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越慢越美,越静越暖 版权信息
- ISBN：9787511373649
- 条形码：9787511373649 ; 978-7-5113-7364-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
越慢越美,越静越暖 内容简介
本书讲述了如何做真正的自己、如何把日子过成你想要的样子、如何以自己喜欢的方式过一生，从而帮助读者提升精神境界和品性修养，让我们超越悲观，以*好的精神状态去生活，发现幸福的细节。
越慢越美,越静越暖 目录
**章 把日子过成诗
向月儿许个美丽的心愿
拥抱自然，收获快乐
心里开满繁花，明天更加璀璨
遇见另外一个自己
在寂静中调正身形
闲情一点儿也不奢侈
送自己一份好心情
美好的一天开始了
给平淡的生活加点调料
爱自己，爱生活
有快乐的心情，才有美好的事情
见证绮丽的风光，觅得内心的坦然
寻求心理的宽慰
保持一颗童心
第二章 世界如此美好，值得全力以赴
世界如此美好，值得全力以赴
微笑的种子，开花了
寻得所爱，为之守望
你的心里也会流转风光
即便人生如戏，也要演好自己
于你是不经意，于人是满怀感激
真心的陪伴，莫大的欣喜
珍惜生活赠予的礼物
回头看一下来时的路
珍惜，是*好的回报
你有你的节奏
让快乐成为习惯
传递你的爱心
第三章 静享一丝一缕的阳光
等待也是快乐
跟自己谈心，*是平静快乐
你没必要活得那么紧张
在思想的海洋里遨游
透过逆光中的影子，看见飞翔
给自己藏点儿小幸福
兴之所至地活，才算精彩
过程是怡人的风景
沉醉在音乐的海洋里
心若放下，云淡风轻
还好有你的陪伴，你的聆听
采撷身边的快乐
给疲倦的身体放个假
在蓝天白云间翱翔
第四章 每一天都是新的，对自己好一点儿
勇敢面对，跨过去就是远方
一笑而过，不苛求感激
没有到达不了的明天
其实你也可以的
自在事，自由人
退一步海阔天空
爱不必深藏
无所羁绊，尽情狂欢
如果还能去追，就该不抱怨地前行
成为你想要的光
不要忘记自己想要的幸福
交换了位置，也就换了眼光
原来花儿会对你笑
第五章 不纠结过去，不忧心未来
把烦恼写在沙滩上
对挫折一笑了之
伴你一生的是心情
没有过度的期望，便没有没完的失望
别把时间浪费在无意义的事上
生活不需要附加的装饰
断了束缚的绳，才能自由飞翔
别和往事过不去，因为它已经过去
动之以情，晓之以理
人生总有一段弯路要走
那些细小的声音，宛若生命的救赎
曾经吃过的苦，会成为未来的路
不要将友谊丢弃在被遗忘的角落
第六章 没有不快乐的事，只有不快乐的心
善意的，好心的
微笑是世界上*好的东西
于匆忙中转身回望
设身处地为人，将心比心待人
用真心化解，用爱心面对
每一个人都有自己的芳香
梦想有多美好，未来就有多美妙
不完美，才美
漆黑的夜空总有闪亮的星
我们都被这个世界温柔地爱着
在该绽放的时刻尽情怒放
见证美好的爱情
……
第七章 世上千寒，心中永暖
第八章 做一个刚刚好的自己
第九章 人生*大的幸福，是有时间做自己想做的事
第十章 以自己喜欢的方式过一生
向月儿许个美丽的心愿
拥抱自然，收获快乐
心里开满繁花，明天更加璀璨
遇见另外一个自己
在寂静中调正身形
闲情一点儿也不奢侈
送自己一份好心情
美好的一天开始了
给平淡的生活加点调料
爱自己，爱生活
有快乐的心情，才有美好的事情
见证绮丽的风光，觅得内心的坦然
寻求心理的宽慰
保持一颗童心
第二章 世界如此美好，值得全力以赴
世界如此美好，值得全力以赴
微笑的种子，开花了
寻得所爱，为之守望
你的心里也会流转风光
即便人生如戏，也要演好自己
于你是不经意，于人是满怀感激
真心的陪伴，莫大的欣喜
珍惜生活赠予的礼物
回头看一下来时的路
珍惜，是*好的回报
你有你的节奏
让快乐成为习惯
传递你的爱心
第三章 静享一丝一缕的阳光
等待也是快乐
跟自己谈心，*是平静快乐
你没必要活得那么紧张
在思想的海洋里遨游
透过逆光中的影子，看见飞翔
给自己藏点儿小幸福
兴之所至地活，才算精彩
过程是怡人的风景
沉醉在音乐的海洋里
心若放下，云淡风轻
还好有你的陪伴，你的聆听
采撷身边的快乐
给疲倦的身体放个假
在蓝天白云间翱翔
第四章 每一天都是新的，对自己好一点儿
勇敢面对，跨过去就是远方
一笑而过，不苛求感激
没有到达不了的明天
其实你也可以的
自在事，自由人
退一步海阔天空
爱不必深藏
无所羁绊，尽情狂欢
如果还能去追，就该不抱怨地前行
成为你想要的光
不要忘记自己想要的幸福
交换了位置，也就换了眼光
原来花儿会对你笑
第五章 不纠结过去，不忧心未来
把烦恼写在沙滩上
对挫折一笑了之
伴你一生的是心情
没有过度的期望，便没有没完的失望
别把时间浪费在无意义的事上
生活不需要附加的装饰
断了束缚的绳，才能自由飞翔
别和往事过不去，因为它已经过去
动之以情，晓之以理
人生总有一段弯路要走
那些细小的声音，宛若生命的救赎
曾经吃过的苦，会成为未来的路
不要将友谊丢弃在被遗忘的角落
第六章 没有不快乐的事，只有不快乐的心
善意的，好心的
微笑是世界上*好的东西
于匆忙中转身回望
设身处地为人，将心比心待人
用真心化解，用爱心面对
每一个人都有自己的芳香
梦想有多美好，未来就有多美妙
不完美，才美
漆黑的夜空总有闪亮的星
我们都被这个世界温柔地爱着
在该绽放的时刻尽情怒放
见证美好的爱情
……
第七章 世上千寒，心中永暖
第八章 做一个刚刚好的自己
第九章 人生*大的幸福，是有时间做自己想做的事
第十章 以自己喜欢的方式过一生
展开全部
越慢越美,越静越暖 节选
《越慢越美，越静越暖：慢一点，静一点，才能发现幸福的全部细节（32开平装）》： 上班族每天为前程打拼，疲劳的眼睛、僵直的颈椎、酸痛的腰背，是否正困扰着你？聪明的你，有没有自己的应对之策？没错——运动！没时间去健身房，不妨在工作的间隙来做做瑜伽工间练习，舒展一下筋骨，抖擞一下精神，让你一整天都神采奕奕！ 瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，练习时就会感觉身体沉重，不能充分扭转伸拉身体。因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，这不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部位，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此，瑜伽*好的练习时间是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔3-4小时才能练习，而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。 练习瑜伽的态度非常重要。练习时要谨慎，动作要轻柔。眉头紧蹙，过于紧张都会降低练习的效果，甚至导致损伤。要记住，脸上只是挂着一丝微笑，也会有缓解面部紧张的作用，微笑会给你带来轻松，使全身松弛。从练习中寻找到乐趣也很关键，它反过来可以增加身体的灵活性，加强力量，增大运动幅度，使身心意识的境界得到提升。 要在安宁、通风良好的房间内练习。确保室内空气较新鲜，以使自己可以自由地吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如在有花木的美丽花园里，不要在大风、寒冷或不干净的、有烟味的、难闻的空气中练习。 练习场地不宜太硬或太软。瑜伽是不受场地限制的活动之一，无论在家里的客厅、卧室、阳台，或是办公室、户外场所，只要有一个可容全身平躺或伸展的空间即可，但由于瑜伽动作涉及许多柔软动作，练习时难免有挤压肢体和肌肉的状况，所以应避免在坚硬的地板或太软的弹簧床上练习，否则会意外受伤。因此，在家练习瑜伽时，*好在地上铺块毛毯或瑜伽垫。 练习前要做好充分的思想准备。练习时要先进行热身，这点非常重要。因为热身可以帮助身体做好准备，在练习时感到更轻松，防止发生意外伤害。还可以改善意识状态，有利于瑜伽练习和身体健康。热身可以改善血液循环，有利于全身的协调和舒展。 热身有助于把注意力集中到呼吸上，使呼吸均匀。这样可以增加氧气吸入量，提高能量水平，更好地集中注意力。不仅如此，练习所带来的肌肉绷紧也会因为事先热身而减轻，热身使血液循环加快，肌肉的供氧增多，加速了体内毒素和废物的排出。 认真接受老师的指导，从*简单的动作开始，按要求逐渐加大动作难度。按照所建议的时间来保持某个姿势，不要产生紧张感。经过一段时间的定期练习就能达到更高水平，不要为了获得*大益处就尝试难度*大的姿势。按照自己身体的实际情况，保持当前的练习水平就会收到*好的效果。如果受生理条件的限制，如肌肉紧张、关节不灵活或旧疾等，不能练习更高一级的姿势，你也不应灰心，要相信你正从当前练习中获得益处。练习时应小心谨慎，不要强迫身体练习某些姿势。 ……
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