还烦恼吗/樊登

"人生没有标准答案，生活没有解不开的难题。《还烦恼吗》是樊登写给大众读者的清醒生活指南。“这是我的问题，也可能是你的问题”，关于职场、生活、家庭、教育、学习、父母、创业等等……生活中所有的问题，在这里都能找到答案。 随机翻开一页，解答你现在、将来面临的人生问题。100+典型灵魂拷问，现代人真实的人生困惑，注重方法和底层逻辑，樊登以局外人的智慧，帮助读者思考破局。...

生命唯愿爱与自由

《生命唯愿爱与自由》是李银河70年人生智慧的浓缩之作，一本写给所有年轻人的零内耗指南！书中直面年轻人成长路上必经的主题与困惑，以洒脱、独立的视角探讨爱情、自由、精神追求、女性观…人生空虚，要用激烈的爱与美使其充沛，愿余生与爱和自由并肩同行...

重遇未知的自己-爱上生命中的不完美

为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了！ 　　华语首席身心灵畅销书作家，销量过百万的《遇见未知的自己》作者张德芬，集多年潜心研究身心灵成长经验的精华，告诉现代都市人如何找回迷失的自己，找到不快乐的根源，重获最初的快乐。 　　在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何拥抱生活中的阴影，如何让自

秘密

1.改变几千万人命运的秘密，历经十年，经久不衰！ 《The Secret 秘密》为世人揭示了一个被隐藏千年的秘密。本书作者朗达拜恩是澳大利亚电视工作者，她在人生跌至谷底、生活即将崩溃时，意外发现了隐藏在百年古书中的秘密。这个秘密零星地存在于各种口述的历史、文学、宗教与哲学之中，更藏在人与世界的各个互动层面，每个人自身都存在着自己所不知道的能量。 2.运用这个秘密，为你的生命带去伟大改变！ 许多当今的佼佼者早已了解并运用此秘密，洞悉

重遇未知的自己-爱上生命中的不完美

为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了！ 　　华语首席身心灵畅销书作家，销量过百万的《遇见未知的自己》作者张德芬，集多年潜心研究身心灵成长经验的精华，告诉现代都市人如何找回迷失的自己，找到不快乐的根源，重获最初的快乐。 　　在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何拥抱生活中的阴影，如

快书写,慢思考

《快书写，慢思考》是一本教你用自由书写解放头脑的创意思考书。 每个人都会遇上大脑死机的时候！当逻辑思考无法帮你解决问题时，“自由书写”就是破解僵局的好方法──只需针对眼前的主题，以很快的速度不停书写，接近不要去管逻辑或用词是否正确。这样一来，大脑来不及整理你写出的东西，你便能专注于问题，得到让人眼前一亮的好想法。 多年来，马克·李维利用自由书写解决了很多工作上的问题，同时借此得到了写文章与策划案的灵感。他指出，灵感不是天赋，而是一种练

起床后的黄金1小时

本书分七章, 内容包括: 起床大作战 ; 早点起床能够活出更美好的生活 ; 利用早起, 提升工作效率 ; 早起不会背叛你, 扫除精进路上的障碍 ; 早起, 遇见全新的自己等...

生命的重建2

本书是畅销全球的《生命的重建》一书的姊妹篇，进一步教给我们实现最佳自我的方式。露易丝?海以生命演进的时间顺序叙述，从童年的烦恼起笔，到爱情的纠结、工作的迷惘、健康的忧虑、老年的关切，甚至面对死亡的恐惧，娓娓道出了生命的真谛：我们对自己和人生存有怎样的信念，我们的未来就会变成什么模样。露易丝?海还广泛探讨了我们应该如何改变负面的思维模式，植入全新的正面激励，选择更好的人生信念。爱生活，爱自己，我们能创造更佳的未来...

深夜加油站遇见苏格拉底-和平勇士之道-珍藏版

《深夜加油站遇见苏格拉底》根据作者丹?米尔曼传奇般的生活经历改编而成。正如作者在文中所说，这是一本改变生命的书。 　　考上知名学府、获得世界冠军荣誉的丹在短暂的欢乐过后，深深陷入无可名状的空虚和恐慌。无法入眠的他在一家24小时加油站遇见一位被他称作苏格拉底的老人，后来又认识

问答篇-生命的重建

《生命的重建·问答篇》是作者的专栏结集。这本书是露易丝·海与遭遇各种困惑的人们的心灵沟通，分类结集了她与成千上万读者进行的往来信件中的精华，每一封回信都饱含深情，没有强势且沉闷的说教，只有娓娓道来。本书按照作者最新版本著作的内容进行更新和修订，并收录了近期露易丝·海与读者的往来新信件以及她的人生哲学思考。随手翻开任何一页，你都可以开启一段心的旅程。在她温柔字句的引导下，去体会深藏于内心的智慧如涓涓流水般流淌过身体每个角落的温暖...

阳光下的无限冥想

寂静与孤独是进入思索、沉思与冥想的大门。我们让自身安静下来，进入平静的沉思时刻，就能碰触到神秘的事物，并与精神坦诚相对。就像玛格阿黛尔告诉我们的那样，“冥想活动引导我们与生命固有的和谐力量积极互动。”冥想、利用直觉以及主动性想象都是可以将内部验与外部行为和帮助统一起来的练习。作为这个世界长期精神传统的智慧从来都承认，这些练习不但能增强人们的认知和创造力，还能使我们的日常生活更为和谐。这是一本实用的指南。你可以应用其中的众多冥想训练——

张德芬－活出全新的自己(33.00)

这是华语世界首席身心灵作家张德芬的身心灵三部曲之一，是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。 　　全书以故事的形式分享了作者张德芬历经许多年代价才悟出的心灵成长心得：书中的男女主人公——幸雄和向东遭遇了人生的困境，两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程——唤醒、疗愈和创造，开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！...

秘密实践版

《秘密实践版》是著名身心灵导师朗达拜恩身体力行之作！是极具指导意义的吸引力法则实践手册！《秘密实践版》以《秘密》中充满能量的事实为基础，你对于吸引力法则的认知，将会得到难以置信的扩展。每一天，你都会更加快乐、更加富裕、更加荣耀。翻开这本书，你将会发掘出自己潜藏的巨大能量和未来，将世间万千积极因素集于一身，实现伟大的梦想。...

勇敢而非完美:女性成长修炼手册

你是否执念于“不做则已，做必完美”呢？你是否常常辗转难眠、惴惴不安，纠结于自己的失误，或担心自己的言行可能会冒犯他人？你是否曾错失工作良机，只因为担心自己无法搞定，或者不想出丑？你是否认为失败绝不能成为生活中的一个选项？…… 身为女性，我们从小接受的教育就是要小心翼翼、温文尔雅、安全。用心良苦的父母和老师会教育我们要优雅文静、彬彬有礼，并且要求我们凡事谨慎小心，宁可不做也不能冒险。但与此同时，他们却鼓励男孩们大胆尝试、无所畏惧。可见，

真诚

本书稿是作者经历过成功、失败、人生多次复盘之后的励志感悟之作, 作者将自己以及企业的成功经验和失败的教训提炼为“真诚、勇敢、独立、忠诚”的八字箴言...

你距离爱情有多远

如果恋人之间没有找到合适的相处方式，没有保持一定距离，则往往会想到逃避；而当离开后没有了纷争又开始想念，继而又聚在了一起。所以说，“亲密有间，疏而不远”的处事方式就显得尤为重要了。 爱情是人类感情中美妙的一种体验，决定了每个人戏剧般的人生，是成长经历中基本的和精彩的情节。当一个人在选择自己的另一半时，要么是选择自己爱的人，要么是接受一个爱自己的人，然后试着让对方爱自己，或者试着让自己去爱对方，这就是普遍的恋爱...

要么出众,要么出局:我不过低配的人生

在生活中，只有自己才能拯救自己，我们要么出众，要么出局！我们要每天让自己变得好一点儿，做一个更好的自己。本书通过八个方面的介绍，让人们掌握逆境中自我救赎的多种方法。只要有心摆脱逆境，并且付出行动，我们就一定能改变现状，重获新生。让信念成为我们人生旅途上的明灯，让我们做自己人生的救世主，向美好的明天迈进吧...

慢崛起

这是一本励志类散文集, 是强调新的认知、人生智慧和生活哲学的自我提升类图书。作者提倡“把时间花在自己身上, 时间会让你发光”。书稿共分为四辑: 第一辑: 刷新认知 —— 这是一个认知大于经验的时代 ; 第二辑: 个人崛起 —— 把时间花在自己身上 ; 第三辑: 生活智慧 —— 大闹一场, 静静离去 ; 第四辑: 情感世界 —— 身心独立, 优雅从容...

{}漫画秒懂被讨厌的勇气α

本书是一部帮助青年提升心理自助水平，学习如何更好地为人处事的读物。本书以轻松漫画的形式，通过分析在各种情形下人们的内心想法以及心理原因，揭示了各种各样的行为动机，让读者对自己的心理有一个清晰的了解。阅读本书能让青年人恢复自信、阳光，内心变得更加强大。别人怎么看你并不是最重要的，只有你喜欢你自己才是最重要的。因为这是你的人生。不想平庸，就不要怕与众不同。撕掉标签，接纳自己本来的样子，要知道你无法令所有人满意，只有强大自己，才能获得真正的

1分钟漫画微心理

《1分钟漫画微心理》围绕人的心理活动，精选了数十种经典的心理学效应和定律，对此展开详细阐述，教你了解真实的自己，提高识人的能力。该书以浅显易懂的文字配以生动搞笑的漫画，深入浅出地为读者呈现有趣的心理学知识，让我们既能洞察自己的内心，又能辨别他人的真心假意，最终成为自己命运的主宰者...

一问一世界(2024)

杨澜黄金30年媒体生涯代表作品，30年的媒体人生，问世界，看自己，立体展现一个真实的杨澜和她眼中的时代真相。在本书中，杨澜将告诉你：她的生命跨越和岁月流转；她与基辛格、克林顿、布莱尔、老布什、李光耀、韦尔奇、李敖、金庸等名人政要的问答过程；她如何在人生每个节点转换和选择；她对"赢""远见""事业与家庭"的重新理解和体悟；她30年的非常媒体生涯和她眼中的传媒江湖。 ...

生命的重建(2024版)

父母离异，遭遇性侵、家暴、背叛，被诊断得了绝症，露易丝海的前半生就像是一连串不幸的总和。一个偶然的机会，她接触到关注身体、心理与精神的整体健康理念，意识到童年时建立的观念让她习惯贬低自我价值。“我不够好”“我做得不够”“我不配”……这样的想法根深蒂固，影响了她的整个身心。如果能放下过去，学会真正热爱自己，人生将会全然转变。她被这一发现震撼了，开始以自己为案例深入研究，一点点练习和改变，渐渐地生活的所有方面都出现了从未奢望过的好转。她将

人生没什么不可放下:弘一法师的人生哲学

本书深入浅出地诠释了弘一法师对于人生、生活、禅宗的独到见解，带领读者走进一场关于境界、修行、感悟的内心对话。通过法师深邃的思想和生动的语言，读者将领略到一种超越物质世界的心灵解脱和超然境界。《人生没什么不可放下：弘一法师的人生哲学》不仅是一本修心养性的经典之作，更是一本引领读者超越世俗、超越自我的心灵指南。它将为读者带来智慧、力量和启示，激励读者从内心深处审视人生，放下执念，超然物外，活出真正的自己。在近现代文化目前，李叔同（1880

把时间当作朋友 修订版

为什么你总是觉得"没有时间了”？最节省时间的方式是学习，为什么你"砍柴”而不肯"磨刀”？基于过程的记录，为什么迥异于基于结果的记录？一个人对时间的感知能力真的能训练得像特异功能？都是平凡的人，为什么若干年后已有天壤之别？时间这条船，为什么只送心智成熟的人去往梦想的彼岸？绝大多数的成功与智商没有任何关系，所有的失败都与且只与时间有关。当你把时间花在一个人身上的时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段，不管最终结果如何，反正，那个人、那件

我不是教你诈(全四册)

刘墉的《我不是教你诈》系列作品包含4册：社会处世篇、人性善恶篇、人际关系篇、商业战术篇，作者运用深入浅出的细腻文笔，通过一系列能够发人深省的小故事，提出一连串辛辣而富有浓厚思辨色彩的议题，抛出富含哲理的思考，文笔犀利，生动有趣，每个故事都可能切中时弊，每个分析都可能深入人心。从中我们可以看到作家的思考与探索、挣扎与省思，既是年轻人初涉社会的行动指南，也是值得成年人一读再读的教育佳作...

好奇心:保持对未知世界永不停息的热情

《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《图书馆期刊》《科学美国人》等众多媒体联合推荐 一部关于成就人类强大适应力的好奇心简史 理清人类第四驱动力——好奇心的发展脉络 激发人类不断探索未知世界的热情 每个人自出生起就有好奇心。随着年龄的增长，好奇心逐渐退化，只保留了学习和探索的习惯。拥有好奇心的人往往更聪明、更富有创造性，也更容易成功。那么是什么剥夺了我们的好奇心？ 在这本书中，伊恩·莱斯利指出认为好奇心是不需要回馈的这种想法是错误的

允许一切发生

亲密关系手册(九品)

我们为什么会变成这样？陷入婚姻关系困境中的你会这样问自己。其实，并不是你们改变了，而是你们处理婚姻问题的方法错了。 《亲密关系手册》是一本揭示婚姻关系的经典作品，也是一本实用指南。拥有40多年从业经验的乔治博士使用了大量案例，还原了人们在婚姻中的种种问题，总结出人们在处理婚姻问题时错误使用的13个方法，向人们阐述为什么这些方法起了反作用，从而帮助人们预防婚姻中的危机，拥有令人满意的亲密关系...

和完美主义说拜拜

★完美主义，是对内在自我的不认同，还是自我完善的积极力量？ ★摆脱消极完美主义的束缚，破除内心沉重的神秘魔咒，做一个懂得取舍的智者，轻装迈上人生之路。 ★权威科学研究与经典事例紧密结合。每章总结要点提取、重点明晰。附赠全面的心理测试，深入分析，重识真实的自己。 ★随便读上几行，你便会惊奇地发现，原来自己也是个完美主义者...

居山而行

《居山而行》是90后女冠雲姑的首部散文集，作者在书中写了自己出家前的生活，出家后的日常，出家后的修行生活等多个方面，内容涉及饮食、旅行、与世俗人的来往、修行、读书等，为读者提供了丰富的、与众不同的生活轨迹的感悟，对世俗、情感、孤独、文章、生死、幸福等，提出了非常独到而超脱的见解，能给读者以心灵的慰藉及生活的指导，是一部情志高远的诚心之作...

静下来,找回初心

本书以“静”“诚”“清”“仁”“守”“心”“梦”七大主题为核心主旨, 以静心为主题, 带读者深入其中, 论古谈今, 寻找生命的真和美, 有小故事、轶事穿插其中, 和读者一起激荡出心灵物语。展现生活中的靓色, 找出真我所在, 涵养出尘脱俗的性情, 让你在慌乱的世界中变得更加自在、充实...

英雄

《英雄》是实用有效的吸引力法则自我实践手册！它能够指引你走向梦寐以求的灿烂、富有、充实的人生。这幅地图指引着你去往理想人生的每一步，教会你如何在困难障碍中寻找出路，如何应对各种挑战、排除万难，如何发掘出自己潜藏的巨大能量和品质，从而实现伟大的梦想。现在，你手中握着的《英雄》，正是这样的一幅地图，这是指引人生的地图，是通往伟大成就的地图。...

爱自己.启动自我疗愈的能力

每个人本来就有自我疗愈、自我康复、自我调整和自我康复的能力，那是什么原因导致人的这种先天即在的能力丧失呢？是爱自己能力的缺失！爱自己能力的缺失，让人陷入自我敌对的恶性循环。只有恢复人的爱自己能力，才能帮助人重新走向自我合一！...

放下烦恼,心暖 花开

本书包括将烦恼融化在心间、珍惜拥有得失随缘、执迷衍生烦恼淡然才会超脱、宽恕别人就是宽恕自己、天堂和地狱只在一念间、逆境是上帝给予的礼物等内容...

你是我藏在风里的喜欢

爱情是人生不可或缺的一部分，它似乎可以轻易到来，在你不经意的时候；它似乎又很艰难，让你历经苦难，求而不得。余生如此漫长，爱情往往让人不忍细看。　　不论你是单身、热恋、失恋，或是在前进路上感到孤独、受伤，希望都能在他人的故事中被治愈；无论何时，只要你回头，这些从未谋面的朋友都还在。人生路漫漫，愿你一路有繁华相伴，也有清风拂面。　　《你是我藏在风里的喜欢》讲述了一些爱情故事和经历爱情的人，作者用温暖的笔触轻轻记录，其中既有人情冷暖，也

总有一次忍住不哭 让我们瞬间长大

——你是不是，在你哭得很伤心的那天晚上长大的？——不，是我忍住没哭的那个晚上……本书是高人气作家初小轨写给女性读者的力量之书。从恋爱、家庭、友情、职场、成长五大维度，用40余篇短文、近百个故事，以柔软却又充满力量的笔触告诉我们：要做一个内心强大的女孩子——外表柔和，内心硬气；安静不张扬，内心有力量。也许在这些故事里，你看到了曾经的自己、现在的自己，甚至未来的自己。这里的鸡汤不“毒”，有对生活的思考，更有不卑不亢的处事态度。愿你读过此书

你笑起来就是好天气

这是一本能够有效减轻心理压力的暖心绘本，作者把日常生活中的点点滴滴记录下来，包括生活的每一个瞬间、每一种心情、每一次感悟。温暖可爱的画风和令人回味无穷的文字，让读者在阅读的过程中仿佛看见了自己。不管你处在什么时期，相信这本书都会引起你的共鸣。...

心灵7游戏

本书是为你、为我、为他，为所有“有心”人而写。 　　书中的七个游戏，都直接人生重大问题，深入浅出，梳理过去，指导现在，昭示未来。 　　人生非游戏，游戏却可以改变人生。 　　阅读这本书，你会觉得，它只属于自己，因为其中会留下生命的秘密；发现这本书，你会欣喜，它是最好的礼物，因为对任何人可能都有所帮助。 　　一个游戏，指引一条道路；一个选择，决定一种命运。你今天选择这本书，幸福可能今天就降临，你现在开始做游戏，改变也许现在就开始…

学会优雅

谈到优雅，不能不让人想到女人。女人有美丑之分，就必有优雅与粗俗之别。 优雅的女人像一杯茶，品尝过后，令人回味无穷；优雅的女人像一口井，越挖越魅力四射，给世人留下无穷的想像空间；优雅的女人是一幅画，让人欣赏，让人赞美；优雅的女人是一本书，令人百读不厌。 优雅，仿佛是盛开在女人身上的花朵，芳香四溢、光彩照人；优雅，仿佛是雕塑家手中的刻刀，一点点从内心到外表雕琢着女人，塑造着女人优美动人的线条美感。 优雅是一种恒久的时尚。它不因岁月的流逝而

幸福禅师

禅是一种生活的智慧，是扫除迷妄世界、悟道的精髓，是打开心灵解脱之道的一扇门，能帮助我们寻觅到心中所失去的乐园。 本书精选了365则经典禅门公案，以每日一禅的形式，让您在日常阅读中领悟到禅宗独特的思想魅力，丰富内心，体味幸福...

心灵鸡汤全集-(珍藏本)

心灵鸡汤-爱是一切的答案

在这本书的开始，我想告诉读者的是——如果没有这些故事，我们什么都不是。 因为这些故事，你会被鼓舞并激励着去付出全部且无条件的爱；因为这些故事，你会抱着更多的热情与同情去生活；因为这些故事，你将以更坚强的信念、更大胆的行动更坚韧的毅力去追寻自己的梦想。我们相信，在你遭遇挑战、挫折与失败的时候，这本书将会支持你；而在你面对困惑、痛苦与损失时，这本书也将会安慰你...

用耳朵倾听生命

圆是宇宙间最美的线图。正因为圆是绝对美满的线性抽象，故，圆只缥缈于理想太空，心神往之，却不能至。地球圆么?当你享受光天化日、椰林海岸这一半，也得承受风高月黑、鬼影幢幢另一半。雨滴圆么?当你走进熏风细雨，燕儿斜，鱼儿出，烟笼柳阴，也难谢绝恹恹雨季，连灵魂都潮得苔色青青。婚姻圆么?当你在花前月下，饮尽爱河，极乐忘返，转眼却膝下摇篮，尿片卡片，进退两难。世上没有真正的圆。这在哲学上，颇像康德的那个“不可知”，它撩人遐思，却不能被把握，被穷尽

心灵拒绝创可贴

本书收有“让我们倾听”、“界限的定律”、“忍受快乐”、“爱最怕什么？”、“婚姻有漏”等散文佳作...

星云禅话.2

人因理想和责任而活得快乐，禅的境界是自主、解脱、安静、快乐。在金钱、爱情和名誉之外，禅可不受时空、境界的约束，是活得快乐的源泉。星云大师精选禅宗公案两百则，重新解释禅的深意，在禅师的棒喝、作务中，激发内在的觉性，永葆快乐的源泉...

名家讲坛书系—发现你的心灵

这本书汇集了近期曝光率非常高的一些文化名人在各地的演讲录，每人一个讲题，针对大众生活的方方面面进行的讲座，这些讲座都是没有在媒体上曝光过的。于丹，阎崇年，纪连海，孔庆东等名家赫然名列其中，含金量颇高，着实的呈现给暑期读者一道大餐。名家讲坛里，名家更多的是针对大中生活中遇到的实际问题进行专题讲解，而不是泛泛的就某一种史籍或为普及某种常识泛泛而谈。名家加实用才是这本书的出版特色...

给心灵洗个澡全集

本书主要内容包括：第一卷 巧医疾病，第二卷 活用器皿，第三卷 妙吃健康，第四卷 巧穿时尚。 ...

震撼心灵的哲理美文(汉英典藏版)

我最想要的幸福书

本书融合人生幸福体验和感悟，结合现代人对幸福追求的困扰，从不同的角度阐述了每个人应该如何看待幸福、获得幸福，它能帮助人们提升心灵的感受能力，树立积极的人生态度，体悟幸福的真谛...

活得让世界为我鼓掌-心灵鸡汤-激越卷-附赠28篇美文朗读MP3

《心灵鸡汤：活得让世界为我鼓掌》精选多篇文章，向人展示生活中的智慧瞬间。故事精彩，给人深刻感悟。人生是一道风景，人每时每刻都活在风景中，人本身也是一道或优美或灵动的风景。细细感悟人生的瞬间风景，你会微笑、思考，并得到激励。 　　这本书是地道双语的完美结合，不论是形式，还是故事内容，都堪称经典。 　　同时，本书以双语形式编排推出，是人们学习英语的最佳读本...

重遇未知的自己

为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了！ 华语首席身心灵畅销书作家，销量过百万的《遇见未知的自己》作者张德芬，集多年潜心研究身心灵成长经验的精华，告诉现代都市人如何找回迷失的自己，找到不快乐的根源，重获最初的快乐。 在《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何

张德芬－重遇未知的自己

为什么我们越长大,越孤单,越不安,越不快乐?因为我们在追求快乐的过程中,离真实的自己越来越远了!华语首席身心灵畅销书作家,销量过百万的《遇见未知的自己》作者张德芬,集多年潜心研究身心灵成长经验的精华,告诉现代都市人如何找回迷失的自己,找到不快乐的根源,重获最初的快乐。在本书中,张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧,帮助我们探索真我的本质,学习如何爱自己,如何为自己的快乐和人生负起全责,如何拥抱生活中的阴影,如何让自己、家人及朋