扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
品味生活·茶道(32开平装)
-
>
给自己一杯茶的时间
-
>
面包与黄油的故事 历史·文化与食谱
-
>
茶知识108问:今天您喝茶了吗
-
>
银勺子(漫画版)(软精装)
-
>
祝酒辞大全
-
>
精选美味速成家常菜1000例
买过本商品的人还买了
10元搞定三餐 版权信息
- ISBN：9787536478152
- 条形码：9787536478152 ; 978-7-5364-7815-2
- 装帧：一般铜版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
10元搞定三餐 本书特色
现代社会生活节奏越来越快，我们也越来越忙碌，就连吃饭都常常是用快餐、外卖来对付，既不营养，也不够健康。本书的主旨，就在于教会忙忙碌碌的年轻人，花小钱过精致健康生活，花费很少的时间为自己做一顿营养美味健康的饭菜，享受美食，享受生活。这不仅仅是一本教你如何做菜的美食书，更是一本教你如何花*少的钱过健康精致生活的指导书。
10元搞定三餐 内容简介
这是一本立意独特别出心裁的美食书。在物价上涨一份快餐也要十几二十元的今天，如何吃得健康又省钱都是一个极大的难题。在外面吃饭，如果吃得节省，那么健康很难得到保证；如果吃得健康，那么开销方面很难保证。*明智的做法就是回家吃饭，自己做饭。本书的立意就是，简便易学的懒人饭餐，省时省力的美味食谱，教你学会在省钱的基础上保证营养，在健康的基础上保证省钱，这也是一种品味生活的方式，让自己在忙忙碌碌的节奏中放松下来，真正享受生活，而不是忙于生计。
10元搞定三餐 目录
**周关键词：绿叶蔬菜、畜肉类
周一
早餐：牛奶炼乳饼干
午餐：茄汁黄豆芝士焗饭
晚餐：腐乳空心菜+豆瓣酱肉末
周二
早餐：玉米面红枣发糕
午餐：手撕包菜+梅干菜肉末便当
晚餐：榄菜肉末四季豆
周三
早餐：黑米小米饭糕
午餐：酱烧猪肉拌荞麦面
晚餐：芹菜木耳炒肉丝盖浇饭+红油笋丝汤
周四
早餐：红绿黄黑豆浆
午餐：红烧丸子+翡翠炒饭+煮蟹味菇
晚餐：豆干酱猫耳朵+芹菜红枣汤
周五
早餐：热松饼+蜂蜜芹菜苹果汁
午餐：大蒜藿香橙皮拌通心粉
晚餐：蒜泥香煎猪排配饭
周六
早午餐：伯爵茶豆浆+香蕉泥花生酱三明治
晚餐：绿豆米仁粥+四季豆花生沙拉
周日
早餐：葱油汁+葱油拌面
午餐：豆渣饼汉堡
晚餐：胡萝卜豆浆饭+蒸豆腐肉末饼
第二周主题：鱼类、豆制品
周一
早餐：胡辣汤
午餐：甜辣酱剁椒炒饭+清煮花椒萝卜
晚餐：雪菜豆腐烧鱼头
周二
早餐：坚果燕麦片咸饭团
午餐：菠菜鱼片
晚餐：家常凉拌菜+香煎豆腐排
周三
早餐：紫薯黑豆糊
午餐：菠菜茸汤宽粉
晚餐：腌北豆腐蘑菇沙拉+圆面包
周四
早餐：家常鸡蛋葱饼
午餐：红薯鱼丸焖饭
晚餐：麻婆豆腐+海带煮小鱼干
周五
早餐：粢饭糕
午餐：番茄酱意大利面
晚餐：橄榄油剁椒拌豆腐+淡菜粥+酸辣白菜
周六
早午餐：味噌煮青占鱼+笋丝炒杂菜+花生麦粥
晚餐：成都担担面+豆豉尖椒
周日
早午餐：蛋炒泡面+陈皮红豆沙
晚餐：红烧青鱼+腊肠炒荷兰豆
第三周关键词：瓜果根茎果实类
周一
早餐：南瓜小圆子羹
午餐：榄菜香肠炒饭+脆炒黄瓜
晚餐：味噌汤+茄辣西
周二
早餐：生姜煮红薯
午餐：咖喱南瓜煲
晚餐：葱花蛋炒饭
周三
早餐：法式吐司
午餐：豆豉虾皮苦瓜面
晚餐：炒西兰花茎+黑豆饭+丁香鱼胡麻豆腐
周四
早餐：黑胡椒土豆泥
午餐：南瓜大麦仁饭
晚餐：腐乳烧土豆+白花菜浓汤
周五
早餐：南瓜黄花小馒头
午餐：家常炒随便
晚餐：咸菜土豆汤+咖喱土豆饭
周六
早餐：豌豆小米浆
午餐：大碗花菜
晚餐：青豆焖饭
周日
早午餐：蜜桔凝乳吐司+小米番茄沙拉
晚餐：油焖茭白+炒苍蝇头
第四周主题：菌菇类、禽蛋类
周一
早餐：桂花牛奶年糕
午餐：金枪鱼拌饭
晚餐：鸡肉炒蘑菇+红烧扁豆
周二
早餐：黄油炒蛋吐司
午餐：蒜蓉炒西兰花+香菇油饭
晚餐：沙茶炒饭+麻油香菇浓汤
周三
早餐：黑芝麻煎蛋卷
午餐：炝拌藕片+酱爆鸡丁
晚餐：海带绿豆莲藕汤+油泼面
周四
早餐：米汤蒸鸡蛋羹
午餐：西葫芦炒蟹味菇+蘸汁面
晚餐：番茄浇汁蛋饭
周五
早餐：双色紫薯茶巾绞
午餐：杂蔬酱炒空心粉
晚餐：红枣黑米姜片+玉米烙
周六
早午餐：焦糖洋葱炒蛋+英式玛芬
晚餐：煮花生+麻辣鸡丝+大米小米粥
周日
早餐：黄绿豆绿茶豆浆+豆渣一口馒头
午餐：菜泡饭
晚餐：腐乳汁拌金针菇+豆豉鸡肉炒饭
展开全部
10元搞定三餐 作者简介
擅长厨艺，喜爱摄影，热爱生活，更乐于与人分享自己的美食经验，提倡简单却又精致的生活，善于利用手边的家常食材做出味道不一样的精致饭餐。
书友推荐
- >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
二体千字文
二体千字文
¥14.0¥40.0 - >
史学评论
史学评论
¥23.2¥42.0 - >
苦雨斋序跋文-周作人自编集
苦雨斋序跋文-周作人自编集
¥6.9¥16.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥15.0¥23.8 - >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥24.9¥49.8
本类畅销
-
本味家常菜 : 凉拌、小炒、汤煲3688例
¥16.8¥39 -
减糖饮食:持续瘦身不反弹
¥14.4¥38.8 -
最爱吃的家常菜
¥15.8¥29.8 -
养生
¥19.1¥45 -
凉拌菜-一学就会的家常菜
¥9.1¥16 -
家庭补汤
¥13.8¥25
