，让你知晓垂钓的各大流程。 　　◎生动展示技巧细节，攻克关键点、难点，教练详细点评技法要点。 　　让你从初级新手向垂钓高手快速进阶。 ...

日本图解钓鱼入门-远投钓法大全

1、知识讲解详细准确：了解必需装备，掌握基础操作技能：灵活利用商品钓组、选择投钓钓具、保持虫饵的新鲜度、活用冷藏箱保证鱼的新鲜…… 　　2、投钓高手秘诀全公开：投钓高手实战技巧大放送：钓点选择、时机把握、鱼情判断，看似杂乱无章的投钓方法，实则暗藏玄机。 　　3、众多鱼种的投钓技巧：征服各类鱼种的攻略：少鳞鱼、比目鱼、六线鱼、鲈鱼……众多鱼种投钓技巧全面掌握，全面提高捕获量。 　　4、带上钓果回家做美味：新鲜钓果料理方法大公开，片鱼、剔

日本图解钓鱼入门-浮游矶钓钓法大全

[必备知识]必需装备、钓具选择、钓组配备、钓法操作、鱼饵制备、钓果冷藏等，应有尽有，详细完备。 [绝杀秘技]钓点选择、时机把握、鱼信判断、季节天气、海流风向、明暗光照等，一切细节，皆藏玄机。 [实战攻略]小到灵活的沼虾，大到庞大的乌贼，海鲫、带鱼、鲈鱼、石鲈、真鲷、黑鲷……特种攻略，特别惊喜。 [绝味料理]寿司、沙拉、生鱼片、鱼酱、鱼卷、鱼头汤……煎炸烹炒，烩烤煮炖，各种美味，全家开心...

日本图解钓鱼入门-黑鲷多钓法大全

钓鱼达人养成书，黑鲷垂钓技巧全面掌握，享受钓鱼的每一个瞬间。 ◎日本钓鱼高手坐镇，实景示范黑鲷垂钓专门技能。 ◎高清拍摄，展示垂钓全过程，让你知晓垂钓的各大流程。 ◎生动展示技巧细节，攻克关键点、难点，教练详细点评技法要点。 让你从初级新手向垂钓高手快速进阶...

民俗娱乐:民俗运动与古老项目

本书主要内容包括：激情飞扬——荡秋千；兴高采烈——扭秧歌；翩若惊鸿——放风筝；妙趣横生——踢键子；一展胸襟——登高；精彩纷呈——步打球；欢天喜地——踩高跷等...

水火集第七部

日本图解钓鱼入门-鲫鱼钓法大全

《日本图解钓鱼入门 鲫鱼钓法大全》是国内引进日本原版的专业钓鱼书，包含鲫鱼垂钓高手的智慧锦囊，帮助垂钓新手完美通关。内容主要涉及鲫鱼垂钓的钓具组装、饵料搭配、垂钓技巧及垂钓鲫鱼中会遇到的疑问，书中都会做出详细的解答，是一本垂钓爱好者的必备书。 ...

当代运动与艺术潮流:飞镖与风筝艺术

《当代运动与艺术潮流:飞镖与风筝艺术》介绍了飞镖与风筝艺术，作为一种休闲体育教育，是面向社会全体公民的多方向、自由的、个性化的生活发展教育，带有较为鲜明的城市生活的公共性。休闲体育是：“人类着力建造的美丽的精神家园。”是指在余暇时间里用各种方法、各种手段进行锻炼，开展多种形式，多样内容的身体娱乐，并把它作为一种现代文明社会的交往方式和交际手段，休闲体育的发展是伴随着现代社会发展而出现和开展的，它与竞技体育最显着的区别在于：竞技体育主要

当代运动与艺术潮流:魔术卷

本书介绍魔术基本知识，内容包括魔术概述、手上的魔术、民间魔术知识、民间魔术史、即兴小魔术、魔鬼牌游戏、光学魔术等...

日本图解钓鱼入门-防波堤钓法大全

防波堤钓鱼饵、打结、装备、鱼类知识全攻略，内容详尽易懂。 防波堤钓五大钓法全公开，手绘插图生动形象，简单易学。 26种防波堤钓常见鱼类，一一解析，逐个突破...

钓鱼装备技法实战-全彩图解版

《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛冠军写作，总结其26年实战经验，从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用，钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。　　《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式，详尽地展示了步骤细节、方法说

游艺:快乐趣味游艺(四色)

中华文化也叫华夏文化、华夏文明，是中国各民族文化的总称，是中华文明在发展过程中汇集而成的一种反映民族特质和风貌的民族文化，是中华民族历史上各种物态文化、精神文化、行为文化等方面的总体表现。 　　中华文化是居住在中国地域内的中华民族及其祖先所创造的、为中华民族世世代代所继承发展的、具有鲜明民族特色而内涵博大精深的传统优良文化，历史十分悠久，流传非常广泛，在世界上拥有巨大的影响。 　　中华文化源远流长，*直接的源头是黄河文化与长江

经典实用 福尔摩斯侦探术 全四册

本书收录了全世界最顶级的侦探推理游戏。分为科学推断、经验解读、知识应用、逻辑推理、事实演绎、心理剖析、综合分析七章，主要包括：谁盗走了项链、巧找钻石、钻石藏在哪儿、克娄巴特拉的眼泪、小偷是怎样逃跑的、自杀与他杀、凶手是自己等...

运动员的时钟-生物学和时间因素如何影响运动表现

《运动员的时钟 生物学和时间因素如何影响运动表现》从中枢神经系统的潜意识如何对复杂有序的肌肉活动和节奏进行控制，以获得好表现；生物钟的昼夜节律如何影响运动功能，运动员对时间的感知能力是否与普通人有所差别，青少年运动技能的发展，以及衰老与运动表现的关系等内容出发，从全新的角度介绍了时间对运动表现的影响。作者用幽默的语言，渊博的知识，提出了许多富有挑战性的问题。《运动员的时钟 生物学和时间因素如何影响运动表现》从运动员怎样了解并利用时

日本图解钓鱼入门-常见海鱼钓法大全

春夏秋冬都能钓到海鱼的海钓秘笈大公开！ 　　通过阅读本书，你将了解到多种海鱼的基本钓法及注意事项。了解不同鱼类的习性和上钩诀窍； 　生动形象的手绘图和实拍图，手把手让您轻松钓上想钓的鱼。 　从钓鱼的基础知识开始讲起，从鱼竿、鱼线、鱼钩、铅坠等常用钓具，到甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法应有尽有...

谜语猜谜游戏文化读本

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文明行动与精神生活-民俗娱乐组织活动读本NYA

本书包括放风筝、荡秋千、踢毽子、扭秧歌、登高、步打球、拔河、踩高跷、跑旱船、其他民俗等内容...

钓鱼技巧100句

《钓鱼技巧100问》中详细阐述了科学选择垂钓钓位、钓具选用、钓饵种类及其配制与使用、鱼的生活习性、影响鱼儿生活的因素、淡水鱼和海洋鱼垂钓常用技法、高效垂钓技巧、钓鱼竞技比赛、钓鱼活动中应注意的事项，以及活鱼保鲜、烹调等知识内容。书中的内容丰富、新颖、科学、实用、可操作性强、通俗易懂，能助垂钓者掌握钓鱼窍门，非常适合广大钓鱼爱好者阅读...

普拉提解剖学

◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是普拉提创始人的第一代弟子，在国际普拉提领域享有盛誉。 ◆他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的全部动作（36个）以及当前普拉提培训机构常用的动作（12个）。 ◆采用由易到难的顺序写作。每一个动作又有主要肌肉图、动作示意等图片帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。 ◆对一些动作还有可选择动作以及变式的描写，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普

荒野求生全书 全新升级版

我们的生活看上去十分平静和安宁，很多意外看起来离我们很远，但事实上每个人都处于一定的安全风险中。因为在现实生活中，意外随时都会发生，各种各样的天灾人祸时时刻刻都在威胁着我们的安全。地震、洪灾、火灾、车祸等突发灾害时有发生，生活中的小磨难也总是不断，失灵的电梯、起火的大楼、飞机故障、汽车遇险、意外伤害、突发急病、食物中毒等等，生活中挑战多多、灾难多多，我们应该怎么办呢？面对突发情况，我们不能够以侥幸心理来生存，而是需要掌握必要的知识

普拉提健身法入门指南

垂钓百技

手竿淡水垂钓技法

折扇-中华戏曲健身操十段锦

中等职业学校学生社会化技能培训游戏100例

本书共分为3篇，分别按照社会化技能的3个层级模块和9项基本技能依次展开，每章选编了10个游戏...

钓鱼与食鱼-时兴钓技+烹鱼菜谱

随着生产力的发展，科技的进步，钓鱼活动的广泛开展，钓鱼技巧在不断提高，钓具在不断更新，钓友们也在不断探求钓鱼新技艺。台湾钓法在大陆已经普及了20多年；在欧美兴盛了数十年的路亚钓近几年在我国也渐渐兴起，许多钓友在淡水中也使用了路亚钓，在各地已有不少专玩路亚的钓友；筏竿钓也是近几年才有的一种时兴钓法。为了使广大钓友能了解、熟悉这些时兴钓法，作者特编著了这本小册子，意在“抛砖引玉”。 另外，本书还为读者介绍了近百种鱼菜谱，

攀岩运动-机遇与挑战

全球50家顶级滑雪场

本书细致描述50家滑雪场专业特色，亦将各国各地区的人文色彩引入其中，兼顾冰雪运动和冬季旅游两大特点...

高手钓鱼秘笈

全书分十三章详细介绍了有关钓鱼的基本知识和提高技巧，内容全面，语言流畅，图文并茂，可读性强。本书不仅全面分析了传统钓法，亦对现代全新钓技有着精深探索。书中对各类钓场、各种环境下的垂钓技法均有详尽阐述，可谓门道多多、“绝活儿”迭现，是一本颇具指导性的垂钓者入门指南和“点步”高师...

休闲垂钓-第二版

经过增补和删改后的《休闲垂钓》又和读者见面了。这是编辑部和笔者通力合作的结果。 《休闲垂钓》是笔者退休前，利用业余时间断断续续编写成书的。作为进入21世纪献给垂钓爱好者的礼物，这本书在2000年终于面市了。记得当时手捧着装帧漂亮，散发着油墨芬芳的新书时，心里真是高兴。因为这本书发行后不久，便开启了自己退休生涯的大门，此后我便进入了另一种生活状态。 也许是她有一个响亮的名字一一《休闲垂钓》(这是编辑部的高明)，很有视觉冲击力

超炫玩主系列－火影 打火机花式玩法(赠光盘)

《火影：花式打火机花式玩法》由世界打火机玩法俱乐部唯一中国会员、被誉为“中国打火机玩法第一人”的徐利先生（网名：蝴蝶梦）编写，书中收录了各类名牌打火机(zippo、督彭类)的经典玩法，用图文形式揭秘打火机玩法诀窍和技巧，同时还介绍了各类常见打火机的维护保养及作者多年的玩法心得，多视角演绎火影特技，全面揭示打火机玩法的真谛。随书附赠高清晰度教学光盘，让读者直观地享受视觉盛宴...

高明的垂钓者