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掌控 重启不疲惫、不焦虑的人生(经典修订版)
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掌控 重启不疲惫、不焦虑的人生(经典修订版) 版权信息
- ISBN：9787115643964
- 条形码：9787115643964 ; 978-7-115-64396-4
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
掌控 重启不疲惫、不焦虑的人生(经典修订版) 内容简介
《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。 减重十公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。 四小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。 六十秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。 体系是什么？体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。 精力管理要建立的是这样一种日常体系。 它看上去简单朴素，却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。
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