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情绪援救:直面焦虑与恐惧 版权信息
- ISBN:9787515836027
- 条形码:9787515836027 ; 978-7-5158-3602-7
- 装帧:平装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
情绪援救:直面焦虑与恐惧 本书特色
深度解读我们内心深处的焦虑、恐惧、压力、迷茫…… 在这个不确定的时代,每天狂轰乱炸的信息,排得满满当当的任务和琐事,重压之下的恐惧、焦虑等问题,无时无刻不影响着我们的情绪。如何解决这些问题成为我们迫切需要做的事情。
情绪援救:直面焦虑与恐惧 内容简介
本书通俗易懂地运用理论加案例的方式,为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,终成为一个直面自己的人。
情绪援救:直面焦虑与恐惧 目录
情绪援救:直面焦虑与恐惧 作者简介
蒋巍巍,男,汉族, 领导力问题解决专家,职场成长力导师。清华大学领导力培训中心、上海交大、复旦总裁班“领导力”领域实战讲师。 王春玲,毕业于上海交大,国家一级心理咨询师,一级企业培训师。
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