范志红写给女人的美丽健康书

◆拥有百万粉丝的人气健康专家范志红老师最新作品！送给中国女人的美丽健康宝典！最适合中国女人的美好礼物书！ ◆无私分享女人健康美丽秘诀，提出女性应有的生活方式与状态！用轻松易懂而又科学严谨的讲解告诉你如何做到由内而外的美丽、 轻松减肥、怀孕备孕、预防三高，女人关注的健康热点全囊括。 ◆本书告诉你学习宠爱自己的正确方法，成为更加美丽、健康、自信的自己；你也可以把这本书当成一份贴心的礼物，送给你热爱 和关心的女士。 ◆要奋斗，要变漂

范志红:吃的选择

本书作者范志红通过多年的科普工作, 结合现在国际和国内较为前沿的营养学知识, 从食物选择、健康传说、减肥防肥、控制血糖、预防疾病等几个贴合广大读者每日生活的主题入手, 帮助读者们理清楚60余个似是而非的“健康常识”, 粉碎网络流传的饮食谣言, 通过摆事实、举例子、引文献的方式, 深入浅出地告诉大家别再随意听之信之。每个话题都有答案, 不用怕再被迷惑。对于健康每个人都是有选择的...

范志红详解孕产妇饮食营养全书

备孕怀孕坐月子, 饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作, 为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。备孕怎么吃宝宝更健康? 怀孕怎么吃长胎不长肉? 坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖? 针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题, 范志红教授一一给出了科学答案...

意志控制行为 心态改变情绪-自控力把握人生航线

自控力是没有个人都需要的，每个人都有属于自己的内心世界，我们只有控制好自己的内心，才能把握住随时可能来到的机会，掌握人生的主动权。控制自己的内心需要做到相信自己、恬然淡定、心平气和、坚定执着，还要学会释放压力。　　《意志控制行为心态改变情绪 自控力把握人生航线》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

范志红:吃出健康好身材

"你真的需要减肥吗？ 赘肉是怎样偷偷侵入身体的？ 为什么你控制不了自己的食欲？ 选择什么减肥方法？ 减肥时应当吃什么？ 减肥中可能会遇到的哪些问题？ 减肥后，该怎样长期保持？ …… 范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将有效改变了3,200,000人的饮食法，在本书中与读者分享，搭配《范志红28天减肥记录》使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是多方面

范志红 吃出健康好身材

范志红老师亲笔签名版1000册，随机发放 1.原创营养信息传播大V 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台，微信原创营养信息公众号No.1。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食，不断食 作者就是营养学教授，提倡健康瘦身不节食，比轻断食更易坚持，让你不必再苦苦节制食欲，还能吃出好身材。 3.方法易于实行，终生都适用 囊括减肥所有必备知识，并非一时流行的减肥方法，终生适用。不提倡严苛的减肥方式，只要有心一定能做到。 4.超

青春励志系列——淡定:善待生活中的不完美

《淡定:善待生活中的不完美》通过一系列的故事告诉我们这样一个道理：在这个浮躁的社会里，唯有做一个内心淡定的人，善待和接纳生活中的种种不完美，懂得选择，学会放弃，经得住诱惑，耐得住寂寞，才能获得心灵的笃定和超然，智慧和成功也会在淡定中悄然降临...

青春励志系列——放飞:有一种勇气叫放手

本书通过一系列的故事告诉我们不是人生中的所有东西我们都要紧紧地攥在手中，适时地学会放手，给自己一个重新出发的理由，将那些令你痛苦的、扛起的、背负的，一并放下...

青春励志系列——奋起:远离忧伤,握紧美丽

本书共6篇，内容包括：追求是灯，照亮的是未来的路、不要被欲望驱使、调整心态，面对生活、学会改变，感受行动的快乐、有一种快乐需要强大的坚持、用爱的阳光驱散阴霾...

青春励志系列——沟通:你是最受欢迎的人

本书收录了古今中外大量名人的沟通艺术与人际交往经验，讲述了如何把陌生人迅速变成朋友、如何成功地说服他人、如何巧妙化解尴尬、如何在社交场合口吐莲花等...

青春励志系列——温暖:让心灵去旅行

本书筛选了十篇富有生命色彩的经典名篇，涵盖勇气与智慧、坚强与决心、爱与宽容、积极与乐观等方面的内容...

青春励志系列——做事:用专注为成功铺路

本书列举了一些古今中外、各行各业的知名人士专注做事的经典案例，详细分析了他们成功的诸多因素中“专注”所占据的重要性...

青春励志系列--温暖·让心灵去旅行

本书选取亲情、友谊、等主题美文，细细阅读此书，你会发现，这是一把打开你幸福大门的钥匙，教会你学会感恩...

青春励志系列---自信·放大你的优点

火热的青春理当有火热的情怀，然而人生不如意事常八九，忧伤、痛苦、误解、失落……煎熬我们的心灵。且让我们在智慧美文的指引下，开放我们真挚的情怀...

青春励志系列---成功·让理想照进现实

本书精选了古今中外多位名人的成功故事与成功心得，鼓舞那些渴望成功、渴望实现理想的人应为实现目标而努力奋斗，从而让理想真正地照入现实...

青春励志系列---处世·用智慧打开人生之门

本书精选了古今中外多位名人的处世故事和处世心得，旨在帮助读者体会和学习他们的处世智慧，并将之融入到我们日常生活的一言一行，用这些智慧打开我们的成功之门...

营养圣经(八品)

帕特里克·霍尔福德是国际zui佳营养学会的创始人。《营养圣经》是他根据多年研究成果撰写的营养学普及读物，以通俗易懂的语言介绍了每个人都应该了解的营养学知识，并针对不同年龄，不同体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。对预防病痛，提高免疫力，摆脱抑郁、失眠等亚健康状态等有直接帮助。 本书为《营养圣经》的全新修订版，由营养学家范志红翻译、审订...

家有儿女:男孩,你的强大最重要

这是一部亲子教育作品。每个孩子都是父母的掌上明珠，我们既期望他们健康、快乐地长大，又期望他们未来的人生有意义、有价值。对于家有女儿的父母来说，近几年来，有关女孩受到伤害的案件层出不穷，让父母非常担心。而青春期的女孩又思想单纯、情感懵懂，缺乏必要的安全意识，这就是坏人提供了可乘之机。而对于家有男孩的父母来说，更在意的可能是他们在成长过程中个性与品格的养成与锤炼，以及在面临成长的困惑与社会上的诱惑时如何保持本心，坚持梦想，最终成为一个强大

艾灸准绳示范教程

本书编者首先简要介绍了艾灸疗法的中医理论依据、技法、穴位、主治等, 详细阐述了内科、外科、骨伤科、神经科、消化科、内分泌科、妇科、皮肤科、五官科常见病的辨证治则、取穴、灸法等防病治病的方法...

牙齿健康与口腔保健手册(第2版)

如何远离口腔疾病？如何达到“有病早治，无病预防”的目标？如何掌握促进口腔健康的方法？如何正确选择解决口腔问题的途径？全手册包含口腔预防、儿童口腔、牙体牙髓、牙周病、口腔黏膜病、口腔外科、口腔正畸、牙齿种植以及口腔修复九个部分，将日常生活中常见的口腔健康问题和常用的口腔保健知识，以图文并茂的形式为读者加以详尽的解释说明。希望本书能让妈妈们知道如何呵护宝宝的牙齿健康；让小朋友们知道爱护牙齿应从小做起；让中年朋友知道健康的生活离不开口腔健康

快乐老年

本书共9大篇，108论，包罗了老年人生的万象，贯穿了一个主旨：用作者亲身的经历和体验，告诉老年朋友如何从人生感触走向人生感悟。内容分为：老年与事业篇、健康与快乐篇、养生与养心篇、家庭与生活篇、情感与性格篇、友谊与知人篇、回忆与思考篇等...

专家为青春期女孩痛经支招

本书由主任中医师、教授蔡金波老先生携长子蔡志军医师主编。上篇介绍正常月经的形成和生理调节，以及痛经的起因、临床症状与诊断等。下篇详细论述痛经的防治招数，包括饮食疗法、单方验方疗法、中西医结合疗法、中医辨证施治、运动疗法、穴位点压疗法及心理调适等。专家支的这些招数均科学实用，取材方便，操作简单，青春期痛经女孩根据自身的实际情况选用几招，必定会有明显疗效...

肝问:路在何方?

因此，如何保护好肝脏，如何预防和治疗肝病是普罗大众极为关注的问题。本书从科普的角度出发，力求简单明了、通俗易懂，将肝脏的特性、常见肝病的分类、肝病防治及食疗保健等逐一作系统介绍，将肝病知识较系统、全面、直观地传授给大众，希望大家能够通过这些知识避免生活中的一些患病风险，也希望广大病人能够正确地对待自己的病情，配合治疗，成功治愈...

冠心病患者必读

本书共分五个篇章：第一篇冠心病的基本知识； 第二篇 冠心病的诊断方法； 第三篇 冠心病的治疗； 第四篇 冠心病的中医保健治疗； 第五篇 冠心病的预防与养生...

淡定:善待生活中的不完美

本书分找准人生的坐标、珍视来自心底的真实、抓住希望，才能留住梦想、改变，感受不一样的力量、感谢生活，那些闪光的智慧等...

皮肤性病看图识病

在医学各学科中皮肤科算是一门特殊的学科，病种分类很多，临床表现千差万别，如何从表现形态各异的皮肤病症状中分辨出各种不同的皮肤损害、作出诊断是皮肤科医生起码的基本功。同样对于希望了解皮肤病常识的普通读者来说，能够认识和识别常见的皮肤病也是首要关心的问题。 基于此，《皮肤性病(看图识病)》所介绍的近百种常见皮肤病均配有典型的临床照片，希望能达到看图识病的目的。 《皮肤性病(看图识病)》的作者是李志强...

前列腺疾病-老年常见病防治手册

《老年常见病防治手册：前列腺疾病》以问答的形式介绍了前列腺疾病患者日常生活中较为关心的问题，主要内容有：得病的原因，去医院检查注意事项，用药误区，日常生活的饮食、运动、心理调理等。为医学科普图书，适用于老年前列腺疾病患者及家属阅读...

金牌月嫂的育婴之道

四季饮食调理

本书除按时令选择了适合四季服用的食疗方外，还按食疗方的功效进行分类，并把食疗方分为汤食、粥食、饮与茶食等...

让家人吃出健康:自己打造食品安全小环境

本书是权威营养专家范志红的最新力作。作者从营养专家、消费者的双重立场出发，结合专业知识和 生活经验，解答了大众关心的日常饮食问题：怎样远离食品安全危险？怎样合理烹调、科学安排三餐？如何通过饮食预防癌症、抗衰老、减肥？慢性病患者、孕妇、乳母、老人、孩子、素食者的饮食要怎么照顾？在外吃饭怎样确保健康？“搭配宜忌”、“食疗”的说法能信吗？…… 除了全面总结作者近年来在食品安全与营养方面的研究成果，本书还归纳其核心理念，不仅涵盖最有实效的健

给爸妈最贴心的养生书

一本让父母最感温馨的健康枕边书 一本代您悉心关爱父母的爱心孝经 八爷70多岁了，身板好得可以和20多岁的小伙子过招；吃肉喝酒随心所欲，却血压血脂血糖样样指标正常；曾因十二指肠溃疡疼得喝水都吐，却不吃药不打针用两年痊愈……在这本献给天下父母的养生专著中，八爷将自己几十年总结出的养生功法、饮食秘方和保健心得和盘托出，方法简单实用，道理深入人心，可助各位父母快快活活颐养天年...

妇科病防治小验方

李志文编著的《妇科病防治小验方》精选出防治妇科常见病小验方600余首，每方均以组成、功效、用法、释讲几项予以说明。《妇科病防治小验方》内容全面，简便验廉，科学实用，取材容易，服用方便，可作为中医师、基层医师的参考用书，也是广大患者的阅读参考书...

向《西游记》取心灵成长经

本书将从《西游记》故事入手, 阐述四大心理成长方向 —— 善待现在的自己、安定我们的心、发展我们的情、坚定我们的行, 通过29个心理成长主题, 为读者一一剖析背后的人心与人情, 以故事—原理—现实—对策这种环环相扣的方式, 为大家提供一系列的心理成长智慧...

牙齿健康与口腔保健手册

如何远离口腔疾病？如何达到“有病早治，无病预防”的目标？如何掌握促进口腔健康的方法？如何正确选择解决口腔问题的途径？全手册包含口腔预防、儿童口腔、牙体牙髓、牙周病、口腔黏膜病、口腔外科、口腔正畸、牙齿种植以及口腔修复九个部分，将日常生活中常见的口腔健康问题和常用的口腔保健知识，以图文并茂的形式为读者加以详尽的解释说明。希望本书能让妈妈们知道如何呵护宝宝的牙齿健康；让小朋友们知道爱护牙齿应从小做起；让中年朋友知道健康的生活离不开口腔健康

健康生活油中来

本书是一本系统介绍科学吃油的科普读物, 内容包括: 走近食用油 ; 为什么要吃油? ; 什么是好油? ; 食用油怎么挑选? ; 食用油怎么吃? ; 食用油怎么保存? 等...

健康中国·家有名医丛书－支气管哮喘诊断与治疗

支气管哮喘（简称哮喘）是常见的慢性呼吸道疾病之一，发病率逐年上升，困扰着全世界不同国家、不同年龄的人群，造成严重的社会负担。在过去的二十多年里，随着医学科技的不断进步，人们对哮喘本质的认识逐渐加深，对哮喘的治疗和控制能力也逐步提高。但遗憾的是，我国3000多万哮喘患者中，只有大约5%的患者接受了规范化治疗。仍然有许多患者认为哮喘发作一旦控制就可以不用药，且长期用药会产生药物依赖，这些观念是接近错误的。虽然目前哮喘不能，但如果能得到及时

知行合一,健康百岁:老年居家健康自我管理手册

我国正快速向深度老龄化社会发展,老龄化带来的衰弱、共病、 失能对社会和家庭造沉重负担。实现健康老龄化不但是国家重要的 战略方向,也是每个家庭努力的目标。然而,几乎每个家庭都缺乏针 对老年人的居家健康自我管理的了解,亟需系统性的老年居家健康 自我管理知识。 本书以老年居家环境为背景,以老年健康自我管理为主题,系统 总结了11个方面内容,并配有相关专家授课视频的二维码,将文字和 视频结合起来,全面介绍老年居家自我管理的知识。通过学习科学

名医讲堂:泌尿与男性生殖系统肿瘤300问

本书以问答的形式，对男性泌尿系肿瘤的各个方面做了全面系统的阐述。全书共分为六个部分，第一部分为泌尿系统概述，介绍了有关泌尿系统级泌尿系统肿瘤的常识。第二至第六部分，对前列腺癌、肾上腺肿瘤、肾脏肿瘤、膀胱癌、男性生殖腺肿瘤做了详细的介绍...

十万个健康为什么丛书——健康始于孕育(配增值)

本书拟编写5章，包括科学备孕和健康生育、顺利度过孕期 、分娩及产后保健、新生儿护理 、婴幼儿养育。涵盖了女性从备孕到孕期、分娩和产后，再到新生儿、婴幼儿阶段的照护等相关方面知识与方法。主要内容如下：为什么说“身体发肤，受之父母”？为什么说月经是女性具备生育能力的标志？为什么有人说生命的诞生是在一瞬间？"为什么备孕女性要做营养准备？为什么说适宜体重对备孕女性很重要？"为什么医师建议选择排卵期前后同房？为什么备孕女性要做口腔保健？为什么备

192种防病药茶,喝出免疫力和自愈力

本书将具有食疗效果的药草入日常茶饮以预防疾病，胜过以药治病。告别过敏、气喘、发炎、三高等各种身体的问题。介绍了多种药草的知识、百余道药茶的制作方法及功效，皆由常见药材制作而成，且制作工序简便。提倡平日品饮，将药茶的功效发挥至极大化，让百病难侵、有病易愈。书中每一种食养本草进行中医养生功效解读，介绍本草膳食的制作方法。书中所收载的本草、食材均为寻常之品，容易置备，方便操作...

小故事大道理:拼音版

《小故事大道理（1拼音版）》精选数百则具有价值的小故事，分为诚实守信篇、理想励志篇、合作分享篇、学习进步篇、良好习惯篇、谦虚礼貌篇等，涵盖人生的方方面面。故事新颖、内容全面、分类系统、道理实用，是一部用故事来诠释成功与幸福真谛的人生指南。“小故事”简短有趣，“大道理”则为点睛之笔，能激荡起心灵的火花，带领孩子进入一个豁然开朗的境界。阅读该书，能让孩子在感动之余获得有益的人生经验和教训，走出心灵的迷茫困顿，获得透彻的人生感悟...

小食材大健康:给全家人的科学饮食指南2

本书共分为4个章节，每个章节都是一类食材主题。分别是牛奶类、红白肉类、海鲜水产类和蛋类。全书共有285个小标题，15个网友互动问答。每个标题对应1个具体的食材健康知识，言简意赅，内容丰富。将与我们生活息息相关的食材种类、食材储存、食材烹饪、食材搭配等内容都做了详细说明。常温酸奶比普通酸奶更高级吗？老年人要多吃点炖烂的肥肉吗？哪些鱼汞污染比较小？蛋煮久了有轻微臭味是怎么回事？等等。本书解决了民众对于食材的困惑，指导读者科学饮食，获得优质

新生儿黄疸科普读物

一个新生命的诞生是一个家庭的希望，是一个社会的未来。新生儿时期是人一生中最重要的发展阶段之一，充分认识新生儿常见疾病的特点，给予正确、及时地治疗和护理，可为其一生的健康和发展奠定基础。本书从我国当前“健康中国”的战略角度出发，关注新生儿健康，主要介绍新生儿黄疸的相关知识，从新生儿黄疸的概念、分类、病因、主要表现、辅助检查、治疗和护理七个方面来阐述。本书采用了文字、图片、案例相结合的方式，使抽象、难懂的医学专业知识变得生动形象、通俗易懂

灵芝与肿瘤防治

《灵芝与肿瘤防治》一书对灵芝的基本知识、中医药学研究、抗肿瘤药理作用及其机制、临床应用都作了详尽的阐述，并对灵芝产品也作了评介。这是一部兼具科学性和普及性的实用图书，有助于推广应用灵芝辅助治疗肿瘤...

香遇杏林--中医芳香应用指引

物精油疗法是当前治未病防治中最为推崇的一种自然疗法。2015年理疗级植物精油正式进入国内，目前已经有近百万人在尝试着把精油运用到日常保健与康复理疗中。本书将从中医角度来探视植物精油的应用，试图给精油使用者及爱好者、中医爱好者一个全新的视角...

语言表达训练营:我能说得有条理 (彩图版)

我们来练习一下怎样将自己的想法用语言表达出来。如果有人问你“你是怎么想的？”，你可以用“我是这样想的……”或“我的想法是……”这样的句式来表达你的想法。你为什么这样想？你为什么有这样的感觉？把你的理由说出来，这样对方才能理解你。 脑子里的想法一箩筐，就像缠绕在一起的毛线一样,该怎么整理它们呢？这样整理思路，说话更有条理...

语言表达训练营:我在认真听你说 (彩图版)

听别人说话时不要打断对方，要注视对方，认真倾听。倾听是珍惜对方时间的一种表现。倾听的时候，要让对方知道你在认真地听他说话。你可以在合适的时候回应对方。即使是“嗯”“是呀”这样简单的回应，对方听了也会很开心。当你学会倾听，你和别人的关系会变得融洽。 说完话后没有得到回应,对方真的在听我说吗？听完别人的发言，却不知道怎么回应,真的好尴尬。原来,听别人说话也是有技巧的...

不会吃的女人老得快

本书详细介绍了女性饮食养生调理的基本内容, 以及有益于女性健康的食物, 还有针对女性的常见疾病和各种状况下的食疗养生药膳和民间偏方, 让女性在吃吃喝喝中保持健康和美丽...

食物是最好的灵丹妙药

本书从食物药用的化学基础讲起, 让人们从医药的角度来重新认识食物, 详细阁释食物在生活中的医疗保健效用, 并选取了人们曰常生活中最常见的145种食物, 分门别类进行解析, 介绍了每种食物的特性...

吃错会生病 吃对不吃药

本书以中医养生保健理论为依据, 从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益, 阴阳气血的平衡, 9种体质的调理, 人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手, 系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法...

戏曲广播操

这是一套融合广播体操和戏曲身韵而编创的一套戏曲广播操，集艺术性和健身性于一体，让学习者在强身健体的运动中，充分体验戏曲表演艺术的魅力。《戏曲广播操》是按照十节进行编排的，前五节按照身体的活动进行编排，从上到下依次活动到每个关节；后四节按照身体的素质进行编排，使身体平衡、柔韧、灵敏、协调。后一节是整理运动...

学做豆浆不生病

豆浆以豆类食材为原料，具有很高的营养价值，已经成为很多人餐桌上的饮品。本书是一本专为中国人早餐设计的豆浆制作指导书，介绍了近500种不同种类的豆浆饮品，包括防治高血压、糖尿病、失眠、便秘等疾病的食疗豆浆，有健脾和胃、护心去火等功效的养生豆浆，适合不同人群和不同季节饮用的豆浆。还奉上了一些豆浆料理、豆渣料理等豆类美食的制作方法。内容全面、操作简便，让读者都能选对适合自己的豆浆，强身祛病，喝出美丽和健康...