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情绪管理成就更好的自己 版权信息
- ISBN：9787569290288
- 条形码：9787569290288 ; 978-7-5692-9028-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
情绪管理成就更好的自己 本书特色
本书语言清丽、故事生动，以情绪管理为焦点，重在探索情绪的奥秘，揭示情绪管理的方法，旨在帮助人们学会 好地管理自己。情绪管理本身是一种涵养情绪的历程：一个持续学习情绪涵养行为及提升情绪涵养能力的历程，主要包括积极的情绪和消极的情绪。首先通过全面了解时刻伴随左右的情绪，深入地认识情绪的本质；其次通过认识消极情绪来掌握不被情绪控制的能力，变成情绪的主人，强大自我； 通过娓娓道来的语录、鲜活且富有启迪作用的故事，学会掌控情绪，练就阳光心态，轻松驾驭情绪的同时变得乐观积极，也能帮助每一位读者收获能量、造就 好的自己。
情绪管理成就更好的自己 内容简介
情绪每天都与人们如影随形，要想不被情绪控制，就要学会控制情绪。 《情绪管理成就更好的自己》由作者精心打磨而成，汇聚了作者的丰富经验和心得体会，旨在帮助广大读者学会控制情绪，做情绪的主人，成就更好的自己。 《情绪管理成就更好的自己》以情绪分析为出发点，指导读者摆脱负面情绪，做情绪的主人，摆脱情绪勒索，练就阳光心态，*终驾驭情绪。 阅读《情绪管理成就更好的自己》，相信广大读者定能成为自己情绪的主人，成就自己的美好人生。
情绪管理成就更好的自己 目录
**章 认识时刻伴随我们的情绪
你真的了解“情绪”吗
情绪也是有周期性变化的
情绪具有传染性
情绪的好坏直接影响你的身心健康
你的情绪决定了你的生活状态
管好自己的情绪，才能把握好自己的人生
第二章 控制情绪还是被情绪控制
克制愤怒，不要丢失该有的理智
抛开嫉妒，避免迷失自己
丢掉羞怯，让自己足够勇敢
克服悲伤，让自己积极快乐
摆脱焦虑，对未来更有信心
不必压抑，让心情变得美丽
化解寂寞，不要独自黯然伤神
第三章 优秀的你应该做情绪的主人
找到不良情绪产生的原因
管理情绪并不是彻底消除情绪
……
第四章 聪明的你要学会摆脱情绪勒索
第五章 智慧的你应练就阳光心态
第六章 驾驭情绪，成就美好人生
参考文献
你真的了解“情绪”吗
情绪也是有周期性变化的
情绪具有传染性
情绪的好坏直接影响你的身心健康
你的情绪决定了你的生活状态
管好自己的情绪，才能把握好自己的人生
第二章 控制情绪还是被情绪控制
克制愤怒，不要丢失该有的理智
抛开嫉妒，避免迷失自己
丢掉羞怯，让自己足够勇敢
克服悲伤，让自己积极快乐
摆脱焦虑，对未来更有信心
不必压抑，让心情变得美丽
化解寂寞，不要独自黯然伤神
第三章 优秀的你应该做情绪的主人
找到不良情绪产生的原因
管理情绪并不是彻底消除情绪
……
第四章 聪明的你要学会摆脱情绪勒索
第五章 智慧的你应练就阳光心态
第六章 驾驭情绪，成就美好人生
参考文献
展开全部
情绪管理成就更好的自己 节选
《情绪管理成就更好的自己》： 情绪是心态背后的“影子” 从狭义范畴上看，情绪能影响到我们的身心健康，不同的情绪状态让我们的身心或愉悦康健，精神饱满；或烦闷糟糕，饱受病魔的困扰。 而如果我们从广义范畴上看，或者站在人生发展的高度上来审视不同的情绪状态对自我的影响会发现，一个人的情绪状态，决定了一个人的生活状态，换句话说，在很大程度上，情绪影响着人们人生的发展方向。 美国著名的成功学激励大师安东尼·罗宾有这样一句名言：“一个人拥有什么样的情绪感知，他就会拥有什么样的生活。” 安东尼·罗宾这句话意思的核心点，就是告诉世人：情绪影响我们的心态，而心态决定着一切，包括我们的人生发展在内。 宇航在大学毕业后，由于学习的专业不是太热门，迟迟找不到合适的工作。就这样，在社会上飘荡了两三年，宇航也一直没有稳定下来，这里干上几个月，那里工作半年，随时走在跳槽的路上。 反观他熟悉的一些高中同学，或者考上了好的大学，选对了热门专业，找到了一份满意的工作；或者是通过自己的努力，选择合适的方向创业，也取得了一定的成就。对比自己，几年来一直一事无成，宇航越想越失落，觉得命运不公平，索性在一次辞掉工作之后，连续半个月找不到工作的他，干脆待业休息。 一开始，凭借着手中还有些工资积蓄，宇航的日子倒也过得下去。不过一年过去之后，宇航彻底没有了经济支撑，经常是吃了上一顿，还要考虑下一顿如何解决。困顿的生活，让宇航更加自暴自弃，整日连门都懒得出，头发、胡子凌乱不堪，也没有打理的心情了。对外，他也几乎彻底断绝了和同学们的联系。 一位曾经和他关系不错的同学，得知他现在的情况后，不远千里从外地赶了回来。回来之后的**件事情，就是带着宇航去理发，坐在镜子前，看着镜子中面目憔悴、一脸沧桑的自己，宇航不由得泪流满面。 一番个人卫生打理之后，宇航恢复了昔日的光彩。夜晚，同学和他彻夜长谈，在谈话中，同学告诉他，他不比别人差，甚至还有很多其他人没有的优点，在高中读书时，自己还将宇航作为自己的学习对象。现在的他，之所以萎靡不振，干什么都提不起精神，关键在于自身缺乏良好的情绪状态，稍微遇到点挫折就怨天尤人，自暴自弃，这种自卑敏感、爱面子的负面情绪，是没法让他在跌倒之后重新爬起来的。 *后分别时，同学鼓励宇航，要相信自己，树立积极乐观的正面情绪。 同学深入心扉的开导，让宇航恍然醒悟了过来，他暗暗反思自我：这几年来，自己极度的不自信，缺乏迎难而上的积极生活态度，以至于成了一个得过且过、不思进取的颓废青年。 想通了这些之后，宇航痛下决心，从完善自我的情绪和性格人手，改正不良情绪的负面影响。在宇航的坚持努力下，他的心态发生了积极的变化，变得乐观、机智、热情、主动起来，重拾生活信心的他，也很快找到了一份不错的工作，对此他格外珍惜，奋发上进，不到两年的功夫，宇航就成了公司的一名高管，新的美好人生在他面前悄然绽放。 从宇航的案例中可以看出，情绪深深影响着我们的心态，而心态又决定着我们对待生活的态度。正如一句名言所说的那样：“每个人今天的生活状态，或许都是自己昨天情绪的结果。” 正确的做法，就是要让自我塑造并保持拥有良好的情绪，在乐观、昂扬、自信的指引下，我们的人生事业，都将更上一层楼。 别让负面情绪将我们“击败” 有一则寓言故事道出了情绪对我们人生的重要影响：一个人拥有怎样的情绪状态，他就有怎样的人生结局。 在大草原上，有一头狮子，它高大威猛，年轻力壮。不过这头狮子却生性孤僻，不愿意和同伴交流，总是封闭自我，一副孤高自负的模样。 在狮子群中，拥有这种负面情绪的它，自然很少有朋友，总是形单影只。老狮子见状，就劝说它：“小伙子，你不能不和朋友交流啊，大家捕猎需要齐心合力才行，你这样下去，慢慢地大家都会讨厌你的。” 年轻的狮子却一脸不在乎地说：“都不愿意和我玩才好，我一个人自由自在，难道不舒服吗？你别说了，我自我感觉现在的生活非常不错。” 果然如老狮子所言，时间长了，狮子群里面几乎所有的狮子都开始远离这只不合群的年轻狮子。*后没办法，不受欢迎的它，只好离开狮子群独自流浪。 大草原上处处充满危险，离开了狮子群的庇护，这只年轻的狮子很快被一群鬣狗盯上。有一次，年轻的狮子捕食野牛时受了伤，饥饿的鬣狗一拥而上，不仅抢夺走了他口中的食物，还将狮子给咬死了。 ……
情绪管理成就更好的自己 作者简介
李长虹，国家二级心理咨询师，主要研究心理学及心理健康教育，理论和实践经验丰富，在情绪管理方面也颇有研究和心得。
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