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不再怨天尤人:克服责备习惯的非凡诀窍

(美)威廉.克瑙斯 / 2002-01-01 / 中信出版社

¥12.7(5.5折)定价:~~¥23.0~~

当工作和生活中出现差错和故障，我们的第一个条件反射往往是责备：责备自己，责备他人，责备客观条件但事态却不能因此有所好转。威廉·克瑙斯博士告诉我们，责备是人类社会中一种非常有害的习惯，因为它阻碍了个人和事业的发展，也是人类心理健康的一大敌人。《不再怨天尤人》将提供给你必要的技巧去辩别潜在的责备类型，把握责备的分寸和尺度，以避开“责备的陷阱”：更重要的是，这本书通过丰富的联想和启发式的思维训练，为我们克服责备的不良习惯提出了一套

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终结拖延症

(美)威廉·克瑙斯(WilliamKn / 2015-06-01 / 机械工业出版社

¥23.8(6.8折)定价:~~¥35.0~~

战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！拖延青年的福音！美国著名心理治疗专家30年经验分享！以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！ ...

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终结焦虑症:用认知行为疗法应对焦虑:a step-by-step program

(美)威廉·J.克瑙斯(William / 2022-06-01 / 机械工业出版社

¥44.9(6.5折)定价:~~¥69.0~~

本书分为四个部分。第壹部分介绍了焦虑和恐惧的世界。它将告诉你如何区分真实的恐惧与想象的恐惧，以及如何使用基本的认知、情绪和行为方式来克服它们。这一部分还会告诉你如何使用客观的自我观察技能打破焦虑的恶性循环，如何让焦虑不再继续升级，如何使用自我管理的方法获得提升，以及如何克服阻碍积极改变拖延障碍。第二部分展示了如何利用自然场景来获得宁静，如何放松你的身体，如何调节由认知触发的情绪，如何使用经典的ABCDE方法来对抗焦虑，以及如何使用一些

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