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跑步治愈:跑步燃烧卡路里,治愈所有不开心!
¥54.4(7.8折)定价:¥69.8本书是专为中国人写的跑步圣经。 张展晖教练对当代人的身体机能有很深的研究,他通过十多年的实践和学习,让各类学员真正受益后,重新学习理论知识,同时也分析了各类跑步训练的失败经验,提出了一套全新的科学训练方法和简单高效的跑步技术。 书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求,深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。 展晖在这套书里毫无保留地
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掌控 重启不疲惫、不焦虑的人生(经典修订版)
¥56.9(7.2折)定价:¥79.0《掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。 减重十公斤是一个目标,而正确饮食是一种体系。 四小时跑完马拉松是一个目标,而科学锻炼是一种体系。 六十秒入睡是一个目标,而高质量的恢复是一种体系。 体系是什么?体系包含着你定期做,并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。 精力管理要建立的是这样一种日常体系。 它看上去简单朴素,却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作