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  • 今晚好眠:你应该知道的睡眠常识

    今晚好眠:你应该知道的睡眠常识

    （日）西野精治著，叶玲琪译  /  2024-05-01  /  浙江科学技术出版社
    ¥23.9(6折)定价:¥39.8

    谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析黄金90分钟的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量...

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  • 斯坦福熟睡习惯

    斯坦福熟睡习惯

    西野精治著  /  2020-11-01  /  人民出版社
    ¥43.1(7.2折)定价:¥59.8

    本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的更新迭代。 书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等很前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的非常不错向读者介绍了“睡眠负债”这一概念，再一次给无法入睡的人群敲响警钟...

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