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向内寻找:重塑你的安全感

向内寻找:重塑你的安全感

作者:马晓佳
出版社:湖南文艺出版社出版时间:2023-01-11
开本: 16开 页数: 277
本类榜单:成功/励志销量榜
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向内寻找:重塑你的安全感 版权信息

向内寻找:重塑你的安全感 本书特色

1.一只站在树上的鸟,从不会害怕树枝断裂,它相信的不是树枝,而是它自己的翅膀。 2.融合多个心理学流派理论视角,从解读安全感入手解决谁都逃不掉的那些缺爱、缺乏安全感的心理问题,帮助读者向内梳理自己,摆脱不安,获得自在从容。 3.书中内容包含测试、理论、案例,给读者关于安全感方面的借鉴和帮助。 4.精美双封,内文双色印刷,特邀插画师绘制“安全感”主题插图,温暖疗愈。

向内寻找:重塑你的安全感 内容简介

本书围绕什么是安全感,安全感从哪里来,缺乏安全感的结果,如何获取安全感等问题展开,融合多个心理学流派理论视角,从解读安全感入手解决谁都逃不掉的那些缺爱、缺乏安全感的心理问题,帮助读者向内梳理自己,摆脱不安,获得自在从容。

向内寻找:重塑你的安全感 目录

Chapter 1 什么是安全感 一只站在树上的鸟,从不会害怕树枝断裂,它相信的不是树枝,而是它自己的翅膀。 01 安全感的测量 02安全感≠安全 03每个人都是独一无二的个体 Chapter 2 安全感从哪里来 每一种早期剥夺都会造成不同的症状群,交集是不安全感及不安全感的泛化。 01 闪回:记忆的自动提取 02 “我”的建构&人格的核心 03 重要他人:安全感的载体 04 情绪关联:有一种伪装的坚强叫不敢哭 05 关键期 & 固着:安全感的滞留阶段 06依恋关系:基础安全感的根据地 07家庭亲密度:人际安全感的基础 Chapter 3 不安全感的结果 人能享受兴奋、宁静、愉悦的生活,都是心底安全感的表现;人在成年后遭遇的所有问题,都是*初不安全感的变体、外化和泛化。 01 替代满足&延迟补偿 02 负性快感 03 爱无能:父亲是女儿的第二层皮肤 04 被爱无能:我害怕与他人建立并保持亲近关系 05 虎妈:每天不去恶心别人一下就会特别不舒服 06 情感勒索:以爱的名义进行精神禁锢 07 身不由己的攻击 Chapter 4 如何获取安全感 像重生一样活着,就像**次没有活好。 01 “我的内心其实是抗拒的” 02 自我觉知:倾听自己内在的喜悦和噪声 03 清醒催眠:让生活充满仪式感 04 断裂的修复≈第二次出生 05 集体中的安全感 06 生理能量池 vs 心理能量场 07 认知模式:搅动湖面是否可以扰动湖底? Chapter 5 五大科学心理量表 安全感有一个锚点,不会随着生活的起伏而变化,安全感永远都在向它的锚点回归。 01 焦虑自评量表 02 抑郁自评量表 03 症状自评量表 04 生活压力自检表 05 大五人格问卷
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向内寻找:重塑你的安全感 作者简介

马晓佳 心理学硕士、心理咨询师、作家 多年心理咨询经历,理论与实践经验兼备, 善于用简单的方式解读严谨、科学的心理学知识

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