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武术/气功

老年人太极剑教程

作者：高崇

出版社：人民邮电出版社出版时间：2023-07-01

开本： 16开 页数： 96

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
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内容简介
目录

老年人太极剑教程版权信息

ISBN：9787115619280
条形码：9787115619280 ; 978-7-115-61928-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

老年人太极剑教程本书特色

大图+大字+视频演示，展示动作细节，降低练习难度夯实基础：介绍太极剑练习要点与基本步型循序渐进：讲解太极剑基本剑法与进阶42式完整套路高清图解：400幅多幅高清连拍图动态展示，细致标注关键细节和运动轨迹配套视频：赠送33分钟教学视频，常规速度及慢速动作演示

老年人太极剑教程内容简介

本书是专门为老年人设计的太极剑零基础入门指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练示范。本书首先介绍了老年人开始太极剑练习之前应掌握的包括历史发展、不同阶段练习要点和拿剑姿势在内的基础知识，然后讲解了太极剑的6种基本步型和15种基本剑法，*后采用真人展示、分步图解的形式，对42式太极剑进行了细致解析。此外，本书附赠了相关基本步型、基本剑法和42式太极剑的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领。

老年人太极剑教程目录

第一章太极剑的基础知识 001 历史发展 / 002 练习要点 / 003 初级阶段 / 003 提高阶段 / 003 拿剑姿势 / 005 持剑 / 005 握剑 / 005 剑指 / 006 第二章太极剑的基本步型 007 进步 / 0 08 退步 / 0 09 跟步 / 010 行步 / 011 虚步与歇步 / 012 第三章太极剑的基本剑法刺剑 / 016 劈剑 / 017 点剑 / 018 崩剑 / 019 挂剑 / 020 撩剑 / 022 云剑 / 024 抹剑 / 026 绞剑 / 027 带剑 / 028 架剑 / 029 压剑 / 030 削剑 / 031 推剑 / 033 托剑 / 034 第四章 42 式太极剑第一式起势/ 036 第二式并步点剑/ 039 第三式弓步削剑/ 041 第四式提膝劈剑/ 042 第五式左弓步拦剑/ 044 第六式左虚步撩/ 045 第七式右弓步撩/ 046 第八式提膝捧剑/ 047 第九式蹬脚前刺/ 048 第十式跳步平刺/ 049 第十一式转身下刺/ 050 第十二式弓步平斩/ 051 第十三式弓步崩剑/ 052 第十四式歇步压剑/ 054 第十五式进步绞剑/ 055 第十六式提膝上刺/ 057 第十七式虚步下截/ 058 第十八式右左平带/ 059 第十九式弓步劈剑/ 061 第二十式丁步托剑/ 062 第二十一式分脚后点 / 063 第二十二式仆步穿剑 / 066 第二十三式蹬脚架剑 / 068 第二十四式提膝点剑 / 069 第二十五式仆步横扫 / 070 第二十六式弓步下截 / 071 第二十七式弓步下刺 / 073 第二十八式右左云抹 / 074 第二十九式右弓步劈剑/ 078 第三十式后举腿架剑 / 080 第三十一式丁步点剑 / 081 第三十二式马步推剑 / 082 第三十三式独立上托 / 083 第三十四式挂剑前点 / 084 第三十五式歇步崩剑 / 086 第三十六式弓步反刺 / 087 第三十七式转身下刺 / 088 第三十八式提膝提剑 / 090 第三十九式行步穿剑 / 091 第四十式摆腿架剑/ 093 第四十一式弓步直刺 / 095 第四十二式收势/ 096

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