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影响孩子一生的运动书 版权信息
- ISBN：9787504770578
- 条形码：9787504770578 ; 978-7-5047-7057-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
影响孩子一生的运动书 本书特色
这本书内容新颖，和一般的体育类书籍不同，它聚焦的是中国梦、体育梦。近年来，从中央到地方，从集体到个人，都越来越重视体育，而作者因工作性质与基层接触非常多，这使得本书内容通俗易懂，紧贴基层大众，为“全民体育”提供了积极的理念和普及方法。
影响孩子一生的运动书 内容简介
这本书分为两个部分，**部分册是写给中国孩子父母的运动入门和答疑手册，关于体育、关于儿童和青少年运动发展的多数疑问，都将在此找到答案。第二大部分是给读者的工具书，关于中国儿童青少年运动能力的训练体系、训练方法，将跃然纸上。 近年来，重视孩子运动能力的父母呈上升态势，但大众少儿体育发展的专业性却跟不上需求脚步。纵观少儿运动相关书籍，将国外理念生搬硬套现象颇多，但中国人有自己的体质特点，中国孩子也应该有专属的运动训练体系。在3-12岁这很好关键且黄金的运动能力培养阶段，应给予更多孩子正确的导航路径。体育，不单单是把身体当作武器，她是一种精神，是一种国家精神，是一种我们自我淬炼的精神。体育囊括了自律，勇敢、坚韧，负责等等成功推荐的素质，这些素质也正是当今儿童教育的理想彼岸。
影响孩子一生的运动书 目录
**章
由古及今说运动
运动基础知识面面观
◎ 人类本能与当今社会**技能
◎ 体型判断
◎ 中国体育运动意识
◎ 体育行业大未来
体育运动基本入门
◎ 体育运动现状与误区
◎ 体育运动基本功
第二章
运动成就优秀孩子
少年强则国强
◎ 中华民族的硬脊梁
◎ 运动强身健体
运动塑造孩子健全性格
运动提升学习能力
◎ 聪明大脑
◎“头脑简单、四肢发达”是悖论
运动激发孩子的社交能力
第三章
让孩子受益一生的运动训练黄金法则
运动训练科学规划
强化生存技能
选择运动项目要考虑个体差异
第四章
解锁影响孩子一生的运动训练密码
0~5岁运动密码
◎ 0~5岁身体发育特点概述
◎ 训练主题：肢体综合大运动
◎ 0~5岁黄金训练法则
6~9岁运动密码
◎ 6~9岁运动能力揭秘
◎ 训练主题：协调、速度与平衡
◎ 6~9岁分龄黄金训练法则
10~12岁运动密码
◎ 10~12岁运动能力揭秘
◎ 训练主题：速度、力量与爆发力
运动饮食探秘
◎ 结语：运动的真谛
展开全部
影响孩子一生的运动书 节选
**章 由古及今说运动 运动基础知识面面观 ◎人类本能与当今社会**技能 人类从智人发展到现在，体育已经在人类的DNA里打上了深深的烙印。原始人类的生存主要靠的是体力，体育运动就是从战争和体力劳动演变而来的。 原始社会时期，人们过着男耕女织的生活，从母系社会到父系社会，形成了很多部落，部落里的男人们要外出狩猎，妇女要在家里编织，以维系以家庭为单位的生活。 在那个时期的部落里，身体强壮的男人或者是头脑非常聪明的男人，更容易获得猎物。这样的男性通常能获得整个部落的尊重，也更容易获得异性的青睐，继而繁衍后代，把优良的基因传承下去。狩猎活动可以被称为人类早期的运动，古人有了运动能力才会有生存能力。所以，运动能力和生存能力在人类历史长河中占据了极其重要的地位。 由此不难看出，人类的原始本能导致人们崇尚男性的力量和雄性荷尔蒙。在远古时期，人们崇拜打猎*多、身体*强壮的人；我们现代人，依然崇拜运动能力强的人，崇尚健康，崇尚力量，这其实就是体育的本质。 现代社会竞争日益激烈，家长们无不希望孩子拥有更多技能——游泳、乒乓球、羽毛球、围棋、象棋、绘画、书法等。但是，这都是以孩子拥有一个强健的体魄为前提的。 随着社会的发展，人们生活水平逐步提高，人们有了更多的资本来让孩子学习各种技能，为了让自己的孩子脱颖而出，有更好的发展，家长们往往要求孩子“文武兼备”。 对于“文”来说，就是要学习文化知识，提升文艺修养。具体来说，就是要学习如何写字、如何绘画，学习韵律、乐器等。 对于“武”来说，就是要强健体魄，提升体能。具体来说，跑步、跳远、球类运动、跳高、跳绳、游泳等，都是**的技能，这些都是体育方面的技能。 在技能学习的道路上，一旦选定某一项目，家长除了要在经济上给予孩子支持外，更关键的是和孩子一起持之以恒地坚持下去。 **章 由古及今说运动 ◎体型判断 谢尔登人体分类法按照人体结构的三种极端类型，将人的体型分为内胚层体型、中胚层体型和外胚层体型。 内胚层体型 内胚层体型是由内胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型，全身各部位较软而圆，消化器官肥大，脂肪丰富，故躯干和大腿粗壮，而上肢和小腿较细。内胚层体型的人易肥胖，有很多运动员，每天的运动量非常大，也非常注意饮食，但是体重、体脂很难减下来，看起来像是肥胖人士，他们就是天生的内胚层体型。内胚层体型的人，皮下脂肪很厚，他们吸收很好，“喝凉水都长肉”说的就是这类人。他们在年轻的时候，基础代谢率高，体重还好控制，但随着年纪增长，只要基础代谢率稍低一点或不运动，他们就会迅速变胖。无论食物营养多少，内胚层体型的人都会迅速吸收，将其转化成皮下脂肪。而且，即使运动量很大，肌肉也不会很明显，哪怕非常注意饮食，少油少盐，皮下脂肪依然很厚，所以，内胚层体型的人要想拥有完美的肌肉，就要付出更多的努力。这种体型的人可以选择跑步或游泳等多种形式的有氧运动。 中胚层体型 中胚层体型是由中胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型。其肌肉、骨骼及结缔组织颇为发育，体格健壮、结实，有粗壮的外表。这种体型的人适合短跑、橄榄球、体操等运动项目。 外胚层体型 外胚层体型是由外胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型，其体型细长，显得瘦弱，肌肉组织和皮下组织不发达。外胚层体型的人又瘦又高，皮下脂肪非常薄，皮肤和肌肉中间的脂肪含量非常低。中国也有大量外胚层体型的人，他们都有一个共同的特点，即消化系统不是很好，除了基础代谢率高以外，大多数人的肠胃都不是很好，吃完很快就会排出去，导致食物很难在肠胃里堆积，也很少通过肝脏转化为糖分，再储存到体内。外胚层体型的人另一个特点是，只要参加体育运动，就会增加体重，肌肉线条就会很明显，但只要不锻炼，体重就会迅速降低。这种体型的人适合长跑、打篮球等多种可利用四肢长和体重轻优势的运动。 到底哪种体型更好？答案并不唯一，“上帝为你打开一扇门，也会关上一扇窗”。不管是内胚层体型、中胚层体型还是外胚层体型，在运动这个学科里，都有其天赋所在。中国有句话叫“生命在于运动”，只要运动，就能改善自己的体质，所以无论何种体型，运动都是正确的选择。
影响孩子一生的运动书 作者简介
刘宣廷（原名刘旭） 能量工厂少儿搏击馆创始人 国家一级运动员资格认证 国家健将级运动员资格认证 国家高级健身教练资格认证 7-12岁连续六年蝉联北京市中小学生运动会100米/200冠军； 14岁入选北京集训队，连续6年斩获北京市中学生田径运动会多项冠军并打破记录； 17岁进入国家集训队，获北京市运动会亚军，成绩10‘83，获国家一级运动员； 19岁获全国高校运动会男子100米亚军，成绩10’48，获国家健将级运动员。
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