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无器械高强度间歇训练手册 视频学习版
¥27.9(7折)定价:¥39.8本书对高强度间歇训练（HIIT）的训练方式的基础知识和不借助器械进行该训练的方法进行了系统的介绍。全书共分为3 个部分。第1 部分对高强度间歇训练的基本原理和练前准备进行了系统的介绍，包括其定义、为何流行、为何有效、训练关键、常用训练法、训练期间的饮食建议、训练前的身体评估与目标设定等，帮助读者掌握一定的基础知识。第2 部分以图文形式详解了针对上半身、核心、下半身和全身的精选训练动作，以及适用于热身与放松环节的训练动作，其中，部分训练
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心病还需心药医(60岁开始读科普教育丛书)
¥14.0(7折)定价:¥20.0高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭是老年人的常见心血管病，多伴随着较多的情绪心理问题，被称为双心疾病。如果不加以鉴别正确对待，常缠绵难愈，所谓“难治性高血压”“难以控制的心律失常”等会给医患双方带来较多困扰。本书共40个小标题，分六部分，从双心医学角度出发，以讲述病例故事的形式，既注重心脏疾病，也关注情绪心理，倡导双心治疗理念，提出治疗双心疾病的方法和思路，重在帮助老年朋友认识情绪心理问题的危害，鼓励他们积极进行自我疏导、自我疗愈，紧
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健康饮食与轻松运动
¥31.5(7折)定价:¥45.0《慢性肾脏病自我管理丛书》，从中医“治未病”思想出发，结合现代医学慢性疾病管理的理念，从饮食营养、健康运动、穴位保健、情志调理、合理用药、规范监测等角度，介绍慢性肾脏病自我管理常识和技巧，解答患者调理养病过程中的常见疑惑和问题。本书作为其中一个分册，本书尝试将中医对慢性肾脏病饮食调养和运动调养的理论、经验和方法与现代医学、现代营养学近期新进展相结合，以通俗易懂的语言和简便易行的实操方案呈现给大家，如中医食疗菜谱既有对食疗功效的阐释，又
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呼吸,为了疗愈:全新的呼吸科学与医学,透过清醒的呼吸,彻底转化身心
¥69.3(7折)定价:¥99.0呼吸，本身是多层面的组合──包括怎么运用身体的结构去进行呼吸、呼吸怎么参与身体每一个角落的生化反应和代谢，以及呼吸和自律神经系统的互动，让我们可以从生物物理、生物化学、神经电生理学、灵性的层面来带动身心。 杨定一博士基于多年的研究，提出呼吸才是整合身心，让自己健康而强大的关键。 本书所讲的呼吸，可分成两大类：一个是随时用、很安全、很健康的呼吸；一个是带来刺激、打破惯性，用来紧急调整的呼吸。 跟随本书，我们会让自己的呼吸发生转变，
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心无忧 长相伴 : 精神疾患系统式家庭照护
¥37.4(5.5折)定价:¥68.0本书是一本以精神疾病家庭照护为主要内容的科普读物，本书特点鲜明，结构严谨，构思独特，涵盖内容广泛而翔实，层次丰富。全书分为10章，涵盖疾病、患者居家护理、生活技能康复、睡眠、饮食、排泄、服药等多方面内容，对于普通读者、患者及其家属均具有很强的学习价值和指导意义。 本书语言通俗易懂，或叙或议，行文流动自然，适合于不同文化程度的读者阅读，具有很强的可阅读性、借鉴性，适用范围广，是面向普通读者、精神疾病患者及其家属的一本科普读物，希望
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开始跑步吧
¥33.6(5.8折)定价:¥58.0在人们越来越重视健康的当下，跑步逐渐成为大家践行健康生活方式的运动选择。 本书是美国运动医学会认定运动生理师写给初跑者的快乐跑步指南。全面讲解科学跑姿、跑步时间、跑程安排、心率自测、跑步装备、跑前后拉伸、防伤措施等内容，有关跑步的推荐知识一应俱全，帮助初跑者实现从健步走、慢跑再到中长距离跑的轻松进阶，达成减脂塑形、增强肌肉力量、强健体质的健康目标。同时，根据个人体质和生活安排，帮你找到适合自己的跑步方式。只要找到自己的步调，就能跑出健
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起死回生治疗癌症的108个方法
¥20.3(7折)定价:¥29.0本书从最新的西医疗法、代替疗法、中医疗法、饮食疗法、气功疗法、心情疗法等各个角度网罗了治疗癌症的方法。我们应该尝试哪种治疗方法？哪种治疗方法最有效？相信您阅读本书后，必然能找到最适合自己的那一种...
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药食同源疗百病. 寒性、凉性、平性药食
¥39.9(7折)定价:¥57.0本书根据治未病理念，系统地梳理了卫生部公布的110种既是药品又是食品的药物，介绍其在日常的应用，注意事项，和药食趣闻，旨在指导百姓在日常生活中正确应用药食同源食品，解决日常身体早期不适症状和养生保健方法。本书特点：养生语言通俗化，养生方法便利化，药食易学易做，小毛病一吃就灵，小不适一用就好，成为百姓厨房的。后期以本书为蓝本，在电视台拍摄抖音系列...
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解读成功的智慧(全二册)
¥47.1(6.2折)定价:¥76.0本书介绍了成功的人物，成功的事例，分析了各类蕴含寓意的小故事，告诉读者面对困境，如何积极思维，如何战胜失败、订立远大目标，如何应付压力、发展人际关系、学会与人沟通交流、思考致胜、细节决定成败以及激励他人奋发向上和增强实践才能等...
