包邮反逃避心理学

作者：徐小雨

出版社：古吴轩出版社出版时间：暂无

开本： 16开 页数： 164

本类榜单：成功/励志销量榜

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作者简介

反逃避心理学版权信息

ISBN：9787554624081
条形码：9787554624081 ; 978-7-5546-2408-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
>
情商/情绪管理
>
自我调节

反逃避心理学本书特色

推荐1：克服回避型人格的疗愈指南，从根本上解决遇事逃避、退缩、畏难等困扰，成为自信、勇敢和独立的人，不当任人拿捏的“软柿子”。推荐2：如果你被冒犯了也不敢表达愤怒，如果你深陷在发霉的过去里走不出来，如果你总感觉活着很累……请翻开本书，开始你的心理疗愈之旅，向上生长，不再只会逃避。推荐3：写给超敏感脆弱、太焦虑纠结、爱逃避了事的人。本书可以帮助你化解内心的冲突，克服回避型人格，不再被负面情绪左右，让柔软的内心变强大！推荐4：书中有典型逃避行为案例激活勇敢之心的哲学金句拿来就能用的反逃避方法，相信无论是爱逃避的人，还是心理学爱好者都能从中获得启发和力量。推荐5：读一读这本慰藉人心的小书，停止自我攻击，不再折磨内心的“小孩”，结束反复拉扯的精神内耗，你会发现每个困境都有破局之道。每个人都有过想要逃避的时刻，那些看似无法逾越的障碍，让人心生畏惧。然而，逃避并不能解决问题，反而会让人陷入更深的困境。尤其是习惯性逃避的人，会失去解决问题的能力，变得懦弱、胆怯，甚至开始厌弃自己。《反逃避心理学》教你如何克服恐惧心理，帮助你全力跳出习惯性逃避的漩涡，做到勇敢地面对困难和挑战。请记住，逃避就像止痛片，无法根治我们内心的痛处，勇敢面对、不逃避才是真正的“解药”。

反逃避心理学内容简介

每个人都有过想要逃避的时刻，那些看似无法逾越的障碍，让人心生畏惧。然而，逃避并不能解决问题，反而会让人陷入更深的困境。尤其是习惯性逃避的人，会失去解决问题的能力，变得懦弱、胆怯，甚至开始厌弃自己。本书教你如何克服恐惧心理，帮助你全力跳出习惯性逃避的漩涡，做到勇敢地面对困难和挑战。请记住，逃避就像止痛片，无法根治我们内心的痛处，勇敢面对、不逃避才是真正的“解药”。

反逃避心理学目录

**章别做被逃避裹挟的逃兵你不解决逃避，逃避就会解决你/002 回避型人格，我该拿你怎么办/006 逃避不能解决问题，但是反逃避可以/009 如何提升反逃避能力/012 心理学课堂——什么是鸵鸟心态/017 第二章打破习惯性拖延的枷锁爱拖延的人是怎么回事/020 你可以拖延一阵子，但不能“摆烂”一辈子/023 如何找到立即做事的心理动机/026 正确制定目标是打败拖延的开端/029 心理学课堂——拖延是积攒焦虑的温床/032 第三章走出习惯性讨好他人的牢笼为什么你总是在讨好别人/036 你明明很优秀，却依然渴望别人的肯定/041 忙着讨好他人，却迷失了自我/045 不会表达心声，导致不被理解/049 拒绝也是一门学问/053 心理学课堂——成为自己，尊重“真我”/057 第四章直面恐惧，才能消除恐惧越逃避，越恐惧/060 我们是如何被恐惧一点点吞噬的/063 行为实验法告诉你，担心的事都不会发生/067 转化恐惧情绪，释放潜能/070 化解恐惧的小妙招/073 心理学课堂——“蛇桥”故事的启示/077 第五章深呼吸，缓解焦虑为何焦虑总是如影随形/080 焦虑背后的心理学原理/084不完美，才完美/088 不妨先从小事做起/093 摆脱焦虑，找回松弛感/096 心理学课堂——接纳与承诺治疗法/100 第六章别被自卑牵着鼻子走自卑来自对卓越的追求/104 外界的声音都是对的吗/107 你一直渴望自信，却总是批判自己/110 皮格马利翁效应的现代应用/112 自信是一种能力，也是一种选择/114 心理学课堂——将自卑情绪控制在合理范围内/117 第七章专注于提升能力的人，才是清醒的专注于情绪的人在“内耗”，专注于能力的人在提升/120 专业能力不够硬，怎能拥有更多话语权/123 提升认知，才能提升人生格局/126 把人生当成游戏，一路闯关升级/130 心理学课堂——越有能力，越不会逃避/134 第八章 *好的疗愈，是呵护自己的心灵自由书写，自然输出头脑里的念头/138 冥想放空，给大脑放一个假/140 坚持锻炼，为身心补充活力/144 和心灵对话，找回真正的自己/147 有效沟通，向外界寻求帮助/150 心理学课堂——呵护自己的心灵/153 第九章逃避有时也是一种应对策略累到极致时，不妨逃避一下/156 情绪是心灵的信使：逃避想告诉我们什么/159 后记拥抱自己的未来/162

展开全部

反逃避心理学作者简介

徐小雨:青年女作家、国家二级心理咨询师，她致力于将心理学理论与实践相结合，为不同年龄段的读者提供科学、有效的心理指导与帮助。

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