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怀孕了怎么吃?孕期每月有不同的饮食重点,本书从孕期必备的营养素入手,介绍孕妈妈每个月应该怎么吃,将“难懂”的营养素落实到很容易买到的普通食材上,再设计成做法简单易做的菜谱。此外,孕妈妈在孕产期容易出现的一些不适症状,如孕吐、便秘、水肿、妊娠纹、产后虚弱等,我们也有相应的食疗方案和饮食推荐,帮助广大的孕妈妈们克服可能遇到的不便。 本书由解放军第309医院营养科主任左小霞权威奉献,带您走出“盲目进补”的误区,告诉您从备孕开始,孕早期
★“营养泰斗+产科医生+超级奶爸”组合,最大限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。 ★《怀孕40周看这本就够了》以怀孕10月为纵线,分40周阐述,将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识.分门归类,合理安排,使准爸妈们查阅起来快速简便,将书放在家里,或带在身边,就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你...
全彩图文孕产育百科第一品牌!全球顶级孕产育儿刊物《Babee》20年专业出品!一本当下最能满足亚洲准妈妈实际需求的孕产育百科经典。与市面上同类书相比,具有3项独一无二的优势:1、由顶级专家团全程定制指导方案;2、超过1000张全彩图片精细呈现;3、最新孕产育知识资讯集结;连续多年蝉联韩、日、港、台等亚洲各国与地区同类书销量NO.1!被百万读者评为“亚洲妈妈们最信任的孕产育经典”。宝宝是上天给父母最珍贵的礼物,当然要周全准备、完美分娩、
儿科学泰斗许积德、吴圣楣,中国医师协会儿科医师分会会长朱宗涵等联袂权威推荐 一本真正符合现代中国新手妈妈心理需求、理解能力、操作能力的实用育儿指南。 数百万父母心中母婴育儿领域的“业界良心”、唯一能够和美国育儿专家斯波克(《斯波克育儿经》作者)、日本育儿专家松田道雄(《育儿百科(定本)》作者)并肩的中国育儿专家。 新浪微博:最受家长信赖的儿科医生妈妈,粉丝123万。搜狐:母婴类行业自媒体人第一人。微信公众平台订阅量名列前茅
本书按照时间顺序进行了细致的分类,从准备怀孕到孕期十个月,随着时间的推进,根据胎宝宝发育特征和准妈妈的身体变化,针对性地详细讲述了各个阶段要重点关注的营养素、营养重点以及必备的营养常识性知识,帮助准妈妈迅速有据地了解到自己应该吃什么,怎么吃,依据这一阶段胎宝宝的发育需求以及准妈妈的身心特点,还制定了足量符合时宜的营养食谱,这些食谱兼具美味与易于操作的特点,准妈妈可以方便地从中选择喜欢的食物来满足自己的需要...
本书共分为五章,从宝宝断奶前的准备工作,包括奶粉的选用、添加辅食的原则以及孩子的心理状况出发,将宝宝断奶分为三个阶段,根据不同的阶段给宝宝制定不同的食谱,每部分都详细地对断奶的进程、食品的选择、食谱的制作进行了通俗易懂的说明。为婴儿提供合理的适合他们的美食,使宝宝轻松断奶,享受断奶后的乐趣和幸福,就是父母对孩子*好的爱...
此书内容非常丰富,涵盖了孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕妈妈的生活起居安排、必须重视的孕期护理、准爸爸必读孕事件等内容;本书得到了国内优秀的妇幼保健专家的亲自指导,科学性极强;不仅如此,本书在几乎每一周都设有孕妈妈心理门诊和准爸爸日记版块,语言通俗易懂,且趣味性极强。相信,选择此书,您一定不会后悔...
◎ 不同月份,不同地点,不同环境,对应不同宜忌叮嘱。 ◎ 饮食、生活起居、健康保健、心理、胎教,全方位宜忌指导 ◎ 孕前1月+孕后12月,孕妈妈不可不知的宜忌条例。 ◎ 从细节着手,全角度全方位地为孕妈妈打造孕产宜忌大百科...
妈妈吃的好,宝宝长得棒。 这本书从怀孕前的营养攻略到十月怀胎的饮食安排,以及坐月子期间的饮食调理,每个阶段都针对“怎么吃”的问题进行同步解析,是准备孕育和正在孕育一个健康宝宝的家庭必备的一本孕期营养百科全书。 备孕饮食储备、孕期营养饮食、月子饮食调理方案,一网打尽。 围产期不同阶段的营养素、明星食材、美味食谱,一一列举。 小毛病小问题,饮食调理最有益。 怀孕、坐月子到底该怎么吃,一本书将方方面面的知识全都告诉你...
◎本书由权威的专家为您提供全面的、系统的、权威的坐月子与新生儿护理知识,为新妈妈提供最新的坐月子和护理新生儿的信息,详细的讲解各种孕期产后的知识,以帮助初为父母者学习。 ◎本书针对产前产后疑难问题进行详细的答疑解惑,针对性更强,并且与新妈妈分享科学与传统结合的坐月子经验,同时丰富新手爸妈更多关于新生儿的知识,以带给新生儿更专业的护理与照顾。 ◎本书内容科学实用,是一本是实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用宝典,愿所有新妈妈都能
中国著名助产医生席雪的又一力作! 自然分娩,健康好孕! 全孕期安胎运动和饮食指南,为准妈咪顺利分娩做好准备! 呼吸减痛法,让分娩变得轻松些...
本书大量综合了国内外营养学、儿童保健、早教等相关领域的研究成果,借鉴了近年来优秀育儿、早教相关图书的编写体例,介绍了先进的育儿理念、实用的育儿知识和科学的育儿方法,解答了现代中国父母的常见困惑,是值得信赖的权威育儿指南...
看似简单的一个“吃”字,不知难倒多少年轻妈妈:宝宝该怎么补钙?宝宝1岁了只吃奶不吃辅食怎么办?宝宝生病了怎么喂养?怎样制作既营养又好吃的宝宝食谱?本书先从营养入手,然后按月介绍宝宝喂养方案,并对各阶段中经常出现的喂养误区作实例剖析,相信本书会是您喂养宝宝的好助手...
本书内容包括:1-2岁婴幼儿身心发展特点;1-1.5岁婴幼儿游戏;1.5-2岁婴幼儿游戏三个部分。全书介绍了各类运动类游戏、语言游戏、益智游戏、社会性游戏、艺术类游戏等,每个游戏包括游戏意图、游戏准备、玩法与指导和游戏延伸等部分...
套装购买更超值:《完美孕产期三部曲,怀孕+胎教+坐月子一天一页》 这是一本坐月子宜忌和月子餐食谱大全,也是一本产后恢复和新生儿护理大全。 坐月子必知宜忌128条。什么能吃,什么不能吃;什么能做,什么不能做;剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈的特殊宜忌;新生儿喂养与护理的宜忌……条条宜忌,打开书,一看全知道。 从分娩当天到产后第42天,妈妈和宝宝的变化与护理、1天5顿月子餐……在这里你都能得到专家权威的指导。 指导新爸爸
准爸妈再也不用到处搜罗合适的胎教资料了。 书中最有趣的故事、最好听的音乐、最美的诗歌和散文,都是妈妈爸爸再熟悉不过的。准爸妈信手拈来地就可以讲个故事,哼首儿歌或童谣。 书里的“准爸爸教百科”描摹了大自然的神奇。 让准爸爸每天都能跟宝宝对话,使胎宝宝在爸爸的影响下,睿智、进取不已。 精美童趣的插图,不仅给准妈妈美的享受,还能让准妈妈和胎宝宝共同走进童话和音乐的神奇世界。 字数少,字体大,妈妈爸爸躺在床上轻轻松松就能做
本书是在作者天涯热帖的基础上生发出的,从衣食住行等各个角度全方位解读中西育儿理念的差异,并给出了适合中国人的更为科学合理的怀孕、生产、育儿方案。本书的特点、优点如下: 1.超级实用。从怀孕、生产到哺乳、育儿……其中的每个环节、细节都是新手爸妈关注的焦点,本书即对这些细节一一进行剖析,以作者自身的体验给出更具可行性的建议。 2.包罗万象。如何选购物美价廉的婴儿车、儿童安全座椅?盛夏怎样帮宝宝防晒?怎样应对宝宝的情绪大爆发?……和
经历了怀孕期间的种种巨变,宝宝终于在众人的期盼下诞生了。此时,宝宝的喂养与护理便成为困扰爸妈的难题。怎么给宝宝喂奶、换尿布、洗澡,为什么一到夜里宝宝就哭个不停……这些都需要初为父母的爸爸妈妈逐一地、细心认真地从这本由孟斐编写的《孕产妇全程保健全书》中学习,而你经历的这些将成为你一生中最为异彩纷呈的旅程...
新浪名博主小坏坏妈咪零压力育儿全记录 持续雄踞新浪育儿博客总人气榜前30名! 想做好家长,第一需要学习,第二需要反思,第三需要自我改变。 每个孩子都有自我成长的内在动力,父母需要做的,是尽可能给孩子创造一个适宜成长的环境。 “顺应孩子的天性, 给孩子一个无忧无虑的快乐童年!” ...
由阮媫妤编著的《宝贝最爱听的好故事/成功家教直通车》为孩子们打造了一个五彩斑斓的故事王国,充满了妙趣横生的童话故事、意味深长的寓言故事、源远流长的历史故事和启迪心智的名人故事。为了帮助孩子们理解故事的内涵,每个故事后还附加了分析指南,希望通过浅显易懂的解说,帮助他们理解故事的内涵。旨在通过将故事的形式,引领家长和孩子一起走出家教的迷茫区,通过读故事学会做人、学会处事、学会求知的方法。...
有调查机构向准妈妈们提出了如下问题:“你希望生出什么样的孩子?”调查结果显示,排在第一位的回答是“身心健康的孩子”。可见,将身心健康作为第一选择的准妈妈占到被调查者的一半以上。 胎教决定的不仅是孩子出生时的健康状态,还包括孩子一生的强健体质。毕业于英国剑桥大学,现担任美国康奈尔大学受孕及生育研究所所长的彼德·诺德尼尔斯教授认为:决定人一生健康的要素就是胎内的生长环境。母亲与胎儿之间在身体上、激素上、感应上的相互作用,对孩子
● 国内顶级妇幼保健专家权威打造。 ● 从孕前至孕中,再到产后,为孕妈妈带来妊娠全程的细节指导,全方位打造健康时尚孕妈。 ● 针对不同妊娠月份,科学指导孕妈妈如何安胎、养胎和胎教,以孕育最健康最聪明的宝宝。 ● 内容翔实,全彩图解,视觉美观、轻松阅读...
《宝宝驾到》 是一本关于孕育期常识的漫画。以生动活泼的形式讲述了女性从备孕至宝宝到来的孕产常识。温暖贴心,幽默有趣,给予准妈妈们莫大的心理安慰和激励。兼具可读性与实用性...
权威作者, 全新讲解; 诠释科学, 全面俱到...
本书是一线幼儿园根据3~6岁幼儿体质发育特点,由营养学专家审核,并进行科学化指导,在幼儿园营养配餐室和医务室等一线炊事人员及医务人员反复研究并进行食物烹饪操作,最终确定按照春、夏、秋、冬四季,编写的科学营养配餐带量食谱。该食谱分为主食、菜品、粥类、汤类等,详细介绍了200多种制作方法,每个制作方法都详细介绍了带量材料准备、制作步骤,同时配有成品或部分制作步骤照片,方便幼儿园厨师及幼儿家长参照制作。同时书后配有幼儿每日每人进食量表、
幼儿的科学学习是在探究具体事物和解决实际问题中,尝试发现事物间的异同和联系的过程。幼儿在对自然事物的探究和运用数学解决实际生活问题的过程中,获得和丰富感性经验,充分发挥形象思维,初步尝试归类、排序、判断、推理,逐步发展逻辑思维能力,为其他领域的学习奠定基础。本书从幼儿科学领域中科学探究与数学认知两个方面,结合教学目标,科学组织幼儿进行各种探究活动,包括集体教学活动、活动区活动以及生活中多样化的科学活动,创设支持性的心理氛围、选择贴近幼
★不仅帮助父母具体了解孩子的成长规律,更针对性地加入了教养的内容,特别关注孩子成长的情感需要。 ★随书赠送《一本书看懂孩子的世界》。 ★不生气,不妥协,不苛责,区别于其他国家的法国妈妈的完美教养经。 ★法国育儿类畅销书,法国著名教育类出版社marabout引进图书,在法国多次再版。 为什么法国孩子生病时能乖乖吃药? 为什么法国孩子能快速融入集体? 为什么法国孩子的游戏更有助于成长? 为什么法国孩子能够面对交
权威育婴专家全力打造益智游戏经典“在玩中学,在学中玩 提升语言、大动作协调、精细动作、认知、情感、自理等多方面能力 收录价值数十万的,爸爸妈妈与宝宝共同完成的300多个亲子游戏 在游戏中培养宝宝良好的习惯,比如遵守游戏规则、拥有团队合作意识...
营养类图书百万销量畅销书作者,著名营养专家张晔 为您详解以下亟待解决的问题 不知道一天喂几次奶,该喂多少? 什么时候开始补充鱼肝油和钙制剂? 添加辅食的最适合时机? 怎样断奶更科学? 怎样添加辅食能使宝宝获得全面的营养? 怎样做出宝宝爱吃而又营养的辅食? 各种食材怎么搭配更有营养? 宝宝对哪些食物容易过敏? 让每位妈妈都能修炼成宝宝的特级营养师...
0~3岁儿童最佳的人生开端:中国宝宝早期教育和潜能开发指南 0~1岁是宝宝最重要的人生起跑期,父母怎么养、如何教将对宝宝的一生产生重大影响。 著名育儿、早教专家区慕洁总结50余年实践经验和研究成果,为新手父母提供最适合中国宝宝的养育方案。 所有内容均来自最真实的育儿生活,内容全面,指导具体,容易操作。 不闭门造车,不虚张声势,有的只是对宝宝最真挚的热爱,对父母最实在的帮助...
玛利亚?蒙台梭利是意大利第一个女医生、女博士,是杰出的教育家,她以其革命性的教育哲学与儿童教育方法闻名于世。她在长期的的儿童工作中发现,0-6岁儿童的心理发展过程中会出现各种敏感期:秩序铭感期、细节敏感期、协调性敏感期、触觉敏感期、语言敏感期,这是孩子发展的黄金时期,他们对每样事情都容易学会,对生活中的一切充满了活力和激情。本套图书吸收且融合了上述蒙氏教育理念,从语言能力、数学能力、左脑开发、右脑开发、智力开发、生活能力等方面,选择有
本书从孕前、孕期到分娩、坐月子,不仅清晰明了地告诉你什么应该吃,什么不能吃等饮食宜忌,更是抓住你最关心的胎宝宝40周成长所需营养素问题,将胎宝宝每一周的发育都与孕妈妈的营养补充紧密结合,让孕妈妈“吃”出最健康的宝宝。 同时,本书精心挑选了200多道健康又美味的营养菜谱,一方面将每月菜谱推荐划分为营养主食、健康菜品、滋补汤粥、美味饮品;一方面将菜谱原料全部量化,极大地提高了本书的操作性。另外,本书还给素食孕妈妈、偏食孕妈妈、职场孕妈
玛利亚·蒙台梭利是意大利第一个女医生、女博士,是杰出的教育家,她以其革命性的教育哲学与儿童教育方法闻名于世。她在长期的的儿童工作中发现,0-10岁儿童的心理发展过程中会出现各种敏感期:秩序铭感期、细节敏感期、协调性敏感期、触觉敏感期、语言敏感期,这是孩子发展的黄金时期,他们对每样事情都容易学会,对生活中的一切充满了活力和激情。本套图书吸收且融合了上述蒙氏教育理念,从语言能力、数学能力、左脑开发、右脑开发、智力开发、生活能力等方面,选择
玛利亚·蒙台梭利是意大利第一个女医生、女博士,是杰出的教育家,她以其革命性的教育哲学与儿童教育方法闻名于世。她在长期的的儿童工作中发现,0-8岁儿童的心理发展过程中会出现各种敏感期:秩序铭感期、细节敏感期、协调性敏感期、触觉敏感期、语言敏感期,这是孩子发展的黄金时期,他们对每样事情都容易学会,对生活中的一切充满了活力和激情。本套图书吸收且融合了上述蒙氏教育理念,从语言能力、数学能力、左脑开发、右脑开发、智力开发、生活能力等方面,选择有
280天准妈妈的吃穿住行宜与忌都包括在内,您想到的,您没想到的,《孕妈准爸一日一读》都将细心将 孕期相关的所有问题详细解答,一一奉上。告诉您最佳的受孕时间、良好的保胎习惯、孕期饮食的各种宜忌、保持美丽的各种诀窍,提醒您远离二手香水、合理控制体重、提前预防妊娠纹、警惕孕期抑郁症,帮助您应对孕吐、坐骨神经痛、水肿、头晕、失眠等多种孕期不适…… 当然,怀孕这件事儿,怎么能少了准爸爸呢!新时代的体贴完美好男人,早已经摒弃了“怀孕生孩子
1.与婴幼儿养护专家爱瑞嘉共振营销、顺应“爸爸育儿”热点话题。 共振营销:专业领域、权威人士 与婴幼儿养护专家爱瑞嘉,新西兰儿童教育专家warwick pudney强强联合,诉诸权威,随书附赠dvd“新爸心妈养成记” 热点话题:顺应市场需要,具有媒体新闻价值 从“爸爸去哪儿” 到“爸爸回来了”,从《做个好爸爸》到《爸爸的孕期》,“爸爸育儿”荣登时代最新话题 2.新鲜带感的主题内容,让人忍俊不禁、笑出声
“国学”就是中国之学,是中华民族在数千年历史中创造的文化,是每一个中国人都应该知道的“常识”。 “国学胎教”就是希望孕妈妈能够通过诵读国学经典,将国学的精髓传递给宝宝,让宝宝从小就享受中华民族的灿烂遗产,体会中国人坚不可摧的精神力量。孕妈妈在朗诵和学习的过程中也可以重温国学的魅力,用10个月的时间和宝宝共同努力学习吧! ...
这是一本让准父母们用起来放心、省心的书。 用起来最放心:协和名医何萃华主编,黄醒华、吴连方、瞿桂荣、范玲联合审订,五大名医的五十年妇产科从医经验,带给准妈妈、准爸爸最权威的 孕期安全保障。 用起来最省心:一册搞定孕期所有问题。全书共十七章节,从各个角度解答准父母孕期担心或者忽略的问题。从科学备孕到无痛分娩,孕期十月的母 子的安全保障、饮食营养和科学胎教,产后的月子保养及新生儿养育。...
这是比产检手册更重要的孕期健康生活指导手册 孕期生活宜忌、每月营养重点、每次产检提示 伴你度过40周的完美孕期,生个健康宝...
你知道世界上最成功的胎教案例是什么吗?你知道如何才能培养出一个健康聪明的宝宝吗?实践证明这都得益于母亲的胎教方法,把自己在整个妊娠中听到的、看到的、想到的事物,通过自己的声音、身体变化、心理状态等传递给胎儿,而接受了这些信息对胎儿的性格和成长有很大的影响。 ...
活用鼓励法则,养育女孩很轻松! 从儿童到大学生,指导9000人成功之后的宝贵经验 7个步骤,培养内心强大、外在温柔的现代女孩 竹内绘里香的女孩七步教育法 阶段1 0岁 刺激五感——培养感性 阶段2 1岁 分享成功的喜——悦-培养自主性 阶段3 2岁 重视孩子的世界观——培养想象力 阶段4 3岁 相信并认同孩子的意见——培养孩子不依赖他人的心理 阶段5 4岁 给孩子自己思考的机会——培养解决问题的能力
全国知名母婴护理专家三十余年护理经验 专家口述实录,再现公开课现场 解答准妈妈最关心、最急需的孕期问题 现场聆听,与专家零距离 相关好书推荐: 张思莱育儿微访谈:爸爸妈妈最想知道的事(健康+养育分册 套装共2册)(百万妈妈共同依赖的育儿专家,被网友疯狂阅读9亿次的育儿实用帖) ...
本书分为孕前篇、妊娠篇、胎教篇和产后篇四部分,主要内容包括:婚前保健;婚育保健;妊娠早期生理及保健;妊娠中期生理及保健;妊娠晚期生理及保健;孕妇检测与管理;孕期营养;正常分娩等...
◆育儿书里最实用的版本。 ◆最适合中国妈妈的育儿书。 ◆时尚辣妈的选择,宝宝健康的保证。 ◆最了解中国妈妈的儿科大夫倾力打造。 ◆中国优生优育协会、全国关心下一代工作委员会联合推荐 ◆育儿,就看这本!...
全书共8章,主要包括孕前准备、怀胎分娩、坐月子、新生儿养护、准爸爸必修课等内容,作者以深厚的医学功底与丰富的临床实践为基础,结合当代国内外有关孕产领域的新成果、新技术与新知识,从营养、孕期反应与症状、防病、分娩方式、试管婴儿到医院建档、宝宝上户口等方面予以阐释,内容详尽全
《图解宝宝全脑开发大百科》结合宝宝的发育特点,按照宝宝的发育时间进行细致安排,以三个月为标准,对宝宝的动作能力、听觉能力、视觉能力、语言能力等进行观察总结,并相应地制定宝宝全脑开发营养方案和提供月宝宝全脑开发训练。 《图解宝宝全脑开发大百科》系统地介绍智力、体能开发
掌握预防、发现和护理、治疗宝宝常见病症、突发疾病及心理异常等方面的知识,懂得通过饮食采调理宝宝,学会为宝宝按摩推拿,所有的这一切都是爸爸妈妈们应该做到的。 《图解宝宝常见病预防与治疗》能有效帮助父母解决在育儿过程中遇到的问题,让宝宝远离病痛的困扰。让自己的宝宝更健康
《图解怀孕妊娠分娩一本通》内容涵盖了从怀孕的准备及受孕的全过程、怀孕期间女性身体及心理的变化、胎儿的生长、孕期安全保健、饮食营养应注意的重要事宜、分娩过程、产前产后应关注的问题,以及新生儿的基本护理、疾病防治等等。 《图解怀孕妊娠分娩一本通》语言轻松、简洁,内容实用,
《图解怀孕产前产后宜忌宝典》对孕前准备、孕期日常保健及个人护理、孕期饮食调养、安胎保胎、科学胎教、孕期不适与用药、分娩产后、产后个人护理、新生儿的照料、婴儿的养育等方面的宜忌进行了科学全面的阐述,让女性朋友在整个孕育期都能做到心中有数,知道什么可以做、什么不能做,什么可以吃、什么不能吃,从而孕育出一个健康聪明的宝宝...
本书对信息丰富而庞杂的孕产育儿的热门话题、相关知识、方法技巧、常见问题和解决方案进行系统梳理,分别从妊娠、分娩、产后、育儿几个阶段讲述有关问题,是一部系统的专家全程跟踪式孕产育儿指南。做好孕前准备,确保母婴平安健康,轻松掌握分娩技巧,坐好月子保健,培养出健康聪明的宝宝...
人类的大脑由160亿个脑细胞组成。其中,约有140亿个脑细胞是在胎儿时期发育成形的。毫无疑问,爸爸妈妈的胎教对将来孩子大脑的发育起决定性作用。 妈妈听到的优美音乐,会传到胎儿的耳朵里;妈妈读有益的书籍,从中汲取的智慧、得到的感动,也同样会传递给腹中的宝宝。 宝宝能够记住在妈妈肚子里感受到的各种声音和刺激。给宝宝读一读像歌谣一样美丽的英语单词和小文章吧。本书浅显易读,每一个准爸爸准妈妈都可以将它读给宝宝听。它将培养宝宝的语
胎教,最好能够像画水彩画一样,静心渲染,循序渐进。 腹中的宝宝和妈妈一块儿同呼吸,心连心。 《幸福的妈妈和爸爸给你讲述的胎教童话》中收录了满载欢笑与希望的小故事,以及供爸爸妈妈们为即将出生的宝宝朗读的童诗。 胎谈胎教、笑容胎教、饮食胎教、音乐胎教、学习胎教…… 本书涵盖了各种专业的胎教知识,以及准妈妈们不可不知的丰富资讯。 但愿《幸福的妈妈和爸爸给你讲述的胎教童话》能让你以平和的心态等待宝宝的到来,满怀希望地向
[日]熊田千佳慕著,张勇译
刘争争
阎连科
汪曾祺
孙郁著
梁实秋
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