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太极

健身气功太极养生杖

作者：国家体育总局健身气功管理中心

出版社：人民体育出版社出版时间：2023-12-01

开本：其他页数： 245

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
内容简介
目录

健身气功太极养生杖版权信息

ISBN：9787500962984
条形码：9787500962984 ; 978-7-5009-6298-4
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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太极

健身气功太极养生杖内容简介

2010年，健身气功管理中心推出了第二批功法并正式出版，名为“健身气功新功法丛书（二）”，包括《健身气功?太极养生杖》《健身气功?导引养生功十二法》《健身气功?十二段锦》《健身气功?马王堆导引术》《健身气功?大舞》5本书。这套功法推出时，沿袭了“健身气功新功法丛书（一）”的定位，重在动作结构，对健身气功的核心特色之一呼吸、意念等都没有过多地涉及。本次推出的这套丛书名为“健身气功通用教材”，功法的动作结构没变，但较**批功法，在呼吸、意念等方面都有更加深入的阐释。

健身气功太极养生杖目录

**章健身气功·太极养生杖功法概述
**节功法源流
一、杖的史前文明演变
二、先秦时期，以杖健身养生的萌芽
三、秦汉至隋唐，以杖健身养生的成形
四、隋唐至明清，以杖健身养生与太极的繁荣
五、健身气功·太极养生杖的编创与传播
第二节功法特点
一、以杖导引，圆转流畅
二、腰为轴枢，身械合
三、按摩行杖，融为一体
四、仿生象形，气韵生动
第三节功理要旨
一、太极为宗，杖通阴阳
二、调畅气血，长筋壮骨
三、疏调解郁，颐养性情
第四节健身效果
一、提高健康体适能
二、改善心血管机能
三、增进心理健康
四、提高社会适应性
五、防治慢性疾病

第二章健身气功·太极养生杖功法功理
**节功法基础
一、器械与礼节
二、手型
三、步型
四、杖法
五、呼吸
六、意念
七、站桩
八、器械练习
第二节功法操作
预备势
**式艄公摇橹
第二式轻舟缓行
第三式风摆荷叶
第四式船夫背纤
……

第三章健身气功·太极养生杖学练指导
第四章健身气功·太极养生杖答疑解惑

参考文献
附录

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