包邮体能训练

作者：刘耀荣，于宁

出版社：人民体育出版社出版时间：2018-01-01

页数： 194

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版权信息
内容简介
目录

体能训练版权信息

ISBN：9787500959953
条形码：9787500959953 ; 978-7-5009-5995-3
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

体能训练内容简介

本书共十章，内容包括：体能训练概述、体能测试与评价、体能训练计划的制订、力量训练、速度与灵敏性训练等。

体能训练目录

**章体能训练概论 **节体能的概念与分类第二节体能训练的方法、作用及特点第三节体能训练的原则第二章体能测试与评价 **节体能测试与评价的意义第二节体能测试与评价的方法第三节体能训练的效果评价第三章体能训练计划的制订 **节体能训练计划概述第二节体能训练计划的制订与实施第三节体能训练计划的分类第四章力量训练 **节竞技运动中的力量第二节力量训练的方法与手段第三节核心力量训练第五章速度与灵敏性训练节竞技运动中的速度与灵敏性素质第二节速度与灵敏性训练方法与手段第六章平衡与稳定性训练方法节竞技运动中的平衡与稳定性第二节平衡与稳定性训练方法与手段第七章能量代谢系统训练节竞技运动中的能量代谢第二节能量代谢系统训练方法与手段第八章运动损伤及防治节常见运动损伤概述第二节运动损伤的预防与康复原则第三节常见运动损伤的预防与康复第九章能量恢复与再生节肌肉放松第二节扳机点按摩第三节水疗法第十章体能训练的营养支持节运动素质与营养支持第二节体重、体成分与营养支持第三节机能促进与膳食补充第四节体能训练不同阶段的营养补充参考文献

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