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孩子来了:如何度过最艰难的育儿时刻 版权信息
- ISBN：9787500175735
- 条形码：9787500175735 ; 978-7-5001-7573-5
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
孩子来了:如何度过最艰难的育儿时刻 本书特色
初为人母，痛并快乐着 疲惫、艰辛与崩溃......你不必独自默默承受 拒绝产后抑郁，拒绝育儿焦虑 自我关怀，广泛借力，让宝爸充分参与 从容应对“孩子来了”的人生巨变 相信我，只要用对方法，所有新手妈妈都能轻松带娃
孩子来了:如何度过最艰难的育儿时刻 内容简介
每一位成为妈妈的女性都是伟大的。人生角色的转变、养育过程中各种措手不及的状况，加上夫妻二人亲密关系的改变、与长辈合作育儿的复杂性等，都会导致年轻妈妈身心俱疲，甚至出现焦虑、抑郁的症状。 本书作者马梦捷（微博@大心脏排排）基于心理咨询经验和亲身带娃的经历，为年轻父母带来了这本实用的心理自助手册。本书将帮助所有新手父母 / 准父母有效解决以下育儿困境： * 如何应对分娩创伤与产后抑郁情绪？ * 如何在有孩子之后，维系与伴侣的亲密关系？ * 如何在育儿过程中进行自我关怀？ * 如何与长辈融洽地合作育儿？ * 如何请到一位满意的育儿嫂？ 作者凭借科学的心理学理论和丰富的咨询案例，深入浅出地分析了各种育儿困境背后的心理成因，帮助广大父母更加直观地面对问题、解决问题。同时，每章内容都附有精心设计且科学实用的练习题，手把手地教年轻父母觉察当下情绪，改变思维模式，顺利走出困境。在育儿这个艰辛并快乐的过程中，相信每位父母在阅读本书后，都能够更加坚定从容地成为具有自身风格的好父母。
孩子来了:如何度过最艰难的育儿时刻 目录
推荐序 照顾好自己，才能照顾好孩子
前言 毫无预警的生活巨变
第1章 如何应对分娩创伤与产后抑郁情绪
造成创伤的，更多是分娩时被对待的方式
掌控分娩过程，预防分娩创伤
产后抑郁
睡眠不足
母乳喂养困难
正视琐碎的现实困境
新手爸爸的产后抑郁
第2章 新手父母如何在亲密关系中互相滋养
爱情三角理论
生完孩子后，激情很难恢复
产后性生活障碍的原因
产后性生活的修复
育儿压力需用亲密消化
婚姻中的“末日四骑士”
提升沟通质量的公式
用沟通公式抱怨第三方
应夸尽夸
第3章 如何在亲子关系中照顾自己
削减压力**步：承认很难
削减压力第二步：只选一项
微应激源与被迫感
请求外援，为自己铺建“逃生通道”
理解应激点，降低反应度
我忍不住打了孩子……
商量好一个“安全词”
我有一个特殊的孩子
第4章 与长辈合作育儿中的心理动力
与长辈合作育儿的冲突场景
失落的伊甸园
指桑骂槐
“妈妈们”的较量
当孩子成为受气包
火上浇油的中间人
第5章 聘请育儿嫂
经济上的考量
聘请育儿嫂的其他好处
挑选育儿嫂
与育儿嫂的相处
结语
展开全部
孩子来了:如何度过最艰难的育儿时刻 作者简介
马梦捷 心理咨询师，婚姻家庭咨询师，目前执业时间2500 小时，专注人格成长与亲密关系，译有《效率脑科学》《好好相处》。
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