大学计算机基础上机指导与习题【第二版】

本书按照全国计算机应用技术证书考试的机考模式编写，重视实践，实验按照章节编写，可直接将实验题目作为课堂与课后测试用题。 本书内容包括windows xp操作、internet的使用、word 2003上机操作、excel 2003上机操作、powerpoint 2003上机操作，最后附有8套全国计算机应用技术考试模拟试题。本书可以与高巍巍主编的《大学计算机基础》配套使用，也可独立使用。 本书可作为高等院校的计算机基础课程教

城市轨道交通专业英语-免费下载配课件

组织胚胎实验学(第2版)

本书为中英文双语组织学与胚胎学实验教材，共有23章实验内容，其中组织学18章，胚胎学5章。在每章开头设有“学习要点”，每章（除章外）末尾设有“复习思考题”“图片思考题”，便于学生掌握重点、自学和复习。在实验内容中对每张组织切片的学习都提出要求识别的知识点，培养学生实际观察切片的能力。此外，本书书末附有组织学与胚胎学专业词汇中英文对照，以帮助学生学习和掌握专业英文词汇。另在书末附有146幅彩色图片，其中组织学部分采用光镜下组织切片的彩色

变电二次运检安全防范技术

本书结合电力生产实际, 归纳总结二次运检相关典型案例与工作经验。全书分6章, 包括变电二次设备分类及安全防范思路、自动化系统安全防范技术、电力监控系统安全防范技术、整定通知单安全防范技术等...

大学计算机基础-(第二版)

总裁变革智慧

时代的变化，科技的进步，让原来的市场改变了模样，传统的企业生产的产品已经不能满足市场的需求，一些有远见的企业开始利用市场的蜕变，对企业进行变革，使得企业重新找到发展方向，跟随着时代的发展脚步，快速成长。变革已经成为当今企业生存发展的主题。本书作者通过对变革多年的研究和分析，提供了一些变革准备与路径，帮助企业清除变革中的障碍，保证变革顺利进行...

我的第一本逻辑学入门书,提升思考力

当人们听到“逻辑学”这个词时，会感觉既熟悉又陌生。说熟悉，是因为绝大多数人知道这个词，还知道这是一门学科；说陌生，是因为大部分人不知道逻辑学到底讲的是什么。蒋巍巍著的这本《我的第一本逻辑学入门书提升思考力》摒弃刻板的理论讲解形式，以图解的形式讲述深奥的内容，传授给读者关于逻辑学的整体性和一般性的知识，提高读者处理日常事务中的思维推理和论证能力，让读者的工作和生活充满乐趣...

地面气象综合观测实习指导

本书是为大气科学及相关专业本科生的“大气探测实习”编写的实践教程。根据地面观测内容介绍了地面气象观测各项目要求、方法和记录规则。包括云、能见度、天气现象、气温、湿度、气压、降水、蒸发、风速、日照、辐射等项目的观测。此外还包括各个观测设备的维护、地面观测软件使用方法、报表编制、缺测或异常数据的处理方法等。可供大气科学及相关专业本科生作为实验实习教材使用，也可供研究生及从事地面观测等相关领域业务科技人员参考...

工程经济学与工业企业管理/刘巍巍

本书针对高等学校工程类专业学生需要掌握的工业经济学和工业企业管理知识，将传统工程经济学课程和工业企业管理课程的教学内容进行了有效整合，并对内容体系进行了改革和创新，突出工程类专业的特点。本书内容分为工程经济学篇和工业企业管理篇：工程经济学篇主要对资金的时间价值、工程项目经济评价指标与方法、不确定性分析与风险决策、工程项目的可行性研究、价值工程理论与方法、工程经济学在工程中的应用等知识进行了介绍；工业企业管理篇主要对工业企业营销管理、工

普通高等教育经管类专业“十三五”规划教材经济法(第3版)/林琳

《经济法（第三版）》以高等院校经管类专业应用型、复合型人才培养目标为出发点，结合经济、管理类专业学生知识结构的特点和课程教学的实际需要，既保持了经济法学科体系的完整，又融入了民商法相关内容，满足了经济、管理类本科生专业学习和未来职业发展的法律知识的需求。《经济法（第三版）》注重基本知识、基本观点和基本内容的传授，并使用了很新的经济法律法规和司法解释，内容选择较为广泛，可供不同学校有选择性地讲解和学习。《经济法（第三版）》共12章，主要

高中语文知识图表-

高考题型每年都变幻莫测，但扎实的基础知识是以不变应万变的根本。为此，我们依照最新的课程标准编辑了本套丛书。丛书以考点为主线，将各科的知识要点全面进行梳理，将数学、物理、化学的概念、公式、定理按条目归整，做到一目了然，并配经典例题进行讲解；将语文、英语、历史、地理、政治、生物的知识汇编成各类表格，方便平日随时记忆、查阅，进行对比性学习。由于本套丛书网格化的特点，使其又可作为考前冲刺，短期内进行强化记忆的宝典，让你在考前信心倍增...

中国文化知识读本--汤显祖与明代戏剧

“中国文化知识读本”丛书是由吉林文史出版社和吉林出版集团有限责任公司组织知名专家学者编写的一套旨在传播中华五千年传统文化，提高全民文化修养的大型知识读本。 刘巍巍编著的《汤显祖与明代戏剧》为丛书之一，生动介绍了明代戏剧发展、明传奇代表作家汤显祖、“临川四梦”、《牡丹亭》、汤显祖对后世的影响等内容。 《汤显祖与明代戏剧》中优美生动的文字、简明通俗的语言、图文并茂的形式，把中国文化中的物态文化、制度文化、行为文化、精神文化等知识要点全面展

经济法基础

本书结合企业生产经营常见法律事务编写而成, 内容主要包括: 经济法学科中的市场主体法、市场管理法、宏观调控法和社会保障法的相关基础知识。同明满足经济管理专业学生的就业需求...

无机及分析测试技术

本书是为高职高专类院校“无机及分析化学”及相关课程教学编写的特色教材。全书共分五个模块八大项目，主要内容包括化学反应速率和化学平衡、滴定分析基础知识、酸碱滴定法、沉淀滴定法、配位滴定法、氧化还原滴定法、电化学分析及紫外-可见分光光度法。 本书不仅可以作为高职高专类院校理工类专业化学基础课程的教材，也可供其他相关专业人员参考使用...

这些故事不能不看-新手爸妈补习班

侯巍巍编著的《新手爸妈补习班――这些故事不能不看》给父母提供的是科学的教子观念。《新手爸妈补习班――这些故事不能不看》内容翔实，故事生动，通过“故事+方法”的形式，将家教的精髓理念和有效方法，以通俗的方式展现给父母，是新手爸妈的必备读本。阅读本书会让年轻的父母们在教育子女的时候不再感到迷茫，不再走弯路。书中切实可行的教育理念，生动而具有现实意义的教子故事，能有效地指导年轻的父母在家庭生活中科学地教育孩子，帮助父母打开教育孩子的那扇智慧

城市轨道交通客运服务英语-(第2版)-配课件

赵巍巍主编的《城市轨道交通客运服务英语》为全国城市轨道交通专业高职高专规划教材。本书是从企业岗位需求和教学实践的角度出发，在对城市轨道交通行业的工作进行了全面调研和分析的基础上编写而成的。 书中精心设计了地铁术语 abc篇、地铁客运服务篇和地铁特殊服务演练篇三个模块，共20个教学单元。每一个单元内容精炼、采用了大量的图片，图文并茂，尽力为学生提供生动形象的教学资料，以便激发学生的学习兴趣；教材本着为课堂教学和岗位培训服务的宗旨，在

电网资产全寿命周期过程性管理及应用

《电网资产全寿命周期过程性管理及应用》编著者潘巍巍、方旭初、吴国威、周辉。 　　本书以过程性指标为基础，以国际通用标准资产管理pas55为指导，对电网资产全寿命周期过程性管理进行了研究，提出了基于全寿命周期过程性的电网资产管控措施以及建立基于全寿命周期成本的风险评估体系。本书首先介绍了资产全寿命周期管理的发展及应用，在此基础上，对电网资产流程管控（主要包括规划计划、采购招标、工程建设、运行维护以及退出处置）的现状及存在问题进行了详

Visual FoxPro程序设计实验指导与习题解析-(第二版)

《普通高等教育"十二五"规划教材:Visual FoxPro程序设计(第2版)实验指导与习题解析》分为两部分，第一部分为实验指导，第二部分为知识总结与习题。实验指导部分提供了28个实验，每个实验与主教材的内容紧密相关，同时给出了较为详细的操作步骤。知识总结与习题部分提供了各章的知识要点和与知识要点相关的大量习题，并提供了参考答案，辅助读者进行课外练习...

Visual FoxPro程序设计-(第二版)

高巍巍主编的这本《Visual FoxPro程序设计（第2版）》面向数据库的初学者，以Visual FoxPro 6.0为背景，介绍了数据库管理系统的基本概念和系统开发技术，其中包括Visual FoxPro 6.0 语言基础、Visual FoxPro 6.0数据库与表的基本操作、结构化查询语言SQL、查询和视图、程序设计、面向对象程序设计、表单设计、报表设计、菜单设计、应用系统开发等。此外，本书依据新版《全国计算机等级考试考试大纲

音乐课堂 长笛名曲简单学

本书专为长笛学习者量身定制。精选20首古典主义时期世界著名乐曲，改编成容易演奏的版本，另外提供可以扫码在线试听和下载的长笛演奏伴奏，提高演奏者的表演兴趣。本书包括以下曲目：《我是一个快乐的捕鸟人》(选自《魔笛》)《欢乐颂》(选自《第九交响曲》)《“英雄”交响曲》，No．3(第一乐章)等...

IT职业英语-(第三版)

本书是《IT职业英语》的第三版。本书以国际IT 企业的实际应用规范为参考，汇集了经验丰富的计算机与英语教师参与编写。全书以一名刚毕业的计算机专业学生进入公司工作的第一天以及在IT企业中接触的各类常见技术场景为背景，侧 重与工作密切结合的听、说、读、写多项实用英语技能，融合了信息技术和商务英语两大领域，培养学生能够流利地使用商务口语、技术口语以及高效阅读技术文档的能力和写作商务E-mail和技术报告的能力。本教程具备行业性、实用性与交互

钢琴音乐教育新评说

钢琴音乐教育在我国音乐教育中占据着重要的地位，无论是专业钢琴教育还是业余钢琴教育，无论是启蒙教育还是进修提升钢琴教育，在国内都占有大量的市场。《钢琴音乐教育新评说》从新的角度出发，系统、深入地探讨钢琴音乐教育，其内容涉及钢琴音乐教育的几个重要层次，钢琴音乐教育的分寸感，钢琴音乐教育的实践以及钢琴音乐教育的文化内涵等...

输电线路施工高处作业防坠技术

本书为金华送变电工程有限公司根据多年输电线路施工现场经验，结合现行相关标准规范，从实际施工需要和具体操作应用出发而编写的。本书共分为8个章节，侧重介绍输电线路建设施工的高处作业防坠技术，内容包括：输电线路施工基本知识，高处作业基础知识，架空线路施工流程（基础开挖、杆塔组立、架线施工、附件安装）电力电缆施工流程5个方面知识，对整个施工流程中存在的高处坠落风险进行分析，及相应的高处坠落防范措施...

蜜蜂邮花

本书将是国内首部介绍蜜蜂专题集邮的著作，全面介绍蜜蜂邮票的来历和展现出的蜜蜂及养蜂学历史，也是国内外首部用邮票来叙述蜜蜂和养蜂的科普读物。本书从多个角度，介绍了世界各国发行的有关蜜蜂的邮票。包括蜜蜂邮票的发行历史，并通过邮票了解蜜蜂的种类、形态、生物学，蜜蜂的天敌与防治，养蜂过程和蜂产品，以及养蜂业的发展史...

幼儿舞蹈教学与创编指南

本书分九章，内容包括：幼儿舞蹈教学的概述；幼儿舞蹈教学的内容；幼儿舞蹈教学各年龄班的教学特点；幼儿舞蹈教学的组织形式；幼儿舞蹈教学设计方案；幼儿园教师舞蹈技能训练；幼儿舞蹈创编原则和要求；幼儿舞蹈创编的主要因素；幼儿舞蹈创编的过程...

IT职业英语-(第二版)

《IT职业英语（第2版）/21世纪大学生素质教育丛书》以国际IT企业的实际应用规范为参考，汇集了经验丰富的计算机与英语教师参与编写。全书以一名刚毕业的计算机专业学生进入公司工作以及之后的整个业务活动为背景，侧重与工作密切结合的听、说、读、写多项实用英语技能，融合了信息技术和商务英语两大领域，培养学生能够流利地使用商务口语、技术口语以及高效阅读技术文档的能力和写作商务E－mail和技术报告的能力。　　《IT职业英语（第2版）/21世

机械制图

详细介绍组合体的画图和读图，重点培养学生的空间思维能...

城市轨道交通专业英语(第2版)/赵巍巍

本书为全国职业教育城市轨道交通专业规划教材。全书从企业岗位需求和教学实践的角度出发，精心设置了20个学习单元，每一个单元内容精炼，图文并茂，为学生提供了生动形象的学习资料。本书可作为中等、高等职业教育城市轨道交通专业教材及教学参考用书，也可作为相关职业培训、岗前培训教材使用...

闽台农业合作中的农地利用问题研究

1.为适应海峡两岸双向交流关系发展及变化的新形势，进一步推进闽台区域问题研究。 2.通过这一批具有新资料、新角度、新方法的研究成果的面世，增进闽台两地人民对中华优秀传统文化的认识，增强海峡两岸人民的文化认同和文化交流。 3.针对闽台经济文化合作进行分析研究，并对两地产业合作未来的前瞻进行科学的预测，提出有效的对策与建议，为加快海西两个先行区建设提供学术支撑...

闽台基督宗教关系研究

国家社科基金青年项目基督教与闽台区域社会近代化转型研究（项目编号：11czj007）阶段性成果、国家社科基金委托项目互动与创新:多维视野下的闽台文化研究（项目编号：09@zh015） 1.为适应海峡两岸双向交流关系发展及变化的新形势，进一步推进闽台区域问题研究。 2.通过这一批具有新资料、新角度、新方法的研究成果的面世，增进闽台两地人民对中华优秀传统文化的认识，增强海峡两岸人民的文化认同和文化交流。 3.针对闽台经济文化合作进行分析研

ECFA视阈下的闽台产业合作研究

国家社科基金委托项目互动与创新:多维视野下的闽台文化研究（项目编号：09@zh015） 1.为适应海峡两岸双向交流关系发展及变化的新形势，进一步推进闽台区域问题研究。 2.通过这一批具有新资料、新角度、新方法的研究成果的面世，增进闽台两地人民对中华优秀传统文化的认识，增强海峡两岸人民的文化认同和文化交流。 3.针对闽台经济文化合作进行分析研究，并对两地产业合作未来的前瞻进行科学的预测，提出有效的对策与建议，为加快海西两个先行区建设提供

管理学基础

本书以当代管理学的理论为基础，管理职能实践为核心，全书共上、下两篇八个模块，包括管理与管理者、管理思想与管理理念、决策与计划；目标管理等...

智慧的转型-在变革时代重塑领先优势

《智慧的转型》是专为中国企业转型而量身定制的专业读本和指导手册。 　　随着中国的经济实力和国际地位的与日俱增，中国涌现出一批令人称道的企业领军者。在这些值得骄傲的人物背后，一批批中国企业崛起、复兴、走向世界。 　　但是，更多的中国企业的发展开始出现瓶颈。可以毫不夸张地说，

初等英语:下册

本书紧紧围绕五年制高职学生的培养目标, 遵循职业教育教学规律, 在课程结构、教学内容、教学方法等方面进行了新的探索与改革创新, 对提高学生学习兴趣和教学质量起到积极的作用...

ECFA框架下海峡两岸经贸合作研究

1.为适应海峡两岸双向交流关系发展及变化的新形势，进一步推进闽台区域问题研究。 2.通过这一批具有新资料、新角度、新方法的研究成果的面世，增进闽台两地人民对中华优秀传统文化的认识，增强海峡两岸人民的文化认同和文化交流。 3.针对闽台经济文化合作进行分析研究，并对两地产业合作未来的前瞻进行科学的预测，提出有效的对策与建议，为加快海西两个先行区建设提供学术支撑...

闽台教育关系研究

教育部人文社会科学重点研究基地项目海峡两岸教育与文化认同研究（项目编号：13jjd880012） 国家社科基金委托项目互动与创新:多维视野下的闽台文化研究（项目编号：09@zh015） 1.为适应海峡两岸双向交流关系发展及变化的新形势，进一步推进闽台区域问题研究。 2.通过这一批具有新资料、新角度、新方法的研究成果的面世，增进闽台两地人民对中华优秀传统文化的认识，增强海峡两岸人民的文化认同和文化交流。 3.针对闽台经济文化合作进行分

成长力-这样做你就成功了

1.给成长力下个定义，那就是一个人持续成长的能力，是我们赢在职场的支点，成就事业的杠杆。通过《成长力：这样做你就成功了》作者蒋巍巍老师自己的成长成功的职场路，为更多年轻朋友提供了不一样的成功思路。 　　2.《成长力：这样做你就成功了》一书最大的价值是帮助更多人获得成长，教会你如何自我管理，如何提升能力，如何识别性格，如何把握机会，蒋巍巍老师说了点道理，讲了些方法，但最终是剖析根源，破解困局并授之以渔。 　　3.《成长力：这样做你就成功

透视技法表现

“透视”被广泛运用在各种不同的设计领域，透过简易的透视线条勾勒，可以在短时间内协助设计者表达设计理念和想法，同时也使施工人员和业主更具体地掌握设计观点，作为拟定方案的草图记录。众多透视书常常会让读者不知所云，神话了透视原理。本书打破了这一僵局，特殊的体例和讲解方式把透视讲得简洁明了，避免读者对透视学产生距离感，值得从事透视教学的老师参考...

昆虫邮花

自从1840年世界第一枚邮票自英国诞生以来，昆虫邮票在早期度过了一个世纪的寂寥岁月，到20世纪中叶才开始千虫万蝶登场方寸天地的热闹场景。回顾各国发行昆虫邮票的历史，可以看到它从孕育、成长到繁荣的历史。 本书从多个角度介绍了世界各国发行的有关昆虫的邮票，包括昆虫邮票的发行历史，并通过邮票了解昆虫的种类、形态、生物学、天敌与防治以及昆虫文化等。全书图文并茂，图片精美，适合昆虫爱好者、集邮爱好者、户外旅游者、博物爱好者阅读...

中国海域史·东海卷(精装)

《中国海域史·东海卷》按朝代对各个时期的东海海域史进行梳理，并着重关注了百越先民的发展变迁、东海海域在对外文化传播方面的重大作用。本书是一部以“海域史”概念为统筹的中国海域通史，举凡政治、经济、社会、文化等层面都有涉及。本书以东海海域与沿岸地区为研究范围，依靠最新考古资料和文献记载探讨政区演变、历史发展，横向比较东海与周边海域的关联和特色，呈现了东海海域历史发展的全貌。本书适合历史学、历史地理学等相关领域学者参考阅读...

一个塑料饮料瓶的循环之旅

丛书面向低幼儿童的“碳中和”环境科普教育阅读绘本系列丛书和面向小学生的“碳中和”青少年科普环境教育丛书，共十个系列（拟定）：塑料十册： 《塑料的前世今生》、《认识塑料大家族》、《可降解塑料》、《一个塑料饮料瓶的前世今生》、《参观化工厂》、《一个牛奶盒的前世今生》、《一件衣服的前世今生》、《一个玩具的前世今生》、《轮胎的前世今生》、《易拉罐的前世今生》。让孩子和家长共同分享多种形式的科普环保过程。通过共读，父母与孩子共同学习，一同成长。

色彩的故事 世界产品设计配色100年

带读者领略百年来世界产品设计在色彩上的潮流变迁，了解那些具有重大影响力的设计师和他们标志性的作品如何引领设计界中的色彩时尚。本书从包豪斯运动开始，追溯了色彩在产品设计中的发展趋势，以新颖的方式，为所有对设计、文化、历史和色彩感兴趣的读者提供了一部关于当代产品设计中日益创新的色彩应用的简史...

模拟飞行教程(第2版)

本书是“飞行技术专业新工科系列教材”中的一本。 本书共包括6章，分别介绍了飞行模拟训练设备及其等级分类、常用模拟飞行教学软件的使用方法、初教机仪表面板、常见的飞行程序、基本飞行操纵和注意力分配、正常操作程序等。 本书主要供飞行技术专业学生使用，也可作为模拟飞行爱好者的参考用书...

食品安全与质量管理学(颜廷才)(第3版)

《食品安全与质量管理学》（第3版）全书共13章，从食品安全和食品质量两方面展开，分别介绍了影响食品安全的危害因素及其预防措施、良好操作规范（GMP）、卫生标准操作程序（SSOP）、危害分析与关键控制点（HACCP）、食品安全性评价、食品安全风险分析、食品质量控制、5S管理、食品质量管理体系、食品质量安全市场准入制度、食品企业危机管理、食品质量成本管理。本次修订对书中参考的标准、法规、案例进行了更新，每章既具有本身独立的体系，各章内容又

手机短视频 策划 拍摄 剪辑 发布(第2版 全彩微课版)

本书以技术应用为主线，以能力培养为核心，系统地介绍了手机短视频策划、拍摄、剪辑、发布的方法和技巧。本书共分为9章，从拍摄手机短视频的前期准备到内容策划，从手机短视频的拍摄方法到Vlog、美食类短视频、带货类短视频、商业广告片的拍摄实与剪辑，还介绍了手机短视频的优化与发布，引领读者快速掌握手机短视频创作实操技能与关键技法。 本书注重实践，案例丰富，既适合对手机短视频创作感兴趣的新手学习，也适合拥有一定短视频创作经验，想要进一步提升短视频

PHOTOSHOP产品设计与表现

《Photoshop 产品设计与表现》首先详细介绍计算机辅助工业设计的相关内容，对各种辅助设计软件进行对比分析，使读者了解这些软件在工业设计中的作用，并根据自己的需要选择学习，避免盲目学习软件技能；其次，本书对设计表达的相关理论知识进行讲解，从形态的体量感、质感，以及产品常见的材质特征、滤镜表现等方面分析和讲解产品形态表现的规律，并通过 Photoshop 软件进行实践；最后，本书选择多个典型产品案例进行综合表现讲解。案例从易到难，从

基于教育生态化的大学英语教育探究

本书以大学英语的教育研究为基底，以教育生态化的相关理论为导向，对大学英语教育生态化发展的教学模式及路径进行了论述。不仅对教育生态学与大学英语教育的理论进行了说明，还分析了大学课堂内的生态系统，结合基于教育生态化的大学英语课堂教学实践，提出了英语教学模式的构建思路，并从教师发展的角度出发，对教师发展路径展开了研究。本书研究的角度和得出的结论具有一定的创新性，能够帮助大学英语教育在教育生态化理论的指导下，顺应教育改革潮流，使大学英语教育朝

涉外文秘实务英语

本书既可作为高等院校英语文秘专业的教学用书，也可用于指导高职高专文秘类专业的教学，还可作为高等院校英语专业的选修课教材，为英语秘书工作者提供有益的参考。...

城市轨道交通客运服务英语

本书是从企业岗位需求和教学实践的角度出发，在对城市轨道交通行业的工作进行了全面调研和分析的基础上编写而成的。 书中精心设计了地铁术语ABC篇、地铁客运服务篇和地铁特殊服务演练篇三个模块，共20个教学单元。每一个单元内容精炼、采用了大量的图片，图文并茂，尽力为学生提供生动形象的教学资料，以便激发学生的学习兴趣；教材本着为课堂教学和岗位培训服务的宗旨，在设计上采用了任务探究的编写模式，结合工作岗位设定任务。 ...

英语能力余高效本科生毕业去向差异的实证研究

《英语能力与高校本科生毕业去向差异的实证研究》采用2017年北京大学“全国高校毕业生就业状况调查”课题组的问卷调查数据，以广受关注的英语能力差异为切入点，以大学英语四级考试证书及分数（低中高）为核心变量，研究英语能力对高校本科毕业生毕业去向的影响。首先在分析英语能力不同高校本科毕业生人力资本和社会资本差异的基础上，以“是否确定毕业去向”与“是否继续深造”为度量指标，分析英语能力不同本科毕业生毕业去向选择差异，并研究其影响因素；之后

体育舞蹈技法与科学教育指导

本书共分为六章, 从理论与实践两个部分对体育舞蹈技法与教学进行系统的研究, 内容包括: 体育舞蹈基础概论、体育舞蹈课程科学理论研究、体育舞蹈基础技能教学等...

情绪援救:直面焦虑与恐惧

本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出自相搏斗的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，终成为一个直面自己的人...