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24式太极拳详解(修订版)

24式太极拳详解(修订版)

作者:邱慧芳 著
出版社:北京理工大学出版社出版时间:2023-06-01
开本: 16开 页数: 104
本类榜单:教材销量榜
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24式太极拳详解(修订版) 版权信息

24式太极拳详解(修订版) 本书特色

教材教学内容层次分明,由低到高,有进阶性。教师讲解详细,完整,由书面到画面,加入了常见问答疑解惑,及养生与心理的探究。针对各个层次的学习者都是一部比较好的太极拳学习教材。

24式太极拳详解(修订版) 内容简介

教材《24式太极拳详解》第2版作为太极拳的入门套路,将会对每一式动作进行示范讲解,并指出动作要点所在,同时将会在原有的教材上进行内容的补充和个别动作方法的修订,并将慕课内容穿插进来,使教材更丰富,并结合新的教学方法和理论实践让太极拳课程更全面。

24式太极拳详解(修订版) 目录

**章 概论 一、新时代下学校体育的发展 二、中华“武德”修养 三、太极拳的整体育人第二章 太极拳的基本技术要求 一、太极拳的身型技术 二、太极拳的手型与手法 三、太极拳的步型与步法第三章 24式太极拳 一、24式太极拳的形成 二、24式太极拳的特点 三、24式太极拳与传统流派的关系 四、24式太极拳教学 式:起势 第2式:左右野马分鬃 第3式:白鹤亮翅 第4式:左右搂膝拗步 第5式:手挥琵琶 第6式:左右倒卷肱 第7式:左揽雀尾 第8式:右揽雀尾 第9式:单鞭 0式:云手 1式:单鞭 2式:高探马 3式:右蹬脚 4式:双峰贯耳 5式:转身左蹬脚 6式:左下势独立 7式:右下势独立 8式:左右穿梭 9式:海底针 第20式:闪通臂 第21式:转身搬拦锤 第22式:如封似闭 第23式:十字手 第24式:收势第四章 如何规范地练习太极拳 一、太极拳练习中的易犯错误 二、如何练习太极拳的独立平衡动作? 三、如何在练习太极拳时避免膝关节损伤? 四、太极拳练习的三个步骤 五、针对不同年龄段的练习方法第五章 太极拳对健康的作用 一、太极拳对心理健康的作用 二、太极拳对机体健康的作用第六章 太极拳的起源与发展参考文献
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24式太极拳详解(修订版) 作者简介

邱慧芳,北京理工大学体育部副教授;第五届世界武术锦标赛太极拳冠军;国家级社会体育指导员;武术guo ji级裁判;曾出版专著两本;主编教材书籍七本;发表论文五篇;《太极拳技术演练标准化》子课题负责人,并已获ISO通过。主持国家体育总局课题两项; 参与省级课题两项;2013年与2016年两次首都高校武术论文报告会上获得二等奖;2020年首都高校论文科报会获二等奖;拍摄中央电视台大型记录片《太极拳秘境》;拍摄中央电视台体育频道教学片《24式太极拳》、《42式太极拳》; 2016年入选“中华太极优秀人物”;2016年入选“世界太极名人墙”;2019年北京市第十五届运动会获“功勋教练员”称号;2019年中国体育报业或“中国太极拳zui ju影响力人物”

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