包邮彩色图解:四季养生:顺时调养不生病

作者：蔡向红

出版社：天津科学技术出版社出版时间：2021-04-01

开本： 16开 页数： 221

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版权信息
内容简介
目录

彩色图解:四季养生:顺时调养不生病版权信息

ISBN：9787530878491
条形码：9787530878491 ; 978-7-5308-7849-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康

彩色图解:四季养生:顺时调养不生病内容简介

　　《四季养生：顺时调养不生病（生活养生）》在《黄帝内经》的基础上，挖掘历代养生名著中的精髓，汇集历代名医、圣人先贤的养生秘方，综合了数千年来流传民间的养生经验、长寿方法，以及现代医学保健知识，全面阐释了四季养生的理论、原则和方法。　　《四季养生：顺时调养不生病（生活养生）》由“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”五大篇组成。其中，“总论”全面阐释了人与天是如何相连、相通的，解读了《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧，以及所遵循的“天人合一”的原则。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”，分别教会读者从具体节气、保肝养肝、食疗迸补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调理和防病祛病等方面，系统地掌握各个季节保健养生的智慧。　　季节更替会导致天气变化，而这些变化对人体的生理都有着很大影响。例如不同的季节，手指血流速度不同，对寒冷引起的皮肤温度反应也不同；即使冬夏保持相同室温，仍会表现出反应差异。这种现象提示血管运动中枢有四季节律。对于现代人来说，自觉将调养身心作为一种生活习惯，运用科学的方法调节机体，保养健身，健康、长寿完全可以实现。就像一首健康歌诀中所说的那样：“20岁养成习惯；40岁指标正常；60以前没有病，健健康康离退休；80以前不衰老，轻轻松松100岁。”

彩色图解:四季养生:顺时调养不生病目录

总论：顺应四季以养生，天人合一是正道
第1章人以天地之气生，四时之法成
人由天地生，顺自然以养生
天有日月星，地有水火风，人有精气神
天气变化，与我们的健康息息相关
我们的五脏六腑，本性*为天真
一起细数身体对大自然的应和
第2章解密《黄帝内经》四季养生的智慧
解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”
健康长寿的根本：“法于阴阳，和于术数”
四季养生宗旨：内养正气，外慎邪气
健康生活：饮食法地道，居处法天道
“不时不食”，顺时而“食”
不同的季节，疾病对人体入侵各有偏好
“一日分为四时”，天天都是养生好时节
第3章顺天时地利．长寿又有何难
人类的实际寿命远不止100岁
现代人为什么动不动就生病
食物有四气五味，四季吃不好会得病
“夏病秋发，冬病夏治”
塑身养颜，也要顺应四季的“生长收藏”
四季变迁，房事也应随之调节
*佳季节受孕，生出*健康的宝宝

春之篇欲与天地同寿，养生从春天做起
第1章立春到谷雨，春天的六份厚礼
岁首开年春意满，立春养“生”*重要
春回地暖草如丝，雨水养生重“脾胃”
神州大地待惊雷，惊蛰养生依体质
春来遍是桃花水，春分养生调阴阳
佳节清明桃李笑，此时养生“补”为道
谷雨青梅口中香，内外环境须统一
……

夏之篇把握阳气生发，抓住健康命脉
秋之篇平定内敛，收获大自然的金秋祝福
冬之篇养精蓄锐，为生命银行增加储蓄

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