包邮战胜拖延症(32开平装)

为拖延症患者们准备的一剂“苦口良药”，了解何为拖延症及其深层原因，彻底摆脱拖延。

作者：吕楠

出版社：中国华侨出版社出版时间：2019-10-01

开本： 32开 页数： 240

读者评分：5分4条评论

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

战胜拖延症(32开平装) 版权信息

ISBN：9787511379115
条形码：9787511379115 ; 978-7-5113-7911-5
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
>
性格与习惯
>
习惯

战胜拖延症(32开平装) 本书特色

为什么我们会拖延？我们对拖延症了解多少？我们能够克服拖延症的习惯吗？你是否正在拖延的泥沼里挣扎？先如今，拖延症和网瘾、社交恐惧症一样，已经成为蔓延在现代都市里的种行病。本书从心理学的角度出发，讲述了拖延症的产生、发展、肆虐的来龙去脉，也讲述了如何摆脱拖延症，变成雷厉风行的行动派。

战胜拖延症(32开平装) 内容简介

本书从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到产生拖延的深层次原因，我们为你解开了这些迷底。而如何面对拖延症，书中也给出了详细且全面的战拖策略。

战胜拖延症(32开平装) 目录

章拖延症的真面目：你中招了时间都去哪了
“病态”的悠闲：还有明天
借口和自我欺骗：如何招来拖延之患
漂亮的计划，不漂亮的执行
零碎的“小岔子”
失败恐惧症带来拖延
网络让我们在拖延的路上越走越远
【解读】拖延症的三种类型：鼓励型、逃避型、决心型
第2章拖延的心理危害：拖延不是病，养成习惯真要命
拖延与颓废：能力在拖延中衰退
在拖延中流失机会
你拖或不拖，问题都在那里
“压力山大”很烦人
失败旋涡：无尽的挫败感
拖延你好，成功再见
【阅读】那些有拖延症状的名人
第3章世界上有“拖延基因”吗：那些与生俱来的心理顽症
人的弱点：拖延与生俱来
诡异的心理症结：拖延带来的劣质快感
找到你的心理舒适区
拖延与焦虑是一对孪生兄弟
承担不自信的恶果
你是否有“决策恐惧症”
【反思】来点心理测试：你有没有拖延症
第4章抵住种种，小心拖延把你拖进陷阱
不要陷入“内卷化”效应/7
正视你的“审美疲劳”
克服了懒惰，就成功了一半
情绪管理：远离悲观的负面情绪
远离那些懒散的家伙
努力工作的人是幸福的
的PDCA循环法
【阅读】造成拖延的四大原因
第5章别中了主义的毒，完成比重要
你是典型的主义者拒绝：做一个普通人
完成比靠谱
你不可能让所有人都满意
悦纳生活中的不
走出主义的圈套
【阅读】克服主义的方法
第6章斩断拖延思维，不找借口找方法
借口成为习惯，如毒液腐蚀人生
借口是拖延的温床
“我已经尽力了”只是借口而已
解决问题，让问题到此为止
生活的赢家，从来没有借口
心不觉得难，事情就不难
负责的人，不需要借口

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