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关于“马金玲著”检索到 共2种现货商品
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心情不好,做会儿冥想 养成松弛感,让情绪自由的75个练习
¥51.8(7.5折)定价:¥69.0现代科学研究表明，长期规律的正念冥想练习，对人的身心健康益处良多： 提升情绪调节能力：减压、缓解焦虑 提高工作方面的记忆和专注力 改善身体消化功能、强化免疫系统、降低血压、缓解炎症 睡眠更好 创造性解决问题 减少孤独感 提高自尊水平 这是一本你的冥想练习枕边书，汇集75个全面实用的三部分练习：基础的冥想练习；每日练习；化解负面情绪的练习。练习时长从5分钟、10分钟到20分钟不等，方便你随时随地根据自己的需要进行练习，练习习难度循序渐进
