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国际跳棋打击1000题:64格:巴西规则
¥33.0(6.6折)定价:¥50.0国际跳棋起源于古埃及、古希腊和古罗马,距今有4000年的历史。国际跳棋是借我国举办首届世界智力运动会的东风,于2007年下半年进入中国,经十多年发展,许多青少年加入到国际跳棋的学习中,尤其以浙江、上海、江苏、湖北、安徽、四川、广东、山东、吉林、福建等省市地区尤为突出。本书顺应项目发展趋势,整理出1000道战术打击,有针对性地对题中涉及的打击战术进行分析说明,有助于读者增强战术打击的敏锐性、计算力、想象力和创造力,是进步途中不可或缺的重
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核心训练-肌肉训练彩色解剖图谱
¥38.3(7.7折)定价:¥49.8美国资-深教练专业打造 核心功能全面强化训练指南 重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练 331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。 有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练
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HIIT高强度间歇健身训练手册 视频学习版
¥36.9(7.4折)定价:¥49.8本书共分为4 章, 章为HIIT 的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HIIT 的训练要点和主要作用;第2 章为开始HIIT 之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法;第3 章为HIIT 训练动作讲解,展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点;第4 章为HIIT 训练计划,为读者提供了7 个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外,本书免费提供了110 个训练动作的演示视频,旨在帮助
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零基础轻松学--五子棋入门
¥42.3(7.3折)定价:¥58.0五子棋看起来简单,但是想要持续提升水平却不容易。《五子棋入门》从最基本的棋盘与棋子、读谱与记录方法、胜负与和棋讲起,把棋盘上一枚棋子、二枚棋子、三枚棋子、四枚棋子、五枚棋子的局势逐一讲清楚,再过渡到形象意会棋形,让爱好者在逐层递进的讲解中自发走进五子棋的对局中,通过自学、多练的方式稳步提升棋力。 《五子棋入门》是一线教师的经验汇总,书中以实战棋局为例,细心拆解每一步的思考过程,从初学者感兴趣的、想知道的角度出发去编写,语言风格也
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体育舞蹈教学与训练的理论与实践研究:以摩登舞为例
¥28.4(5.9折)定价:¥48.0《体育舞蹈教学与训练的理论与实践研究——以摩登舞为例》共分为四章。第一章为导论,主要介绍研究目的,阐述其理论价值与实践意义,介绍基本的研究方法和技术路线;第二章为体育舞蹈与摩登舞,主要包括体育舞蹈及摩登舞的概念性界定、体育舞蹈及摩登舞相关文献综述;第三章为高校摩登舞教学与训练研究,重点分析了高校摩登舞教学及训练现状,介绍了高校摩登舞的教学与训练方法;第四章为高校体育舞蹈课程的发展与实施,旨在为高校摩登舞训练与教学的环节提供相应的策略.
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居家养老健康生活知识丛书居家健康手册(第1册)
¥17.5¥36.0