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关于“克里斯托弗·威拉德”检索到 共2种现货商品
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正念成长:培养孩子的抗挫力
¥32.6(6.8折)定价:¥48.0《正念成长》从“理解正念”“儿童和青少年正念练习”以及“在正式场合分享正念”三部分叙述，结合心理学理论和超过75个简单易懂的正念练习，为家长、教育工作者以及心理咨询师等向儿童和青少年分享正念时提供建议和帮助，并赋予孩子终身受益的抗挫力。通过阅读本书，作为家长、教师等成年人可以帮助自己和孩子们提高专注力、增加好奇心、减少焦虑和抑郁，使整个家庭的幸福感得到提升。更重要的是，成年阅读者从本书中学到的正念理念能在日常生活中潜移默化地影响孩子们
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嗨,别担心:你可以摆脱焦虑
¥33.6(7折)定价:¥48.0在这本书中，心理学家和学习专家克里斯托弗威拉德为青少年提供了行之有效的、基于正念的练习，帮助他们应对焦虑，识别常见的触发因素（如社交媒体、学校表现、亲子关系等），学习有价值的时间管理技能，在家里、学校和朋友面前感到更加平静。青少年通过本书将学习应对引起焦虑的特定情况的可行技能，例如公开演讲、参加考试、结识新朋友等，还将发现特殊的呼吸练习能够帮助他们在恐慌时刻保持冷静，并引导自己进行冷静和集中的可视化练习，从而克服各种情况下引发的焦虑.
