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家教方法

好妈妈需要高敏感

作者：凯瑟琳·博格霍夫

出版社：广东经济出版社出版时间：2024-05-01

开本： 32开 页数： 224

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

好妈妈需要高敏感版权信息

ISBN：9787545491524
条形码：9787545491524 ; 978-7-5454-9152-4
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
家庭教育
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家教方法

好妈妈需要高敏感本书特色

高敏感母亲具有*大的优势是能够意识到并非常愿意满足别人的需求。本书介绍了如何将有针对的减压、专注和放松应用到日常生活中，有助于意识到自己的独特资源，*终接受高敏感性作为一份天赐的礼物和作为精神力量的源泉。你敏感、细腻、情感充沛的“外星人”特质与生俱来完美不能长期维持，但内心的平静可以划清边界，分清“自我”与“非我” 情绪是你与生俱来的权利，感受它，理解它

好妈妈需要高敏感内容简介

对于高敏感的母亲来说，养育孩子的门槛特别高。她们往往困扰于难以置信的疲倦、无止境的爱、对自己的极高要求、内心的愧疚和非常易怒的情绪之间。这本书帮助你将自己面临的挑战转化为内心的力量。作者凯瑟琳·博格霍夫不仅一位高度敏感的母亲，还是一位关注高敏感的家庭教练。根据*新的研究结果和个人经验，她解释了在高敏感的大脑中究竟发生了什么，为母亲们提供了大量的鼓励引导以及缓解压力、提高注意力和放松身心的方法和练习。所有这些都可以直接运用在日常生活中，帮助情绪非常不稳定的高敏感母亲与自己的孩子建立稳定和睦的关系。

好妈妈需要高敏感目录

目录 **章高敏感不是病寻求治疗的安妮特生来高敏感挣扎于融入社会和缺乏归属之间内向与外向旅途即是目标第二章高敏感和母性开始全新生活的凯瑟琳从高敏感女性到高敏感母亲高敏感母亲的隐患第三章什么是高敏感研究现状你是高敏感人群吗高敏感妈妈的其他特点压力与高敏感性高敏感性、过滤器与刺激处理排山倒海般的细小刺激普通敏感与高敏感大脑的区别第四章如何应对压力正念——福祸相存用尽方法仍难以放松的塞巴斯蒂安情绪是你与生俱来的权利神经可塑性如何学习克服恐惧迎接改变当紧急程序启动时提升自我评价积极的压力管理第五章划清边界，守护边界高敏感人群的边界问题划界与共情建立自己的庇护所核心问题——易反应过激 *佳激活水平英格丽德：无尽的无聊过度兴奋还是活力不足生活可以没有苛责第六章高敏感百宝箱：从你的性格中汲取能量情绪强度：感受你的感情高敏感是一种资源你的内心团队焦虑不等于焦虑障碍高敏感恐惧的艾尔克获得内在指引第七章现在的你就很完美高敏感母亲的局外人感受格格不入的雅娜社交排斥是一种痛创造新的共鸣空间第八章做母亲的艺术——坚定自己的道路高敏感的单身母亲茱莉亚在以需求为导向的家庭结构中需要重新分配责任你需要育儿方针吗高敏感的父母和孩子——充满惊喜的组合情感世界的大融合告诉自己停下来，给自己机会找到新的解决方案第九章失去平衡——高敏感母亲在筋疲力尽时该如何做筋疲力尽的凯瑟琳内疚羞愧导致筋疲力尽做自己的知己自我批评产生的负担——萨穆埃拉难以满足过高期望的感觉第十章现在做你自己学会积极看待自己沉浸在美与快乐之中继续上路前，抛下多余的包袱后记致谢

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