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战胜拖延症(32开平装) 版权信息
- ISBN:9787511379115
- 条形码:9787511379115 ; 978-7-5113-7911-5
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
战胜拖延症(32开平装) 本书特色
为什么我们会拖延?我们对拖延症了解多少?我们能够克服拖延症的习惯吗?你是否正在拖延的泥沼里挣扎?先如今,拖延症和网瘾、社交恐惧症一样,已经成为蔓延在现代都市里的种行病。本书从心理学的角度出发,讲述了拖延症的产生、发展、肆虐的来龙去脉,也讲述了如何摆脱拖延症,变成雷厉风行的行动派。
战胜拖延症(32开平装) 内容简介
本书从拖延症的行为模式到拖延的危害,再到产生拖延的深层次原因,我们为你解开了这些迷底。而如何面对拖延症,书中也给出了详细且全面的战拖策略。
战胜拖延症(32开平装) 目录
章 拖延症的真面目:你中招了时间都去哪了
“病态”的悠闲:还有明天
借口和自我欺骗:如何招来拖延之患
漂亮的计划,不漂亮的执行
零碎的“小岔子”
失败恐惧症带来拖延
网络让我们在拖延的路上越走越远
【解读】 拖延症的三种类型:鼓励型、逃避型、决心型
第2章 拖延的心理危害:拖延不是病,养成习惯真要命
拖延与颓废:能力在拖延中衰退
在拖延中流失机会
你拖或不拖,问题都在那里
“压力山大”很烦人
失败旋涡:无尽的挫败感
拖延你好,成功再见
【阅读】 那些有拖延症状的名人
第3章 世界上有“拖延基因”吗:那些与生俱来的心理顽症
人的弱点:拖延与生俱来
诡异的心理症结:拖延带来的劣质快感
找到你的心理舒适区
拖延与焦虑是一对孪生兄弟
承担不自信的恶果
你是否有“决策恐惧症”
【反思】 来点心理测试:你有没有拖延症
第4章 抵住种种,小心拖延把你拖进陷阱
不要陷入“内卷化”效应/7
正视你的“审美疲劳”
克服了懒惰,就成功了一半
情绪管理:远离悲观的负面情绪
远离那些懒散的家伙
努力工作的人是幸福的
的PDCA循环法
【阅读】 造成拖延的四大原因
第5章 别中了主义的毒,完成比重要
你是典型的主义者拒绝:做一个普通人
完成比靠谱
你不可能让所有人都满意
悦纳生活中的不
走出主义的圈套
【阅读】 克服主义的方法
第6章 斩断拖延思维,不找借口找方法
借口成为习惯,如毒液腐蚀人生
借口是拖延的温床
“我已经尽力了”只是借口而已
解决问题,让问题到此为止
生活的赢家,从来没有借口
心不觉得难,事情就不难
负责的人,不需要借口
“病态”的悠闲:还有明天
借口和自我欺骗:如何招来拖延之患
漂亮的计划,不漂亮的执行
零碎的“小岔子”
失败恐惧症带来拖延
网络让我们在拖延的路上越走越远
【解读】 拖延症的三种类型:鼓励型、逃避型、决心型
第2章 拖延的心理危害:拖延不是病,养成习惯真要命
拖延与颓废:能力在拖延中衰退
在拖延中流失机会
你拖或不拖,问题都在那里
“压力山大”很烦人
失败旋涡:无尽的挫败感
拖延你好,成功再见
【阅读】 那些有拖延症状的名人
第3章 世界上有“拖延基因”吗:那些与生俱来的心理顽症
人的弱点:拖延与生俱来
诡异的心理症结:拖延带来的劣质快感
找到你的心理舒适区
拖延与焦虑是一对孪生兄弟
承担不自信的恶果
你是否有“决策恐惧症”
【反思】 来点心理测试:你有没有拖延症
第4章 抵住种种,小心拖延把你拖进陷阱
不要陷入“内卷化”效应/7
正视你的“审美疲劳”
克服了懒惰,就成功了一半
情绪管理:远离悲观的负面情绪
远离那些懒散的家伙
努力工作的人是幸福的
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第5章 别中了主义的毒,完成比重要
你是典型的主义者拒绝:做一个普通人
完成比靠谱
你不可能让所有人都满意
悦纳生活中的不
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第6章 斩断拖延思维,不找借口找方法
借口成为习惯,如毒液腐蚀人生
借口是拖延的温床
“我已经尽力了”只是借口而已
解决问题,让问题到此为止
生活的赢家,从来没有借口
心不觉得难,事情就不难
负责的人,不需要借口
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