如何停止胡思乱想:做一个快乐的人

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 ·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了? ·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满? ·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安? ·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态? 以上都是反刍的表现。 在本书中，两位心理学博:士基于30多

超值全彩白金版 墨菲定律:彩图版

本书介绍了墨菲定律、破窗效应、阿罗定理、马太效应、奥卡姆剃刀定律、木桶定律、口红效应、二八法则等上百个经典的定律、法则、效应。在介绍了每个法则或定律的来源和基本理论后，就如何运用其解释人生中的现象并指导我们的工作和生活等进行了重点阐述，并配以表现其精髓的精美、幽默的彩图。这些定律涉及管理、经济、心理、人生、教育、事业、家庭、感情等多个方面，书中对其逐条进行了深入浅出的解读，全方位地扫描人生的全过程，力求让其成为人们更好的思想磨刀石和行

认知觉醒(勇敢突破舒适圈)

有了一定的成就后，我们往往会满足于安稳、轻松的“舒适圈”，进入“温水煮青蛙”的状态，认知和行为越来越固化，无力感越来越强，能力一点点被消磨，慢慢落后于他人和时代。 拉开人与人之间差距的关键是认知。如果想突破自我、改变命运，就一定要从认知觉醒开始。经过深刻的认知觉醒，增强自己的自控力、专注力、行动力和学习力，丰富自己的知识层面，我们就会比别人更早成为时代红利的获得者。 本书作者曾经历过失业、创业失败，后来通过拓展写作能力

原生家庭·婚恋版:如何应对爱人父母的挑剔、侵扰或排斥

婚姻不仅让你与伴侣的关系更进一步，还在你与伴侣父母之间创造了原本不存在的纽带。无论古今中外，婆媳/翁婿关系都是人际交往中的重要一环，引发了无尽的困扰与思索。新成员的加入不会让一个本身有问题的家庭变得更好，却可能让一个看似和睦的家庭暴露出严重的问题，甚至影响本该独立存在的婚姻关系。 擅长解决人际关系问题的著名咨询师苏珊·福沃德以一针见血的笔触直击这一话题，将制造麻烦的伴侣父母分为五种主要类型，分别剖析了他们的特征、行为模式、心理动因以及

别拿基因当借口

破除基因决定论的迷思，美国亚马逊百大畅销书！ 关于天赋、智商以及努力，你所知道的一切都是错的！ 莫扎特、爱因斯坦、贝多芬等，他们不是天才，都是后天环境与培养调教出来的！ 综合认知科学、心理学、遗传学前沿研究，明确地告诉你：你不是DNA的俘虏，每个人都是潜在的天才！ 1个公式4大指标10大窍门，教你开发身体里的潜能！...

梅兰妮.克莱因儿童心理学:儿童精神分析

《儿童精神分析》是克莱因学术著作的很好之作，堪称儿童精神分析的鼻祖级作品。作者认为儿童的游戏、梦、绘画及故事都是传达潜意识幻想及表达情感的介质。通过分析儿童的潜意识，可以理解和把握儿童的情感，进一步了解儿童的心理。《儿童精神分析》是儿童分析的颠覆性独特作品，它使精神分析得以运用到儿童领域，借此不仅使儿童心理治疗成为可能，并为儿童的心智发展，甚至为成.人心理问题的分析开拓了新视野、新角度，是一本的心理学著作...

梅兰妮.克莱因儿童心理学:嫉羡与感恩

《嫉羡与感恩》收录了1946年至1960年梅兰妮?克莱因的研究成果。在本书中，克莱因主要发表了通过全新研究得出的惊人结论：嫉妒在儿童生命初期就已出现，也是人类死亡本能的很初表现。人类的嫉羡与感恩既相关联又相冲突，是精神病理的重要因素。在以往的精神分析中都强调嫉妒的重要性，克莱恩提出的嫉羡概念接近革新了儿童精神分析领域。所以《嫉羡与感恩》是广大心理学家、以及每个父母了解婴幼儿时期孩子的推荐读物...

犯罪心理学:法官、法律工作者和法科学生读本:完整无删减版

《犯罪心理学》是“现代侦查学的创始人”和“科学犯罪学的奠基人”、在司法侦察和犯罪学领域拥有无可置疑权威的汉斯·格罗斯博士的两大代表作之一。这部作品是目前所能见到的最早的、有分量的犯罪心理学著作，可以说是最早的专门探究犯罪心理的专业性著作，具有无与伦比的地位。《犯罪心理学》出版后，引起了司法界和学术界的广泛重视，不久就被多次重印，并翻译成8种文字，在欧洲和北美产生了巨大的影响，可以说是公检法司及司法专业师生不可不读的专业经典之作...

沟通的力量:正确表达的艺术

本书抢先发售提出沟通的内心团队模型，解析人心的内在多元性，解剖人格结构，分析如何管理内心冲突，以及外在沟通情景如何决定内心团队阵容。通过阅读本书，读者可以认识到沟通模式与自身特性及情景特性之间的契合，实现既能与他人正确沟通，还能与心中的自己打交道，做到内外一致的表达。内容集实用性与趣味性一体，比如为什么我们经常口是心非，为什么我们会对说出口的话感到后悔等。本书现为德国沟通心理学教学领域的标准教材，在中小学、大学和职业技能培训中广泛使用

沟通的力量:社交的底层逻辑

本书对人际沟通的底层逻辑进行了深度挖掘和剖析，用生活化的案例详细阐释了多种沟通模型，包括四维模型、内心团队模型、价值观模型与其他扩展模型、恶性循环模型与情境模型，帮助读者深度理解沟通背后的原理。本书以问答形式呈现，直击读者心中关于人际沟通的疑问与难点，以详尽的步骤拆解沟通模型，帮助读者学会在实践中利用沟通模型建立自己的沟通方式，解决工作和生活中的所有人际沟通问题。内容集实用性与趣味性一体，比如如何平衡自律锻炼与悠闲享乐的愿望，当伴侣情

认知行为疗法

本书系统又简明扼要地介绍了CBT的产生背景、发展历史、基本理论、治疗过程、评估方法、未来展望以及行为激活、暴露疗法、理性情绪行为疗法、辩证行为疗法等各种各样认知与行为干预策略背后的基本原理。里面还有不少治疗案例的治疗对话, 比较生动地展现了CBT治疗过程及具体技术...

新书--我,里维耶,杀害了我的母亲、妹妹和弟弟—19世纪的一桩弑亲案

1835年，在法国诺曼底的一个村庄里，一位20岁的青年皮埃尔·里维耶冷酷地杀害了他的母亲、18岁的妹妹和7岁的弟弟。然后，在狱中，他写了一本回忆录，为整个可怕的故事辩护。 米歇尔·福柯在研究19世纪精神病学与刑事司法之间的关系时发现了这个案件。他收集案件的相关文件，包括医学和法律证词、警方记录和里维耶的回忆录，编辑出版并在书中做了精彩阐述。 他指出，里维耶案发生时，正值法国许多行业争夺地位和权力之际，医学权威在挑战法律，政府各部

九型人格:职场指南

为什么有的人总是过于遵守规则？ 为什么有的人总是咄咄逼人，总想占据上风？” 为什么有的人总是过于乐观，以至于永远无法解决棘手的问题？ …… 《九型人格：职场指南》为我们提供了一个准确而有用的心理工具，它能帮我们快速简单地描绘出工作中遇到的所有性格类型，然后就如何高效地完成项目、促进工作场所的和谐提供了实用的建议。 本书既能帮助领导者认识下属的独特个性，实现差异化管理，推动工作的开展和提升团队绩效，又能让下属充分了解

梦的解析

《梦的解析》是奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德的心理学理论著作。在这本心理学专著中，弗洛伊德首先回顾了此前关于分析梦的科学著作，他认为虽然有趣但是不够充分。然后他记述了许多梦，来阐明他的理论。通过对梦的剖析，弗洛伊德提出“潜意识”与“俄狄浦斯情结”等重要概念，标志着精神分析体系的正式建立，深刻影响了人类看待自我和世界的方式。《梦的解析》已被视为精神分析学说的重要组成部分和三大理论支柱之一...

九型人格

本书以浅显易懂的语言，描述了九型人格这种准确、科学、实用、系统的人格分析方式，深刻阐释了九型人格的基本原理，深入研究了九型人格运用的心理基础，详细解析了各类型的性格特征、发展层级、互动关系，以及在有效交流、投资理财、爱情等方面的应用，介绍了九型人格这门能够通晓人性、掌握人心、带给人智慧的学问...

积极营地导师的关键能力

本书结合教师教育理论与业内营地导师培育经验，梳理营地教育的属性及历史发展，以教育对象为中心，深入分析营地教育“发现积极青少年”的教育目的，站在积极心理学的视角，构建了一套全面完整的营地导师胜任力模型。作为营地教育领域中难得的学术专著，本书强调其“教育”本质属性，关注营地导师如何达到其教育目的，实现被教育者的内心成长...

解锁亲密关系

1.几乎所有伤害，都来源于亲密关系。 亲密关系带来热情、共鸣、分享、接纳与着迷，也带来依赖、愤怒、嫉妒、哀伤和厌烦。 你渴望靠近关系，却又被关系搞得遍体鳞伤，于是抓狂、委屈、愤怒、忧伤、绝望、自责，你深陷其中又不能自拔，此时你们的关系已经失去了控制！ 压力让人变得越来越焦虑和孤独，本书将通过对求助者的故事深度剖析，探讨如何创造并滋养一份亲密关系，呈现出爱的真正意义，让你了解更真实的人性，找到丢失的自己。 2.基于国内真实案例讲解、由

走近自己系列:女性心理学

《女性心理学》是卡伦?霍妮重要的心理学著作之一，本书集中反映了霍妮女性心理学研究思想的发展演变。与弗洛伊德等男性心理学家不同的是，作者将多年的研究经验与自身、家人、朋友中的女性生活体验相结合，对女性的心理进行了全面深入的研究，并将之呈现给广大读者。书中详细介绍了女性在毕生发展的不同阶段遇到的心理问题，并给出了相应的应对策略。本书不仅是心理学中女性研究的里程碑式作品，还是广大女性了解自己、男性了解女性的重要作品...

工作场所中的情感研究

本书将聚焦于组织中的情感发展、影响效应机制及管理的探讨, 旨在促进组织中情感相关理论研究的进一步发展, 同时对组织中情感管理实践有所启迪。内容包括: 工作场所中的员工幸福感研究 ; 职业幸福感与组织公民行为: 情绪智力与情感承诺的影响等...

色彩心理学

本书将色彩心理学与人们的生活实际相结合，通过大量的实例，指导人们如何用色彩认识世界、改变生活。同时，每一节内容都附有生动的插图，使人们能够在非常轻松的阅读氛围下，掌握开启色彩心理学之门的钥匙。希望本书能引领读者进入色彩心理学的世界，让读者在享受趣味阅读的同时，了解色彩心理学的理论，解析色彩所透露的性格密码，从而更了解他人，也更了解自己；让读者熟知和掌握色彩在生活、爱情、职场、社交中的运用法则，进而拥有更广阔、更多姿多彩的世界...

既爱又恨:走近边缘型人格障碍(修订版)

边缘型人格障碍（BPD）是一种可被诊断的精神疾病。BPD患者主要以不稳定的人际关系、不稳定的情绪、不稳定的自我意象和明显的冲动性为特征，他们在面对情感问题时，很容易爆发愤怒的情绪或不加思考地采取行动，甚至试图自伤、自杀。本书作者从探讨边缘型人格障碍产生的心理学根源与生物遗传根源入手，阐述了边缘人所具有的特征，如紊乱自我身份认同、难以控制的情绪、显著的分离焦虑及冲突的亲密关系等，并在此基础上为患者及其家属给出了药物治疗、心理治疗等多种边

夏娃的觉醒

《夏娃的觉醒》童年是一座宝库，认真地开始与童年对话，才能更好地面对真正的自己，爱自己，做更好的自己。爱丽斯米勒用简单的语言，深入浅出地向读者解释了为什么童年是一座值得每一个懂得思考人生的人去挖掘。那些曾经被我们忽视的童年记忆，早已深深的烙印在我们的身体记忆当中，不要回避，无法回避，认真地去挖掘童年这座宝库，才能发现所受到的“黑色教育”所造成的虚假心性，在我们成年之后，在思想和人际关系中，留下了哪些深刻的痕迹。这种否认与排斥儿时痛苦的

你会按我想的做:日常生活中的催眠技巧

本书内容包括: 隐秘催眠: 在日常的诱惑中, 你并不知道你在做什么 ; 第一印象的魔力: 我们的直觉如何牵着我们鼻子走, 为何《向宇宙下订单》与宇宙无关 ; 所有事物的暗示力: 为何我们每天会被自己的住宅催眠等...

大学生心理健康

本书旨在把自我成长和大学阶段的主要问题结合起来，从心理成长的角度来尝试解读一个人在面对大学阶段遇到的各种挑战如何胜任，帮助学生形成为自己负责、与他人互赖的信念和价值观，从而提高其应对压力的能力，更好地完成大学阶段的成长任务...

成功锦囊之身心修炼

人生中我们总会遇到这样或者那样的事, 而我们也常常会受到它们的影响, 从而变得情绪失控或者一时之间丧失了理智, 做出了一些错误的事。那么, 该如何减少因此而带来的影响呢? 在本书中就告诉了你答案。该书分为4册, 包括《有一种境界叫舍得》《有一种智慧叫包容》《有一种奋斗叫人生》《有一种力量叫淡定》...

图解催眠术(新版)

本书从神奇的催眠术、学习催眠术就是这么简单、奇妙的自我催眠术等方面系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制，阐述了催眠诱导的各种方法，详细列举了现代催眠术专家惯用的催眠疗法，揭示了改变生活状态、消除心理阴影、戒掉怪异行为等催眠术的全过程...

图解冥想术(新版)

冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法，其基本方法是通过集中地观想一个对象，而使人心智专注，并通过积极的想象，将健康、开放的意识注入我们的精神之中。本书不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法，希望读者能够从中找到属于自己的静心途径...

儿童青少年社交心理学

这本书，可称为一本“参考书”，书里将孩子在社交方面遇到的问题加以呈现，作者将多年阅读、学习到的心理学家、教育学家们的思想观点，整理、呈现给各位家长，帮助家长们看到不同角度的观点。本书将作者遇到的与孩子社交、人际关系有关的事件、情境加以描述，呈现给各位家长，把经验、感触和收获，与各位家长分享...

心理咨询与治疗

本书由两大部分共十一章构成。第一部分总论含第一至第四章，介绍心理咨询与治疗中的共性问题，包括心理咨询与治疗概述、心理咨询与治疗的基本技术、咨访关系和咨访过程、心理咨询与治疗中的主要问题；第二部分分论含第五至第十一章，介绍主要的心理咨询与治疗理论流派，如精神分析疗法、认知行为治疗、以人为中心治疗、森田治疗、家庭治疗、后现代心理治疗，以及我国本土化的心理疗法。为了便于读者理解各流派治疗的特点，阐述时尽量提供相应的案例。 ...

人性能达到的境界

当我们受挫的时候，是否怀疑过自己能不能成功；当我们成功的时候，是否思考过自己能不能做得更好；当我们迷茫的时候，又有没有想过自己为什么要做这件事？自我实现的渴望激励人们不断去探索高峰、探索人性能到达的境界。 在这本书里，马斯洛深度探讨了自我实现与超越、男性和女性的认知、教育的目标和意义以及社会与个人的协同作用。他颠覆性地提出了超越性动机，带你领悟自我实现的高峰体验。 现代生活中工作和教育的压力，让人们渐渐失去对于

这样和孩子相处 给孩子足够好的原生家庭

很多父母陷入了“用知识和技巧养育孩子可以”的误区，学过很多沟通方法但在与孩子相处，尤其是和孩子发生冲突时，却说出很多伤害孩子的话，事后又后悔自责；也有很多人努力做自己童年时憧憬的父母，却忘了孩子有自己的气质和发展轨迹，自己也有性格、家庭与关系模式；有的父母总是发现孩子有很多问题，却忽略了自己本身也有问题；有的父母想努力培养孩子更多的技能，却忘了亲子关系的核心是陪孩子一起欢笑和成长…… 作者刘颋颋博士根据其十余年的临床经验，提出

动机与人格

关于人类自己, 我们有着太多的好奇。为什么人会有欲望? 是什么动机促使我们挑战这样或是那样的困难? 动机总是一个接一个, 好像无休无止, 自我实现真的可以被满足吗? 甚至, 我们还会想知道, 我们可以成为什么, 我们想要成为什么? 这些对自我行为与心理的探索, 对内在人性的疑问和剖析, 在这本《动机与人格》里已经进行了充分的表述。当代伟大的心理学家、人本心理学的奠基人马斯洛在书中提出了许多精彩的观点, 详细探讨了自我实现这个概念, 创

理解人性:精装典藏版

本书是奥地利心理学家阿德勒的经典著作, 以心理治疗案例和社会教育经验为基础, 对人性进行了科学的剖析。首先, 指出个体的错误行为如何影响社会和公共生活的和谐 ; 其次, 教会个体去识别自身的错误 ; 最后, 指导个体如何融入社会生活...

无处不在的人格

通常来说，人格障碍者不是因为高兴，而是因为“害怕”才会表现出那些行为：他们害怕被抛弃，害怕不被理解，害怕受到侵犯，害怕让自己或所爱之人陷入险境……这本书中作者以亲自诊疗过的案例生动真实地介绍了12余种人格障碍（如焦虑型人格、表演型人格、强迫型人格、自恋型人格等），并提供了应对这些人格障碍的建议，帮助人们更好地应对在生活中遇到的无法回避的人格障碍问题...

为什么越无知的人越自信:从认知偏差到自我洞察

任何在学校或职场与他人打过交道的人都可能会有这样的印象：不少人对自己的认知偏离了客观事实。心理学家大卫 邓宁对这种现象展开了深入研究，并与贾斯 克鲁格共同提出了“邓宁-克鲁格效应”（即“达克效应”）。该效应揭示了一些十分有趣的自我认知现象，比如：在一项任务中，表现差劲的人会倾向于认为自己比实际情况更加，而表现的人会倾向于低估自己的表现。在本书中，邓宁教授全面总结了关于自我认知的研究成果，分析了为何我们在个人能力和品性两个方面会倾向于形

做最好的心理导师——中学生心理健康咨询手册

焦虑、自卑，厌学，妒忌，多疑、忧郁、恐惧、抑郁、自虐、神经衰弱，网络成瘾等这些中学生中常见的心理问题困扰着全社会。 对中学生的学习辅导、自我意识与情绪辅导、人际交往辅导、生活成长问题辅导、早恋与性心理辅导、品行障碍辅导、人格完善辅导、身心健康辅导、提升中学生的心理健康水平。 本书内容细节全面，理论与实际相结合，典型与系统相结合，原生态案例与启发性评点相结合，全面提升中学心理咨询教师的咨询水平...

高敏感是种天赋Ⅱ(践行篇)

在这个重视外向、鼓励社交、信息丰富的现代社会，敏感、内向是不被鼓励的个性特征，高敏感族的思绪、情绪波动总是被外在牵动、疲于应对下陷入不自信中。 ? 庞杂的资讯蜂拥而来，身心俱疲，究竟该怎么办？ ? 脑海里的灾难小剧场，有办法停止吗？ ? 是不是真的要接近拒绝朋友圈、社群网络？ ? 什么才是属于自己的快乐与人生意义？ ? 与人发生冲突时，该怎么办？ 丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德，时隔7年，累积更多咨询辅导案例后，针对高敏感族、内向者常

不自卑的勇气

所谓自我肯定感，是指真正意义上认可自己的价值，不是只对自己优秀的部分的认可，而是对“真实的自己”的肯定。作者从自我肯定感的定义、要素、影响条件、培养方式等方面，结合自身经历，总结出培养钢铁般自我肯定感的方法，同时，也给出了具体实操的方法和应用案例，帮助读者放弃自卑心理，拥有直面挫折的勇气...

自我的智慧

从人类懂得思考起，就一直在询问幸福的谜题，但至今仍无人能够解答。美国哈佛大学的“格兰特幸福公式”研究，完整记录了268名哈佛大学男性学生的人生轨迹。而这一切，只是为了寻找幸福人生的公式。人生太漫长、太多悬念、太多矛盾，无法被装进一个简单的“成功”概念里，对这个问题绝不能用“是”或“否”来回答。因此，研究负责人关注的核心问题不是研究对象遭遇了多少人生的磨难，而是他们如何应对那些磨难，以及相应的结果...

如何营造好你的亲密关系

书中内容有关亲密系的建立、亲密关系的发展、亲密关系的重建和修复、如何选择适合你的亲密关系、如何在亲密关系中成长，幸福的亲密关系是什么样的。写作时，作者吸纳了国内外学者有关亲密关系的些理念， 结合了自己的生活， 工作经验以及网友分享的心得体会，期待读者读完后能够收获幸福的亲密关系...

儿童性格养成与发展

儿童良好性格的养成对于其未来的发展是非常重要的，值得每一位父母关注，更需要每一位父母的参与。本书从儿童性格发展规律与表现出发，探索儿童性格养成路径与方法，为父母正确认识孩子性格发展问题，培养孩子良好性格提供助力...

未成年人性心理问题:专家解析与支招

本书通过案例、专家解析、专家支招的形式向读者生动地展现了未成年人常见的心理问题之一：性心理、早恋及暴力问题，帮助读者了解未成年人该类型问题背后的深层次原因以及通过专家支招帮助读者了解如何解决性心理、早恋及暴力问题。所选案例都是作者接诊的真实案例改编，同时配以大量图片以增强可读性。本书非常适合广大未成年人群及其家长、老师以及相关心理工作者及团队阅读，具有重要的指导意义和价值。本书兼具社会效益和经济效益两个效益...

请远离消耗你的人

重磅推荐：畅销书作家李尚龙针对读者在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难，以书信的形式，一对一进行详细解答，给陷入迷茫、困惑、焦虑的读者良好的建议和方法，使得他们走出了困境。同时，让我们领悟到：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。 李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有

别害怕冲突

如果你害怕面对冲突场景，甚至可能会因此产生生理不适容易对事情的发展后果过度想象，产生畏惧心理习惯性妥协，信奉算了吧，忍一时分平浪静 如果对方容易在激动中上头，丧失理智甚至输出指责总是把问题扩大、升级，无法真正做到就事论事势必要和你分出胜负，甚至罔顾逻辑、强词夺理如果你 害怕面对冲突场景，甚至可能会因此产生生理不适 容易对事情的发展后果过度想象，产生畏惧心理 习惯性妥协，信奉算了吧，忍一时分平浪静 如果对方 容易在激动中上头，丧失理

微表情解析:瞬间洞穿微表情之下的人心与情绪密码

科学读心，一眼看透对方 掌握人际交往的情绪密码 ◎你能看出一个被激怒的人其实 恐惧吗？ ◎看见一个人的笑容，你能分辨出他是真的快乐，还是假装开心吗？ ◎美国前总统克林顿总喜欢晃着脑袋，眼珠骨碌转，这是“说谎者”的表情吗？ 现代表情研究领域奠基人保罗·艾克曼历经50 年研究， 解析人类的微表情与情绪。 微表情通常只出现在脸部的一个区域，如眉毛、眼睛、鼻子或嘴唇。本书使用大量反映基于惊讶、恐惧、厌恶、愤怒、快乐、痛苦这6 种基本情

你值得被看见:80%的人都输在不敢勇敢表达

莉尔·朗兹引用大量自身的切肤之痛与其他害羞案例的亲身体验，从分享心路历程到剖析心理现象，再到解读内向、害羞等行为，全方位教你如何正视社恐的情景。又引用心理学、社会学、遗传学、生物学等很好研究成果，从多个角度解释内向、自卑、社恐、不敢表达自我的原因，并提出85项技巧，总结出多个出色且有效的解决方案，教你如何化解社恐。让你勇敢做自己，勇敢突破自己。 读了本书，你不仅可以学习到诸多实用性的解决技巧，还能从一个个真实的故事或是案例中得到

心智升级:让成长之路清晰可见

在信息大爆炸时代，碎片化、压缩化、加速化、迭新化是我们面对的一切现象的常态。 科技革命、大国战争、疫情不断、经济危机、文化冲突，在这些大变局和动荡中，我们每个人都面临着前所未有的心智考验。心智升级已是个体和集体刻不容缓的必修课。什么是心智？本书结合21世纪众多脑科学家、心理学家的研究，认为心智不仅调节大脑，还有遍布全身的神经系统；心智也不仅调节个体，还有其所属群体的神经系统的交互活动。不同于其他零碎的心理学工具，本书开创的心智导航系

情绪价值:精神内耗自救指南

生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己

幸福心理学:过你想过的一生

幸福是每个人毕生的追求，但要想拥抱幸福人生，就要对幸福有正确的认知，并积极创造幸福。 本书首先解读什么是幸福心理学，让读者对幸福有一个透彻的认识；其次指引读者发展自我意识，塑造良好情绪与人格，建立和谐的家庭和亲密的关系，走向幸福之路；最后帮助读者解疑各种生活与成长困惑，引导读者向阳而生，拥抱幸福生活。阅读本书，相信广大读者定能明白幸福的真谛，提升幸福感，过自己想过的一生...

请停止内在冲突 心理学漫画治好了我的精神内耗

你是否常常感到孤独、无缘无故流下眼泪，甚至陷入对死亡的恐惧中？如果这些问题与个人意志无关，那么可能是你的心出问题了。常常有很多人不在意自己的心理健康，自己的心生病了也不知道。当你有这些感觉的时候，不妨读一读《请停止内在冲突：心理学漫画治好了我的精神内耗》吧。虽然不能完全治愈你的心，但可以帮助你了解自己到底出了什么问题。漫画的形式不仅能够降低你对心理疾病的恐惧，还能轻松学习心理学知识...

50:伟大的心理学书

本书囊括50本心理学领域的书籍和数百种相关观念，时间跨越一世纪，介绍极吸引人的心理学问题。作者提及的每一本著作都附有格言、理论重点、评论及专家小传，同时提供与该理论相关的人物和运动脉络。从弗洛伊德、荣格、阿德勒等古典大师，到当前仍在影响世人的科学家如卡尼曼、塞利格曼、萨克斯，本书通通收录。 《50：伟大的心理学书》希望可以引领读者进入心理学的世界，觉察自我，了解本性，改善人际关系，提升生活质量...

自控力