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腰腹赘肉大作战 瘦肚子就这么简单
¥27.9(7折)定价:¥39.8腰腹赘肉大作战 全书共分为5部分,系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知,明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入,通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动,制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减脂效果翻倍的小技巧。此外,本书免费提供了全部训练动作的演示视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。因此,对于任何
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亲子趣味运动游戏 陪孩子玩出好身体
¥28.3(7.1折)定价:¥39.8养成坚持运动的好习惯,对孩子来讲是一件受益终身的事情。在孩子3~6岁的成长阶段开展一些简单的体育运动,对培养他们的运动兴趣很重要。本书提供了适合 3~6岁孩子进行的运动游戏,以帮助孩子提升身体素质、培养运动兴趣。家长带孩子完成这些游戏,不仅可以帮助孩子提高运动能力,还可以增进亲子关系,保持良好的家庭氛围,从而促进孩子的健康成长。本书适合 3~6岁孩子的家长、幼儿园老师以及儿童体能训练师阅读...
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好玩的多人体育游戏100例 激发儿童运动潜能
¥34.9(7折)定价:¥49.8本书详细介绍了100例适合3~6岁儿童开展的多人体育游戏,适合幼儿园老师带领班里的孩子一起进行。同时,家长也可以根据书中的步骤和要求,与孩子一起进行游戏。 全书采用儿童喜爱的卡通插画的形式,从多人体育游戏的训练能力、游戏规则、要点提示等方面进行讲解;大部分游戏还提供了变化形式,丰富了游戏的内容。此外,本书还提供了游戏前的十余种热身动作,可以帮助儿童更有针对性地锻炼身体,避免受伤。希望本书能够帮助幼儿园老师、儿童体能训练师和家长